Psyche
alle pijlers
Chaos is mijn hoofd, hoe krijg ik het op orde
zondag 26 juni 2022 om 22:29
Tja, waar te beginnen.
We kennen het allemaal wel, soms maak je niks mee en soms teveel.
Als adhd’er raak ik dan het overzicht kwijt.
Nu ging dat de afgelopen jaren goed omdat ik door schade en schande wijzer ben geworden, althans dacht ik.
Maar de laatste tijd val weer een beetje op slot.
Er gebeurt teveel wat me bezig houd en ik moet ermee aan de slag maar weet niet waar te beginnen.
Ik ben niet happy op mijn baan, mijn collega is veelvuldig afwezig waardoor ik er alleen voor sta.
Ik heb een prachtig huis maar door de komst van 2 studentenhuizen aan beide kanten is er nooit meer rust thuis te vinden door de overlast.
Ik ben al bij een makelaar geweest en heb me uitvoerig laten informeren.
Maar als eenpersoonshuishouden is het niet te doen om iets geschikts te vinden ondanks ik dagelijks zoek.
En het conflict aangaan met studenten lijkt weinig zinvol. Ze komen en gaan, maar het zal een herhaling blijven van wat zich nu voordoet.
Daarnaast sukkelen mijn ouders met hun gezondheid wat me zorgen baart.
Dit zijn de hoofdpunten die nu knellen naast het sobere afscheid wat ik heb moeten nemen van sommige mensen uit mijn kring.
Ik sla dan een beetje op slot.
Word er wat moedeloos van.
Ik weet dat ik iets moet doen.
Maar voel me overwelmt.
Mischien moet ik met een proffesional praten.
Maar mischien hebben jullie tips hoe ik de chaos in mijn hoofd kan orderen en waar ik moet beginnen.
Ik heb de vervelende eigenschap een soort van te verstokken wanneer ik overwelmt raak.
Alles voelt dan teveel en daar mag niks bijkomen.
Maar dit werkt ook niet.
Ipv te praten met mijn vrienden houd ik mijn mond. Want uitspreken..betekend dat je het moet aanpakken.
Dus ook door het hier te plaatsen, weet ik dat ik erom vraag..
We kennen het allemaal wel, soms maak je niks mee en soms teveel.
Als adhd’er raak ik dan het overzicht kwijt.
Nu ging dat de afgelopen jaren goed omdat ik door schade en schande wijzer ben geworden, althans dacht ik.
Maar de laatste tijd val weer een beetje op slot.
Er gebeurt teveel wat me bezig houd en ik moet ermee aan de slag maar weet niet waar te beginnen.
Ik ben niet happy op mijn baan, mijn collega is veelvuldig afwezig waardoor ik er alleen voor sta.
Ik heb een prachtig huis maar door de komst van 2 studentenhuizen aan beide kanten is er nooit meer rust thuis te vinden door de overlast.
Ik ben al bij een makelaar geweest en heb me uitvoerig laten informeren.
Maar als eenpersoonshuishouden is het niet te doen om iets geschikts te vinden ondanks ik dagelijks zoek.
En het conflict aangaan met studenten lijkt weinig zinvol. Ze komen en gaan, maar het zal een herhaling blijven van wat zich nu voordoet.
Daarnaast sukkelen mijn ouders met hun gezondheid wat me zorgen baart.
Dit zijn de hoofdpunten die nu knellen naast het sobere afscheid wat ik heb moeten nemen van sommige mensen uit mijn kring.
Ik sla dan een beetje op slot.
Word er wat moedeloos van.
Ik weet dat ik iets moet doen.
Maar voel me overwelmt.
Mischien moet ik met een proffesional praten.
Maar mischien hebben jullie tips hoe ik de chaos in mijn hoofd kan orderen en waar ik moet beginnen.
Ik heb de vervelende eigenschap een soort van te verstokken wanneer ik overwelmt raak.
Alles voelt dan teveel en daar mag niks bijkomen.
Maar dit werkt ook niet.
Ipv te praten met mijn vrienden houd ik mijn mond. Want uitspreken..betekend dat je het moet aanpakken.
Dus ook door het hier te plaatsen, weet ik dat ik erom vraag..
zondag 26 juni 2022 om 22:45
Teveel negatieve dingen in je leven he? Geen wonder dat je je wat overwhelmed voelt. Mijn tip ( voor what it's worth):
Misschien kun je een lijstje maken van alles wat je dwars zit. Mag best een lange lijst zijn. En dan ga je die dingen groeperen: Dingen die je makkelijk op kan lossen ( koop een noise canceling koptelefoon tegen de herrie van de buren ), Dingen die je moeilijk op kan lossen ( verhuizing ), dingen waar je niks aan kan doen ( sukkelende ouders ).
Pak de makkelijk oplosbare dingen het eerst aan. Lijstje wordt snel korter en dat geeft een goed gevoel. En bovendien geeft het je moed om aan de tweede groep te beginnen.
De moeilijke dingen, zijn er oplossingen te bedenken? Schrijf die ook in het lijstje. Pak het probleem wat dan het best oplosbaar lijkt aan het eerst aan. Kun je op je werk ergens aan de bel trekken bijvoorbeeld? Probeer het, kijk wat er gebeurt. Heb je succes, ga naar nummer twee op de lijst.
De dingen waar je echt niks aan kan doen? Daar kun je niks aan doen. En als je dat voor jezelf eenmaal toegeeft wordt je er misschien niet vrolijker van maar het geeft tenminste wat rust.
Misschien kun je een lijstje maken van alles wat je dwars zit. Mag best een lange lijst zijn. En dan ga je die dingen groeperen: Dingen die je makkelijk op kan lossen ( koop een noise canceling koptelefoon tegen de herrie van de buren ), Dingen die je moeilijk op kan lossen ( verhuizing ), dingen waar je niks aan kan doen ( sukkelende ouders ).
Pak de makkelijk oplosbare dingen het eerst aan. Lijstje wordt snel korter en dat geeft een goed gevoel. En bovendien geeft het je moed om aan de tweede groep te beginnen.
De moeilijke dingen, zijn er oplossingen te bedenken? Schrijf die ook in het lijstje. Pak het probleem wat dan het best oplosbaar lijkt aan het eerst aan. Kun je op je werk ergens aan de bel trekken bijvoorbeeld? Probeer het, kijk wat er gebeurt. Heb je succes, ga naar nummer twee op de lijst.
De dingen waar je echt niks aan kan doen? Daar kun je niks aan doen. En als je dat voor jezelf eenmaal toegeeft wordt je er misschien niet vrolijker van maar het geeft tenminste wat rust.
For whom the bell tolls
zondag 26 juni 2022 om 22:53
Dankjewel!! Daar heb ik enorm veel aan.
Want dat overzicht houden en ordenen. Dat zit er van nature niet zo sterk in.
Terwijl ik het lees krijg ik al meer lucht!
Superadvies!
Door kleiner te denken in oplossingen zoals jij voordraagt word de lading kleiner die nu zo drukt.
Ik dacht zelf meteen in extreme maatregelen.
Word een lange lijst! Maar ik heb een focus nu!
Want dat overzicht houden en ordenen. Dat zit er van nature niet zo sterk in.
Terwijl ik het lees krijg ik al meer lucht!
Superadvies!
Door kleiner te denken in oplossingen zoals jij voordraagt word de lading kleiner die nu zo drukt.
Ik dacht zelf meteen in extreme maatregelen.
Word een lange lijst! Maar ik heb een focus nu!
zondag 26 juni 2022 om 23:38
Hi,
Hier een ADD'er, die dit maar al te goed herkent. Praktische oplossingen voor je problemen ga ik niet geven, want dit is een patroon, tegenslagen zullen er altijd zijn en het gaat erom dat jij niet overwhelmed raakt. Bovendien ken ik jou niet persoonlijk en je situatie ook niet, dus ik vind niet dat ik lukraak oplossingen voor je moet verzinnen. MAAR.
Wat mij altijd helpt, en dit is in volgorde van laagdrempeligheid:
- koop een noice cancelling koptelefoon
- luister binaural beats (spotify, YouTube)
- las 10 minuten breaks in waarbij je op bed ligt, zonder beeldschermen en oordoppen in (zet timer zodat je niet in slaap valt)
- lees dit boek https://www.bol.com/nl/nl/p/hulpgids-ad ... 002416894/
- verwijzing naar psych via je huisarts
- volg een ADHD training
- nagedacht over medicatie?
Sterkte, dit is niet makkelijk!
Hier een ADD'er, die dit maar al te goed herkent. Praktische oplossingen voor je problemen ga ik niet geven, want dit is een patroon, tegenslagen zullen er altijd zijn en het gaat erom dat jij niet overwhelmed raakt. Bovendien ken ik jou niet persoonlijk en je situatie ook niet, dus ik vind niet dat ik lukraak oplossingen voor je moet verzinnen. MAAR.
Wat mij altijd helpt, en dit is in volgorde van laagdrempeligheid:
- koop een noice cancelling koptelefoon
- luister binaural beats (spotify, YouTube)
- las 10 minuten breaks in waarbij je op bed ligt, zonder beeldschermen en oordoppen in (zet timer zodat je niet in slaap valt)
- lees dit boek https://www.bol.com/nl/nl/p/hulpgids-ad ... 002416894/
- verwijzing naar psych via je huisarts
- volg een ADHD training
- nagedacht over medicatie?
Sterkte, dit is niet makkelijk!
maandag 27 juni 2022 om 00:47
Oh zo herkenbaar! Ik heb het afgelopen jaar cognitieve gedragstherapie gevolgd ivm paniekaanvallen en mogelijke ADD. Ik was ook altijd aan het denken, 1 en al chaos.
Ik ben begonnen met een G schema in te vullen bij elke situatie. Deze schema’s zijn makkelijk te vinden via google. Bij elke situatie gingen we kijken of ik iets aan de situatie kon veranderen… Zo dacht ik bijv ook vaak op mijn werk dat ik alles moest oppakken en oplossen. Is dit alleen jouw probleem? Het antwoord is: NEE! het is het probleem van de organisatie, jouw collega en dan pas jij. Ga in gesprek of geef je grens duidelijk aan. En zo zijn er ook natuurlijk situaties die nou eenmaal zo zijn, waar jij niks aan kan veranderen. Maar door hier mee te werken krijg je meer rust in je hoofd. Ik ben meer inzicht gaan krijgen en ervaar nu echt meer rust..
Ik ben begonnen met een G schema in te vullen bij elke situatie. Deze schema’s zijn makkelijk te vinden via google. Bij elke situatie gingen we kijken of ik iets aan de situatie kon veranderen… Zo dacht ik bijv ook vaak op mijn werk dat ik alles moest oppakken en oplossen. Is dit alleen jouw probleem? Het antwoord is: NEE! het is het probleem van de organisatie, jouw collega en dan pas jij. Ga in gesprek of geef je grens duidelijk aan. En zo zijn er ook natuurlijk situaties die nou eenmaal zo zijn, waar jij niks aan kan veranderen. Maar door hier mee te werken krijg je meer rust in je hoofd. Ik ben meer inzicht gaan krijgen en ervaar nu echt meer rust..
maandag 27 juni 2022 om 07:37
My yet undiagnosed mind thanks you!Tutjebelletje schreef: ↑26-06-2022 22:45Teveel negatieve dingen in je leven he? Geen wonder dat je je wat overwhelmed voelt. Mijn tip ( voor what it's worth):
Misschien kun je een lijstje maken van alles wat je dwars zit. Mag best een lange lijst zijn. En dan ga je die dingen groeperen: Dingen die je makkelijk op kan lossen ( koop een noise canceling koptelefoon tegen de herrie van de buren ), Dingen die je moeilijk op kan lossen ( verhuizing ), dingen waar je niks aan kan doen ( sukkelende ouders ).
Pak de makkelijk oplosbare dingen het eerst aan. Lijstje wordt snel korter en dat geeft een goed gevoel. En bovendien geeft het je moed om aan de tweede groep te beginnen.
De moeilijke dingen, zijn er oplossingen te bedenken? Schrijf die ook in het lijstje. Pak het probleem wat dan het best oplosbaar lijkt aan het eerst aan. Kun je op je werk ergens aan de bel trekken bijvoorbeeld? Probeer het, kijk wat er gebeurt. Heb je succes, ga naar nummer twee op de lijst.
De dingen waar je echt niks aan kan doen? Daar kun je niks aan doen. En als je dat voor jezelf eenmaal toegeeft wordt je er misschien niet vrolijker van maar het geeft tenminste wat rust.
Ten tweede TO thanks voor deze post, want herkenbaarheid.
maandag 27 juni 2022 om 08:47
ADHD en overspoeld worden, heel herkenbaar.
Hier ook een adhder en erg moeite met relativeren, daardoor snel angstig.
Zeker als er meerdere dingen tegelijk gebeuren kan ik niet goed relativeren of kan ik dingen slecht loslaten.
Ik kan dan totaal overprikkeld raken.
Wat mij helpt (in de praktijk neem ik er niet altijd de tijd voor:
* Een korte meditatie luisteren.
* Mijn problemen opschrijven en erbij stil staan wat ik nou daadwerkelijk voel (door op te schrijven kun je de drukte in je hoofd beter ordenen)
* Een goed dagritme (= ook tijd voor ontspanning en niet teveel hooi op m'n vork nemen)
* medicatie
* Iemand vragen om te helpen relativeren.
* Teveel prikkels vermijden van telefoon / internet / google. (een adhder kan zich verliezen in alles willen opzoeken op internet, maar daardoor krijg je alleen maar drukker in je hoofd).
Dus eigenlijk: rust / reinheid en regelmaat.
Niet leuk als je juist van prikkels en sensatie houdt, maar vaak wel even nodig om tot rust te komen, anders raak je overspoeld.
Hier ook een adhder en erg moeite met relativeren, daardoor snel angstig.
Zeker als er meerdere dingen tegelijk gebeuren kan ik niet goed relativeren of kan ik dingen slecht loslaten.
Ik kan dan totaal overprikkeld raken.
Wat mij helpt (in de praktijk neem ik er niet altijd de tijd voor:
* Een korte meditatie luisteren.
* Mijn problemen opschrijven en erbij stil staan wat ik nou daadwerkelijk voel (door op te schrijven kun je de drukte in je hoofd beter ordenen)
* Een goed dagritme (= ook tijd voor ontspanning en niet teveel hooi op m'n vork nemen)
* medicatie
* Iemand vragen om te helpen relativeren.
* Teveel prikkels vermijden van telefoon / internet / google. (een adhder kan zich verliezen in alles willen opzoeken op internet, maar daardoor krijg je alleen maar drukker in je hoofd).
Dus eigenlijk: rust / reinheid en regelmaat.
Niet leuk als je juist van prikkels en sensatie houdt, maar vaak wel even nodig om tot rust te komen, anders raak je overspoeld.
maandag 27 juni 2022 om 09:09
Ik heb geen idee of ik een ADD'r ben of wat dan ook, als kind wel zo 1 die alle dagen heel druk was. Maar toen werd er nog geen labeltje aangeplakt. En ach tegenwoordig loop ik wel eens vast in mijn gedachten over van alles en nog wat.
Hier op VivaF, wel eens te merken als ik lappen tekst tik. Maar nog beter dan pak ik mijn mobiel, ga naar whats app kies iemand uit die het weet van mij. En dan begin ik te babbelen en heerlijk dat je alleen de telefoon maar hoeft vast te houden of je legt hem ergens neer en ik praat gewoon door.
Half uur later is alles eruit of meer en die verstuur ik dan naar vriendin, een vriend of naar mijn zus. Krijgen ze hun eigen prive Zeepuppie podcast.
Hier op VivaF, wel eens te merken als ik lappen tekst tik. Maar nog beter dan pak ik mijn mobiel, ga naar whats app kies iemand uit die het weet van mij. En dan begin ik te babbelen en heerlijk dat je alleen de telefoon maar hoeft vast te houden of je legt hem ergens neer en ik praat gewoon door.
Half uur later is alles eruit of meer en die verstuur ik dan naar vriendin, een vriend of naar mijn zus. Krijgen ze hun eigen prive Zeepuppie podcast.
TAFKAZ (the artist formerly known as Zeefietser1)
maandag 27 juni 2022 om 22:28
Thanks!Pimpelmeesje87 schreef: ↑26-06-2022 23:38Hi,
Hier een ADD'er, die dit maar al te goed herkent. Praktische oplossingen voor je problemen ga ik niet geven, want dit is een patroon, tegenslagen zullen er altijd zijn en het gaat erom dat jij niet overwhelmed raakt. Bovendien ken ik jou niet persoonlijk en je situatie ook niet, dus ik vind niet dat ik lukraak oplossingen voor je moet verzinnen. MAAR.
Wat mij altijd helpt, en dit is in volgorde van laagdrempeligheid:
- koop een noice cancelling koptelefoon
- luister binaural beats (spotify, YouTube)
- las 10 minuten breaks in waarbij je op bed ligt, zonder beeldschermen en oordoppen in (zet timer zodat je niet in slaap valt)
- lees dit boek https://www.bol.com/nl/nl/p/hulpgids-ad ... 002416894/
- verwijzing naar psych via je huisarts
- volg een ADHD training
- nagedacht over medicatie?
Sterkte, dit is niet makkelijk!
Medicatie heb ik (heeft mijn leven positief veranderd) en training heb ik ook gehad. Maar dat was bijna 10 jaar geleden.Ook meditatie, mindfullness etc is me niet onbekend. Eigenlijk is dit nu dat punt waar ik hoopte nooit meer te komen.
Ik had zo veel geleerd ten slotte.
Maar dat is het verraderlijke, adhd betekend er altijd aan te moeten blijven werken.
En het is inderdaad hoog tijd om terug te grijpen op al die kennis die blijkbaar toch verwaterd is.
Maar daar kom je pas achter als je eigenlijk al veel te ver bent gegaan.
Ik ga dat boek checken!!
Hopelijk is er een luisterversie van te vinden aangezien mijn focus alle kanten uitschiet.
Ennn binaural beats ken ik nog niet!!
Ga ik opzoeken. Dankjewel!
maandag 27 juni 2022 om 22:37
Redrose, ik heb een geschiedenis van duizende paniekaanvallen gehad.Redrose91 schreef: ↑27-06-2022 00:47Oh zo herkenbaar! Ik heb het afgelopen jaar cognitieve gedragstherapie gevolgd ivm paniekaanvallen en mogelijke ADD. Ik was ook altijd aan het denken, 1 en al chaos.
Ik ben begonnen met een G schema in te vullen bij elke situatie. Deze schema’s zijn makkelijk te vinden via google. Bij elke situatie gingen we kijken of ik iets aan de situatie kon veranderen… Zo dacht ik bijv ook vaak op mijn werk dat ik alles moest oppakken en oplossen. Is dit alleen jouw probleem? Het antwoord is: NEE! het is het probleem van de organisatie, jouw collega en dan pas jij. Ga in gesprek of geef je grens duidelijk aan. En zo zijn er ook natuurlijk situaties die nou eenmaal zo zijn, waar jij niks aan kan veranderen. Maar door hier mee te werken krijg je meer rust in je hoofd. Ik ben meer inzicht gaan krijgen en ervaar nu echt meer rust..
Vind dat vreselijk voor je en kan oprecht zeggen ‘ik weet wat het is’
Het is eigenlijk onvoorstelbaar maar waar..ik heb er alle soorten therapieën voor gehad. Maar sinds ik 8 jaar geleden met ritalin starte heb ik NOOIT meer een paniekaanval gehad.
Mocht je daar nog steeds mee worstelen dan wil ik dat toch gezegd hebben. Niet dat ik medicatie snel adviseer. Maar ik had nooit durven te dromen dat het voor mij die oplossing mee zou brengen.
Die schema’s waar jij over spreekt heb ik vroeger ook in mijn therapie gebruikt.
Heel goed idee!! Volgens mij staan die schema’s nog ergens op mijn pc.
Die ontleden inderdaad de situatie waarin je je bevind.
Ik ben zo blij mijn vraag gesteld te hebben!
Want jullie herinneringen me aan alles wat ik ooit geleerd heb maar verwaterd en vergeten is! Dankje!
maandag 27 juni 2022 om 22:40
Ik vind dit zo fijn om te lezen. Vlak nadat ik mijn bericht poste wou ik het verwijderen. Schaamde me voor mijn eerlijke ‘outburst’yourlocalhero schreef: ↑27-06-2022 07:37My yet undiagnosed mind thanks you!
Ten tweede TO thanks voor deze post, want herkenbaarheid.
Maar dan lees ik alle reacties waaronder die van jou..en dan denk ik..wat fijn!!
Ik hoop dat het jou ook richting mag geven!
maandag 27 juni 2022 om 22:48
Jij zegt het! Rust, reinheid en regelmaat opzoeken terwijl mijn persoonlijk eigenlijk aan al dat voorbij wil gaan.Avea schreef: ↑27-06-2022 08:47ADHD en overspoeld worden, heel herkenbaar.
Hier ook een adhder en erg moeite met relativeren, daardoor snel angstig.
Zeker als er meerdere dingen tegelijk gebeuren kan ik niet goed relativeren of kan ik dingen slecht loslaten.
Ik kan dan totaal overprikkeld raken.
Wat mij helpt (in de praktijk neem ik er niet altijd de tijd voor:
* Een korte meditatie luisteren.
* Mijn problemen opschrijven en erbij stil staan wat ik nou daadwerkelijk voel (door op te schrijven kun je de drukte in je hoofd beter ordenen)
* Een goed dagritme (= ook tijd voor ontspanning en niet teveel hooi op m'n vork nemen)
* medicatie
* Iemand vragen om te helpen relativeren.
* Teveel prikkels vermijden van telefoon / internet / google. (een adhder kan zich verliezen in alles willen opzoeken op internet, maar daardoor krijg je alleen maar drukker in je hoofd).
Dus eigenlijk: rust / reinheid en regelmaat.
Niet leuk als je juist van prikkels en sensatie houdt, maar vaak wel even nodig om tot rust te komen, anders raak je overspoeld.
Iemand vragen te relativeren is ook echt een big deal.
Want ik bof met een geweldige vriendengroep die me kennen.
Maar op momenten als deze durf ik niet verder te gaan als dit forum.
Ik schrijf alle tips op die hier krijg.
Langzaam begin ik weer te glimlachen en in te zien hoe ik mezelf voorbij ben gegaan en waar ik eerder had moeten ingrijpen!
maandag 27 juni 2022 om 22:52
Hahaha! Prachtig verwoord! Ik denk dat je het perfect doet omdat je weet voor jezelf hoe te ventileren! En dat geeft ongetwijfeld rust!Zeepuppie schreef: ↑27-06-2022 09:09Ik heb geen idee of ik een ADD'r ben of wat dan ook, als kind wel zo 1 die alle dagen heel druk was. Maar toen werd er nog geen labeltje aangeplakt. En ach tegenwoordig loop ik wel eens vast in mijn gedachten over van alles en nog wat.
Hier op VivaF, wel eens te merken als ik lappen tekst tik. Maar nog beter dan pak ik mijn mobiel, ga naar whats app kies iemand uit die het weet van mij. En dan begin ik te babbelen en heerlijk dat je alleen de telefoon maar hoeft vast te houden of je legt hem ergens neer en ik praat gewoon door.
Half uur later is alles eruit of meer en die verstuur ik dan naar vriendin, een vriend of naar mijn zus. Krijgen ze hun eigen prive Zeepuppie podcast.
Ik hoop dat ook op tijd te leren ipv alles op te potten tot ik hier een noodkreet doe.
maandag 27 juni 2022 om 22:57
I knowww ik was zelf jaren zo’n student.
Ik ben een schijterd + denk dat dit karma is voor alle keren dat ik op een afterparty iemands buren wakker hield
Ik merk gewoon dat ik geen sterk zenuwstelsel heb tegen overlast.
Maar je hebt gelijk.
dinsdag 28 juni 2022 om 00:13
Wow, door jouw reactie op mij ga ik ook nadenken. Wellicht kwamen de paniekaanvallen bij mij ook wel door overprikkeling.. Ik dacht altijd na, duizenden gedachten tegelijkertijd in mijn hoofd maar omdat ik rust uitstraal ziet de buitenwereld niet wat voor chaos het van binnen kan zijn. Nu zit ik aan de anti depr en heb in ook geen paniekaanvallen meer, mijn angst is weg maar ook andere gevoelens zijn wat gedempt wat ik minder fijn vind, verder ben ik best oke. Wie weet was ritalin ook iets voor mij geweest. Gebruik jij het nog steeds?lucy1981 schreef: ↑27-06-2022 22:37Redrose, ik heb een geschiedenis van duizende paniekaanvallen gehad.
Vind dat vreselijk voor je en kan oprecht zeggen ‘ik weet wat het is’
Het is eigenlijk onvoorstelbaar maar waar..ik heb er alle soorten therapieën voor gehad. Maar sinds ik 8 jaar geleden met ritalin starte heb ik NOOIT meer een paniekaanval gehad.
Mocht je daar nog steeds mee worstelen dan wil ik dat toch gezegd hebben. Niet dat ik medicatie snel adviseer. Maar ik had nooit durven te dromen dat het voor mij die oplossing mee zou brengen.
Die schema’s waar jij over spreekt heb ik vroeger ook in mijn therapie gebruikt.
Heel goed idee!! Volgens mij staan die schema’s nog ergens op mijn pc.
Die ontleden inderdaad de situatie waarin je je bevind.
Ik ben zo blij mijn vraag gesteld te hebben!
Want jullie herinneringen me aan alles wat ik ooit geleerd heb maar verwaterd en vergeten is! Dankje!
dinsdag 28 juni 2022 om 00:13
Wow, door jouw reactie op mij ga ik ook nadenken. Wellicht kwamen de paniekaanvallen bij mij ook wel door overprikkeling.. Ik dacht altijd na, duizenden gedachten tegelijkertijd in mijn hoofd maar omdat ik rust uitstraal ziet de buitenwereld niet wat voor chaos het van binnen kan zijn. Nu zit ik aan de anti depr en heb in ook geen paniekaanvallen meer, mijn angst is weg maar ook andere gevoelens zijn wat gedempt wat ik minder fijn vind, verder ben ik best oke. Wie weet was ritalin ook iets voor mij geweest. Gebruik jij het nog steeds?lucy1981 schreef: ↑27-06-2022 22:37Redrose, ik heb een geschiedenis van duizende paniekaanvallen gehad.
Vind dat vreselijk voor je en kan oprecht zeggen ‘ik weet wat het is’
Het is eigenlijk onvoorstelbaar maar waar..ik heb er alle soorten therapieën voor gehad. Maar sinds ik 8 jaar geleden met ritalin starte heb ik NOOIT meer een paniekaanval gehad.
Mocht je daar nog steeds mee worstelen dan wil ik dat toch gezegd hebben. Niet dat ik medicatie snel adviseer. Maar ik had nooit durven te dromen dat het voor mij die oplossing mee zou brengen.
Die schema’s waar jij over spreekt heb ik vroeger ook in mijn therapie gebruikt.
Heel goed idee!! Volgens mij staan die schema’s nog ergens op mijn pc.
Die ontleden inderdaad de situatie waarin je je bevind.
Ik ben zo blij mijn vraag gesteld te hebben!
Want jullie herinneringen me aan alles wat ik ooit geleerd heb maar verwaterd en vergeten is! Dankje!
zondag 3 juli 2022 om 21:54
Jazeker, ik gebruik het nog steeds!Redrose91 schreef: ↑28-06-2022 00:13Wow, door jouw reactie op mij ga ik ook nadenken. Wellicht kwamen de paniekaanvallen bij mij ook wel door overprikkeling.. Ik dacht altijd na, duizenden gedachten tegelijkertijd in mijn hoofd maar omdat ik rust uitstraal ziet de buitenwereld niet wat voor chaos het van binnen kan zijn. Nu zit ik aan de anti depr en heb in ook geen paniekaanvallen meer, mijn angst is weg maar ook andere gevoelens zijn wat gedempt wat ik minder fijn vind, verder ben ik best oke. Wie weet was ritalin ook iets voor mij geweest. Gebruik jij het nog steeds?
Zeker het overwegen waard omdat het je gevoelens niet onderdrukt.
De eerste weken vlakt het even af omdat je die rust in je hoofd niet gewend bent.
Maar uiteindelijk werkt het gewoon zoals het hoort.
Maar zoals je aan mijn oproep hebt gemerkt neemt het niet alle adhd zorgen weg.
Maar het helpt ENORM.
Voor de ritalin ben ik 3 maal overspannen geweest en kon ik niet de vinger erop leggen waar het mis ging of waar al die paniekaanvallen vandaan kwamen.
Nu sta ik onder hoge spanning en merk ik dit wel op en weet ik dat ik moet ingrijpen.
En dat is al een enorm positief verschil!
maandag 4 juli 2022 om 12:29
Ik slik twee medicatie (waar ik soms erg van baal want het lijkt me niet erg gezond) maar merk dat ik ze beide erg goed kan gebruiken.
Ik slik al 14 jaar een ssri (escitalopram) ivm onrustig/ piekeren/ snel paniek en angsten en daarbij iedere dag dexamfetamine retard van de regenboog apotheek.
Zijn er meer die een combi nodig hebben?
Ik slik al 14 jaar een ssri (escitalopram) ivm onrustig/ piekeren/ snel paniek en angsten en daarbij iedere dag dexamfetamine retard van de regenboog apotheek.
Zijn er meer die een combi nodig hebben?
donderdag 7 juli 2022 om 22:08
Ik heb eerlijk gezegd nog nooit gehoord van Escitalopram, ga ik googlen.Avea schreef: ↑04-07-2022 12:29Ik slik twee medicatie (waar ik soms erg van baal want het lijkt me niet erg gezond) maar merk dat ik ze beide erg goed kan gebruiken.
Ik slik al 14 jaar een ssri (escitalopram) ivm onrustig/ piekeren/ snel paniek en angsten en daarbij iedere dag dexamfetamine retard van de regenboog apotheek.
Zijn er meer die een combi nodig hebben?
Dus ook nieuwschierig naar de reacties.
Maar zelf ook al jaren klant bij de regenboog apotheek voor methylfenidaat retard.
vrijdag 8 juli 2022 om 11:30
Dat is een SSRI (antidepressiva) wat ik ben gaan slikken ivm hyperventilatie en angsten.
Wat eigenlijk ook weer voortkomt uit mijn gevoelige karakter.
Voel me stabieler met deze combi maar als je zonder kan dan is dat natuurlijk beter.
Ook regenboog apotheek klant
. Ben wel tevreden en wordt via mijn zorgverzekering totaal vergoed. Merk wel dat mijn lichaam werkt aan dex en daardoor de werking niet optimaal is. Misschien een keer een stopweek inlassen, maar doe niet graag zonder eigenlijk.
vrijdag 8 juli 2022 om 20:26
Goede tip! dank je heb ik ook best veel aan, TO sterkte, want je hebt nu echt veel voor je kiezen dus neem ook je nodige rustTutjebelletje schreef: ↑26-06-2022 22:45Teveel negatieve dingen in je leven he? Geen wonder dat je je wat overwhelmed voelt. Mijn tip ( voor what it's worth):
Misschien kun je een lijstje maken van alles wat je dwars zit. Mag best een lange lijst zijn. En dan ga je die dingen groeperen: Dingen die je makkelijk op kan lossen ( koop een noise canceling koptelefoon tegen de herrie van de buren ), Dingen die je moeilijk op kan lossen ( verhuizing ), dingen waar je niks aan kan doen ( sukkelende ouders ).
Pak de makkelijk oplosbare dingen het eerst aan. Lijstje wordt snel korter en dat geeft een goed gevoel. En bovendien geeft het je moed om aan de tweede groep te beginnen.
De moeilijke dingen, zijn er oplossingen te bedenken? Schrijf die ook in het lijstje. Pak het probleem wat dan het best oplosbaar lijkt aan het eerst aan. Kun je op je werk ergens aan de bel trekken bijvoorbeeld? Probeer het, kijk wat er gebeurt. Heb je succes, ga naar nummer twee op de lijst.
De dingen waar je echt niks aan kan doen? Daar kun je niks aan doen. En als je dat voor jezelf eenmaal toegeeft wordt je er misschien niet vrolijker van maar het geeft tenminste wat rust.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
