Psyche
alle pijlers
Derealisatie???
zondag 16 april 2023 om 17:07
Fijn dat je binnenkort hulp krijgt, TO. Focus je daarop als je nog eens die gedachten krijgt, en bedenk ook dat je niet "zomaar" ineens gek wordt of iets.
Ik weet niet zeker of ik het herken, maar ik kan wel heel erg diep nadenken over iets en dan overweldigd raken. Bijvoorbeeld als ik besef hoe groot en oneindig de oceaan is, dat we nog niet alle wateren op de hele wereld hebben ontdekt of hoe enorm het heelal is. Of hoe klein en nietig we eigenlijk zijn op deze enorme wereldbol. Dat kan op zo'n moment heel angstig maken, dus dan ga ik snel iets anders doen. Een spelletje op de laptop, een grappig filmpje kijken of even een kopje thee zetten en hardop neuriën. Dat helpt op zulke momenten, ik hoop dat je er iets aan hebt!
Ik weet niet zeker of ik het herken, maar ik kan wel heel erg diep nadenken over iets en dan overweldigd raken. Bijvoorbeeld als ik besef hoe groot en oneindig de oceaan is, dat we nog niet alle wateren op de hele wereld hebben ontdekt of hoe enorm het heelal is. Of hoe klein en nietig we eigenlijk zijn op deze enorme wereldbol. Dat kan op zo'n moment heel angstig maken, dus dan ga ik snel iets anders doen. Een spelletje op de laptop, een grappig filmpje kijken of even een kopje thee zetten en hardop neuriën. Dat helpt op zulke momenten, ik hoop dat je er iets aan hebt!
zondag 16 april 2023 om 18:01
Ik herken het enge niet en ik herken denk ik ook niet echt de vorm die je omschrijft. Voor mij werkte het toch wat anders.
Ik kan me wel voorstellen dat heel erg overdenken/filosoferen van vragen waar geen antwoorden op bestaan, je van slag kunnen brengen in je hoofd. Misschien is het té makkelijk gezegd om wat minder te piekeren en je heel erg praktisch bezig te houden met aardse zaken? In een tuin werken, buiten zijn, gaan wandelen, een brood bakken, een fiets repareren, dat soort dingen. Dat helpt, in combinatie met muziek op de achtergrond? , misschien wel om wat minder in je hoofd te gaan zitten
Ik kan me wel voorstellen dat heel erg overdenken/filosoferen van vragen waar geen antwoorden op bestaan, je van slag kunnen brengen in je hoofd. Misschien is het té makkelijk gezegd om wat minder te piekeren en je heel erg praktisch bezig te houden met aardse zaken? In een tuin werken, buiten zijn, gaan wandelen, een brood bakken, een fiets repareren, dat soort dingen. Dat helpt, in combinatie met muziek op de achtergrond? , misschien wel om wat minder in je hoofd te gaan zitten
zondag 16 april 2023 om 19:29
maandag 17 april 2023 om 16:38
Sanlavive schreef: ↑16-04-2023 16:51Door veel stress en verdoving medicatie ging het erg slecht, mezelf isoleren etc. hierdoor kreeg ik de gekste hersenspinsels over mezelf die ik op de dag van vandaag nog steeds heb, zoals: Waarom zeg en denk ik dit? Ben ik wel echt mezelf? Ben ik wel echt een mens?? Dit is toch te eng en absurt???? Ik wordt hier nu bijna elke dag mee geconfronteerd en wordt hier helemaal gek van. Ik zit zo vaak te diep te denken en te malen. Hebben jullie dit ook eens gehad? Ik krijg binnenkort gelukkig hulp maar ik vind dit hele enge gedachten en komt allemaal door vorig jaar.
Het zijn geen absurde vragen. Zie het als 'filosoferen met jezelf' en het verruimen van je inzichten over jezelf en de wereld. En absurd is niet hetzelfde als slecht. 'The only fear we have to fear, is fear itself'. Probeer je vast te houden aan de realiteit om te relativeren wat er gaande is buiten je gepieker. Blijf 'praktische' dingen doen (zelfzorg, douchen, eten, huishouden, contact met anderen).
tantejuut wijzigde dit bericht op 17-04-2023 17:02
0.14% gewijzigd
'balans leidt tot glans'
maandag 17 april 2023 om 16:44
maandag 17 april 2023 om 16:53
Wel bekend met derealisatie. Het kan heel naar en eng voelen inderdaad. De angst dat je de controle verliest en gek wordt.
Het eerste wat mijn psycholoog zei; ‘Mensen die bang zijn gek te worden, worden het, doordat ze dat bedenken, juist niet’. Dat hielp mij direct.
Daarna veel aan Emdr gehad.
Probeer eens te concentreren op je omgeving als je je zo voelt. Benoem de dingen om je heen en kijk er bewust naar. Zeg bijvoorbeeld; ‘ik zit op een stoel, die voelt hard aan, ik zie een kast in de hoek, die is bruin en van hout, het is lekker warm in de kamer, daar staat een mooie plant met grote groene bladeren en een blauwe pot.
Het eerste wat mijn psycholoog zei; ‘Mensen die bang zijn gek te worden, worden het, doordat ze dat bedenken, juist niet’. Dat hielp mij direct.
Daarna veel aan Emdr gehad.
Probeer eens te concentreren op je omgeving als je je zo voelt. Benoem de dingen om je heen en kijk er bewust naar. Zeg bijvoorbeeld; ‘ik zit op een stoel, die voelt hard aan, ik zie een kast in de hoek, die is bruin en van hout, het is lekker warm in de kamer, daar staat een mooie plant met grote groene bladeren en een blauwe pot.
I wanna live my life with the volume full!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
