Psyche
alle pijlers
een soort van zelf acceptatie
woensdag 7 oktober 2009 om 11:50
Hallo allemaal,
ik ben hier voor het eerst dus het is nog een beetje spannend, heb wel al wat verhalen gelezen en wou graag mijn eigen verhaal met jullie delen..
Ik heb een hele hoop vriendinnen en vind dat zij mij allemaal super moeten vinden en daar doe ik dan ook alles voor.. als ze bellen ben ik er ook al had ik even tijd voormezelf nodig, als ik een keer chagarijnig ben dan bied ik 100x mijn excuses aan en voel ik me daarna nog 10 dagen schuldig, als ik een smsje stuur en ik krijg niks terug denk ik dat ze boos zijn, als ze een week niks laten horen vinden ze me natuurlijk stom, als iedereen uitgaat maar ik ben moe moet ik toch mee anders ben ik saai..
Nouja jullie snappen m'n issue.. herkent iemand dit?
ik ben hier voor het eerst dus het is nog een beetje spannend, heb wel al wat verhalen gelezen en wou graag mijn eigen verhaal met jullie delen..
Ik heb een hele hoop vriendinnen en vind dat zij mij allemaal super moeten vinden en daar doe ik dan ook alles voor.. als ze bellen ben ik er ook al had ik even tijd voormezelf nodig, als ik een keer chagarijnig ben dan bied ik 100x mijn excuses aan en voel ik me daarna nog 10 dagen schuldig, als ik een smsje stuur en ik krijg niks terug denk ik dat ze boos zijn, als ze een week niks laten horen vinden ze me natuurlijk stom, als iedereen uitgaat maar ik ben moe moet ik toch mee anders ben ik saai..
Nouja jullie snappen m'n issue.. herkent iemand dit?
woensdag 7 oktober 2009 om 11:58
Duidelijk een negatief zelfbeeld maar volgens mij weet je dat zelf ook al. Heb je hier al eens iets mee gedaan? Je zou via de huisarts een verwijzing naar een psycholoog kunnen vragen? En nee, dan ben je niet meteen een psychatrisch labiel geval 
Of je kunt zelf naar een coach stappen? Ikzelf heb veel baat gehad bij de RET. Met deze 'gedachtenmethode' kun je irrationele gedachten opsporen (ik krijg geen smsje dus ze is boos) en vervangen voor rationele gedachten (ik krijg geen smsje dus ze zal het wel druk hebben). Klinkt heel eenvoudig, is het op zich ook, maar het is shocking om te ontdekken hoe irrationeel je vaak denkt. Dus werk lekker aan jezelf, dat zal je zoveel rust geven.. Succes!
Of je kunt zelf naar een coach stappen? Ikzelf heb veel baat gehad bij de RET. Met deze 'gedachtenmethode' kun je irrationele gedachten opsporen (ik krijg geen smsje dus ze is boos) en vervangen voor rationele gedachten (ik krijg geen smsje dus ze zal het wel druk hebben). Klinkt heel eenvoudig, is het op zich ook, maar het is shocking om te ontdekken hoe irrationeel je vaak denkt. Dus werk lekker aan jezelf, dat zal je zoveel rust geven.. Succes!
woensdag 7 oktober 2009 om 19:37
Ja, de RET is een goede methode.
Je kunt ook proberen om te bedenken hoe jij zelf zou reageren als het over iemand anders zou gaan. Zou je dan ook zo "hard" voor die persoon zijn? Dus bijv. wanneer een vriendin van je niet mee uit gaat, omdat ze moe is, wat zou je dan denken of tegen haar zeggen? Vaak ben je namelijk tegen jezelf veel strenger en harder dan dat je tegen anderen zou zijn.
Dus; probeer minder streng voor jezelf te zijn en leer van jezelf te houden.. (En ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan...) Veel succes!!
Je kunt ook proberen om te bedenken hoe jij zelf zou reageren als het over iemand anders zou gaan. Zou je dan ook zo "hard" voor die persoon zijn? Dus bijv. wanneer een vriendin van je niet mee uit gaat, omdat ze moe is, wat zou je dan denken of tegen haar zeggen? Vaak ben je namelijk tegen jezelf veel strenger en harder dan dat je tegen anderen zou zijn.
Dus; probeer minder streng voor jezelf te zijn en leer van jezelf te houden.. (En ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan...) Veel succes!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
