Psyche
alle pijlers
Ervaring therapie angst om niet te kunnen slapen?
dinsdag 11 oktober 2022 om 13:33
Hi! Mijn verhaal opschrijven werkt therapeutisch, dus dat zal ik even doen, maar ik ben vooral benieuwd naar ervaringen met therapie rondom slapen / angst om niet te kunnen slapen. Dus ik hoor graag in de reacties of jij misschien iets herkent en hoe jij dit hebt aangepakt.
Al vanaf kinds af aan, ben ik niet de beste slaper. Mijn moeder is jong gestorven, ik heb haar nooit gekend, maar daardoor had ik de eerste paar jaar van mijn leven niet echt een hele stabiele basis. En was ik vaak vrij angstig, ook om te slapen. Toch had dit niet veel impact op mijn leven verder.
Vanaf een jaar of 14 heb ik echt last van slapeloosheid. Niet in kunnen slapen, niet door kunnen slapen, veeel te vroeg wakker, super licht slapen. De hele mikmak. Dit gaat soms veel beter ( soms ging het maanden best prima) en soms gaat het helaas weer veel slechter. Ook meermaals de huisarts bezocht, maar daar bleef het bij de standaard tips en uiteindelijk sporadisch slaapmedicatie (dat gebruik ik een paar keer per jaar). Het bleef wel altijd heel vervelend bij speciale activiteiten of verplichtingen.
Op dit moment zit ik een slechte periode, eigenlijk al sinds begin dit jaar. Ik woon nu voor het eerst op mezelf (wel samen met vriend), dus ik dacht eerst dat het door de verhuizing kwam, maar inmiddels zijn we 9 maanden verder. Ik slaap zo'n 5 van de 7 dagen slecht de laatste paar weken. Dat breekt me soms echt op, ik krijg er veel stress van en ik vind het gewoon erg rot. Ik voel me overdag vaak een zombie.
Ik denk dat ik vooral hulp moet krijgen omdat ik inmiddels erg angstig ben geworden om niet te kunnen slapen. Het beheerst mijn hele dag, soms letterlijk wanneer ik slecht geslapen heb, en anders wel omdat ik er zoveel aan denk. Ik vind het een beetje uitzichtloos.. Ik wil weer gewoon activiteiten kunnen plannen zonder dat ik daar tegenop kijk omdat ik bang ben niet te kunnen slapen (en dus vaak niet goed slaap).
Zijn er mensen die hiervoor ook therapie hebben gehad? Welk soort? Heeft dit geholpen? Ik hoor het heel graag!
Al vanaf kinds af aan, ben ik niet de beste slaper. Mijn moeder is jong gestorven, ik heb haar nooit gekend, maar daardoor had ik de eerste paar jaar van mijn leven niet echt een hele stabiele basis. En was ik vaak vrij angstig, ook om te slapen. Toch had dit niet veel impact op mijn leven verder.
Vanaf een jaar of 14 heb ik echt last van slapeloosheid. Niet in kunnen slapen, niet door kunnen slapen, veeel te vroeg wakker, super licht slapen. De hele mikmak. Dit gaat soms veel beter ( soms ging het maanden best prima) en soms gaat het helaas weer veel slechter. Ook meermaals de huisarts bezocht, maar daar bleef het bij de standaard tips en uiteindelijk sporadisch slaapmedicatie (dat gebruik ik een paar keer per jaar). Het bleef wel altijd heel vervelend bij speciale activiteiten of verplichtingen.
Op dit moment zit ik een slechte periode, eigenlijk al sinds begin dit jaar. Ik woon nu voor het eerst op mezelf (wel samen met vriend), dus ik dacht eerst dat het door de verhuizing kwam, maar inmiddels zijn we 9 maanden verder. Ik slaap zo'n 5 van de 7 dagen slecht de laatste paar weken. Dat breekt me soms echt op, ik krijg er veel stress van en ik vind het gewoon erg rot. Ik voel me overdag vaak een zombie.
Ik denk dat ik vooral hulp moet krijgen omdat ik inmiddels erg angstig ben geworden om niet te kunnen slapen. Het beheerst mijn hele dag, soms letterlijk wanneer ik slecht geslapen heb, en anders wel omdat ik er zoveel aan denk. Ik vind het een beetje uitzichtloos.. Ik wil weer gewoon activiteiten kunnen plannen zonder dat ik daar tegenop kijk omdat ik bang ben niet te kunnen slapen (en dus vaak niet goed slaap).
Zijn er mensen die hiervoor ook therapie hebben gehad? Welk soort? Heeft dit geholpen? Ik hoor het heel graag!
jilly1995 wijzigde dit bericht op 11-10-2022 13:42
7.21% gewijzigd
dinsdag 11 oktober 2022 om 13:37
Het eerste wat ik nu denk is: hebben ze bij overlijden van je moeder tegen je gezegd dat je moeder sliep? En niet dat ze dood was? Maar dus dat ze is gaan slapen? Dat je op jonge leeftijd haar dood en slapen aan elkaar hebt gekoppeld en dat je dus nu bang bent om te slapen, want van slapen ga je dood?
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
dinsdag 11 oktober 2022 om 13:45
Snap ik hoor, dat je bang bent niet meer te kunnen slapen. Het was meer de koppeling die er misschien ligt.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
vrijdag 21 oktober 2022 om 21:18
Ik heb het een periode gehad (een jaar heeel erg). Bij mij hielp temesta en ad (tegen angst). In het begin nam ik het elke dag (de temesta) en dat heeft wel de cirkel doorbroken. Slaappillen hielpen juist helemaal niet, maar door die pammen werd ik rustiger en zakte de angst (om niet te kunnen slapen). Toen lukte het wel. Ik heb ze nu nog steeds voor het geval en neem denk ik een halve elke paar weken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
