Psyche
alle pijlers
gevoelig voor prikkels in het bijzonder voor geluid
woensdag 21 augustus 2024 om 13:03
Twee jaar geleden ben ik met een forse burn-out uitgevallen. (met fors bedoel ik als ik op een ochtend 400 meter liep dan kon ik de rest van de middag slapen en bijkomen. Zo heb ik dagen in het donker op bed gelegen, praatte je 10 minuten tegen me dan wilde ik eigenlijk dat je ophoepelde om te gaan slapen) twee jaar later gaat het ontzettend veel beter en eigenlijk ook gewoon goed, Zeker als je dit met twee jaar geleden vergelijkt. Enkel.. Ik was waarschijnlijk al gevoeliger voor prikkels en nu ben ik dat zeker.
Ik kan qua prikkels en met name geluid veel minder verdragen. Ik ga er inmiddels vanuit dat ik niet meer 100% zal herstellen en dat is gezien hoe het twee jaar geleden was geen probleem voor me. Ik heb mijn kwaliteit van leven weer grotendeels terug, maar moet wel rekening met mijn energie blijven houden.
Ik heb een noise cancelling koptelefoon, op maat gemaakte oordoppen. Ik word geïrriteerd en prikkelbaar van teveel geluid. Ik word ook vermoeider van teveel geluid en blijf bijvoorbeeld van zwembadpomp van de buren ook wakker liggen.
Voor mijn omgeving is dit vervelend en voor mij al helemaal. Ik denk ook en ga er ook vanuit dat deze gevoeligheid niet meer weggaat. Alles wat verbeterd, is mooi meegenomen. Ik houd hierbij ook rekening dat het is wat het nu is. En dit is niet omdat ik negatief ingesteld ben, maar ik ben realistisch en ontzettend blij hoe het nu met me gaat.
Hoe gaan anderen met gevoeligheden voor prikkels en met name geluid om? Hoe kan ik dit makkelijker voor mezelf maken?
Ik kan qua prikkels en met name geluid veel minder verdragen. Ik ga er inmiddels vanuit dat ik niet meer 100% zal herstellen en dat is gezien hoe het twee jaar geleden was geen probleem voor me. Ik heb mijn kwaliteit van leven weer grotendeels terug, maar moet wel rekening met mijn energie blijven houden.
Ik heb een noise cancelling koptelefoon, op maat gemaakte oordoppen. Ik word geïrriteerd en prikkelbaar van teveel geluid. Ik word ook vermoeider van teveel geluid en blijf bijvoorbeeld van zwembadpomp van de buren ook wakker liggen.
Voor mijn omgeving is dit vervelend en voor mij al helemaal. Ik denk ook en ga er ook vanuit dat deze gevoeligheid niet meer weggaat. Alles wat verbeterd, is mooi meegenomen. Ik houd hierbij ook rekening dat het is wat het nu is. En dit is niet omdat ik negatief ingesteld ben, maar ik ben realistisch en ontzettend blij hoe het nu met me gaat.
Hoe gaan anderen met gevoeligheden voor prikkels en met name geluid om? Hoe kan ik dit makkelijker voor mezelf maken?
woensdag 21 augustus 2024 om 13:16
Grotendeels zoals jij het al doet: oordoppen en noise cancelling. Verder inperken hoe lang ik mezelf (achter elkaar) aan geluid blootstel én ik heb een ruimte in huis waar ik zo prikkelarm mogelijk kan zitten (die ruimte kun je nog extra isoleren met panelen bijv.).
Jij hebt het over wakker liggen van de zwembadpomp, slaap je dan niet met oordoppen in of bedoel je dat je zonder oordoppen wakker zou liggen (maar met dus niet)?
woensdag 21 augustus 2024 om 13:20
Precies dat advies wilde ik ook geven.
Wat eten we vanavond?
woensdag 21 augustus 2024 om 13:22
Nee wat kan deze doen? Ik ben wel bij een fysiotherapeut geweest voor psychosomatische klachten. Niet voor prikkelgevoeligheid trouwens, maar voornamelijk voor hyperventilatie, want die klacht kreeg ik er gratis en voor niks bij.
woensdag 21 augustus 2024 om 13:29
Grappig in combinatie met je forumnaam 
Ontopic: antidepressiva hebben bij mij geholpen. Na een jaar vol narigheid kon ik echt uit m'n slof schieten en gaan schreeuwen als m'n bovenburen een beetje lawaaiig rondliepen in hun huis. Gelukkig ben ik daar overheen gekomen, ook met therapie. Over het algemeen voel ik me veel rustiger in mijn lijf.
Ontopic: antidepressiva hebben bij mij geholpen. Na een jaar vol narigheid kon ik echt uit m'n slof schieten en gaan schreeuwen als m'n bovenburen een beetje lawaaiig rondliepen in hun huis. Gelukkig ben ik daar overheen gekomen, ook met therapie. Over het algemeen voel ik me veel rustiger in mijn lijf.
woensdag 21 augustus 2024 om 13:52
Google maar even. Ergotherapeut en overprikkeling.
woensdag 21 augustus 2024 om 14:40
Ik ben van plan om naar een ergotherapeut te gaan die het ASITT protocol kan toepassen.
Ik heb goede hoop dat dit mijn prikkelgevoeligheid nog wat kan verbeteren. Want ik vind het zelf ontzettend beperkend. Nooit lang in groepen kunnen zijn, nooit ver kunnen reizen.
woensdag 21 augustus 2024 om 14:55
Ik weet niet of die conclusie juist is.
Denk maar aan hersenplasticiteit. Je hersenen zijn dan blijvend veranderd, maar je klachten kunnen mogelijk verdwijnen als je daaraan werkt.
Wat eten we vanavond?
woensdag 21 augustus 2024 om 15:57
Ik slaap liever niet met oordoppen trouwens. Ook dat geeft prikkels(hoe stom dat ook mag klinken zoals het horen van je hartslag en tinnitus) Als inslapen niet lukt doe ik zoals door de pomp doe ik oordoppen in.
Ik weet dat het compleet vermijden van prikkels niet goed is, want dan ga je er juist meer last van krijgen. Het is een balans zoeken. Ook het veelvuldig dragen van koptelefoon is me toen ik bij een audioloog liep afgeraden i.v.m. tinnitus en risico op hypoacousis. Dat was ver voor mijn burn-out.
Ik ga eens googelen op die ergotherapeut. Dit is gewoon vervelend. Ik word er gespannen van. En uiteindelijk ook gewoon echt prikkelbaar. Wat weer geuit wordt in mijn omgeving.
Ik weet dat het compleet vermijden van prikkels niet goed is, want dan ga je er juist meer last van krijgen. Het is een balans zoeken. Ook het veelvuldig dragen van koptelefoon is me toen ik bij een audioloog liep afgeraden i.v.m. tinnitus en risico op hypoacousis. Dat was ver voor mijn burn-out.
Ik ga eens googelen op die ergotherapeut. Dit is gewoon vervelend. Ik word er gespannen van. En uiteindelijk ook gewoon echt prikkelbaar. Wat weer geuit wordt in mijn omgeving.
woensdag 21 augustus 2024 om 16:00
Ja, dit ben ik dus ook van plan! ASITT klinkt wel goed, ik ben ook van plan om re-attach te gaan doen.martje55 schreef: ↑21-08-2024 14:40Ik ben van plan om naar een ergotherapeut te gaan die het ASITT protocol kan toepassen.
Ik heb goede hoop dat dit mijn prikkelgevoeligheid nog wat kan verbeteren. Want ik vind het zelf ontzettend beperkend. Nooit lang in groepen kunnen zijn, nooit ver kunnen reizen.
woensdag 21 augustus 2024 om 16:04
woensdag 21 augustus 2024 om 17:00
Ik heb het na mijn burn-out ook gehad, echt wel een jaar of 3. Toen ging het even beter. En toen kwam corona, dus weinig prikkels en daarna lukte het weer niet. Maar sindsdien ben ik het bewust aan het trainen: wel naar dat feestje of restaurant gaan. In het begin was dat wel zwaar, maar ik merk zeker vooruitgang.
Het is volgens mij ook een kwestie van use-it-or-lose-it. Dus ik zou een combinatie zoeken van trainen en rust pakken.
Het is volgens mij ook een kwestie van use-it-or-lose-it. Dus ik zou een combinatie zoeken van trainen en rust pakken.
woensdag 21 augustus 2024 om 17:14
Wollstonecraft schreef: ↑21-08-2024 16:04Ik herken het wel. Lang geleden een burn out gehad. Sindsdien is mijn prikkelgevoeligheid blijvens erger geworden. Ik vermijd luidruchtige omgevingen want die zuigen me leeg. Slaap regelmatig met oordopjes in etc.
Die ergotherapeut klinkt interessant.
Ik vind het op zich ook wel interessant klinken, maar tot nog toe nog wel sceptisch. Ik zie bij de genoemde aandoeningen tot nog toe niet veel aanleiding om voor die ASITT te gaan. Vraag me echt af of hier ook mensen zijn die na een burn out, of andere prikkelgevoelige oorzaken (ADHD, ASS) hiervan opgeknapt zijn. En waarom juist die aandoeningen helemaal niet genoemd worden bij de promotie van ASITT.
woensdag 21 augustus 2024 om 17:29
Dat gaf ik ook aan om een goede balans te gaan zoeken. Het vermijden wat je bijna geneigd bent om te gaan doen, werkt alleen maar averechts uiteindelijk. Prikkels kun je niet vermijden.katkaatje schreef: ↑21-08-2024 17:00Ik heb het na mijn burn-out ook gehad, echt wel een jaar of 3. Toen ging het even beter. En toen kwam corona, dus weinig prikkels en daarna lukte het weer niet. Maar sindsdien ben ik het bewust aan het trainen: wel naar dat feestje of restaurant gaan. In het begin was dat wel zwaar, maar ik merk zeker vooruitgang.
Het is volgens mij ook een kwestie van use-it-or-lose-it. Dus ik zou een combinatie zoeken van trainen en rust pakken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
