Psyche
alle pijlers
Hoe leer je positief denken?
maandag 3 september 2018 om 11:53
maandag 3 september 2018 om 12:42
maandag 3 september 2018 om 12:44
Ja ik ben zeker bang, maar ik weet niet of dat normaal is of dat er echt gewoon iets niet klopt bij mij
maandag 3 september 2018 om 12:48
Iedereen zegt ook wat anders weet je, dat maakt me ook onzeker. De ene zegt dat is normaal, dat is ook spannend en eng en een andere zegt weer ja als je zn gevoel hebt nu al klopt er iets niet en kun je het beter niet doen.
Ik weet dat ik mijn eigen gevoel moet volgen maar de meningen van andere brengen me ook in de war, dan weet je niet meer wat goed of fout is
Ik weet dat ik mijn eigen gevoel moet volgen maar de meningen van andere brengen me ook in de war, dan weet je niet meer wat goed of fout is
maandag 3 september 2018 om 12:51
>> Heeft iemand er ervaring mee, die eerst ook zo negatief was over alles en nu niet meer?
Ja natuurlijk; alles heeft voor- en nadelen en vooral de nadelen zijn vervelend bij zoiets definitiefs.
Komt ook vaak voor bij het nemen van kinderen. Als je eenmaal zwanger bent dan kan je niet meer terug, en dan probeer je vanzelf om tevoren oplossingen te zoeken voor de worst case scenarios zoals handicaps, huilbabies, onhandelbare kleuters enzovoorts.
.
Dus het is niet gek dat jij beren op de weg ziet. Het zou juist dom geweest zijn om je lichtvaardig in een beslissing te storten.
Ja natuurlijk; alles heeft voor- en nadelen en vooral de nadelen zijn vervelend bij zoiets definitiefs.
Komt ook vaak voor bij het nemen van kinderen. Als je eenmaal zwanger bent dan kan je niet meer terug, en dan probeer je vanzelf om tevoren oplossingen te zoeken voor de worst case scenarios zoals handicaps, huilbabies, onhandelbare kleuters enzovoorts.
.Dus het is niet gek dat jij beren op de weg ziet. Het zou juist dom geweest zijn om je lichtvaardig in een beslissing te storten.
Dan moet het maar zoals het kan
maandag 3 september 2018 om 13:01
Meestal is het niet een kwestie van positiever leren denken. Maar wel van meer realistisch leren denken. Het is vast niet zo dat de dingen waar jij bang voor bent niet kunnen gebeuren. Dus dan denk jij waarschijnlijk dat de kans ook groot is dat dat ook echt gaat gebeuren.
Maar als je leert realistischer naar je gedachten te kijken, dan kun je je ook vaak wat rustiger voelen. Bijv. door je dingen af te vragen als: is dat echt zo? Hoe weet ik dat? Heb ik bewijzen dat dat ook zal gaan gebeuren? Heb ik ook bewijzen dat dat niet zal gaan gebeuren?
Stel dat het gebeurt, hoe erg is dat?
Bovendien denk ik dat het niet alleen negatief denken is, maar ook dat je erg gevoelig bent voor wat anderen zeggen. Als je jezelf niet goed gerust kan stellen, dan zoek je geruststelling bij anderen. Maar laten die anderen nu eigenlijk ook allemaal maar wat doen... niemand kan weten hoe het je bij sommige beslissingen zal vergaan. Mensen kijken naar hun eigen ervaringen en geven je dan blijkbaar advies.
Dus ik denk dat het ook een goede tip is om niet teveel iedereens mening te vragen. Want de ene zegt dit en de andere dat. En dat zal altijd zo zijn.
Maar goed, nu geef ik zelf advies
Maar als je leert realistischer naar je gedachten te kijken, dan kun je je ook vaak wat rustiger voelen. Bijv. door je dingen af te vragen als: is dat echt zo? Hoe weet ik dat? Heb ik bewijzen dat dat ook zal gaan gebeuren? Heb ik ook bewijzen dat dat niet zal gaan gebeuren?
Stel dat het gebeurt, hoe erg is dat?
Bovendien denk ik dat het niet alleen negatief denken is, maar ook dat je erg gevoelig bent voor wat anderen zeggen. Als je jezelf niet goed gerust kan stellen, dan zoek je geruststelling bij anderen. Maar laten die anderen nu eigenlijk ook allemaal maar wat doen... niemand kan weten hoe het je bij sommige beslissingen zal vergaan. Mensen kijken naar hun eigen ervaringen en geven je dan blijkbaar advies.
Dus ik denk dat het ook een goede tip is om niet teveel iedereens mening te vragen. Want de ene zegt dit en de andere dat. En dat zal altijd zo zijn.
Maar goed, nu geef ik zelf advies
maandag 3 september 2018 om 13:01
Sinds ik genoeg tegenslagen heb kunnen verwerken, sta ik eigenlijk heel positief in het leven, natuurlijk denk ik nog wel na over bepaalde gevolgen die keuzes kunnen hebben, maar als ik graag iets wil, laat ik me niet meer tegenhouden door angst, weeg de voor en nadelen tegen elkaar af, en als die voordelen groot genoeg zijn, heb ik daar ook wel risico's voor over.
En ook al gaat er vanalles mis, je komt er uiteindelijk wel weer bovenop, wat er ook gebeurt, dus eigenlijk het vertrouwen dat het wel weer goedkomt, haalt een hoop lading weg.
Sindsdien geniet ik veel meer, en kan de meeste angsten wel loslaten, en als het mis moet gaan, dan gaat het maar mis, dat zien we dan wel weer.
En ook al gaat er vanalles mis, je komt er uiteindelijk wel weer bovenop, wat er ook gebeurt, dus eigenlijk het vertrouwen dat het wel weer goedkomt, haalt een hoop lading weg.
Sindsdien geniet ik veel meer, en kan de meeste angsten wel loslaten, en als het mis moet gaan, dan gaat het maar mis, dat zien we dan wel weer.
maandag 3 september 2018 om 13:02
Nou, dan kan mijn mening er ook nog wel bij.easylove schreef: ↑03-09-2018 12:48Iedereen zegt ook wat anders weet je, dat maakt me ook onzeker. De ene zegt dat is normaal, dat is ook spannend en eng en een andere zegt weer ja als je zn gevoel hebt nu al klopt er iets niet en kun je het beter niet doen.
Ik weet dat ik mijn eigen gevoel moet volgen maar de meningen van andere brengen me ook in de war, dan weet je niet meer wat goed of fout is
Ik lees dat je de negatieve gedachten probeert te blokkeren en er grip op te krijgen. Dat zou ik dus juist niet doen. Het zijn maar gedachten. Ze blokkeren is net zoiets als wanneer je denkt dat er een enge man onder je bed zit en je probeert dat te vergeten. Je kunt beter kijken of die enge man er ook echt is.
Naar mijn mening is dat de beste manier om met negatieve gedachten om te gaan: waar ben je precies bang voor? Wat bedoel je met "dat het fout gaat"? Ben je bang om iets met geld verkeerd te doen en is dat een reële angst? Of ben je bang dat je je niet thuis zult voelen en is dat een reële angst? Ben je bang dat je relatie stuk zal lopen en hoe reëel is dat?
Het volgende is dat je je realiseert dat gedachten maar gedachten zijn. Je zegt het zelf al: er zijn tegengestelde meningen. Over elke situatie kun je het een denken maar ook precies het tegenovergestelde. Je weet gewoon niet wat waar is. De kunst is dan ook om niet de gedachte te kiezen die waar is, maar de gedachte die jou helpt. Helpt het jou om te denken dat het fout gaat, ben je dan voorzichtiger en bekijk je het van meer kanten? Of helpt het je beter om te denken dat het wel los zal lopen, durf je dan beter de stap te zetten?
Positief denken kun je oefenen. Men zegt dat je dan paadjes in je hersenen traint waardoor je vaker positief gaat denken. Ik heb dat vaak geoefend, maar voor mijn hersenen werkt het niet.
Het helpt mij beter om ongegeneerd negatief te denken, even uit te razen en het dan naast me neer te leggen.
maandag 3 september 2018 om 13:03
Wat je zou kunnen helpen is leren mediteren.
Bijvoorbeeld in een cursus.
Daarmee leer je je koppie te trainen en de oeverloze stroom aan gedachten te stoppen. Je leert er als het ware meer afstand van te nemen.
En hoe meer je mediteert hoe meer je je hersenen traint. Het is als een spier die sterker wordt waarmee jij leert controle te hebben over jezelf en niet meer de slaaf bent van je gedachten.
Cursus Mindfullness is hier ook al genoemd.
Allemaal dingen die jezelf trainen zodat je niet meer wordt overgenomen door je gedachten maar om ‘ bewust’ te handelen.
Zodra je meer bewustzijn brengt in het moment, meer in het hier en nu bent, is er geen ruimte voor ongewenste gedachten.
Bijvoorbeeld in een cursus.
Daarmee leer je je koppie te trainen en de oeverloze stroom aan gedachten te stoppen. Je leert er als het ware meer afstand van te nemen.
En hoe meer je mediteert hoe meer je je hersenen traint. Het is als een spier die sterker wordt waarmee jij leert controle te hebben over jezelf en niet meer de slaaf bent van je gedachten.
Cursus Mindfullness is hier ook al genoemd.
Allemaal dingen die jezelf trainen zodat je niet meer wordt overgenomen door je gedachten maar om ‘ bewust’ te handelen.
Zodra je meer bewustzijn brengt in het moment, meer in het hier en nu bent, is er geen ruimte voor ongewenste gedachten.
maandag 3 september 2018 om 13:05
>> De ene zegt dat is normaal, dat is ook spannend en eng en een andere zegt weer ja als je zn gevoel hebt nu al klopt er iets niet en kun je het beter niet doen.
Er zit allebei wel een waarheid in. Voor sommige stelletjes is het eigen huis een doel op zich en daar leven ze dan naartoe en als ze dat doel eenmaal bereikt hebben en de spanning er niet meer is dan is er plotseling geen pep meer in de relatie en ziten ze elkaar geestesdood aan te kijken met wel een hoop schulden.
Alles kan en niemand verplicht jou om in het diepe te springen als je nog niet goed zwemmen kan. Je kan een zwembandje omdoen, leren zwemmen of besluiten helemaal niet te springen.
Er zit allebei wel een waarheid in. Voor sommige stelletjes is het eigen huis een doel op zich en daar leven ze dan naartoe en als ze dat doel eenmaal bereikt hebben en de spanning er niet meer is dan is er plotseling geen pep meer in de relatie en ziten ze elkaar geestesdood aan te kijken met wel een hoop schulden.
Alles kan en niemand verplicht jou om in het diepe te springen als je nog niet goed zwemmen kan. Je kan een zwembandje omdoen, leren zwemmen of besluiten helemaal niet te springen.
Dan moet het maar zoals het kan
maandag 3 september 2018 om 13:16
Dat vind ik een hele goeie vergelijking haha, ja zeker alles moet je leren ookal is het eng
maandag 3 september 2018 om 13:32
Kan je voor jezelf aanvoelen of je echt twijfelt of dat het koudwatervrees is?
Want het is natuurlijk superspannend! Dat vond ik ook maar ik wist van binnen wel dat het was wat ik wilde. Ik heb toen geprobeerd om de dingen in ieder geval goed te regelen, met bijv een hypotheekadviseur. Dat gaf mij geruststelling. Maar het blijft eng, groots en spannend.
Voor positief denken kan het helpen om bij piekeren vaker na te denken over hoe realistisch je gedachten zijn. En dit ook eens te toetsen bij bijv je vriend.
Want het is natuurlijk superspannend! Dat vond ik ook maar ik wist van binnen wel dat het was wat ik wilde. Ik heb toen geprobeerd om de dingen in ieder geval goed te regelen, met bijv een hypotheekadviseur. Dat gaf mij geruststelling. Maar het blijft eng, groots en spannend.
Voor positief denken kan het helpen om bij piekeren vaker na te denken over hoe realistisch je gedachten zijn. En dit ook eens te toetsen bij bijv je vriend.
maandag 3 september 2018 om 15:02
Ja ik kan er over praten, dat doe ik ook als ik die gedachtes weer heb. Hij probeert me dan altijd zo goed mogelijk te begrijpen en te helpen, hij doet wel echt moeite.
Of hij mij altijd kan geruststellen? Jaa meestal wel, soms duurt het wel wat langer
maandag 3 september 2018 om 15:05
Ja dat weet ik dus niet, ik heb altijd wel een beetje twijfels gehad in de relatie. Het is mijn eerste relatie dus heb altijd wel een beetje van “is dit het dan, is hij de ware?”
Denk dat het gewoon ook gewoon een combinatie is van beide, het komt nu gewoon heel dichtbij want deze week gaan we tekenen.
woensdag 5 september 2018 om 13:49
Uit deze reactie af te leiden, reflecteren je twijfels zich mogelijk op de relatie en voedt dat jouw angst om met je partner zo'n stap te maken. Ik zou zoals Jakki zegt even goed afwegen of je tevreden en gelukkig bent met je partner en deze toekomst met hem wil. Als je daar volmondig ja op kan zeggen, is je originele post zuiver koudwatervrees bij het maken van zo'n grote stap, aangevuld met wat extra vrees door je eerder twijfelachtige karaktertrek.easylove schreef: ↑03-09-2018 15:05Ja dat weet ik dus niet, ik heb altijd wel een beetje twijfels gehad in de relatie. Het is mijn eerste relatie dus heb altijd wel een beetje van “is dit het dan, is hij de ware?”
Denk dat het gewoon ook gewoon een combinatie is van beide, het komt nu gewoon heel dichtbij want deze week gaan we tekenen.
woensdag 5 september 2018 om 15:56
Hoi, hier ook een enorme neuroot/twijfelkont.
Dat reacties en adviezen van mensen verschillend zijn, komt waarschijnlijk doordat mensen verschillend zijn.
De ene neemt makkelijk beslissingen; twijfelt niet snel. De ander ziet overal beren op de weg en kan nooit een knoop doorhakken.
En weer een ander zit daar tussenin.
Dat is hoe iemand van natrure in elkaar zit. Geen ervan is normaal of abnormaal.
Maar goed, dat was je vraag niet; die ging over positiever leren denken.
Ikzelf heb daar wel een beetje ervaring mee.
Ik zou het trouwens niet zozeer "positiever" willen noemen; maar meer "constructiever" of zoiets.
Bij "positiever" zie ik voor me dat je altijd vrolijk, enthousiast etc... zou moeten omgaan met dingen, ook als ze niet prettig of leuk zijn. (en ik krijg associaties met Emile Ratelband... )
Dat lijkt me niet de bedoeling.
Maar wat wel goed kan zijn is om in lastige situaties niet helemaal in de put te raken, maar te zorgen dat je verder komt.
Ik heb daar zelf iets over geleerd via een training die eigenlijk ergens anders voor bedoeld was, maar waar dat wel een onderdeeltje van was.
Die training was gericht op sociale vaardigheden/assertiviteit.
Maar daarin kwam o.a. ook de "RET-methode" aan bod, die te maken heeft met het ombuigen van :"negatieve" gedachten naar meer "positieve".
Misschien heb je daar iets aan.
Hier staat redelijk kort en duidelijk beschreven wat het inhoudt:
https://www.leren.nl/cursus/persoonlijk ... iteit/ret/
(dan hoef ik dat niet zelf te typen)
Maar er is wel meer over te vinden op internet.
Je kunt ook nog zoeken op "cognitieve gedragstherapie" en op de "4 G's" en "g-schema's". Dat hangt er ook mee samen.
Dat reacties en adviezen van mensen verschillend zijn, komt waarschijnlijk doordat mensen verschillend zijn.
De ene neemt makkelijk beslissingen; twijfelt niet snel. De ander ziet overal beren op de weg en kan nooit een knoop doorhakken.
En weer een ander zit daar tussenin.
Dat is hoe iemand van natrure in elkaar zit. Geen ervan is normaal of abnormaal.
Maar goed, dat was je vraag niet; die ging over positiever leren denken.
Ikzelf heb daar wel een beetje ervaring mee.
Ik zou het trouwens niet zozeer "positiever" willen noemen; maar meer "constructiever" of zoiets.
Bij "positiever" zie ik voor me dat je altijd vrolijk, enthousiast etc... zou moeten omgaan met dingen, ook als ze niet prettig of leuk zijn. (en ik krijg associaties met Emile Ratelband... )
Dat lijkt me niet de bedoeling.
Maar wat wel goed kan zijn is om in lastige situaties niet helemaal in de put te raken, maar te zorgen dat je verder komt.
Ik heb daar zelf iets over geleerd via een training die eigenlijk ergens anders voor bedoeld was, maar waar dat wel een onderdeeltje van was.
Die training was gericht op sociale vaardigheden/assertiviteit.
Maar daarin kwam o.a. ook de "RET-methode" aan bod, die te maken heeft met het ombuigen van :"negatieve" gedachten naar meer "positieve".
Misschien heb je daar iets aan.
Hier staat redelijk kort en duidelijk beschreven wat het inhoudt:
https://www.leren.nl/cursus/persoonlijk ... iteit/ret/
(dan hoef ik dat niet zelf te typen)
Maar er is wel meer over te vinden op internet.
Je kunt ook nog zoeken op "cognitieve gedragstherapie" en op de "4 G's" en "g-schema's". Dat hangt er ook mee samen.
