Psyche
alle pijlers
Long covid en psychische klachten
woensdag 3 augustus 2022 om 14:01
Ha,
Ik heb een hele poos geleden covid gehad en sindsdien last van extreme vermoeidheid. Officieel heb ik long covid. In het begin lag ik vooral de hele dag op bed en was ik me niet dusdanig bewust van het feit dat ik soms een week niemand zag, ik lag er echt helemaal vanaf (misschien maar goed ook, want douchen of bed verschonen lukte ook niet echt..). Inmiddels zijn we een x aantal maanden verder en heb ik wat meer energie. Ik kan hele kleine stukjes fietsen, een uurtje koffie drinken. Ik hoef minder te slapen.
Maar nu is het zo, dat ik wel meer wakker ben en tegelijkertijd niks kan. Ik woon alleen en ik zie soms dagenlang niemand. Ik heb wel vrienden/familie, maar nu zijn de meesten met vakantie. En als ik wel met iemand kan afspreken is het een uurtje en ben ik de rest van de dag alleen.
Ik mag niet klagen, het is veel minder erg dan het geweest is. Ik merk alleen dat het mentaal nu zwaarder wordt. Ik maak me zorgen over hoe lang dit nog duurt en of ik nog wel kan sporten straks (hiervoor sportte ik fanatiek 4x per week). Ik was altijd zo gezond, ik ben nu 31. Ik had al heel veel last van de lockdowns want ik heb juist wat reuring en gezelligheid nodig om me mentaal goed te voelen. Fysiek kan ik dat alleen niet aan. Vroeger werkte ik fulltime, ging ik s avonds sporten. De weekenden leuke dingen doen. Ik haalde zingeving uit mijn werk, maar dat lukt nu ook niet. De glans is overal een beetje vanaf en ik zie het allemaal even niet meer.
Ik zit er gewoon even flink doorheen. Ik weet niet hoe ik dit cirkeltje kan doorbreken. Want als ik me mentaal niet goed voel, kost dat me energie. Energie die ik juist hard nodig heb voor mijn fysieke herstel. Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben of tips hebben? Ik probeer iedere dag iemand te zien, al is het maar een uurtje lunchen of avondeten. Of een koffie drinken. Ik heb stapels boeken gelezen, uren gegamed. Maar de rek is er een beetje uit merk ik... Ik heb soms dagen dat ik alleen maar kan huilen, maar dat helpt natuurlijk nergens voor..
EDIT Ik heb wel al een afspraak staan met een psycholoog over een paar weken
Ik heb een hele poos geleden covid gehad en sindsdien last van extreme vermoeidheid. Officieel heb ik long covid. In het begin lag ik vooral de hele dag op bed en was ik me niet dusdanig bewust van het feit dat ik soms een week niemand zag, ik lag er echt helemaal vanaf (misschien maar goed ook, want douchen of bed verschonen lukte ook niet echt..). Inmiddels zijn we een x aantal maanden verder en heb ik wat meer energie. Ik kan hele kleine stukjes fietsen, een uurtje koffie drinken. Ik hoef minder te slapen.
Maar nu is het zo, dat ik wel meer wakker ben en tegelijkertijd niks kan. Ik woon alleen en ik zie soms dagenlang niemand. Ik heb wel vrienden/familie, maar nu zijn de meesten met vakantie. En als ik wel met iemand kan afspreken is het een uurtje en ben ik de rest van de dag alleen.
Ik mag niet klagen, het is veel minder erg dan het geweest is. Ik merk alleen dat het mentaal nu zwaarder wordt. Ik maak me zorgen over hoe lang dit nog duurt en of ik nog wel kan sporten straks (hiervoor sportte ik fanatiek 4x per week). Ik was altijd zo gezond, ik ben nu 31. Ik had al heel veel last van de lockdowns want ik heb juist wat reuring en gezelligheid nodig om me mentaal goed te voelen. Fysiek kan ik dat alleen niet aan. Vroeger werkte ik fulltime, ging ik s avonds sporten. De weekenden leuke dingen doen. Ik haalde zingeving uit mijn werk, maar dat lukt nu ook niet. De glans is overal een beetje vanaf en ik zie het allemaal even niet meer.
Ik zit er gewoon even flink doorheen. Ik weet niet hoe ik dit cirkeltje kan doorbreken. Want als ik me mentaal niet goed voel, kost dat me energie. Energie die ik juist hard nodig heb voor mijn fysieke herstel. Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben of tips hebben? Ik probeer iedere dag iemand te zien, al is het maar een uurtje lunchen of avondeten. Of een koffie drinken. Ik heb stapels boeken gelezen, uren gegamed. Maar de rek is er een beetje uit merk ik... Ik heb soms dagen dat ik alleen maar kan huilen, maar dat helpt natuurlijk nergens voor..
EDIT Ik heb wel al een afspraak staan met een psycholoog over een paar weken
woensdag 3 augustus 2022 om 14:50
Ik wil je aanraden naar de huisarts te gaan en te informeren naar een revalidatie programma. Ik heb zelf gerevalideerd (niet covid gerelateerd) en het hielp bij erg. Zingeving: actief bezig met beter worden, doelen stellen, ergens naar toe werken. Routine in de week. Mensen zien / spreken. Weer controle (proberen te) krijgen over de situatie.
Ook het mentale aspect werd tijdens mijn revalidatie behandeld.
Ook het mentale aspect werd tijdens mijn revalidatie behandeld.
woensdag 3 augustus 2022 om 15:18
Als je ook op Viafora zit, daar is een heel fijn topic van mensen met long covid. Een aantal met gezin, die juist worstelen met drukte, zorgen voor kinderen etc, en een aantal die net als jij alleen wonen en last hebben van eenzaamheid en moeite met de dagen vullen. Met fysieke en cognitieve klachten, twijfels over hoe lang het herstel nog gaat duren, missen van ons oude leven kampen we allemaal. Maar we wisselen ook tips uit en beuren elkaar op. Wees welkom!
woensdag 3 augustus 2022 om 15:26
Ik zou eens luisteren naar de Jortcast aflevering ´fitboys en girls: ook jullie moeten vrezen voor long covid'
Hier komt een wetenschapper aan het woord die spierfysiologisch onderzoek doet naar long covid. Wat ik me meen te herinneren is dat bij sommige longcovid patienten bepaalde veranderingen in de spieren optreden die hun functioneren negatief beinvloed. Traditionele revalidatieprogrammas zouden weleens meer kwaad dan goed kunnen doen.
Hier komt een wetenschapper aan het woord die spierfysiologisch onderzoek doet naar long covid. Wat ik me meen te herinneren is dat bij sommige longcovid patienten bepaalde veranderingen in de spieren optreden die hun functioneren negatief beinvloed. Traditionele revalidatieprogrammas zouden weleens meer kwaad dan goed kunnen doen.
woensdag 3 augustus 2022 om 17:28
Hier ook LC, maar had ook al ME.
Ik volg nu coronaherstelzorg. Ik zou daar ook naar informeren bij de huisarts.
Hoe lang is het geleden dat je Covid had?
Als je binnen een half jaar na besmetting start krijg je alles vergoed. De huisarts kan ook een attest maken met dat je dit niet wist van het traject en dan krijg je het waarschijnlijk alsnog vergoed.
Ik volg nu coronaherstelzorg. Ik zou daar ook naar informeren bij de huisarts.
Hoe lang is het geleden dat je Covid had?
Als je binnen een half jaar na besmetting start krijg je alles vergoed. De huisarts kan ook een attest maken met dat je dit niet wist van het traject en dan krijg je het waarschijnlijk alsnog vergoed.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
woensdag 3 augustus 2022 om 21:30
Het is alsof ik mijn eigen verhaal lees, alleen ben ik {veel) verder in het traject.
Waar ik het meeste aan had en nog steeds heb, is de ergotherapeut. Tips over structuur in de dagen aanbrengen, ze wijst me op zaken die hier in de omgeving gedaan worden en die voor mij wellicht ook haalbaar zijn. En het is ook fijn om eens in de zo veel tijd gewoon even te kunnen klagen
Als je een verwijzing hebt van de huisarts wordt er een aantal uren ergotherapie vergoed uit de basisverzekering. Aan die uren had (en heb) ik jaarlijks meer dan genoeg.
Sterkte!
Waar ik het meeste aan had en nog steeds heb, is de ergotherapeut. Tips over structuur in de dagen aanbrengen, ze wijst me op zaken die hier in de omgeving gedaan worden en die voor mij wellicht ook haalbaar zijn. En het is ook fijn om eens in de zo veel tijd gewoon even te kunnen klagen
Als je een verwijzing hebt van de huisarts wordt er een aantal uren ergotherapie vergoed uit de basisverzekering. Aan die uren had (en heb) ik jaarlijks meer dan genoeg.
Sterkte!
woensdag 3 augustus 2022 om 22:25
Mijn zus heeft ook long covid en ik zie van dichtbij wat het met iemand doet. Ze heeft me wel eens huilend opgebeld en zei toen hetzelfde al jij nu. Allereerst veel sterkte dus 
Ze is onder behandeling bij de fysiotherapeut, logopedist en ergotherapeut. Er is door de ergothepeut samen met haar een soort rooster samengesteld waar ze zich aan kan houden.
Bijvoorbeeld: in de ochtend een activiteit, tussen de middag rusten/slapen en na de middag een activiteit. Afhankelijk van hoe ze zich voelt kan een activiteit een afwas zijn, koken, wandeling of iets sociaals buiten de deur. Heb het idee dat dat haar heel veel rust gaf. Sindsdien ging het ook steeds wat beter.
En omdat jij ook zo sportief was/bent: sinds kort is ze gestart met yoga. Toch beweging, maar zonder alle prikkels van een sportschool.
Ze is onder behandeling bij de fysiotherapeut, logopedist en ergotherapeut. Er is door de ergothepeut samen met haar een soort rooster samengesteld waar ze zich aan kan houden.
Bijvoorbeeld: in de ochtend een activiteit, tussen de middag rusten/slapen en na de middag een activiteit. Afhankelijk van hoe ze zich voelt kan een activiteit een afwas zijn, koken, wandeling of iets sociaals buiten de deur. Heb het idee dat dat haar heel veel rust gaf. Sindsdien ging het ook steeds wat beter.
En omdat jij ook zo sportief was/bent: sinds kort is ze gestart met yoga. Toch beweging, maar zonder alle prikkels van een sportschool.
donderdag 4 augustus 2022 om 06:59
Ik weet niet of het waar is dat mentale problemen energie kosten. Misschien als je je daarbij heel erg opwindt, zodat je hartslag hoger wordt en je spieren voortdurend gespannen zijn. Dat zal je zelf moeten regelen; willens en wetens je spieren ontspannen en je gedachten verzetten. Optimisme in plaats van zorgen importeren. Het is soms wel moeilijk en een voortdurend geknok en geloof in jezelf. Soms ben je moe van de zorgen en pessimisme en dan kan het je niks meer schelen en voilà: je gaat je dan vanzelf ontspannen.
Misschien ben je beïnvloedbaar door een therapeut. In dat geval zou ik hulp vragen aan je huisarts. Sterkte en succes!
Misschien ben je beïnvloedbaar door een therapeut. In dat geval zou ik hulp vragen aan je huisarts. Sterkte en succes!
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 4 augustus 2022 om 09:51
@Retrostar Als ervaringsdeskundige kan ik zeggen dat mentale problemen zeer zeker energie kosten, een hele hoop zelfs, en dat heeft vrij weinig met je opwinden of je spieren te maken. Je hersenen kosten namelijk gewoon energie en hoe harder die moeten werken, hoe vermoeider het is. Daarom kan ik heel moe zijn als het mentaal slecht gaat, emoties kosten overigens ook energie, maar ben ik momenteel ook niet in staat om te werken. Mijn hersens gebruiken put uit.
@TO hier dezelfde situatie. Ik woon alleen en familie en vrienden wonen niet in de buurt. Voor ik ruim een jaar geleden ziek werd was dat geen probleem, want ik sprong lekker in de trein en kwam overal wel. Nu is dat anders en soms is dat mentaal behoorlijk zwaar.
Een echte oplossing daardoor heb ik niet, al zou ik zeker een ergo zoeken, maar ik wil je vooral laten weten dat je niet alleen bent. Hopelijk geeft dat je een beetje steun.
@TO hier dezelfde situatie. Ik woon alleen en familie en vrienden wonen niet in de buurt. Voor ik ruim een jaar geleden ziek werd was dat geen probleem, want ik sprong lekker in de trein en kwam overal wel. Nu is dat anders en soms is dat mentaal behoorlijk zwaar.
Een echte oplossing daardoor heb ik niet, al zou ik zeker een ergo zoeken, maar ik wil je vooral laten weten dat je niet alleen bent. Hopelijk geeft dat je een beetje steun.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
