Onzekerheden en perfectionistisch

Ik loop al een tijd bij een psycholoog en oefentherapie cesar mensendieck. En het gaat met ups en downs. Ik heb allemaal vage klachten, maar gelukkig is dat chronische hyperventilatie. Dus niet echt iets ernstigs. Afgelopen week weer naar cesar mensendieck geweest. Ook meer om balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Die klachten die ik heb komen voort doordat ik mij daar weer druk om maak, en dat zorgt weer voor spanning. Ik moet zien om die vicieuze cirkel door te breken.

Ik kan echt om van alles piekeren, en ben soms echt een perfectionist. Ik werk nu 5 maanden bij mijn nieuwe werkgever. Het is leuk werk. Ben in contact met mensen, werk bij cliënten thuis die een indicatie hebben om ze te stimuleren in het huishouden. Maar constant zit ik in mijn hoofd van doe ik het allemaal wel goed? Heb ik het wel goed gedaan? Wat zullen mensen wel niet van mij denken? Vaak als ik thuis zit ik nog te piekeren over mijn werk. En dan meer van: heb ik het vandaag wel goed gedaan? Doe ik het wel goed op.mijn werk?

Ik merk gewoon dat ik daardoor minder goed kan genieten en dat verpest gewoon mijn weekend. Mijn vriend zegt als je niks hoort is het goed. En ik hoor vaak genoeg, we zijn blij dat je er bent, je bent zelfstandig etc. En toch dringt dat niet tot.mij door.

Soms ben ik echt bang om fouten te maken, en daar klamp ik mij echt aan vast. En daardoor wordt ik weer gespannen en ga ik weer automatisch hyperventileren, wat weer klachten met zich mee brengt. Sta er mee op en ga er mee naar bed.

Bij oefentherapie heb ik wel een oefening gekregen waarbij ik steeds moet zeggen, ik ben waardevol, ik ben oke, ik mag er zijn. Daar ben ik wel mee bezig, soms dringt het niet tot me door.

Er is wel wat veranderd, normaal was ik een week voor mijn menstruatie een hel. Zo boos, agressief, en angstig. Dat is nu íets minder geworden doordat ik van de huisarts vitamine b heb gekregen en dat.helpt wel degelijk.

Maar ik merk gewoon dat ik nu gewoon hard moet oefenen en het liefst wil ik al snel resultaat zien. In dat opzicht ben ik vaak ongeduldig...

Ik heb een tijd gehad dat mij veel dingen niks kon schelen, me nergens druk om maakte.. maar nu ik ouder wordt lijkt het meer aan de orde te komen..

Ik wil gewoon mij niet meer druk hoeven te maken, wil genieten zonder altijd maar een perfectionist te zijn, maar waarom is dat zo moeilijk...