Voel me niet goed, snel gefrustreerd :-(

Een berichtje in de hoop op herkenning of tips waar te beginnen... Ik kan mijn gevoel slecht kwijt, kan zaken moeilijk onder woorden brengen en "slik" al jaren eigenlijk teveel van anderen, onder het mom van de goede vrede, aardig gevonden worden ( compensatie voor mijn uiterlijk, veel te zwaar ? ) en ben iemand die conflicten vermijd. Ook vermijd ik social media, omdat ik er niet goed tegen kan te zien hoe iedereen leuk reageert op iedereen. Ik voel me dan niet meer speciaal, misschien heel stom. Ook erger ik me aan groepsapps...zelf ben ik niet zo delerig. Hooguit naar mijn familie toe of eens 1 foto'tje prive naar een vriendin, van de kinderen of een dagje weg. Kan er slecht tegen dat mensen in semi vriendengroeps ( bij elkaar geraapte groep mensen voor een bepaalde activiteit waarin dan ook goede vrienden van ons zitten ) ineens over en weer heel leuk gaan doen, maar ook uit beleefdheid feliciteren maar dan andere verjaardagen, van ons bijvoorbeeld, vergeten. Ik voel me net een kleuter nu. Dat ik hier last van heb. Ik hoef geen vakantiefoto van een vriendin te zien in een groepsapp... als je het leuk vind dit te delen, app mij dan zelf, zo voelt het nu. Uit de groep stappen kan ook niet zomaar... Ik heb regelmatig een knoop in mijn maag door dergelijke dingen. Wat kan ik hiermee? Zijn er praatgroepen o.i.d. of therapiën om me wat minder beroerd te voelen?

Ik weet dat het probleem bij mezelf ligt en mijn onzekerheden maar zou graag een manier vinden ermee om te gaan...