Welke therapie, coaching of boek hielp jou?

spruitekruidje maandag 4 september 2023 om 21:32

En dan bedoel ik in positieve zin? Waar heb je echt wat aan gehad? Was bv levensveranderend. Heeft jou geholpen bij je depressie, angsten, zelfbeeld.
Of was dat toch AD?

ZuurSnoepje maandag 4 september 2023 om 21:38

Ik heb EMDR gehad en dat heeft me ontzettend geholpen.

Troela maandag 4 september 2023 om 21:42

Emdr heeft mij ook goed geholpen. Ik heb een angststoornis en door de emdr is het veel minder geworden, weg zal get nooit gaan helaas. Cognitieve gedragstherapie heeft weinig uitgehaald.

spruitekruidje maandag 4 september 2023 om 21:43

Ja, ik heb er veel over gelezen. Maar vindt het nog steeds zo vaag. Wat fijn dat het jou zo goed geholpen heeft.

spruitekruidje maandag 4 september 2023 om 21:45

Je moet dan toch concreet iets angstigs hebben ervaren en dit herbeleven zodat de “ lading ervan afgaat? “

Explorista maandag 4 september 2023 om 21:46

Pf

explorista wijzigde dit bericht op 06-09-2023 22:18

99.52% gewijzigd

Het VIVA-forum is op geen enkele wijze aansprakelijk, noch kan verantwoordelijk worden gehouden voor welke geleden schade dan ook welke voortvloeit uit de door Explorista geschreven posts in enig topic.

makreel maandag 4 september 2023 om 21:47

Ik ben ‘gewoon’ in therapie gegaan bij een vrijgevestigde psycholoog en ik heb er heel veel aan gehad, nog steeds. Ik denk eigenlijk dat iedereen een tijdje in therapie zou moeten gaan om wat shit uit het verleden op te ruimen, een beter mens te worden, echt emotioneel volwassen te worden. Echt, ik zou het iedereen aanraden.

Wat eten we vanavond?

Koningjulian maandag 4 september 2023 om 21:50

Emdr inderdaad

Maar iets wat onverwacht goed hielp was een familie opstelling doen.
Ik kan het iedereen aanraden

Anoniem_6629f3d15a872 maandag 4 september 2023 om 21:52

Lang geleden heb ik cognitieve gedragstherapie gehad. Daar zijn wat belangrijke kwartjes gevallen en het was het begin van een mooi groeiproces. Heb er veel aan gehad.

Lady_Day maandag 4 september 2023 om 21:55

Alleen AD - en goed ook.

duizel maandag 4 september 2023 om 21:57

AD, cgt en schematherapie hebben mij goed geholpen.

Miss_Communicatie maandag 4 september 2023 om 22:02

In een ver verleden heeft dit forum als therapie voor me gewerkt.
De input, wisselwerking, verschillende inzichten hebben me een andere kijk op m’n situatie van toen gegeven.

Bijzonder heilzaam en ik ben de tijgers-van-toen dan ook erg dankbaar (en dat weten ze).

conversation = awareness

thee_leutje101 maandag 4 september 2023 om 22:06

makreel schreef: ↑
04-09-2023 21:47
Ik ben ‘gewoon’ in therapie gegaan bij een vrijgevestigde psycholoog en ik heb er heel veel aan gehad, nog steeds. Ik denk eigenlijk dat iedereen een tijdje in therapie zou moeten gaan om wat shit uit het verleden op te ruimen, een beter mens te worden, echt emotioneel volwassen te worden. Echt, ik zou het iedereen aanraden.

Ja, zo eens!

Ik heb het meeste gehad aan groepstherapie voor een negatief zelfbeeld, samen met het werkboek van Manja de Neef. Ik heb daar dingen geleerd die ik dagelijks toepas. Wel ook antidepressiva geslikt in die tijd, dat hielp me ook enorm.

Anoniem_6597d64426ee9 maandag 4 september 2023 om 22:10

Antidepressiva om rust te creëren en die rust gebruiken voor psychomotorische therapie, creatieve therapie, sociale vaardigheden, uitleg over de diagnoses en individuele therapie bij een psycholoog. Emdr heb ik ook gehad, dat heeft geholpen. En slaappillen omdat ik slecht sliep, en als je heel moe bent is aan jezelf werken erg ingewikkeld.

Later ben ik ook yoga gaan doen, dat werkte heel goed om rust te krijgen en bewaren.

Anoniem_655bb2d510698 maandag 4 september 2023 om 22:13

Voor ik hier mijn hele therapieverleden op tafel gooi: waarom wil je dat allemaal weten?

Anoniem_669679bf76515 maandag 4 september 2023 om 22:18

Ook therapie bij een vrijgevestigd psycholoog, en dat samen met het boek: op weg naar je ware zelf, van Jean Jenson.

Later een loopbaancoach.

En Oprah Winfrey elke dag, hielp ook.
'love doesn't hurt!'
'you can't ask a fish to climb into a tree, you're asking the wrong person!'

Marcella22 maandag 4 september 2023 om 22:32

Explorista schreef: ↑
04-09-2023 21:46
Waar ben je naar op zoek?

Toen ik een andere baan wilde, heeft een loopbaancoach me fantastisch geholpen.
Elke cent waard.

Ik heb enorm veel gehad aan een theatercursus om mezelf beter te presenteren.
Als je interesse hebt, stuur ik je een PB.

Toen een collega afstand wilde nemen van alles (waaronder zijn mobiel), is hij een begeleide wandeltocht/retreat met veel stilte gaan doen. Dat was wat hij nodig had.

Ik overweeg ook een loopbaancoach in de arm te nemen, maar voel een gigantisch drempel om de stap echt te zetten.
Mag ik vragen op welke manier jij geholpen bent en waar je op moet letten als je iemand uitkiest?

l2l89 maandag 4 september 2023 om 22:34

Je moet ervoor open staan, maar ik ben momenteel in behandeling bij een reikimaster. Dat werkt voor mij heel goed en ontspannend en heft blokkades in het lichaam op.

Ik doe dit naast een traject bij de POH-GGZ en de combinatie van praten en lichaamswerk is voor mij helend.

damas maandag 4 september 2023 om 22:36

Ik kwam bij een coach terecht die familie opstellingen deed. Bizar wat een paar sessies daar werken jaren later nog altijd door voor mijn gevoel. Denk er nog vaak aan terug, en maak op basis daarvan andere keuzes. Die dus beter voor mezelf zijn.

Woez maandag 4 september 2023 om 22:40

Boksen.
Heb wat therapeuten versleten en ben klaar met praten.
Rammen op die bokszak helpt mij, op dit moment, het beste. Soms tot huilens toe, maar na de les voel ik me kilo's lichter en kom ik vrolijk en opgelucht thuis.

She was brave and strong and broken, all at once.

Anoniem_67080ec63af4d maandag 4 september 2023 om 22:55

Alle therapieën die ik de afgelopen 4 jaar heb gehad, ad, antipsychotica en op vakantie gaan, hebben ertoe bijgedragen dat het nu goed met me gaat *afkloppen*.

Explorista maandag 4 september 2023 om 23:18

Marcella22 schreef: ↑
04-09-2023 22:32
Ik overweeg ook een loopbaancoach in de arm te nemen, maar voel een gigantisch drempel om de stap echt te zetten.
Mag ik vragen op welke manier jij geholpen bent en waar je op moet letten als je iemand uitkiest?

Hier stond uitleg.

explorista wijzigde dit bericht op 06-09-2023 22:18

44.87% gewijzigd

Het VIVA-forum is op geen enkele wijze aansprakelijk, noch kan verantwoordelijk worden gehouden voor welke geleden schade dan ook welke voortvloeit uit de door Explorista geschreven posts in enig topic.

Pimpelmeesje87 maandag 4 september 2023 om 23:19

EMDR
Dit is fantastisch en geef heel snel een blijvend resultaat.
Antidepressiva is wel een lekkere symptoombestrijder, maar je moet wel met de oorzaak aan de gang anders heb je er niks aan. Ik vond afbouwen echt klote, hoewel ik me in het begin wel een stuk beter voelde. Gemengde gevoelens over.

PPS
Verder kreeg ik ook van mijn psych de tip: pillen, praten en sporten. PPS; die combinatie werkt.

En een andere praktische tip, voor als je veel zware dagen hebt waar geen einde aan lijkt te komen:

De Drie Dingen Dagen
1. Iets verplichts/to do; vink iets af wat je lastig of moeilijk vindt of tegenop ziet (bijvoorbeeld de Belastingdienst bellen of je huis schoonmaken)
2. Iets leuks waar je blij van wordt; lekker je favoriete serie kijken of iets lekkers koken
3. Bewegen; een wandeling of sporten of yoga

Dit geeft structuur en een voldaan gevoel.

Solomio maandag 4 september 2023 om 23:23

Acceptatie heeft mij het best geholpen.

Onsterfelijk Verheven

Anoniem_67015725c3819 maandag 4 september 2023 om 23:37

Ik heb een particuliere psycholoog die ik kan bellen als ik er behoefte aan heb. Soms een maand lang iedere week, soms een jaar niet.

Voelt echt enorm luxe en fijn! ik zie het een beetje als sporten of een goed boek lezen. Ik besteed mijn geld aan datgene wat mij helpt om beter met situaties om te gaan. En ik schrijf in een 'dagboek'. Als het even niet goed gaat, helpt het me om terug te lezen hoe het de vorige keer ook alweer was en wat ik eraan gedaan heb.

Maar wat me vooral geholpen heeft is ouder worden en alle ervaringen die ik heb opgedaan zien als leren. Een soort basishouding van: ik weet nu wat me te doen staat als ik veel stress heb, als er iets verdrietigs gebeurt, als er problemen zijn, etc etc. Als ik dat vergelijk met hoe ik in het leven stond toen ik 25 was is dat echt een enorm verschil!

Welke therapie, coaching of boek hielp jou?

Actieve topics