Reizen
alle pijlers
jetlag Amerika
woensdag 11 december 2024 om 19:54
Ik overweeg om binnenkort 8 dagen naar Amerika (Las Vegas - Utah) te vliegen. Dat is op zich lang genoeg voor wat ik daar wil doen.
Nu is er alleen een tijdsverschil van 8 uur, ik heb nog nooit een jetlag gehad, dus ik heb geen idee wat de impact ervan is. Ik lees overal dat je ervan moet herstellen, maar ook dat je minder last hebt als je naar het westen vliegt.
Wie kan mij iets zeggen over een jetlag als je acht uur in de tijd terugvliegt? Hoe invasief heb jij de jetlag ervaren en was je in staat om overdag je matig intensief in te spannen (autorijden, hiken etc)
Nu is er alleen een tijdsverschil van 8 uur, ik heb nog nooit een jetlag gehad, dus ik heb geen idee wat de impact ervan is. Ik lees overal dat je ervan moet herstellen, maar ook dat je minder last hebt als je naar het westen vliegt.
Wie kan mij iets zeggen over een jetlag als je acht uur in de tijd terugvliegt? Hoe invasief heb jij de jetlag ervaren en was je in staat om overdag je matig intensief in te spannen (autorijden, hiken etc)
donderdag 12 december 2024 om 10:55
Zelf had ik vooral last van de jetlag toen ik náár Amerika vloog. Ik kwam daar eind van de middag aan maar voor mijn lichaam voelde het als al middernacht en zo haalde ik dus voor mijn gevoel úren door, zodat ik de volgende dagen compleet brak was. Een volgende keer zou ik denk ik de tijd stiekem thuis al wat verzetten om zo de jetlag al wat te verdelen.
Op de terugweg ga je tegen de tijd in zeg maar en had ik dus ineens úren over om extra te slapen thuis.
Op de terugweg ga je tegen de tijd in zeg maar en had ik dus ineens úren over om extra te slapen thuis.
donderdag 12 december 2024 om 11:55
Het is inderdaad heel persoonlijk. Ik vlieg regelmatig voor werk die richting uit (niet Amerika overigens), met een tijdsverschil van 6 uur.
Als ik kort ga (minder dan een week ter plaatse) houd ik zo veel mogelijk het NL ritme aan. Dat wil zeggen, ik sta om 3.30 op en ga op tijd naar bed (uiterlijk 21 uur). Maar goed, dat is voor werk, voor vakantie is dat wat ingewikkelder, midden in de nacht opstaan. Je ziet misschien wel een andere kant van de stad zo haha.
Als ik langer dan een week ga, ga ik wel het lokale ritme in en dan heb ik echt veel last van de jetlag als ik terug kom. Dat kost me echt wel een paar dagen tot een week. het helpt dat ik meestal binnen een dag of 2 weer aan het werk moet en gedwongen word om het NL ritme weer in te gaan.
Als ik kort ga (minder dan een week ter plaatse) houd ik zo veel mogelijk het NL ritme aan. Dat wil zeggen, ik sta om 3.30 op en ga op tijd naar bed (uiterlijk 21 uur). Maar goed, dat is voor werk, voor vakantie is dat wat ingewikkelder, midden in de nacht opstaan. Je ziet misschien wel een andere kant van de stad zo haha.
Als ik langer dan een week ga, ga ik wel het lokale ritme in en dan heb ik echt veel last van de jetlag als ik terug kom. Dat kost me echt wel een paar dagen tot een week. het helpt dat ik meestal binnen een dag of 2 weer aan het werk moet en gedwongen word om het NL ritme weer in te gaan.
donderdag 12 december 2024 om 14:09
Hier naar amerika nooit een probleem. Zo snel mogelijk in het ritme meegaan. Ben wel eens voor 5 dagen naar amerika gemoeten. Terugkomen in nederland is een ander verhaal 
. Dan heb ik wel last van een jetlag en nu meer dan toen ik jonger was.
Dus ik zou gewoon lekker gaan en proberen in het vliegtuig wat te slapen.
. Dan heb ik wel last van een jetlag en nu meer dan toen ik jonger was. Dus ik zou gewoon lekker gaan en proberen in het vliegtuig wat te slapen.
donderdag 12 december 2024 om 15:03
Ik woon in west Canada en heb meer last van een jetlag als ik in Nederland aankom dan wanneer ik weer terug vlieg. Meestal komen vluchten in Nederland in de ochtend aan en moet ik nog een hele dag door (ik slaap nauwelijks tot niet in een vliegtuig) en voel ik me echt brak, terwijl vluchten terug naar noord Amerika meestal in de middag/avond aankomt en ik dan makkelijker weer in mijn slaapritme kom.
De eerste nacht heb ik nooit problemen met slapen, maar in Nederland word ik meestal nacht 2, 3, 4 ineens midden in de nacht wakker en heb weer moeite om in slaap te vallen en overvalt me rond 3, 4 uur 's middags vaak enorme vermoeidheid. Veel minder last van in Canada als ik net terug ben (maar zal ook schelen dat ik dan vaak alweer druk ben met mijn dagelijkse leven).
Ik zou lekker gaan, zorgen dat je melatonine hebt voor als je moeite hebt met inslapen/doorslapen door het tijdsverschil, en zodra je aangekomen bent meteen proberen een normaal ritme aan te houden.
De eerste nacht heb ik nooit problemen met slapen, maar in Nederland word ik meestal nacht 2, 3, 4 ineens midden in de nacht wakker en heb weer moeite om in slaap te vallen en overvalt me rond 3, 4 uur 's middags vaak enorme vermoeidheid. Veel minder last van in Canada als ik net terug ben (maar zal ook schelen dat ik dan vaak alweer druk ben met mijn dagelijkse leven).
Ik zou lekker gaan, zorgen dat je melatonine hebt voor als je moeite hebt met inslapen/doorslapen door het tijdsverschil, en zodra je aangekomen bent meteen proberen een normaal ritme aan te houden.
donderdag 12 december 2024 om 16:57
Grappig hoe de meeste mensen die kant op geen last hebben. Bij mij is het juist andersom. Meerdere keren richting Zuid-Amerika gevlogen en zelfs na twee weken was er voor mij niet in het ritme te komen. Nog steeds vroeg naar bed en heel vroeg wakker. Bij terugkomst direct op dag 1 weer in het Nederlandse ritme.
Andere kant op (Azie) juist geen probleem, binnen een dag in het ritme, maar dan bij terugkomst juist een week last.
Andere kant op (Azie) juist geen probleem, binnen een dag in het ritme, maar dan bij terugkomst juist een week last.
donderdag 12 december 2024 om 17:01
Ik heb ook meer last van west naar oost dan van oost naar west. Ook een avondmens.
Maar het verschilt verder ook enorm per persoon. Ik heb nooit echt heel erg last van jetleg. Ik ben misschien iets meer moe de eerste 2 dagen maar niet dusdanig dat ik niet gewoon mijn dagprogramma kan doen zonder problemen. En dan eigenlijk alleen als ik van west naar oost ga.
Gelijk meegaan in het plaatselijke ritme is het best.
Maar het verschilt verder ook enorm per persoon. Ik heb nooit echt heel erg last van jetleg. Ik ben misschien iets meer moe de eerste 2 dagen maar niet dusdanig dat ik niet gewoon mijn dagprogramma kan doen zonder problemen. En dan eigenlijk alleen als ik van west naar oost ga.
Gelijk meegaan in het plaatselijke ritme is het best.
donderdag 12 december 2024 om 23:27
Ik ben een tijdje terug naar NY heen en weer geweest, voor vier dagen. ik ben een avondmens. Heen geen probleem, ‘s ochtends mooi op tijd wakker, evenals de dagen erna. Terug leek ook geen probleem, maar toen we rond 22.00 een uur stonden te wachten in de slurf barstte ik ineens in tranen uit. Mogelijk toch wat uit m’n ritme/doen. In het vliegtuig duurde het vertrek erg lang (de-icing etc), er schijnt nogal wat commotie te zijn geweest, onaardig personeel, een persoon die werd verwijderd.. niks van meegekregen 
Lekker het grootste deel van de vlucht geslapen. Bij thuiskomst een dagje rustig aan, en toen was ik er wel weer. Wel wat dagen moeier dan anders (en ik heb MS, dus ben sowieso niet zo’n energiek geval) maar het viel me echt honderd procent mee.
Ook een keer voor een dag of vier na Dubai/Abu Dhabi geweest… is volgens mij 4 uur verschil. Ik kan me niks heugen over iets van een jetlag..
(Dit is mijn 1e post onder deze naam, had voorheen al een account maar ik krijg hem met geen mogelijkheid meer aan de praat)
Lekker het grootste deel van de vlucht geslapen. Bij thuiskomst een dagje rustig aan, en toen was ik er wel weer. Wel wat dagen moeier dan anders (en ik heb MS, dus ben sowieso niet zo’n energiek geval) maar het viel me echt honderd procent mee.
Ook een keer voor een dag of vier na Dubai/Abu Dhabi geweest… is volgens mij 4 uur verschil. Ik kan me niks heugen over iets van een jetlag..
(Dit is mijn 1e post onder deze naam, had voorheen al een account maar ik krijg hem met geen mogelijkheid meer aan de praat)
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
