Relaties
alle pijlers
Communicatie verbeteren
zondag 1 oktober 2023 om 21:11
Een tijdje terug is mijn relatie beëindigd. Ik dacht veel na over wat beter kon. Ik vind het o.a. lastig mijn gevoel te uiten of te vertellen wat er in me omgaat. Ik ga bij bepaalde onderwerpen snel in mijn hoofd zitten en werd zo onbereikbaar voor mijn ex-vriendin, maar ik merk ook bij andere mensen die dicht bij me staan zoals familie. Bij mensen die verder weg staan heb ik dit niet.
Ik ben me hier bewust van geworden en 'oefen' soms door mezelf meer open te stellen en mijn gevoel aan te geven.
Ik gebruik bijvoorbeeld deze oefening om situaties te beschrijven: https://www.psychologiemagazine.nl/arti ... oor-thuis/
Nu zijn mijn ex-vriendin en ik weer in gesprek met elkaar en de communicatie waar zij zo'n behoefte aan heeft was een van de punten van de breuk. De overige punten liggen meer in de praktische dingen waar we nog mee aan de slag willen.
Het begint met communicatie als basis in de gesprekken (ook om verder te komen in de toekomst) en de bewustwording is er.
Gisteren een gesprek gehad en bepaalde onderwerpen waren best moeilijk voor mij. Deze heb ik uitgeschreven volgens de opdracht van de link hierboven. Zij ervaart dat als fijn en prettig, daarvoor verloor ze de verbinding met me wat bij haar weer zorgde voor onbegrip, afwijzing en zich niet gehoord voelen.
Naast bewustwording merk ik dat openstellen en uiten van gedachten ook voor mij best bevrijdend werkt, maar ook dat ik me soms best kwetsbaar voel. Het bevrijdende gevoel lucht op en geeft minder onrust in mijn hoofd.
Ik zou naast de bewustwording graag werken aan de communicatie om het meer autonoom te maken (zonder dat ik telkens die opdracht uitvoer), maar ik weet zo niet waar te beginnen.
Hebben jullie tips? Ik zag bijvoorbeeld een online training 'hou me vast' maar ik denk dat dat voor nu niet echt passend is. Of zijn er misschien e-books hierover of andere tips?
Ik ben me hier bewust van geworden en 'oefen' soms door mezelf meer open te stellen en mijn gevoel aan te geven.
Ik gebruik bijvoorbeeld deze oefening om situaties te beschrijven: https://www.psychologiemagazine.nl/arti ... oor-thuis/
Nu zijn mijn ex-vriendin en ik weer in gesprek met elkaar en de communicatie waar zij zo'n behoefte aan heeft was een van de punten van de breuk. De overige punten liggen meer in de praktische dingen waar we nog mee aan de slag willen.
Het begint met communicatie als basis in de gesprekken (ook om verder te komen in de toekomst) en de bewustwording is er.
Gisteren een gesprek gehad en bepaalde onderwerpen waren best moeilijk voor mij. Deze heb ik uitgeschreven volgens de opdracht van de link hierboven. Zij ervaart dat als fijn en prettig, daarvoor verloor ze de verbinding met me wat bij haar weer zorgde voor onbegrip, afwijzing en zich niet gehoord voelen.
Naast bewustwording merk ik dat openstellen en uiten van gedachten ook voor mij best bevrijdend werkt, maar ook dat ik me soms best kwetsbaar voel. Het bevrijdende gevoel lucht op en geeft minder onrust in mijn hoofd.
Ik zou naast de bewustwording graag werken aan de communicatie om het meer autonoom te maken (zonder dat ik telkens die opdracht uitvoer), maar ik weet zo niet waar te beginnen.
Hebben jullie tips? Ik zag bijvoorbeeld een online training 'hou me vast' maar ik denk dat dat voor nu niet echt passend is. Of zijn er misschien e-books hierover of andere tips?
zondag 1 oktober 2023 om 21:59
Je kunt zat boeken lezen natuurlijk. Je kunt zelfs heel goede sociale media accounts vinden die relatie en communicatie tips geven. Maar uiteindelijk gaat het er vooral om dat je de ander niet als de (tegenst)ander ziet maar als onderdeel van jezelf. Van het team dat jullie vormen. Binnen een team moet je er zijn. Misschien loop je niet altijd synchroon of überhaupt dezelfde kant op... maar je gaat ook niet stil staan en je kop houden. Als één van je benen er ineens mee op zou houden mee te werken kwam je ook niet meer vooruit. Dus als je merkt dat je (stil) gedrag vertoont waar je vanaf wil dan benoem je dat om te beginnen en dat je graag straks even wil kletsen als dat kan. Zeg het ook als het niks met haar te maken heeft dat scheelt zenuwen. Je hoeft er trouwens niet ineens geweldig in te zijn, je gaat het gewoon oefenen. Wat je wel goed kan mag je ook uitbreiden overigens.
Lorem Ipsum
zondag 1 oktober 2023 om 22:17
Ik vermoed dat jij jezelf hiermee heel erg voor de gek houdt. Je ex heeft zowel een afhankelijke als en vermijdende persoonlijkheidsstoornis en is ook angstig gehecht, waar ze nog slecht mee om kan gaan. Ofwel ze verstikt je, ofwel ze maakt het (voor de zoveelste keer) uit. Dat los je niet op door je beter te uiten.
Ik zou het contact met je ex verbreken, ik geloof niet dat het voor jouzelf nou zo goed is. Lekker doorgaan met jezelf beter leren uiten en dan zoeken naar een gezonde relatie.
zondag 1 oktober 2023 om 22:19
@turquasi, mooie woorden. Het team gevoel is zo'n punt. De laatste tijd in de relatie was er niet echt een team gevoel. Dat voelden we allebei. In de communicatie probeer ik bijvoorbeeld geen verwijten te maken, rustig te blijven en na te denken over mijn antwoorden.
In een team spreek je elkaar ook als medestanders aan, je hebt hetzelfde doel in een relatie als je een team bent, daar ga je ook niet in verwijten maken.
In een team spreek je elkaar ook als medestanders aan, je hebt hetzelfde doel in een relatie als je een team bent, daar ga je ook niet in verwijten maken.
maandag 2 oktober 2023 om 00:44
Accepteer nou gewoon eens dat dit ‘m niet gaat worden…
Overigens geloof ik niet zo in communicatie. Ik heb ooit de Seven Principles of Making Marriage Work van John Gottman gelezen en daarvan heb ik onthouden dat de meest succesvolle relaties helemaal niet altijd zijn tussen mensen die goed kunnen communiceren of die elkaar de hele dag heel goed begrijpen. Het gaat erom dat als een gesprek of gebeurtenis dreigt te ontsporen, een van de twee partners kan reageren met zachtheid. En dat de ander daardoor ook zachter wordt en dat je er zo samen uit komt. En dat is er, of dat is er niet.
Na alles wat je hier over je ex hebt geschreven, vind ik jullie absoluut niet het punt van zachtheid. Jij wil vooral gelijk en vindt haar wispelturig en besluiteloos, zij wil vooral met rust gelaten worden en heeft geen zin om jou aan te horen.
Daarom: laat het los…
Overigens geloof ik niet zo in communicatie. Ik heb ooit de Seven Principles of Making Marriage Work van John Gottman gelezen en daarvan heb ik onthouden dat de meest succesvolle relaties helemaal niet altijd zijn tussen mensen die goed kunnen communiceren of die elkaar de hele dag heel goed begrijpen. Het gaat erom dat als een gesprek of gebeurtenis dreigt te ontsporen, een van de twee partners kan reageren met zachtheid. En dat de ander daardoor ook zachter wordt en dat je er zo samen uit komt. En dat is er, of dat is er niet.
Na alles wat je hier over je ex hebt geschreven, vind ik jullie absoluut niet het punt van zachtheid. Jij wil vooral gelijk en vindt haar wispelturig en besluiteloos, zij wil vooral met rust gelaten worden en heeft geen zin om jou aan te horen.
Daarom: laat het los…
maandag 2 oktober 2023 om 08:16
en dat is nou juist een voorbeeld van goed kunnen communicerenLauraRoar schreef: ↑02-10-2023 00:44
Overigens geloof ik niet zo in communicatie. Ik heb ooit de Seven Principles of Making Marriage Work van John Gottman gelezen en daarvan heb ik onthouden dat de meest succesvolle relaties helemaal niet altijd zijn tussen mensen die goed kunnen communiceren of die elkaar de hele dag heel goed begrijpen. Het gaat erom dat als een gesprek of gebeurtenis dreigt te ontsporen, een van de twee partners kan reageren met zachtheid. En dat de ander daardoor ook zachter wordt en dat je er zo samen uit komt. En dat is er, of dat is er niet.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
