Sport
alle pijlers
Welke sport zal ik eens kiezen?
vrijdag 9 augustus 2024 om 13:18
Ha allemaal,
Ik wil dit keer eens gericht gaan sporten, als het seizoen na de zomer weer start. Ik heb qua sport al heel veel gedaan en geprobeerd. Naast dat ik het leuk vind om van alles te proberen, ben ik er soms ook snel op uit gekeken.
Teamsport valt voor mij af, het sociale ervan staat me op een gegeven moment tegen omdat ik daar onzeker/verlegen van word en weinig aansluiting heb.
Een hele nieuwe sport werkt ook niet goed; ik leer iets nieuws vrij traag aan (ik 'snap' het dan wel, maar mijn lijf 'pakt' het niet), de lol gaat er dan op een gegeven moment af.
Af en toe heb ik last van 1 knie (zit in de familie), dus lang hardlopen wordt 'm niet.
Ik wil graag iets doen waar ik makkelijk in stap, waar wel andere mensen zijn (sociaal ben ik wel gewoon), maar je dus niet samen iets moet doen.
Daarnaast ben ik het afgelopen jaar afgevallen, heb ik daardoor meer energie. Ik heb nog een paar kilo te gaan.
En wil ik graag spier opbouw doen; daar heb ik ook wel aanleg voor. Meer dan heel lang hetzelfde doen.
Ook beweeg ik dagelijks door fietsen (werk) e.d.
Wat zouden jullie doen qua sport? En in welke frequentie? Bijvoorbeeld 2x een krachtsport en 1x een cardiosport? (Per week)
Ik ben benieuwd naar de ideeën en tips en wat ik daar uit kan halen!
Ik wil dit keer eens gericht gaan sporten, als het seizoen na de zomer weer start. Ik heb qua sport al heel veel gedaan en geprobeerd. Naast dat ik het leuk vind om van alles te proberen, ben ik er soms ook snel op uit gekeken.
Teamsport valt voor mij af, het sociale ervan staat me op een gegeven moment tegen omdat ik daar onzeker/verlegen van word en weinig aansluiting heb.
Een hele nieuwe sport werkt ook niet goed; ik leer iets nieuws vrij traag aan (ik 'snap' het dan wel, maar mijn lijf 'pakt' het niet), de lol gaat er dan op een gegeven moment af.
Af en toe heb ik last van 1 knie (zit in de familie), dus lang hardlopen wordt 'm niet.
Ik wil graag iets doen waar ik makkelijk in stap, waar wel andere mensen zijn (sociaal ben ik wel gewoon), maar je dus niet samen iets moet doen.
Daarnaast ben ik het afgelopen jaar afgevallen, heb ik daardoor meer energie. Ik heb nog een paar kilo te gaan.
En wil ik graag spier opbouw doen; daar heb ik ook wel aanleg voor. Meer dan heel lang hetzelfde doen.
Ook beweeg ik dagelijks door fietsen (werk) e.d.
Wat zouden jullie doen qua sport? En in welke frequentie? Bijvoorbeeld 2x een krachtsport en 1x een cardiosport? (Per week)
Ik ben benieuwd naar de ideeën en tips en wat ik daar uit kan halen!
vrijdag 9 augustus 2024 om 13:27
Ik ben benieuwd wat je al hebt gedaan? Je bent redelijk snel verveeld en leren gaat wat lastig. Wat vond je wel leuk aan hetgeen dat je deed?
Maar opties waar ik zo even aan denk:
- Bootcampen, dat is vaak buiten met een klein groepje, maar geen team.
- Banenzwemmen is een goede cardiotraining.
- Aquajogging of aquarobics. In mijn zwembad hebben ze dit soort dingen zowel op een makkelijker niveau voor je conditie (jogging) of juist pittig dat het meer een soort krachttraining is (power).
- Spinning, maar ik weet niet of dat gaat met je knie. In mijn zwembad hebben ze ook aquaspinning.
- Zumba.
En je kunt natuurlijk ook combineren. Als je gewoon gaat fietsen voor cardio, kun je daarnaast gaan bootcampen voor de spieren.
Maar opties waar ik zo even aan denk:
- Bootcampen, dat is vaak buiten met een klein groepje, maar geen team.
- Banenzwemmen is een goede cardiotraining.
- Aquajogging of aquarobics. In mijn zwembad hebben ze dit soort dingen zowel op een makkelijker niveau voor je conditie (jogging) of juist pittig dat het meer een soort krachttraining is (power).
- Spinning, maar ik weet niet of dat gaat met je knie. In mijn zwembad hebben ze ook aquaspinning.
- Zumba.
En je kunt natuurlijk ook combineren. Als je gewoon gaat fietsen voor cardio, kun je daarnaast gaan bootcampen voor de spieren.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 9 augustus 2024 om 13:29
Ik ben zelf helemaal niet zo sportief, maar met een zwakke knie zou ik gaan zwemmen. Weinig belasting voor je knie, goed voor de spieren eromheen, je bent onder de mensen en vaak hoef je niet gelijk een jaarabonnement aan te schaffen.
Dat zou ik zelf geen 2-3 keer per week doen, dus dan kun je nog iets anders er naast doen.
Dat zou ik zelf geen 2-3 keer per week doen, dus dan kun je nog iets anders er naast doen.
vrijdag 9 augustus 2024 om 13:32
vrijdag 9 augustus 2024 om 13:39
Boulderen! Kan alleen, kan samen. Flink spieren trainen. En het is op alle niveaus leuk, makkelijke routes kan iedereen wel en boulderhallen veranderen die routes eens in de zoveel tijd waardoor het nooit saai wordt.
Of een leuke sportschool zoeken. Ik zit zelf bij eentje waar mensen ook samen koffie drinken, af en toe uitjes georganiseerd worden. Kleine sportschool met “normale” leden (geen heftige sportfanaten, weinig afgetrainde types). Ik zoek het sociale zelf niet op maar voel me er door de gemoedelijke sfeer wel op m’n gemak.
En zwemmen inderdaad. Misschien leuk om dan wat lessen te volgen om je slagen te verbeteren.
Of een leuke sportschool zoeken. Ik zit zelf bij eentje waar mensen ook samen koffie drinken, af en toe uitjes georganiseerd worden. Kleine sportschool met “normale” leden (geen heftige sportfanaten, weinig afgetrainde types). Ik zoek het sociale zelf niet op maar voel me er door de gemoedelijke sfeer wel op m’n gemak.
En zwemmen inderdaad. Misschien leuk om dan wat lessen te volgen om je slagen te verbeteren.
vrijdag 9 augustus 2024 om 14:30
Voordat je ergens voor kiest kun je misschien ook eens flexibel wat dingen proberen. In de grote(re) steden kun je via apps een x aantal keer per maand sporten op allerlei locaties. Ik kies waar ik die week zin in heb. Soms wat meer cardio, soms meer kracht. Heb ik een uitputtende week gehad dan schrijf ik in op een yogales en is lekker weer dan pak ik een keer een sup mee. Zo blijf ik gemotiveerd.
vrijdag 9 augustus 2024 om 14:37
Zak training / Kickboksen op zak. Het is een volledige lichaamstraining, van top tot aan je puntje van je teen 
. Het is een individuele sport met een sociale randje.
Een goede sportschool waar ze groepslessen geven is een goede optie. Daar hebben ze oa bv: Zumba, Pilatus, Kickboksen, Full body workout, Spinnen, Yoga, Bootcamp noem maar op. En bij sommige (dure) sportscholen hebben ze ook nog een zwembad erbij.
Je schrijf je per les & per dag in. Als je het niks vindt dan schrijf je in voor een andere les. Daarnaast kan je lekker op je gemakje fitnessen.
Cardio sport vs Kracht sport.
Tja, als je spieren op wil bouwen dan moet je minder (intensive) cardio training doen en meer focussen op kracht training . Dus 2-1 verhouding is wel goed..
Bij sportscholen kan je ook een personal trainers inschakelen (als je het lastig vindt wat je moet doen). Je geeft je wensen door en zij geven je advies met een trainings schema erbij.
Als je net weer begint met intensief sporten, dan is 2x p/w het beste. Je lichaam heeft even de tijd nodig om eraan te wennen en jezelf ook. Dus, rustig opbouwen.
. Het is een individuele sport met een sociale randje.Een goede sportschool waar ze groepslessen geven is een goede optie. Daar hebben ze oa bv: Zumba, Pilatus, Kickboksen, Full body workout, Spinnen, Yoga, Bootcamp noem maar op. En bij sommige (dure) sportscholen hebben ze ook nog een zwembad erbij.
Je schrijf je per les & per dag in. Als je het niks vindt dan schrijf je in voor een andere les. Daarnaast kan je lekker op je gemakje fitnessen.
Cardio sport vs Kracht sport.
Tja, als je spieren op wil bouwen dan moet je minder (intensive) cardio training doen en meer focussen op kracht training . Dus 2-1 verhouding is wel goed..
Bij sportscholen kan je ook een personal trainers inschakelen (als je het lastig vindt wat je moet doen). Je geeft je wensen door en zij geven je advies met een trainings schema erbij.
Als je net weer begint met intensief sporten, dan is 2x p/w het beste. Je lichaam heeft even de tijd nodig om eraan te wennen en jezelf ook. Dus, rustig opbouwen.
vrijdag 9 augustus 2024 om 15:15
Ik zwem twee keer per week. Dat gaat prima met mijn rotte knie, maar ik heb soms wel last van mijn armen. Qua conditie of een sportief uiterlijk doet het weinig tot niets. Ik doe 1 km in schoolslag en om er echt fitter van te worden, moet je toch wel harder zwemmen en intervaltraining e.d. Dat vind ik te zwaar dus het blijft op het niveau ‘je bent in ieder geval nat en bezig.’
Voor het goede zou ik wel weer fitness moeten gaan doen. Daar heeft je lichaam wel profijt van en het is ook niet blessuregevoelig. Staat dus op mijn to do lijstje, maar over dat zwemmen heb ik ook een half jaar nagedacht. Het gaat dus wel een keer gebeuren.
Andere sporten vind ik vooral leuk voor een keer. Boogschieten en golf kan ik best aardig, maar dat zijn natuurlijk ook luie bezigheden. Klimmen is leuk en ook nog goed voor je (maar is hier niet in de buurt).
Voor het goede zou ik wel weer fitness moeten gaan doen. Daar heeft je lichaam wel profijt van en het is ook niet blessuregevoelig. Staat dus op mijn to do lijstje, maar over dat zwemmen heb ik ook een half jaar nagedacht. Het gaat dus wel een keer gebeuren.
Andere sporten vind ik vooral leuk voor een keer. Boogschieten en golf kan ik best aardig, maar dat zijn natuurlijk ook luie bezigheden. Klimmen is leuk en ook nog goed voor je (maar is hier niet in de buurt).
vrijdag 9 augustus 2024 om 16:08
Dit zou ik ook zeggen! Ik herken wat TO schrijft (ik kan ook snel uitgekeken zijn op dingen, en wil met anderen sporten maar niet persé samen iets moeten doen) en mij bevalt het goed om groepslessen te volgen. Veel keuze en afwisseling, ruim rooster ook bij mijn sportschool.
vrijdag 9 augustus 2024 om 19:26
Dank voor alle tips en meedenken!
Zwemmen; daar heb ik inderdaad aan gedacht, ik hou ook wel van water, maar niet een paar keer per week. Dus 1x per week zwemmen lijkt me best leuk; baantjes trekken heeft dan wel mijn voorkeur.
Krachttraining in de sportschool; ja, dat lijkt me zeker leuk, dat kijk ik dus regelmatig op YouTube.. Gewoon fietsen en in de standaard apparaten hangen in de sportschool vind ik saai (al paar keer gedaan). Maar je weg vinden met van die gewichten lijkt me wel wat. Ik vind het wel spannend dat ik dan niet goed weet wat ik doe en waar ik moet beginnen, dat houdt me nog tegen.
Klimmen/ boulderen; dat zit hier toevallig in de buurt, en lijkt me ook leuk! Als dat redelijk instapklaar is zou dat ook wel tof zijn. Heb je daar veel spullen voor nodig?
In het verleden heb ik o.a. gezwommen, (kick)boksen, voetbal, zumba, hardlopen, skeeleren, schaatsen, volleybal en de gewone sportschool gedaan. Maar nu dus wat gerichter (en gestructureerder
) aanpakken.
Qua knie; die doet het gewoon. Maar hardlopen gaat na een tijdje zeer doen vanwege de dreun die die opvangt. Had m'n vader ook al snel last van, dus dat moet ik vermijden.. Maar verder heb ik daar geen last van.
Fijn om jullie aanpak te horen en ook een stukje herkenning, thanks!
Zwemmen; daar heb ik inderdaad aan gedacht, ik hou ook wel van water, maar niet een paar keer per week. Dus 1x per week zwemmen lijkt me best leuk; baantjes trekken heeft dan wel mijn voorkeur.
Krachttraining in de sportschool; ja, dat lijkt me zeker leuk, dat kijk ik dus regelmatig op YouTube.. Gewoon fietsen en in de standaard apparaten hangen in de sportschool vind ik saai (al paar keer gedaan). Maar je weg vinden met van die gewichten lijkt me wel wat. Ik vind het wel spannend dat ik dan niet goed weet wat ik doe en waar ik moet beginnen, dat houdt me nog tegen.
Klimmen/ boulderen; dat zit hier toevallig in de buurt, en lijkt me ook leuk! Als dat redelijk instapklaar is zou dat ook wel tof zijn. Heb je daar veel spullen voor nodig?
In het verleden heb ik o.a. gezwommen, (kick)boksen, voetbal, zumba, hardlopen, skeeleren, schaatsen, volleybal en de gewone sportschool gedaan. Maar nu dus wat gerichter (en gestructureerder
) aanpakken.Qua knie; die doet het gewoon. Maar hardlopen gaat na een tijdje zeer doen vanwege de dreun die die opvangt. Had m'n vader ook al snel last van, dus dat moet ik vermijden.. Maar verder heb ik daar geen last van.
Fijn om jullie aanpak te horen en ook een stukje herkenning, thanks!
maandag 12 augustus 2024 om 13:00
Als ik het zo lees, is het misschien wel handig om te zoeken naar een groepje om bijvoorbeeld samen te gaan. Dus misschien gewoon lessen in de sportschool zoals bodypump? Of misschien zijn er wel momenten dat er een circuitje wordt gedaan. Dan doe je het met een groepje.
En sommige sportscholen bieden de mogelijkheid tot het maken van een programma aan. Soms gebruik je daar een app voor, soms heb je een soort sleutel waarbij het apparaat voor je ingesteld wordt. Dan hoef je zelf niet echt op te letten, alleen op je houding en zo.
En sommige sportscholen bieden de mogelijkheid tot het maken van een programma aan. Soms gebruik je daar een app voor, soms heb je een soort sleutel waarbij het apparaat voor je ingesteld wordt. Dan hoef je zelf niet echt op te letten, alleen op je houding en zo.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 13 augustus 2024 om 16:12
Nee, je eigen schoenen is wel fijn maar die kan je in het begin ook huren of je eerste paar tweedehands kopen. Zakje magnesium kan fijn zijn, dat kan je vaak ook huren/lenen. Voor boulderen heb je verder niks nodig en bij klimmen leen je de rest (harnas etc) van de klimhal. Bij klimmen heb je wel altijd een partner nodig! Dus dat is veel minder flexibel dan boulderen wat je ook gemakkelijk alleen kan doen.
Grote kans dat er na de zomer een beginnerscursus start, als het je leuk lijkt kan je die eens volgen. Daarna gaan mensen vaak over op een abo/strippenkaart en gewoon zelf boulderen/klimmen.
dinsdag 13 augustus 2024 om 16:20
Dank voor jullie aanvullende reacties!
Voor nu heb ik besloten om 1x per week te gaan zwemmen, en 1 a 2x per week een groepsles in de sportschool te doen (a la bodypump). Als ik die slag te pakken heb en mijn conditie verbeterd is wil ik een specifiekere sport gaan doen, ik moet eerst wat sterker worden. Klimmen of boulderen is dan een optie. En bedankt voor de tip om te gaan roeien, die ga ik onthouden!
Voor nu heb ik besloten om 1x per week te gaan zwemmen, en 1 a 2x per week een groepsles in de sportschool te doen (a la bodypump). Als ik die slag te pakken heb en mijn conditie verbeterd is wil ik een specifiekere sport gaan doen, ik moet eerst wat sterker worden. Klimmen of boulderen is dan een optie. En bedankt voor de tip om te gaan roeien, die ga ik onthouden!
donderdag 15 augustus 2024 om 21:26
Met alle respect…
De sportschool is geen ‘sport’. Wel heel goed als je er met regelmaat er naar toe gaat.
Tennis
Basketbal
Voetbal
Golf
Boksen
Zwemmen
Etc… dat is een sport.
Ik tennis sinds enkele jaren. Ik heb wekelijks les en door met regelmaat op de baan te staan, en aan mijn basis conditie te werken met wandelen en fietsen, speel ik op een gezellig niveau competitie en toernooien.
De sportschool is geen ‘sport’. Wel heel goed als je er met regelmaat er naar toe gaat.
Tennis
Basketbal
Voetbal
Golf
Boksen
Zwemmen
Etc… dat is een sport.
Ik tennis sinds enkele jaren. Ik heb wekelijks les en door met regelmaat op de baan te staan, en aan mijn basis conditie te werken met wandelen en fietsen, speel ik op een gezellig niveau competitie en toernooien.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
