Workouts YouTube

herfst100 woensdag 17 juli 2024 om 09:56

Hoi allemaal,

Sinds enige tijd doe ik thuis workouts van 'Grow with Jo'.

Heeft iemand tips voor een ander kanaal met fijne workouts voor thuis? Leuk als ik een beetje kan afwisselen. Ik ben opzoek naar workouts van 30 a 60 minuten zonder allemaal spullen (matje en gewichten heb ik wel).

Bedankt alvast!

dignity woensdag 17 juli 2024 om 18:22

aikidoka schreef: ↑
17-07-2024 15:08
Ik doe workouts van Sydney Cummings. Veel kracht gericht. Zij praat wel, maar ik vind dat niet storend. Veel afwisseling, volgens mij iets van 4 workouts per week.

Deze heb ik tijdens corona ook een tijd lang gedaan, prima te volgen. Heb daarna een Les Mills On Demand abo genomen.

Cherimoya zaterdag 27 juli 2024 om 23:00

herfst100 schreef: ↑
17-07-2024 15:03
Weer leuke nieuwe tips.

Ik heb alles opgeslagen. Mijn voorkeur gaat uit naar muziek zonder praten. Maar ook leuk om eens anderen te proberen voor de afwisseling.

Ik weet nooit zo goed wat ik moet kiezen. Ik merk dat ik meestal kies voor meer cardio-achtige workouts. Maar misschien kan ik het in een patroon gaan afwisselen. Of soms een cardio en spier met elkaar combineren.

Dat ligt heel erg aan je doelen en voorkeuren, maar ook wat je wel of niet aanneemt van de experts.

Ik heb namelijk geleerd dat weinig cardio maar veel spieren opbouwen veel effectiever is voor afvallen dan veel cardio omdat spieren ook in rust vet verbranden. En laat ik nou een hekel hebben aan cardio

. Ik hou sowieso van een strak en getraind lichaam, en bij alleen cardio vind ik een lichaam snel pezig worden en daar hou ik niet zo van.

Mijn doel is vooral afvallen en uiterlijk dus, en ik heb geen ambities om te gaan hardlopen of een grote fietstocht te maken. Ik doe momenteel alleen full body workouts met dumbells, en zit 3x per week 15 min op de hometrainer. Maar dat zijn voorkeuren die bij jou heel anders kunnen liggen.

herfst100 maandag 29 juli 2024 om 08:53

Cherimoya schreef: ↑
27-07-2024 23:00
Dat ligt heel erg aan je doelen en voorkeuren, maar ook wat je wel of niet aanneemt van de experts.

Ik heb namelijk geleerd dat weinig cardio maar veel spieren opbouwen veel effectiever is voor afvallen dan veel cardio omdat spieren ook in rust vet verbranden. En laat ik nou een hekel hebben aan cardio . Ik hou sowieso van een strak en getraind lichaam, en bij alleen cardio vind ik een lichaam snel pezig worden en daar hou ik niet zo van.

Mijn doel is vooral afvallen en uiterlijk dus, en ik heb geen ambities om te gaan hardlopen of een grote fietstocht te maken. Ik doe momenteel alleen full body workouts met dumbells, en zit 3x per week 15 min op de hometrainer. Maar dat zijn voorkeuren die bij jou heel anders kunnen liggen.

Hoevaak doe je een full body workout en van wie?

Ik ben nu op vakantie, maar ik was voor mijn vakantie begonnen met 3x per week Beginner Epic serie van Caroline Girvan. Ik wil na mijn vakantie starten met 3x per week haar Iron serie. Andere dagen doe ik dan cardio als ik zin heb van Jo of de andere tips die hier langs zijn gekomen. Ik heb er nu bijvoorbeeld ook 2 van BurpeeGirl gedaan en die vond ik ook erg leuk. Beetje werken aan conditie kan voor mij ook geen kwaad haha.

Ik vind cardio leuk om te doen, maar ik wil ook meer spiersterkte opbouwen. Ik heb voor mijn vakantie meer dummbells gekocht, dus daar kan ik voorlopig mee voort. Onderlichaam is vrij sterk al, maar vooral romp en bovenlichaam is echt dramatisch. Ik heb al jaren veel last van mijn schouder na een slijmbeursontsteking. Jaren ontlast daardoor, maar nu heb ik vooral pijn doordat ik zo weinig spieropbouw heb in mijn bovenlichaam. Sinds ik weer sport is de pijn eigenlijk zo goed als weg. Dus voor mij een extra bevestiging dat het echt belangrijk is dat ik ga werken aan een betere spieropbouw.

Het enige waar ik nog mee worstel is de tijd van sporten. Als ik vrij ben is dit geen probleem, dan doe ik dit het liefst in de ochtend en dat lukt eigenlijk altijd. Het zijn vooral de werkdagen. Ik fiets sowieso dan al 2 uur per dag (uur heen en uur terug). Dan werken en als ik thuiskom ben ik tot 21 uur bezig met de kinderen. Ik heb nu nog vakantie, maar over 4 weken moet ik dus ook op werkdagen aan de bak en mijzelf ertoe zetten om 21 uur nog te gaan sporten. Dit gaat wel een uitdaging worden omdat ik meestal erg moe ben dan al. Hoe doen jullie dit?

Cherimoya maandag 29 juli 2024 om 17:17

herfst100 schreef: ↑
29-07-2024 08:53
Hoevaak doe je een full body workout en van wie?

Ik ben nu op vakantie, maar ik was voor mijn vakantie begonnen met 3x per week Beginner Epic serie van Caroline Girvan. Ik wil na mijn vakantie starten met 3x per week haar Iron serie. Andere dagen doe ik dan cardio als ik zin heb van Jo of de andere tips die hier langs zijn gekomen. Ik heb er nu bijvoorbeeld ook 2 van BurpeeGirl gedaan en die vond ik ook erg leuk. Beetje werken aan conditie kan voor mij ook geen kwaad haha.

Ik vind cardio leuk om te doen, maar ik wil ook meer spiersterkte opbouwen. Ik heb voor mijn vakantie meer dummbells gekocht, dus daar kan ik voorlopig mee voort. Onderlichaam is vrij sterk al, maar vooral romp en bovenlichaam is echt dramatisch. Ik heb al jaren veel last van mijn schouder na een slijmbeursontsteking. Jaren ontlast daardoor, maar nu heb ik vooral pijn doordat ik zo weinig spieropbouw heb in mijn bovenlichaam. Sinds ik weer sport is de pijn eigenlijk zo goed als weg. Dus voor mij een extra bevestiging dat het echt belangrijk is dat ik ga werken aan een betere spieropbouw.

Het enige waar ik nog mee worstel is de tijd van sporten. Als ik vrij ben is dit geen probleem, dan doe ik dit het liefst in de ochtend en dat lukt eigenlijk altijd. Het zijn vooral de werkdagen. Ik fiets sowieso dan al 2 uur per dag (uur heen en uur terug). Dan werken en als ik thuiskom ben ik tot 21 uur bezig met de kinderen. Ik heb nu nog vakantie, maar over 4 weken moet ik dus ook op werkdagen aan de bak en mijzelf ertoe zetten om 21 uur nog te gaan sporten. Dit gaat wel een uitdaging worden omdat ik meestal erg moe ben dan al. Hoe doen jullie dit?

Ik doe nu de 30 min full body dumbell workout at home | muscle building van Caroline Girvan. Ik doe die nu een tijdje 2-3x in de week. Daarnaast doe ik nog diastase oefeningen omdat ik daar na bevalling last van heb, en die doe ik dan ook. Ben ik in totaal een uurtje zoet. Voordeel aan deze workout die ik nu doe is dat je hem lang kunt doen want ik begon met lage gewichten maar er kan steeds meer bij. En dan na een paar weken zoek ik eens wat anders, wat wellicht andere spiergroepen aanpakt…

Cherimoya maandag 29 juli 2024 om 17:19

En qua tijd, op sommige dagen wordt het hem gewoon niet. Ik ben lief voor mezelf, ik doe al meer dan ik ooit deed en als het door een drukke dag niet lukt dan maar niet. Zeker als je al 2 uren fietst op je werkdagen zou ik dat wel genoeg vinden.

Al ken ik mensen die een workout van een halfuur kiezen en dan dus een halfuur eerder opstaan. Zo’n die-hard ben ik niet haha

herfst100 maandag 29 juli 2024 om 17:33

Dank voor je uitleg! Ja misschien is 3x per week ook realistisch als ik werk. Ik ga eens kijken. Misschien lukt 1x op mijn werkdagen en dan zit ik op 4x wat heel netjes is denk ik.

Eerder opstaan gaat hem niet worden haha. Ik sta om 6.15 op als ik moet werken en dat kost me al heel veel moeite.

Cherimoya maandag 29 juli 2024 om 17:45

herfst100 schreef: ↑
29-07-2024 17:33
Dank voor je uitleg! Ja misschien is 3x per week ook realistisch als ik werk. Ik ga eens kijken. Misschien lukt 1x op mijn werkdagen en dan zit ik op 4x wat heel netjes is denk ik.

Eerder opstaan gaat hem niet worden haha. Ik sta om 6.15 op als ik moet werken en dat kost me al heel veel moeite.

Nee joh met zo vaak kunnen trainen zou ik de werkdagen dat echt niet doen. Misschien kun je op werk nog eens vaker de trap pakken en een beetje op je voeding letten, maar 3x sporten is al heel wat.

_horizon_ woensdag 7 augustus 2024 om 00:05

Madfit al genoemd?
Heb ik onlangs op Youtube ontdekt; ik vind het erg fijne/ leuke workouts. Er zit ook van alles wat tussen. Lang/korte video, alleen abs, benen/billen en dijen of full body, krachtoefeningen of dans / pilates etc.

Pimpelpaarsmetrood zondag 29 september 2024 om 20:32

Tvp

herfst100 woensdag 2 oktober 2024 om 08:05

Ik ben inmiddels klaar met de Iron serie van Caroline. Ik voel me zoveel sterker! Dit heb ik 3x per week gedaan en op andere dagen een random cardio les van 1 van de kanalen die ik inmiddels verzameld heb.

Van de week het kanaal Aerobic Fitness South Afrika ontdekt. Leuke cardio kickbox lessen en oefeningen om de glutes te trainen. Zo heb ik er inmiddels veel verzameld.

Nu door naar Epic 1.

aikidoka vrijdag 4 oktober 2024 om 09:20

Ik vind Sydney Cummings nog steeds leuk. Ik kijk ook wel eens naar Renaissance Periodization als ik wil begrijpen hoe je bepaalde oefeningen het beste kunt uitvoeren. Dat is wel echt gericht op hypertrophy, dus maximale spiergroei, bodybuilding. Ook niet iedereen zal de humor van Dr. Mike Israetel waarderen, maar ik vind hem hilarisch. Niet geschikt als je een workout wil volgen.

Drackie maandag 7 oktober 2024 om 00:01

Sharona's Hill vind ik het leukste, maar zij heeft onlangs al haar work-outs met populaire muziek moeten verwijderen vanwege een waarschuwing van YT. Er staan nog wel andere leuke work-outs op haar kanaal en ze heeft veel op Patreon staan, waar je een abonnement kunt nemen voor een paar euro per maand. Kun je ook nog reclamevrij gebruik maken van haar video's.

Pluspunten vind ik dat ze niet door de muziek heen praat en dat ze populaire muziek gebruikt. Lekker een beetje meezingen ondertussen, heerlijk. Ik kies gewoon waar ik zin in heb qua muziek en ondertussen heb ik een lijstje van favo's, want de muziek kan wel lekker zijn maar soms is de work-out gewoon niet leuk.

Explorista zaterdag 12 oktober 2024 om 13:04

Reps to the Rhythm
https://www.youtube.com/@repstotherhythm3764/videos

Lekkere cardio workouts op afwisselende muziek.
Leuke gast.
De ene keer lopen er kittens door de kamer,
de andere keer doet hij een workout samen met zijn moeder. 30 min cardio Latin dance Workout with mom

'Durf te antwoorden' is één van de leukste topics op het forum.
En ´Plaatje wisselen´ is ook heel leuk.

Actieve topics