Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel) deel 4
maandag 6 maart 2017 om 14:07
In verband met het bereiken van 3000 berichten in het vorige topic openen we een nieuwe.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
- Nickname:
- Huidig gewicht:
- Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
- Totaal afgevallen sinds start:
- Datum update:
| Nickname | Lft | Lengte | Gestart | Startgew | Huidig | Streef | Week | Totaa | lUpdate |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ammenooitniet | 23 | 1,66 | - | 113 | 67,7 | 65 | - | 45,3 | 08-10 |
| Cactuss | 21 | 1,82 | 27-05-2017 | 96,5 | 87,8 | 66 | 2,1 | 8.7 | l16-10 |
| LZHW | 33 | 1.86 | 7-11-2016 | 132 | 122 | 100 | - | 10 | l02-10 |
| sanseveria | 30 | 1,73 | ? | 111 | 106 | 86 | - | 5,0 | 16-10 |
| Sunshine1992 | 25 | 1.71 | 23-10-2017 | 115,7 | 113 | 70 | -2,7 | 2,7 | l07-11 |
anoniem_303989 wijzigde dit bericht op 29-11-2017 09:19
41.71% gewijzigd
woensdag 10 mei 2017 om 11:47
Zo dat is zeker een hoop.
@Sem ik ben een slechte ontbijter weinig tijd en moeite met brood bijvoorbeeld.
Ik maak dus altijd een smoothie, met fruit en vaak zuivel
Favo's:
Vanille optimel met appel of peer en beetje kaneel (vloeibare appel/perentaart)
Amandelmelk met diepvries framboos/mango
Spinazi met banaan en diepvries aardei
griekse yoghurt 0% met walnoten en beetje honing.
@Sem ik ben een slechte ontbijter weinig tijd en moeite met brood bijvoorbeeld.
Ik maak dus altijd een smoothie, met fruit en vaak zuivel
Favo's:
Vanille optimel met appel of peer en beetje kaneel (vloeibare appel/perentaart)
Amandelmelk met diepvries framboos/mango
Spinazi met banaan en diepvries aardei
griekse yoghurt 0% met walnoten en beetje honing.
woensdag 10 mei 2017 om 13:14
Ik weet niet of het de bedoeling is dat ik zomaar reageer maar doe het toch haha. Ik lees al even mee en wil zelf ook wat afvallen (wel maar +/- 10 kilo) maar vanwege sporten bouw ik met spieren al meer gewicht op dus doe het ook 'op het oog'. Ik wil alleen even zeggen dat ik dit topic super inspirerend vind, jullie super goede tips hebben en super goed bezig zijn! Ga zo door Ik blijf nog volgen van achter de schermen haha.
~ Een dag niet -invullen-, is een dag niet geleefd!
woensdag 10 mei 2017 om 16:09
@ Iselin Goed dat je er toch een pot thee bij pakt.
@ Izzy, ik heb inderdaad ook nooit snaai-drang in de avond. Scheelt heel erg, ben ik het met je eens.
@ AliM, ik ben even kwijt hoe lang je was/hoeveel je woog, maar als ik moet gokken zit je met die 1575 wel onder je BMR. Of heb ik dat mis?
@ Bonsai, die basale intake vind ik nog wel aannemelijk. Ik at ergens in het midden van mijn gewichtsverlies zo'n 1800 kcal en viel daar prima op af.
@ Pindakaas, een smoothie met peer en kanaal lijkt mij ook wel wat. Die gaat op het lijstje
@ Jesseltje, van mij mag je. Leuk berichtje dat je hebt geplaatst, lees vooral mee
Hier een lekker dagje! Goed, lekker en innovatief gegeten. Kan het niet helpen, ik heb variatie keihard nodig om het vol te kunnen houden. Vandaag onverwacht vroeg vrij, dus ik geniet nog even van het zonnetje
@ Izzy, ik heb inderdaad ook nooit snaai-drang in de avond. Scheelt heel erg, ben ik het met je eens.
@ AliM, ik ben even kwijt hoe lang je was/hoeveel je woog, maar als ik moet gokken zit je met die 1575 wel onder je BMR. Of heb ik dat mis?
@ Bonsai, die basale intake vind ik nog wel aannemelijk. Ik at ergens in het midden van mijn gewichtsverlies zo'n 1800 kcal en viel daar prima op af.
@ Pindakaas, een smoothie met peer en kanaal lijkt mij ook wel wat. Die gaat op het lijstje
@ Jesseltje, van mij mag je. Leuk berichtje dat je hebt geplaatst, lees vooral mee
Hier een lekker dagje! Goed, lekker en innovatief gegeten. Kan het niet helpen, ik heb variatie keihard nodig om het vol te kunnen houden. Vandaag onverwacht vroeg vrij, dus ik geniet nog even van het zonnetje
-
woensdag 10 mei 2017 om 19:41
pfff ben zo ontzettend moe de laatste dagen en mijn snaaizin is haast niet te stillen. Dit is al de derde dag en ik geef er maar gewoon aan toe in de hoop dat het dan over gaat. Zou het door het weer komen? Morgen heb ik een actief dagje gepland. Op de fiets en dan 27 km fietsen ongeveer. Hopelijk valt de wind een beetje mee 
Vandaar echt teveel slechte dingen gehad. Morgen vol goede moed er weer tegenaan!!
Vandaar echt teveel slechte dingen gehad. Morgen vol goede moed er weer tegenaan!!
woensdag 10 mei 2017 om 20:33
Jesseltje.
Ammenooitniet; klinkt als een goede dag!
Iselin; slaap je ook echt te weinig of drukke dagen? Vroeg naar bed en afleiding zoeken bij snaaizin?
Single; om te maken, te eten, weg te geven? geniet ervan!
Eetlijstje:
Ontbijt; 2 vbh met appelstroop, thee
Tussendoor; bakje yoghurt met aardbeien
Lunch; 3 vbh met chocopasta thee
Tussendoor; bakje worteltjes
Diner; lasagne met oa zoete aardappel
Ammenooitniet; klinkt als een goede dag!
Iselin; slaap je ook echt te weinig of drukke dagen? Vroeg naar bed en afleiding zoeken bij snaaizin?
Single; om te maken, te eten, weg te geven? geniet ervan!
Eetlijstje:
Ontbijt; 2 vbh met appelstroop, thee
Tussendoor; bakje yoghurt met aardbeien
Lunch; 3 vbh met chocopasta thee
Tussendoor; bakje worteltjes
Diner; lasagne met oa zoete aardappel
woensdag 10 mei 2017 om 21:18
@ Iselin, wat vervelend. Soms als de snaaizin echt heel sterk is kun je er inderdaad beter een beetje aan toegeven. Scheelt dat je met 27 kilometer fietsen vanzelf een balansdagje creëert
@ Single, chocoladetaart, als ik iets nooit lekker heb gevonden is het dat wel, terwijl ik gek ben op chocolade. Maar.. Zolang jij ervan geniet is het helemaal goed.
@ Bonsai, lucky shot of niet, de weegschaal liegt nooit! (al willen we dat soms stiekem wel een beetje)
@ Takkentrol, heerlijke lunch heb jij vandaag gehad. Klinkt enorm goed. Lijkt mij heel naar als je al om 5:58 in de auto moet zitten. Ben wel een ochtendmens, maar ik vind 06:00 toch wel een beetje het minimale. Ik zou dan ook niet zo snel om 4, 5 uur opstaan hoor
Wat zijn we lekker fanatiek met de eetlijstjes. Ik doe mee:
O: Chia pudding (havermoutmelk + chiazaadjes) met 'bliss balls' van havermout, 1 banaan en cacaopoeder
L: Twee meegranenbroodjes met vegan bacon, tomaat, 1/4 avocado en sla
D: Witte bonen in tomatensaus met een ei en tomaat
T: Matcha Latté (misschien)
En dan eigenlijk ook nog een stuk fruit, maar zit in de avond meestal helemaal vol. Zojuist rabarber gehaald voor bij het avondeten morgen, nu al zin in!
@ Single, chocoladetaart, als ik iets nooit lekker heb gevonden is het dat wel, terwijl ik gek ben op chocolade. Maar.. Zolang jij ervan geniet is het helemaal goed.
@ Bonsai, lucky shot of niet, de weegschaal liegt nooit! (al willen we dat soms stiekem wel een beetje)
@ Takkentrol, heerlijke lunch heb jij vandaag gehad. Klinkt enorm goed. Lijkt mij heel naar als je al om 5:58 in de auto moet zitten. Ben wel een ochtendmens, maar ik vind 06:00 toch wel een beetje het minimale. Ik zou dan ook niet zo snel om 4, 5 uur opstaan hoor
Wat zijn we lekker fanatiek met de eetlijstjes. Ik doe mee:
O: Chia pudding (havermoutmelk + chiazaadjes) met 'bliss balls' van havermout, 1 banaan en cacaopoeder
L: Twee meegranenbroodjes met vegan bacon, tomaat, 1/4 avocado en sla
D: Witte bonen in tomatensaus met een ei en tomaat
T: Matcha Latté (misschien)
En dan eigenlijk ook nog een stuk fruit, maar zit in de avond meestal helemaal vol. Zojuist rabarber gehaald voor bij het avondeten morgen, nu al zin in!
-
vrijdag 12 mei 2017 om 09:58
Single: wat vervelend.... *knuffel* Wat scheelde er? Van waar de eetbui, weet je dat?
@ iedereen: wat zijn jullie toch creatief met jullie ontbijt, haha!
Hier altijd één van deze drie opties: naturel havermout met iets van fruit, magere kwark met muesli of volkoren cornflakes. Ik ontbijt ook pas op m'n werk want ben 's morgens altijd veel te druk met de kinderen. En ben verder absoluut geen ochtendmens!
Iselin: dat herken ik, soms dagen echt snaaidrang. Meestal komt de ongesteldheid er dan aan, soms is het ook gewoon van de stress... Hopelijk gaat het snel voorbij!
Bonsai: goed bezig hoor!
Alim: ik zou toch ook wat meer gaan eten....
@ iedereen: wat zijn jullie toch creatief met jullie ontbijt, haha!
Hier altijd één van deze drie opties: naturel havermout met iets van fruit, magere kwark met muesli of volkoren cornflakes. Ik ontbijt ook pas op m'n werk want ben 's morgens altijd veel te druk met de kinderen. En ben verder absoluut geen ochtendmens!
Iselin: dat herken ik, soms dagen echt snaaidrang. Meestal komt de ongesteldheid er dan aan, soms is het ook gewoon van de stress... Hopelijk gaat het snel voorbij!
Bonsai: goed bezig hoor!
Alim: ik zou toch ook wat meer gaan eten....
vrijdag 12 mei 2017 om 10:03
vrijdag 12 mei 2017 om 10:03
vrijdag 12 mei 2017 om 10:28
vrijdag 12 mei 2017 om 10:49
Hi Dames!
Het forum is inderdaad even wennen. ik mis mijn Smileys!
Heb al even niets meer van me laten horen. Probeer nog op mijn eten te letten, maar merk dat het even op een laag pitje staat ivm aankoop nieuw huis, klussen en verhuizen. Dus weinig tijd om eten voor te bereiden en te sporten. Hopelijk krijg ik met klussen voldoende beweging.
Wilde toch even een korte update geven! ik lees in elk geval nog mee dus ben niet helemaal verdwenen! Hoop eind juni meer ruimte te hebben om weer wat fanatieker mee te schrijven.
Het forum is inderdaad even wennen. ik mis mijn Smileys!
Heb al even niets meer van me laten horen. Probeer nog op mijn eten te letten, maar merk dat het even op een laag pitje staat ivm aankoop nieuw huis, klussen en verhuizen. Dus weinig tijd om eten voor te bereiden en te sporten. Hopelijk krijg ik met klussen voldoende beweging.
Wilde toch even een korte update geven! ik lees in elk geval nog mee dus ben niet helemaal verdwenen! Hoop eind juni meer ruimte te hebben om weer wat fanatieker mee te schrijven.
vrijdag 12 mei 2017 om 12:37
nou wat stom zeg, nu moet ik iedere keer helemaal naar laatste pagina en naar beneden scrollen voor de meest recente reactie. Eerder kon je dat instellen maar kan dat niet meer vinden.....zucht.....
Nou goed. Moeheid komt denk ik door drukke dagen en mssn niet heel gezond eten (vooral veel slechte koolhydraten)......op zich slaap ik wel genoeg denk ik, zo'n 8 uur per nacht zonder onderbrekingen. Gisteren dus 27 km gefietst. Dat was wel even pittig met die windkracht 4 uit het oosten zeg. Helaas is de weegschaal me niet zo goed gezind. Vorige week ging het ook wel erg snel (te snel) maar nu staat hij stil op een plus.....nou ja komende week maar weer kijken. Verder niet zoveel bijzonderheden hier.
@single knuffel. Vervelend dat je een eetbui hebt gehad.
Nou goed. Moeheid komt denk ik door drukke dagen en mssn niet heel gezond eten (vooral veel slechte koolhydraten)......op zich slaap ik wel genoeg denk ik, zo'n 8 uur per nacht zonder onderbrekingen. Gisteren dus 27 km gefietst. Dat was wel even pittig met die windkracht 4 uit het oosten zeg. Helaas is de weegschaal me niet zo goed gezind. Vorige week ging het ook wel erg snel (te snel) maar nu staat hij stil op een plus.....nou ja komende week maar weer kijken. Verder niet zoveel bijzonderheden hier.
@single knuffel. Vervelend dat je een eetbui hebt gehad.
vrijdag 12 mei 2017 om 15:35
Oh jeetje. Wat een veranderingen. Dit is wel even wennen zeg!
Met mij gaat het redelijk goed. Ik ben zoals mijn vaste verhaal weer heel druk geweest. Voor mijn eindpresentatie gister een 8 behaald (wat het hoogste cijfer is). Dus daar ben ik toch wel trots op! Sporten of laat ik zeggen bewegen, gaat heel goed. Ik fiets regelmatig een rondje en pak vaker de trap e.d. Ik twijfel nog steeds om te gaan sporten in de sportschool. Ergens wil ik het gewoon doen als stok achter de deur om voor mijn geld te gaan sporten. Aan de andere kant is alles in de omgeving duur en de Basic Fit is best ver weg (benzinekosten etc.).
Eten loopt wel achter. Ik heb mezelf een tijdje gelegen gewogen en ik ben inderdaad echt aangekomen. Zo balen. Ik vind het nog steeds lastig om snacks te laten staan. De ene dag gaat het heel goed, maar de andere dag eet ik opeens van alles en nog wat. Ik wil hierom eigenlijk wel weer gaan tellen. Ook om te zien wat ik binnenkrijg aan vitamines e.d.
Ik ga nu even alles teruglezen!
Met mij gaat het redelijk goed. Ik ben zoals mijn vaste verhaal weer heel druk geweest. Voor mijn eindpresentatie gister een 8 behaald (wat het hoogste cijfer is). Dus daar ben ik toch wel trots op! Sporten of laat ik zeggen bewegen, gaat heel goed. Ik fiets regelmatig een rondje en pak vaker de trap e.d. Ik twijfel nog steeds om te gaan sporten in de sportschool. Ergens wil ik het gewoon doen als stok achter de deur om voor mijn geld te gaan sporten. Aan de andere kant is alles in de omgeving duur en de Basic Fit is best ver weg (benzinekosten etc.).
Eten loopt wel achter. Ik heb mezelf een tijdje gelegen gewogen en ik ben inderdaad echt aangekomen. Zo balen. Ik vind het nog steeds lastig om snacks te laten staan. De ene dag gaat het heel goed, maar de andere dag eet ik opeens van alles en nog wat. Ik wil hierom eigenlijk wel weer gaan tellen. Ook om te zien wat ik binnenkrijg aan vitamines e.d.
Ik ga nu even alles teruglezen!
We do not remember days, we remember moments ?
