Lijf & Lijn
alle pijlers
I can, I will. End of story.
woensdag 20 september 2017 om 12:46
Welkom, in de volgende post geef ik kort uitleg van mijn afvaldoel en planning, maar dit hoeft van mij niet per se in de beginpost.
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Judith | 1.69m | 81 | 65 | 66,7 | -14,1 | 23,3 |
| Peach | 1.58m | 69,5 | 55 | 5,3 | -12,2 | 23,1 |
| Woeffie | 1.70m | 97 | <80 | 85,1 | -11,8 | 29,5 |
| Liis | 1.72m | 90 | 68 | 71,4 | -18,6 | 24,1 |
| GMS | 1.69m | 87 | 63 | 70,9 | -16,1 | 24,8 |
| Marda | 1.67m | 75,5 | 60 | 72,8 | -2,8 | 26,2 |
| Ukkepuk | 1.62m | 70 | 60 | 67,9 | -2,1 | 25,8 |
| Vietje | 1.72m | 90,7 | 80 | 87,8 | -2,9 | 29,8 |
| Superduba | 1.65m | 62,9 | 58 | 59,9 | -3 | 22,1 |
| Peppermint | 1.62 | 82 | 68 | 76,8 | -5,2 | 29,3 |
| Komkommerig | 1.63 | 67 | 56 | 64 | -3 | 23,9 |
anoniem_303141 wijzigde dit bericht op 20-04-2018 17:00
58.49% gewijzigd
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 28 november 2017 om 17:34
Hoi dames, ik heb een tijd in het ziekenhuis gelegen en totaal niet met afvallen bezig geweest, maar nu ben ik terug. Nog wel aan het herstellen, verwerken en revalideren dus in hoeverre afvallen nu realistisch is weet ik eigenlijk niet.
In al die tijd totaal niet opletten ben ik 0.2 kg aangekomen, dat valt me echt hartstikke mee.
In al die tijd totaal niet opletten ben ik 0.2 kg aangekomen, dat valt me echt hartstikke mee.
dinsdag 28 november 2017 om 21:03
Bedankt voor alle succeswensen! Heb vandaag met mijn teamleider overlegd en die gaf aan dat die banen inderdaad netjes in elkaar kunnen overlopen, met hooguit alleen vrij in mei. Maar dan wel met uitzicht op werk in juni.
Bedankt voor de tip! Ik zal eens gaan kijken naar die recepten.
Spannend Evda, ik hoop dat je snel geluk mag gaan hebben!
Jeetje wat naar Avivai :o ik hoop dat het nu beter gaat, ik hoop dat het niks te ernstigs geweest is.
Bedankt voor de tip! Ik zal eens gaan kijken naar die recepten.
Spannend Evda, ik hoop dat je snel geluk mag gaan hebben!
Jeetje wat naar Avivai :o ik hoop dat het nu beter gaat, ik hoop dat het niks te ernstigs geweest is.
donderdag 30 november 2017 om 16:24
Bij mij is het ook al beter geweest. Had snoepjes in de auto. Tja dat kan ik dus niet en beweeg minder. Het is ook gewoon veel te koud. Maar verder wel stabiel. Ow en de stoelgang is weer waardeloos. Geen idee wat ik daar aan moet doen
Kom op evda. Dan gaat het even wat minder er komt echt een tijd je meer motivatie hebt. Er zijn ook zoveel verleidingen momenteel.
Kom op evda. Dan gaat het even wat minder er komt echt een tijd je meer motivatie hebt. Er zijn ook zoveel verleidingen momenteel.
donderdag 30 november 2017 om 17:08
Hier gaat het ook niet fantastisch, eten gaat prima. Maar ik heb mijn jaarlijkse winterverkoudheid te pakken. Gister met een enorm zere keel de hele dag les gegeven, vandaag was de pijn weg. Maar heb al drie pakjes zakdoekjes versleten vandaag en zit aan de neusspray.
Ben zelfs misselijk wanneer ik buk of me inspan omdat ik gewoon te weinig lucht krijg. Super irritant.
Ben zelfs misselijk wanneer ik buk of me inspan omdat ik gewoon te weinig lucht krijg. Super irritant.
vrijdag 1 december 2017 om 10:59
Oh jeetje Avivai! Ik hoop dat je je snel weer een stuk beter voelt.
Hier 72,9 helaas
. Is het gelijk weer duidelijk dat ik echt moet blijven opletten met eten, omdat ik anders meteen weer aankom. Wel drie keer gaan sporten de afgelopen, en vandaag ook flink spierpijn. Zondag ga ik uit eten, maar ik ga 's ochtends als er geen ijs ligt een keer extra sporten en alleen een hoofdgerecht nemen. Mijn motivatie is er wel, maar het lijkt wel alsof ik ineens veel meer trek heb, en doordat vind ik het veel moeilijker om niet te veel te eten. Bestaat er soms zoiets als winter-modus 
, ik heb ook echt een hekel aan koud-nat weer, brrr...
Hier 72,9 helaas
. Is het gelijk weer duidelijk dat ik echt moet blijven opletten met eten, omdat ik anders meteen weer aankom. Wel drie keer gaan sporten de afgelopen, en vandaag ook flink spierpijn. Zondag ga ik uit eten, maar ik ga 's ochtends als er geen ijs ligt een keer extra sporten en alleen een hoofdgerecht nemen. Mijn motivatie is er wel, maar het lijkt wel alsof ik ineens veel meer trek heb, en doordat vind ik het veel moeilijker om niet te veel te eten. Bestaat er soms zoiets als winter-modus , ik heb ook echt een hekel aan koud-nat weer, brrr...
vrijdag 1 december 2017 om 13:06
Ik heb vandaag even contact met Judith gezocht omdat het me opviel ze toch wel erg stil was. Het gaat momenteel niet zo lekker met haar gezondheid en is daarom even afwezig. Ik ga er van uit ze zich hier vanzelf weer meld als het beter met haar zal gaan.
Door deze situatie zal momenteel de tabel ook niet geüpdate worden. Ik heb gezegd dat dat voor mij geen probleem is, en hopelijk vinden jullie het ook niet erg.
We kunnen anders vanaf januari de tabel ook weer gaan updaten. Als jullie dat goed vinden. Meeschrijven is natuurlijk geen probleem. En dan zelf maar even kijken of je wel of niet een gewicht doorgeeft deze maand.
Judith van harte beterschap en hopelijk ben je snel weer terug hier.
Door deze situatie zal momenteel de tabel ook niet geüpdate worden. Ik heb gezegd dat dat voor mij geen probleem is, en hopelijk vinden jullie het ook niet erg.
We kunnen anders vanaf januari de tabel ook weer gaan updaten. Als jullie dat goed vinden. Meeschrijven is natuurlijk geen probleem. En dan zelf maar even kijken of je wel of niet een gewicht doorgeeft deze maand.
Judith van harte beterschap en hopelijk ben je snel weer terug hier.
vrijdag 1 december 2017 om 14:08
vrijdag 1 december 2017 om 16:01
Beterschap Judith! Natuurlijk is het geen probleem dat de tabel niet geupdate word, er zijn belangrijkere dingen in het leven.
Ik blijf me wel gewoon elke week wegen en het hier posten. Merk dat dat toch een goede stok achter de deur is.
Fijn dat er bij jou weer wat vanaf is woeffie!
En voor de andere, ik snap het wel. Denk dat dit ook wel de lastigste tijd van het jaar is om af te vallen.
Heb niet zo'n goede week gehad. Enorm cheatweekend gehad en maar twee keer gesport omdat ik me niet goed voelde. Woensdag had ik enorme keelpijn, en zoals dat bij mij meestal dan is was die keelpijn donderdag over en had plaats gemaakt voor een enorme neusverkoudheid. Gelukkig heb ik vannacht goed geslapen en voel ik me vandaag alweer 100 keer beter dan gister
Maar na deze week dacht ik dat ik hooguit gelijk zou zijn gebleven met vorige week, maar ik ben zowaar weer een klein beetje afgevallen!
Resultaat vanochtend: 65,1kg
Ik blijf me wel gewoon elke week wegen en het hier posten. Merk dat dat toch een goede stok achter de deur is.
Fijn dat er bij jou weer wat vanaf is woeffie!
En voor de andere, ik snap het wel. Denk dat dit ook wel de lastigste tijd van het jaar is om af te vallen.
Heb niet zo'n goede week gehad. Enorm cheatweekend gehad en maar twee keer gesport omdat ik me niet goed voelde. Woensdag had ik enorme keelpijn, en zoals dat bij mij meestal dan is was die keelpijn donderdag over en had plaats gemaakt voor een enorme neusverkoudheid. Gelukkig heb ik vannacht goed geslapen en voel ik me vandaag alweer 100 keer beter dan gister
Maar na deze week dacht ik dat ik hooguit gelijk zou zijn gebleven met vorige week, maar ik ben zowaar weer een klein beetje afgevallen!
Resultaat vanochtend: 65,1kg
vrijdag 1 december 2017 om 20:36
Sterkte Judith!
Gefeliciteerd voor de goede resultaten!
Vandaag heb ik echt veel te veel slechte dingen naar binnen gewerkt ..
Baal er wel beetje van dat ik weer in zo'n slechte flow zit .
Morgen vieren we Sinterklaas dus dit weekend wordt ook niks .
Maar daarna ga ik toch weer even de broekriem aantrekken tot de kerst.
Gefeliciteerd voor de goede resultaten!
Vandaag heb ik echt veel te veel slechte dingen naar binnen gewerkt ..
Baal er wel beetje van dat ik weer in zo'n slechte flow zit .
Morgen vieren we Sinterklaas dus dit weekend wordt ook niks .
Maar daarna ga ik toch weer even de broekriem aantrekken tot de kerst.
dinsdag 5 december 2017 om 09:20
Evda dankjewel. Ik zit momenteel in een goede flow en probeer dat gewoon aan te houden en niet te veel gekke dingen te doen.
Als ik je ergens mee kan helpen hoor ik dat graag. Ik houd trouwens wel vaak kcal per dag bij via een app. Misschien helpt dat het het bewust worden hoeveel er eigenlijk in sommige dingen zitten.
Als ik je ergens mee kan helpen hoor ik dat graag. Ik houd trouwens wel vaak kcal per dag bij via een app. Misschien helpt dat het het bewust worden hoeveel er eigenlijk in sommige dingen zitten.
dinsdag 5 december 2017 om 09:34
Nee hoor, de motivatie is hier nog! Alleen december is altijd idioot druk op school, dus heb eigenlijk weinig tijd om hier te schrijven.
Dit weekend zat ook vol met leuke dingen, hebben twee katjes uitgezocht en kerstcadeautjes geshopt en ik zit op dit moment te wachten op het moment dat ik een berichtje krijg van mijn schoonbroer of zus, want binnen nu en een paar uur moet hun kindje geboren worden (als dat vannacht nog niet gebeurd is).
Zo'n app heb ik ook wel eens gebruikt Woeffie, misschien wel een goede om daar weer eens aan te gaan beginnen!
Dit weekend zat ook vol met leuke dingen, hebben twee katjes uitgezocht en kerstcadeautjes geshopt
en ik zit op dit moment te wachten op het moment dat ik een berichtje krijg van mijn schoonbroer of zus, want binnen nu en een paar uur moet hun kindje geboren worden (als dat vannacht nog niet gebeurd is).Zo'n app heb ik ook wel eens gebruikt Woeffie, misschien wel een goede om daar weer eens aan te gaan beginnen!
dinsdag 5 december 2017 om 09:39
Woeffie goed hoor!
Het probleem hier is gewoon het hongergevoel als ik minder eet en de trek in zoetigheid.
Bijvoorbeeld gisteren als lunch een flinke salade met tonijn op maar savonds knagende honger dus twee plakken ontbijtkoek en nog een schaal yoghurt gegeten.
En dat terwijl ik boven de 1500 kcal zat over de hele dag al zonder die ontbijtkoek en yoghurt.
Maar niet gesnoept
.
Maar zo gaat het natuurlijk niet hard en dan heb ik regelmatig ook nog snoepbuien een dag of 3 in de week..
En sporten kan ik me gewoon niet toe aanzetten in die kou en ben vaak ook moe ivm slechte nachten , zieke kinderen etc.
Maar goed, probeer het weer op te pakken want als ik me een paar dagen heb laten gaan voel ik me ook niet happy.
Ik weet allemaal wel hoe het moet, maar het uitvoeren is een tweede .
Calorieën hoef ik niet bij te houden want ik weet van bijna alle voedingsmiddelen de calorieën uit mijn hoofd, ben al 2x eerder 12 kg afgevallen.
Toen ik jonger was ging dat alleen een stuk makkelijker.
Het probleem hier is gewoon het hongergevoel als ik minder eet en de trek in zoetigheid.
Bijvoorbeeld gisteren als lunch een flinke salade met tonijn op maar savonds knagende honger dus twee plakken ontbijtkoek en nog een schaal yoghurt gegeten.
En dat terwijl ik boven de 1500 kcal zat over de hele dag al zonder die ontbijtkoek en yoghurt.
Maar niet gesnoept
.Maar zo gaat het natuurlijk niet hard en dan heb ik regelmatig ook nog snoepbuien een dag of 3 in de week..
En sporten kan ik me gewoon niet toe aanzetten in die kou en ben vaak ook moe ivm slechte nachten , zieke kinderen etc.
Maar goed, probeer het weer op te pakken want als ik me een paar dagen heb laten gaan voel ik me ook niet happy.
Ik weet allemaal wel hoe het moet, maar het uitvoeren is een tweede .
Calorieën hoef ik niet bij te houden want ik weet van bijna alle voedingsmiddelen de calorieën uit mijn hoofd, ben al 2x eerder 12 kg afgevallen.
Toen ik jonger was ging dat alleen een stuk makkelijker.
dinsdag 5 december 2017 om 09:53
Peach goed om te horen het bij jou ook lekker gaat. Ow wat leuk katjes. Wanneer komen ze of mocht je ze al meenemen. Spannend zeg zo'n telefoontje.
Evda hmm vervelend zeg dan dat het even niet lukt. Sporten heb ik ook geen zin in hoor met dit weer. En heb ook regelmatig mijn 6000stappen per dag niet. Of het is te koud of het regent blehh. Ik zit gemiddeld op 1750kcal per dag.
Ja als je het overal al van weet hoef je de app natuurlijk niet te gebruiken. Ik vind het ook wel handig om mijn macro's in te zien.
Als ik bij MFP mijn eetdagboek bevestig eind van de dag zegt die elke keer dat binnen nu en 5 weken tussen de 83 en 84 kg zou zitten. Helaas geeft die app geen garantie haha en het lijkt me wel iets te optimistisch. Maar eigenlijk was mijn doel voor kerst 85kg. Al was mijn doel voor februari ook 80 kg maar dat lijkt me inmiddels al weer iets te veel van het goede.
Evda hmm vervelend zeg dan dat het even niet lukt. Sporten heb ik ook geen zin in hoor met dit weer. En heb ook regelmatig mijn 6000stappen per dag niet. Of het is te koud of het regent blehh. Ik zit gemiddeld op 1750kcal per dag.
Ja als je het overal al van weet hoef je de app natuurlijk niet te gebruiken. Ik vind het ook wel handig om mijn macro's in te zien.
Als ik bij MFP mijn eetdagboek bevestig eind van de dag zegt die elke keer dat binnen nu en 5 weken tussen de 83 en 84 kg zou zitten. Helaas geeft die app geen garantie haha en het lijkt me wel iets te optimistisch. Maar eigenlijk was mijn doel voor kerst 85kg. Al was mijn doel voor februari ook 80 kg maar dat lijkt me inmiddels al weer iets te veel van het goede.
dinsdag 5 december 2017 om 10:13
In januari komt het eerste katje en het tweede in februari, want ze komen niet uit hetzelfde nestje.
Haha handig altijd he die apps die dan aangeven wanneer je hoeveel zou moeten zijn afgevallen, zou inderdaad fijn zijn als dat ook een garantie was. Ik merk zelf ook vooral in mijn macro's dat ik vaak heel anders uitkom aan het eind van de dag dan dat ik van te voren gedacht had.
Haha handig altijd he die apps die dan aangeven wanneer je hoeveel zou moeten zijn afgevallen, zou inderdaad fijn zijn als dat ook een garantie was. Ik merk zelf ook vooral in mijn macro's dat ik vaak heel anders uitkom aan het eind van de dag dan dat ik van te voren gedacht had.
dinsdag 5 december 2017 om 10:23
dinsdag 5 december 2017 om 13:50
Ja dat herken ik van die macro's ik kom ook altijd uit op te veel koolhydraten en te weinig eiwitten.
Ik snap ook niet helemaal waar die apps het op baseren. Moet lengte en gewicht invullen en heb hem gekoppeld aan mijn google app die de beweging bijhoud (al doe ik dat zelf niet goed). Soms moet je ook nog je werk invoeren, maar dan valt mijn werk (docent) soms onder een kantoorbaan, of rekent hij in elk geval dezelfde beweging daarvoor terwijl ik op een dag vol lesgeven toch weinig zit haha
Daarover gesproken, per februari vallen er uren weg van mijn baan (ziektevervanging en mijn collega gaat dan weer langzaam wat uren oppakken) dus ik was op zoek naar wat voor erbij. En vandaag ben ik aangenomen, nog tijdens het gesprek kom ik samen met mijn huidige baan op 0,8 fte uit, wat na januari langzaam wat minder zal worden.
Ik snap ook niet helemaal waar die apps het op baseren. Moet lengte en gewicht invullen en heb hem gekoppeld aan mijn google app die de beweging bijhoud (al doe ik dat zelf niet goed). Soms moet je ook nog je werk invoeren, maar dan valt mijn werk (docent) soms onder een kantoorbaan, of rekent hij in elk geval dezelfde beweging daarvoor terwijl ik op een dag vol lesgeven toch weinig zit haha
Daarover gesproken, per februari vallen er uren weg van mijn baan (ziektevervanging en mijn collega gaat dan weer langzaam wat uren oppakken) dus ik was op zoek naar wat voor erbij. En vandaag ben ik aangenomen, nog tijdens het gesprek
kom ik samen met mijn huidige baan op 0,8 fte uit, wat na januari langzaam wat minder zal worden.
