Lijf & Lijn
alle pijlers
100+ kilo dames wie doet er mee gaan verder...
woensdag 16 april 2008 om 10:36
dinsdag 10 maart 2009 om 19:05
dinsdag 10 maart 2009 om 19:12
dinsdag 10 maart 2009 om 19:15
Neem 'n gekookt ei, da's maar 70 kcal en het levert veel meer verzadiging op dan fruit of ontbijtkoek.
Ontbijt:
1 boterham, gebakken ei, tomaat, ui, half plakje cheddar
Lunch:
2 boterhammen, plakje kaas, plakje ham, veldsla, tomaat, ui, lightsaus
Diner:
3 gekookte witlofjes met 3 plakjes ham en 2 plakjes kaas onder de grill
Ontbijt:
1 boterham, gebakken ei, tomaat, ui, half plakje cheddar
Lunch:
2 boterhammen, plakje kaas, plakje ham, veldsla, tomaat, ui, lightsaus
Diner:
3 gekookte witlofjes met 3 plakjes ham en 2 plakjes kaas onder de grill
dinsdag 10 maart 2009 om 19:15
dinsdag 10 maart 2009 om 19:24
dinsdag 10 maart 2009 om 19:28
quote:Quirijn schreef op 10 maart 2009 @ 19:24:
dan is vanaf drie uur best lang.. (ik eet om 5 omdat ik het niet uithou tot 7-8) misschien kun je nog een extra tussendoortje om 5 uur nemen?
Nee ik eet om de 3 uur, dus:
05.00 uur
08.00 uur
11.00 uur
14.00 uur
17.00 uur
20.00 uur
Zes keer per dag een kleine maaltijd op aanraden van een dieetiste jaren geleden.
dan is vanaf drie uur best lang.. (ik eet om 5 omdat ik het niet uithou tot 7-8) misschien kun je nog een extra tussendoortje om 5 uur nemen?
Nee ik eet om de 3 uur, dus:
05.00 uur
08.00 uur
11.00 uur
14.00 uur
17.00 uur
20.00 uur
Zes keer per dag een kleine maaltijd op aanraden van een dieetiste jaren geleden.
dinsdag 10 maart 2009 om 19:28
Je kunt het ook vast wel weer hoor Elle, nu alleen even niet, knop moet je weer zien te vinden om om te zetten... Maar je gaat toch binnenkort een keer op vakantie geloof ik. Haal daar dan je motivatie voor zodat je weer met een goed gevoel op vakantie kunt omdat je een paar kilotjes lichter bent tegen die tijd...
