Werk & Studie
alle pijlers
Elke keer enorme rugpijn /pijn in me been na Werken.
dinsdag 18 oktober 2022 om 18:16
Hoi allemaal,
Ik heb een kwestie. Ik ben benieuwd of dit normaal is en/of anderen dit herkennen.
Ik werk momenteel in de huishoudelijke ondersteuning, oftewel schoonmaken. Over twee weken ga ik ander werk doen. Ik ga werken op een kinderdagverblijf. Super veel zin in natuurlijk. Ook wel fysiek pittig werk maar een stuk minder zwaar dan schoonmaken.
Ik heb elke keer na een werkdag van ongeveer 6 uur (3 adressen), enorme last van mijn onderrug en later ook mijn linkerbeen. Voornamelijk mijn bovenbeen. De rugpijn voel ik meteen als ik in de auto zit. De pijn in me been voel ik later.
Ik lag net een uurtje in bed. Toen ik opstond leek ik wel een 70 jarige.
kon amper lopen. Na even ging het wel weer. Ik vroeg me af of dit normaal is. Ik heb nooit heel goed op me rug houding gelet tot een paar maanden geleden, door continu overbelasting van mijn onderrug. Super stom, ik weet het. Ik probeer meer te hurken door mijn benen. Dat gaat eerlijk gezegd sinds 2 weken ook wat moeizamer omdat mijn linkerbeen pijn doet.
Gelukkig ga ik wel de schoonmaak uit maar toch ga ik beginnen aan een baan waarbij je wel kindjes moet tillen etc.
Zou het raadzaam zijn om toch de dokter eventjes te bellen of gaat dit vanzelf weer over? Vind het moeilijk want mijn vriend hebben ze zovaak weggestuurd en gezegd dat hij rust moet houden en uiteindelijk had hij dus een hernia. Rust houden is een beetje gek want mijn contract bij mijn huidige werkgever zal al over 2 weken eindigen.
Hebben jullie hier ervaring mee en/of tips?:)
Liefs
Ik heb een kwestie. Ik ben benieuwd of dit normaal is en/of anderen dit herkennen.
Ik werk momenteel in de huishoudelijke ondersteuning, oftewel schoonmaken. Over twee weken ga ik ander werk doen. Ik ga werken op een kinderdagverblijf. Super veel zin in natuurlijk. Ook wel fysiek pittig werk maar een stuk minder zwaar dan schoonmaken.
Ik heb elke keer na een werkdag van ongeveer 6 uur (3 adressen), enorme last van mijn onderrug en later ook mijn linkerbeen. Voornamelijk mijn bovenbeen. De rugpijn voel ik meteen als ik in de auto zit. De pijn in me been voel ik later.
Ik lag net een uurtje in bed. Toen ik opstond leek ik wel een 70 jarige.
kon amper lopen. Na even ging het wel weer. Ik vroeg me af of dit normaal is. Ik heb nooit heel goed op me rug houding gelet tot een paar maanden geleden, door continu overbelasting van mijn onderrug. Super stom, ik weet het. Ik probeer meer te hurken door mijn benen. Dat gaat eerlijk gezegd sinds 2 weken ook wat moeizamer omdat mijn linkerbeen pijn doet.Gelukkig ga ik wel de schoonmaak uit maar toch ga ik beginnen aan een baan waarbij je wel kindjes moet tillen etc.
Zou het raadzaam zijn om toch de dokter eventjes te bellen of gaat dit vanzelf weer over? Vind het moeilijk want mijn vriend hebben ze zovaak weggestuurd en gezegd dat hij rust moet houden en uiteindelijk had hij dus een hernia. Rust houden is een beetje gek want mijn contract bij mijn huidige werkgever zal al over 2 weken eindigen.
Hebben jullie hier ervaring mee en/of tips?:)
Liefs
dinsdag 18 oktober 2022 om 18:24
Ik zou naar een fysiotherapeut gaan voor advies en even kijken of er niks met oefeningen op te lossen is.
Rust lost trouwens niks op als je pas na belasting pijn hebt. Waarom zou die bewegingen vermijden dan wonderbaarlijk die pijn oplossen?
Rust lost trouwens niks op als je pas na belasting pijn hebt. Waarom zou die bewegingen vermijden dan wonderbaarlijk die pijn oplossen?
rp7 wijzigde dit bericht op 18-10-2022 18:27
39.48% gewijzigd
dinsdag 18 oktober 2022 om 18:25
dinsdag 18 oktober 2022 om 18:26
Rust roest!
Niet voor elke aandoening is elk soort rust de juiste. Beter eerst deskundig advies inwinnen.
dinsdag 18 oktober 2022 om 18:28
Fysio kun je zonder verwijzing heen. Dus daar een afspraak maken. Herken het, hetzelfde werk ook. Vaak is rust houden en wandelen hetgeen dat echt werkt. Vaak is dat na een weekend weer voorbij.
Maar ook in de kinderopvang is het letten op je houding, neem dat serieus. Als je jong bent gaat het allemaal wel, maar later ga je spijt krijgen dat je het niet gedaan hebt. Dan is pijn van foute houdingen aannemen blijvend.
Maar ook in de kinderopvang is het letten op je houding, neem dat serieus. Als je jong bent gaat het allemaal wel, maar later ga je spijt krijgen dat je het niet gedaan hebt. Dan is pijn van foute houdingen aannemen blijvend.
dinsdag 18 oktober 2022 om 18:38
Misschien heb je ongelijke benen. Scheelt bij mij 2 cm, daar heb ik last van bij zware inspanning.
Verder, elke dag even op je buik gaan liggen, voor 10 minuten (meer mag) en zo een boek lezen of tv kijken. Om je lage lange rugspier te rekken.
Verder, elke dag even op je buik gaan liggen, voor 10 minuten (meer mag) en zo een boek lezen of tv kijken. Om je lage lange rugspier te rekken.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 18 oktober 2022 om 18:48
Dit doe ik elke morgen als mijn wekker gaat. Ben ik voor de wekker wakker dan doe ik het wat langer.
Maar zou ik pas doen na advies van arts of fysiotherapeut
dinsdag 18 oktober 2022 om 19:29
Heb je wel een goede werkhouding? Til je niet te zwaar? Werk je veel boven je hoofd? En kun je voldoende pauze inlassen. 3 poets adressen op een dag is gewoon fysiek erg zwaar. 3 badkamers per dag waarschijnlijk en dan ook nog een groot aantal toiletten, 3x alles stofzuigen. Dat breekt uiteindelijk op als je geen goede werkhouding hebt. En goed schoeisel is ook erg belangrijk.
dinsdag 18 oktober 2022 om 22:11
Fysiotherapeuten kunnen het bewegingssysteem beter onderzoeken dat de huisarts en als het nodig is sturen ze je wel naar de huisarts.
woensdag 19 oktober 2022 om 07:03
Dus je beenspieren moeten je rugspierbewegingen overnemen en raken prompt zelf ook overbelast. Ik denk dat dit onderzoek nodig heeft. Ben je de laatste tijd niet in gewicht toegenomen? Want dit kan sneller gaan dan dat je spierkracht toeneemt. Als je dan hurkt of bukt moeten die spieren een extra gewicht van xx kilo opdrukken. En spiergroei heeft tijd nodig. Vetopslag niet.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 20 oktober 2022 om 09:20
Niet mee eens. Een huisarts kijkt breder dan een fysiotherapeut en neemt meer differentiële diagnoses mee in zijn onderzoek.
@TO, al actie ondernomen?
donderdag 20 oktober 2022 om 09:29
De huisartsen zeggen zelf dat het bewegingssysteem beter door fysiotherapeuten te onderzoeken is. Ik zeg niet voor niks BEWEGINGSSYSTEEM trouwens. Als de fysio vermoeden heeft dat het buiten het bewegingssysteem ligt dan sturen ze terug naar de huisarts, daar zijn ze juist op getraind vandaar dat er directe toegankelijkheid bestaat. Juist om de huisarts te ontlasten en niet meer elke rug of schouder klacht te hoeven zien waarvoor ze zichzelf niet eens capabel voelen om voldoende te onderzoeken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
