The Artist's Way

Dit boek ligt al jaaaren in mijn kast. Ik heb nu besloten dat ik er eindelijk eens aan wil beginnen.
Voor mij is dit het perfecte moment, ben langzaam aan het toeleven naar m'n zomervakantie. Ik merk dat ik nogal overweldigd raak door veel veranderingen in m'n leven. Verliefd geworden op een man die ver weg woonde en nu bezig met een grote verhuizing, gestart met een nieuwe baan en een nieuwe studie opgepakt. Ik ben mijn nieuwe leven dus aan het vormgeven. Daarbij zijn hobby's nogal, nouja hoe zal ik het zeggen, opgeraakt... Ik merk ook dat ik het moeilijk vind om constistent te blijven en voldoende me-time in te plannen, denk ook aan sporten, lekker koken, eens een boek lezen etc... allerlei 'creatieve' dingen die goed zijn voor me en me goed doen voelen. Dus ik hoop dat dit 'project' me gaat helpen om wat lekkerder in m'n vel te komen.

Het leek me leuk om mijn ervaringen hier te gaan opschrijven en misschien ligt dit boek bij jou thuis ook te verstoffen en wil je meeschrijven? Dat zou ik superleuk vinden! Ook als je al ervaringen hebt hiermee hoor ik het graag. Ik begin officieel morgen (maandag 17 juni)

Mocht je het leuk vinden om mee te schrijven in de whatsappgroep, stuur mij dan via een persoonlijk bericht jouw telefoonnummer en dan voeg ik je toe.

In een notendop:
The Artist's Way van Julia Cameron is bedoeld om mensen te helpen hun creativiteit te ontgrendelen en blokkades te overwinnen. Het biedt een 12-weken programma met technieken zoals:

1. Morning Pages: Dagelijks drie pagina's handgeschreven tekst schrijven om mentale ruis te verminderen.
2. Artist Dates: Wekelijkse solo-uitjes om creativiteit te voeden.
3. Zelfontdekking Focus op persoonlijke groei en zelfzorg.
4. Vertrouwen Herstellen: Technieken om zelftwijfel en angst te overwinnen.
5. Spirituele Benadering: Creativiteit benaderen als een manier om contact te maken met een innerlijke bron van inspiratie.

Het boek helpt bij het ontwikkelen van een regelmatige creatieve praktijk en verrijkt het leven door kunst en zelfexpressie.

Wat een leuke reacties al! Ik krijg er helemaal zin in om aan de slag te gaan!

Whatsappgroep vind ik een leuk idee! Zijn er meer mensen die geïnteresseerd zijn daarin? Ik wil dat eerst even inventariseren. Ik vind hier op het forum schrijven persoonlijk ook prima, maar via whatsapp is wel persoonlijker! Dus laat maar weten wat jullie voorkeur heeft, dan maak ik eventueel een groep aan.

Het boek is twintig jaar oud, dat lees je terug in de schrijfstijl en denkwijzes van de auteur... inderdaad, dat tóóntje.. ik krijg er ook kriebels van.

Qua 'artiest' ben ik muziekliefhebber/zangeres, ik lees graag en schrijf graag (met name gedichten), ook vind ik het heerlijk om een bijzonder gerecht klaar te maken. En dansen doe ik ook graag. Inderdaad een druk programma en daardoor krijgt al het creatieve in mij nooit de prioriteit... dat is zo'n gemis! Ik maak ook nooit wat af... gitaarles, tekenen/schilderen, een taal leren.. ik heb het allemaal al eens geprobeerd en dan vond ik het superleuk maar waren er toch weer andere dingen die mijn aandacht vroegen en me stress geven, waardoor ik met de 'vrijetijds-dingen' stopte, waardoor ik ook nooit ergens goed in ben geworden, terwijl ik wel creatief talent héb. Ik benut het alleen totaal niet.

dianaf schreef: ↑

16-06-2024 18:48

Klinkt leuk. Maar is het voor alle soorten creatievelingen? Doordat schrijven lijkt het mij meer voor schrijvers??

Jazeker, het is voor alle creatievelingen! Het schrijven is vooral om te reflecteren om jouw creatieve wereld en belemmeringen.

In plaats van schrijven kun je uiteraard ook muziek maken / schilderen / oid. Het is alleen belangrijk dat je dan geen 'product' maakt voor een ander, maar echt voor jezelf om te reflecteren op je eigen binnenwereld.
Maar ook daarin ben je creatief. Op YouTube heb ik mensen gevonden die vloggen ipv schrijven.

Gryla schreef: ↑

16-06-2024 19:07

Maarrr ik doe mee! Ik wil namelijk eíndelijk eens beginnen aan een roman die al jaren half in mijn hoofd sluimert. Weet niet of zo’n duidelijk doel de bedoeling is, maar voor mij handig om uit te spreken.

Heb je een methode in gedachten voor het schrijven hier? Julia geeft op het einde van haar boek een aantal tips voor live groepjes, maar die zijn niet echt te gebruiken op het forum, denk ik?

Wat geweldig Gryla... wat een goed doel! Ik denk juist dat zo'n project als The Artist's Way een enorm goede stok achter de deur kan zijn om juist NU aan zo'n doel als een roman schrijven te beginnen!
Hoe gaaf zou het zijn als wij binnenkort allemaal jouw roman kunnen lezen!!!

Ik wil geen 'regels' voor anderen verbinden aan het schrijven hier, omdat het zo'n persoonlijk proces is en ik mensen ook de kans wil geven om later aan te sluiten. Zelf is mijn plan om hier minstens elke zondag 'in te checken'.

Cameron schrijft: "Ik stel voor om een cluster te vormen dat wekelijks bijnkomst en de oefeningen in het bok samen door te nemen, om elk antwoord met elkaar te delen en vergelijken. Vaak kan andermans baanbrekende inzicht er ook eentje triggeren bij jou."
Ze heeft daarbij nog wat dingen bedacht die ik alleen maar kan omschrijven als 'zweefregels' die praktisch gezien neerkomen op respect hebben voor elkaar proces, maar dat spreekt mij nogal voor zich

_hazewind schreef: ↑

16-06-2024 20:33

Wauw, ik ben officeel kunstenaar, maar die stappenlijst nooit gevolgd. Lijkt me vreselijk vermoeiend en verplicht en dwingend. Je creativiteit ontgrendelen bestaat niet hoor, trap er niet in. Ieder mens is creatief en zelfexpressie kent geen gradaties, lijstjes of verplichte oefeningen.

Ga eens naar een museum, pak een kwast, installeer fruity loops.

Ik hoop dat ik de komende 12-weken niet zo ga ervaren als dwingend, maar ik zal het je laten weten.
Ik kan me voorstellen dat dit als officieel kunstenaar een hele andere ervaring is, voor jou is creatief zijn een onderdeel van je hele wezen, maar ik ben dus zo iemand die nooit naar een museum gaat omdat ik dat, heel eerlijk, mezelf niet 'gun'. Ik kan die stok achter de deur van 1x per week iets creatiefs gaan doen dus wel gebruiken.
Ieder mens is creatief maar veel mensen leven in een sleur van dag tot dag, hebben 's avonds behoefte aan snelle dopamine van fastfood en social media en komen niet toe aan wat ze echt gelukkig maakt. 'Ga eens naar een museum' is dan zoiets als zeggen 'stop gewoon met snaaien' tegen iemand die wil afvallen. Voor de meeste mensen is dat een flinke opgave en vraagt dat een complete leefstijlverandering.
Zo ervaar ik dat tenminste.

Courage schreef: ↑

16-06-2024 23:57

Het boek ligt ook bij mij in de kast. Lang geleden geprobeerd maar de morning pages ook niet volgehouden. Ik geloof wel dat mensen er iets aan kunnen hebben. Enneh... psst! Het is wel ouder dan 20 jaar. Als in 30+ .

oh help ik zie het nu voorin... eerste versie komt uit 1992.. geen wonder die ouderwetse denkwijzen..

Vijgenblad44 schreef: ↑

17-06-2024 14:00

Wat leuk! Toevallig ben ik vorige week begonnen, maar heb maar twee dagen de morning pages geschreven. Ik wil nu volgende week met de eerste week beginnen, omdat ik eigenlijk ook gewoon te haastig begonnen ben.

Het lijkt me wel fijn om met een groepje ervaringen uit te wisselen. Dit is mijn eerste post hier (speciaal hiervoor een account aangemaakt), dus ik weet nog niet of het schrijven op een forum me ligt. Ik ben ook geinteresseerd om mee te doen met een whatsappgroep.

Wat toevallig dat je er net mee was begonnen en wat fijn dat je dit topic hebt gevonden!
Kijk gerust of je het leuk vindt om mee te schrijven of dat je liever stille meelezer bent.

Wil iedereen die interesse heeft in de whatsappgroep mij persoonlijk berichten met je telefoonnummer? Dan zal ik een appgroep aanmaken

Het was gisteren een beetje laat gewoon met klussen, dus hierbij mijn statusupdate. Ik kan niet anders zeggen dan dat de eerste week goed is verlopen.
Ik ben een enorme fan van HINDZ en dit filmpje beschrijft veel inzichten die ik heb opgedaan https://www.youtube.com/watch?v=PJF7eiC ... nnel=HINDZ

Met name: creativiteit gaat hand in hand met aandacht/mindfullness, focus op één ding, een concreet doel voor ogen hebben (verdeeld in subdoelen).
Maar je kunt je niet eeuwig focussen. Dus ik heb veel momenten gehad deze week waarbij ik 'gewoon' even om me heen zat te kijken, wat te lummelen. Dat zorgt er echt voor dat ik veel meer 'zie', soms letterlijk: een vogelnestje, de appeltjes die uit de bomen beginnen te vallen hier etc. Dingen waar ik normaal niet echt mee bezig ben of aandacht voor heb.
Maar ook: lummelen zorgt voor nieuwe gedachtes, nieuwe inspiratie. Wonderlijk vond ik dat dit totaal het tegenovergestelde is van piekeren.

Normaal (van nature, wilde ik bijna schrijven) ben ik dus zo iemand die door de week heen rolt, iedereen vindt mij altijd zo lekker actief, en dan thuis plof ik op de bank, heb ik hersteltijd nodig, en voel ik me ook totaal niet voldaan. Want ik heb dan vooral voor een ander geleefd. En zodra ik thuis ben doe ik dan ook niet meer de dingen die me het gevoel geven dat ik lééf, maar ik ga snaaien/youtuben/forummen.. alles wat gedachteloos kan eigenlijk. Om vervolgens net iets te laat naar bed te gaan (want: "ik heb maar zoo weinig tijd voor mezelf"). Denk dat veel mensen dit herkennen.

Dus waar ik deze week aan heb gewerkt is de mantra "ik heb alle tijd van de wereld". En ik heb dus ook gewoon een hele nacht de Sims gespeeld (iets wat ik sinds mijn puberteit niet meer gedaan heb), een extra lange yogasessie gedaan, twee keer naar sportschool geweest (en niet omdat het 'moet' of omdat het op mijn to do lijst staat), voor mijn doen veel gelezen, en ook veel geslapen. En tóch heb ik al mijn werk afgekregen. Dat betekent dus ook veel NEE zeggen en prioriteiten stellen. Dat zorgt wel voor wat weerstand/frustratie bij sommige mensen in mijn buitencirkel (werk, kennissen, buren etc.), want dat kennen ze niet van mij en ik leg daarmee wat verantwoordelijkheid bij hen neer. Ik denk dat dit de 'gekmakers' in mijn leven zijn, zijn waar Cameron over schrijft. M'n binnencirkel (m'n familie, m'n lief, m'n beste vrienden) zagen daarentegen deze week een rustiger, opgewerkter persoon. Tja, misschien heb ik gewoon meer schijt gekregen

Wow, mijn hoofd zit vol ideeën en m'n vuurtje is weer aangewakkerd. Dus het heeft wel geholpen. En ik heb zin in week 2.

Hallo allemaal,
De update komt iets later want we hebben logees (familie) uit Frankrijk.
Hierdoor heb ik nog geen geschikt moment gehad/ gemaakt om even alleen achter m'n laptopje te kruipen.
Heel gezellig hoor maar merk wel dat ik niet helemaal 100% op m'n gemak ben in m'n eigen huis, vast herkenbaar. Heb echt behoefte aan momentjes om helemaal alleen te zijn, merk ik. Het schrijven van de morning pages gaat ook niet echt lekker, ik voel me vaak niet helemaal op m'n gemak om vrij te schrijven zolang er mensen in m'n huis zijn. En ik ben ook gewoon best wel moe en toe aan vakantie.

Voor mijn artist's date van week 2 ben ik naar een event geweest waarbij allerlei 'actieve' spellen, zoals levend stratego voor volwassenen, werden gespeeld. Extra uitdagend voor mij omdat ik helemaal alleen ging en niemand daar kende. Ik ben ook geen spelletjesmens en al zeker niet competitief, dus ik moest volledig uit mijn comfortzone! Uiteindelijk was het een ontzettend leuke dag, zeker de moeite waard.

Verder heb ik een geweldige vooruitgang geboekt op werk: Ik heb promotie gemaakt én een vast contract aangeboden gekregen. Als je nagaat dat ik twee weken geleden met The Artist's Way wilde beginnen omdat ik echt in een sleur zat, met weinig plezier, worstelde met mijn nieuwe baan, alleen maar toeleefde richting de vakantie, is dit echt weer een enorme shift in mijn leven!

Opdrachten week 2
Bij week 2 horen weer een aantal extra opdrachten bovenop de morning pages en artist's date.

Waar gaat je tijd in zitten?
Afgelopen week zat voor mij veel tijd in werkgerelateerde, sociale activiteiten. Een conferentie, een zakelijk etentje... Allemaal dingen waarvan ik 'denk' dat ik het leuk vind, maar eigenlijk vooral energie kost. Wat me opviel is dat NEE leren zeggen me zo ontzettend veel oplevert. Ik probeer taken die mij geen energie geven nu vaker door te schuiven naar een collega. En merk dat ik veel productiever ben, omdat ik me met minder taken tegelijkertijd bezig hoef te houden.
Een andere positieve gedragsverandering is dat ik vaker een ommetje maak op mijn werk, als ik even ontspan/denktijd nodig heb. Dan laat ik ook gerust onder werktijd mijn telefoon liggen en ben ik 20 minuutjes 'van de radar'. De eerste keer voelde dat vreselijk ongemakkelijk, maar inmiddels heb ik ervaren dat echt iedereen me wel een kwartiertje kan missen... en ik zelf veel energieker terug kom.

Wat vind ik leuk om te doen? Schrijf twintig dingen op en plan ze de komende weken in je agenda als artist's dates
1. Dansen in de woonkamer
2. Hardlopen
3. Fietsen met fijne muziek in mijn oortjes of een podcast
4. Met ogen dicht op de bank liggen muziek luisteren
5. boek lezen in de hangmat
6. een quiche bakken
7. romantisch avondje met m'n vriend
8. compleet opgaan in een mooie film thuis of in de bioscoop
9. naar sportschool gaan
10. picknicken
11. concert/theater bezoeken
12. een mooie reis uitstippelen
13. een huis/kamer inrichten
14. een eetplan maken en uitvoeren
15. vintage jurkjes met toffe printjes shoppen
16. een nummer instuderen om te zingen
17. een theoretisch boek doorspitten/bestuderen voor mijn studie
18. een nieuwe stad verkennen
19. kringloopwinkels afstruinen
20. wandelen in de natuur

En toen ik dit opschreef overspoelde een gevoel van verdriet mij, want ooohh ik heb noooit tijd en geld om al deze dingen te doen, sommige dingen heb ik al meer dan een jaar niet heb gedaan. Maar toen ging ik eens kritisch kijken en er zijn OOK veel dingen op dit lijstje die ik de afgelopen jaren regelmatig heb gedaan, zoals weekendjes weg naar leuke stadjes (en dan pak je vanzelf een kringloopwinkel erbij, of een concert, etc.). En bovendien zijn er nog veel meer leuke dingen die ik doe, maar niet in het lijstje passen.

Maar ik heb straks zomervakantie en die weken zijn nog blanco, dus genoeg reden om ze allemaal te gaan afkruizen deze zomer. En ik kon er toch al vier afvinken die ik in de afgelopen twee weken had gedaan!

Denkbeeldige levens
Voor The Artist's Way is het ook een opdracht om elke week vijf 'fantasielevens' te bedenken, dus als je nog andere levens had, wat zou je dan doen?
Ik heb nu:
1. Huismoeder
2. Country- of jazzzangeres
3. Schilder/kunstenares (hoewel ik niet eens kan schilderen, maar ik hou van schilderkunst)
4. Kinderboekenschrijfster / Prentenboekenmaker
5. Tandarts
6. Orthopedagoog
7. Vrachtwagenchauffeusse
8. Musicalartiest
9. Balletdanseres
10. Binnenhuisarchitect

En afgelopen twee weken ben ik begonnen met het zelf lezen van kinderboeken, en zo ga ik elke keer een beetje van één van deze levens in mijn huidige leven toepassen.

Levenstaart


Ik heb duidelijk meer behoefte aan plezier! Ik denk dat dit mijn gezondheid ook ten goede komt en vice versa. En meer flow/ in het moment leven zorgt vast ook voor meer spiritualiteit / enlignment, of hoe je het ook wil noem.

Schrijf tien veranderingen op die je zou willen maken, van belangrijk naar onbeduidend.
1. Ik zou graag 15 kilo afvallen, zodat ik me fitter, krachtiger en energiek voel en leukere kleding pas. Hiervoor wil ik gezonder gaan eten en meer sporten. Ik wil beginnen met het maken van een concreet plan voor deze zomervakantie.
2. Ik zou graag nog 2000 euro sparen, zodat ik in november een week naar New York kan. Daarom wil ik deze zomer niet teveel geld uitgeven, maar meer 'gratis/goedkope' genietmomenten hebben, zoals wandelen in de natuur.
3. Ik wil over precies een jaar mijn diploma hebben gehaald, zodat ik het komende jaar meer kennis opdoe en mij bekwamer voel in mijn werk. Daarom wil ik meer vaste momenten in de week om te studeren.
4. Ik wil graag samen met mijn vriend een concreet plan maken voor ons droomhuis, zodat ik daar naartoe kan leven en meer overzicht heb.
5. Ik wil afleren om op mijn nagels te bijten wanneer ik onrustig ben, omdat het ten eerste slecht voor mijn nagels en tanden is en ten tweede er niet mooi uitziet. Bovendien wil ik leren om anders met stress om te gaan. Stress hoort bij het leven en emoties mogen er zijn. Nagelbijten is voor mij een afleiding om deze gevoelens te verdoven.
6. Ik wil daarom ook graag emotie-eten afleren, omdat dit voor mij ook een manier is om te ontsnappen van de realiteit. Ik wil meer rustmomenten inplannen in mijn week waarbij ik even alleen kan zijn met mijn emoties zónder dat ik eten nodig heb om met deze emoties te dealen.
7. Ik wil stoppen met snoozen, omdat dit me geen energie geeft. Ik wil de ochtend beginnen met een concreet plan voor de dag. Een vast avond- en ochtendritme helpt hierbij.
8. Ik wil in mijn zomervakantie 6 weken geen alcohol drinken, om af te vallen, mijn gezondheid te verbeteren en me energieker te voelen.
9. Ik wil mijn kledingkast uitzoeken, zodat ik kan bekijken welke kleding ik deze zomer wil dragen en wat ik wel/niet pas, in plaats van nieuwe kleding kopen. Hiermee bespaar ik geld én ga ik leukere kleding dragen.
10. Ik wil mijn huis een grote schoonmaak geven en oude spullen die ik niet meer gebruik naar de kringloop brengen. Dit geeft een fijn, fris gevoel en meer overzicht in huis.

Voor week 3 staat er echt leuke opdrachten op de planning, de update volgt zondagavond