Gezondheid
alle pijlers
Afvallen en aankomen. Ja hoe dan?
dinsdag 18 juni 2024 om 10:10
Ik zit met een probleem. Thuis eten we gezond. Ik doe weinig tot niets met pakjes en zakjes. Veel groenten, niet elke dag vlees. Weinig tot geen frisdranken. Nu is het zo dat ik door een auto immuun ziekte enorm ben afgevallen en echt moet aankomen. (Ik ben 1.70 en weeg nu 53 kilo, 10 kilo erbij zou fijn zijn op mijn leeftijd). Eieren eet ik al in overvloed.
Mijn vriend echter heeft overgewicht en moet 20 kilo afvallen. Minimaal. Sporten gaat niet. Hij heeft een hele ernstige vorm van astma en daardoor 30% longinhoud. Het afvallen zou hem ook met zijn conditie helpen. Maar hij snoept niet, snackt niet, eet niet teveel, drinkt nooit, maar het lukt niet. Wandelen is al een issue want hij is buiten adem na 200 meter.
Wat en hoe moet ik in ‘s hemelsnaam koken zodat hij afvalt en ik juist aankom. Ik ben lactose intolerant overigens. Vind het lekker en doe het soms, maar (pardon my french) binnen 5 minuten moet ik naar de wc om me daar compleet leeg te diareeen.
Ik weet gewoon geen oplossing. Ben in staat maar een diëtiste te bellen voor hulp maar wellicht hebben jullie briljante ideeën.
Mijn vriend echter heeft overgewicht en moet 20 kilo afvallen. Minimaal. Sporten gaat niet. Hij heeft een hele ernstige vorm van astma en daardoor 30% longinhoud. Het afvallen zou hem ook met zijn conditie helpen. Maar hij snoept niet, snackt niet, eet niet teveel, drinkt nooit, maar het lukt niet. Wandelen is al een issue want hij is buiten adem na 200 meter.
Wat en hoe moet ik in ‘s hemelsnaam koken zodat hij afvalt en ik juist aankom. Ik ben lactose intolerant overigens. Vind het lekker en doe het soms, maar (pardon my french) binnen 5 minuten moet ik naar de wc om me daar compleet leeg te diareeen.
Ik weet gewoon geen oplossing. Ben in staat maar een diëtiste te bellen voor hulp maar wellicht hebben jullie briljante ideeën.
dinsdag 18 juni 2024 om 16:53
Maar het is een lastige combi Buzzie, zeker als je alle maaltijden samen eet.
Wat je zou kunnen doen, is kijken naar wat voor hem nodig is om af te vallen, dat als basis gebruiken en voor jou daar dingen aan toevoegen zodat je meer calorieën binnenkrijgt. Ik zou daar zeker een diëtist voor raadplegen. Kijk daarbij naar de persoon, of jullie daar een klik mee hebben en die kijkt naar jullie als persoon en niet allerlei leuke lijstjes als maatstaf gebruikt.
Wat je zou kunnen doen, is kijken naar wat voor hem nodig is om af te vallen, dat als basis gebruiken en voor jou daar dingen aan toevoegen zodat je meer calorieën binnenkrijgt. Ik zou daar zeker een diëtist voor raadplegen. Kijk daarbij naar de persoon, of jullie daar een klik mee hebben en die kijkt naar jullie als persoon en niet allerlei leuke lijstjes als maatstaf gebruikt.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 18 juni 2024 om 17:01
Maar qua voedingsstoffen dus weer niet, het gaat ook om je lichaam voeden en niet vullen.MadameJean schreef: ↑18-06-2024 13:13Ik meng een paar eetlepels tahin dat met vette yoghurt, top dat met in een paae lepels olie geroosterde groenten en sprenkel er wat pecannoten over.
Heel heel lekker en gezond maar qua calorieen zou een mcdonalds burger een betere keuze zijn
dinsdag 18 juni 2024 om 17:07
Tuurlijk val je af als je stopt met suiker en alcohol. Dan kun je ook best wat noten en vette vis eten. Stuk gezonder ook. Ik denk dat je ook koolhydraten beperkt hebt
Maar je valt heus niet af als je boter of margarine vervangt door een gelijke hoeveelheid olijfolie en verder niks verandert
.
dinsdag 18 juni 2024 om 17:09
Zeker! Maar ik ben aan het afvallen dus ik eet geen van beiden, maar lepel ff wat vaker alleen worteltjes met hummus.Sjaantje37 schreef: ↑18-06-2024 17:01Maar qua voedingsstoffen dus weer niet, het gaat ook om je lichaam voeden en niet vullen.
dinsdag 18 juni 2024 om 17:24
Dat klopt wel en is zo krom als een hoepel.Sterrenstof74 schreef: ↑18-06-2024 15:15Ik had alle begrip voor haar. Helaas heb ik vaker ervaren dat mensen (vooral vrouwen) met overgewicht zelden begrip hadden voor mij met ondergewicht. Uiteindelijk vriendschappen om verbroken, want voelde me ontzettend alleen staan.
De leuke mensen kunnen daar goed met elkaar over praten en als er allerlei opmerkingen worden gemaakt weet je bij wie je moet wegblijven.
dinsdag 18 juni 2024 om 17:26
Gewoon gemiddeld scheelt inderdaad een hoop opmerkingen.Wombat schreef: ↑18-06-2024 15:34Ja als je slank bent hebt lijkt het maatschappelijk wel iets geaccepteerder om daar bemoeizuchtige opmerkingen over te maken, steeds te zeggen dat je meer moet eten en dat je botten anders uitsteken en je anders ziek wordt en zo.
Ik heb de indruk dat bij overgewicht anderen toch sneller doorhebben dat daar commentaar op hebben not done is. Al zal er ook vast met regelmaat een rotopmerking doorheen komen.
Inmiddels zit ik ik het midden qua gewicht, dat scheelt veel bemoeizucht.
Triest eigenlijk.
dinsdag 18 juni 2024 om 20:50
Maar gebruik je dan geen kikkererwten?MadameJean schreef: ↑18-06-2024 13:13Ik meng een paar eetlepels tahin dat met vette yoghurt, top dat met in een paae lepels olie geroosterde groenten en sprenkel er wat pecannoten over.
Heel heel lekker en gezond maar qua calorieen zou een mcdonalds burger een betere keuze zijn
Ik gebruik voor de hummus zelf alleen kikkererwten met tahin , water , knoflook en citroensap.
Ik vries vaak bakjes in, want ik maak gelijk voor een heel weeshuis
En als topping roerbak ik champignons met miso, tijm en aperol.
Die gooi ik over de hummus en daarna ruim gerookte olijfolie eroverheen.
Daar kan ik echt van blijven eten.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
