Gezondheid
alle pijlers
Beroerd na bewegen
vrijdag 23 augustus 2024 om 19:56
Lastig verhaal, maar ik doe een poging. Ik heb altijd met heel veel plezier gesport, vooral hardlopen en fietsen.
- Een paar jaar geleden merkte ik dat ik na hardloopwedstrijden (ook als ik heel rustig aan deed) enorm beroerd was. Dat kwam een uur na de inspanning op en hield uren aan. Het laat zich het best omschrijven als een extreme moeheid, waarbij ik mij ook vreselijk beroerd voelde.
- Omdat een het beroerd voelen de lol in de wedstrijdjes verminderde ben ik alleen heel rustig voor mijzelf gaan hardlopen. Ook prima, had ik ook veel lol in. Daarnaast lekker rustig fietsen op de racefiets.
- Na verloop van tijd (jaar of 2) ging ook dat niet meer en stapte ik over op wandelen, vond ik ook enorm leuk. Ook geen racefiets meer, ik bleef wel veel fietsen op de gewone fiets (naar werk, alles binnen de stad etc).
- Nu zijn we weer een tijd verder en levert zelfs een heel rustig stukje wandelen vaak klachten achteraf op. Denk aan 5 km rustig wandelen of 20 km rustig fietsen op de gewone fiets.
Zo'n 1.5 jaar geleden ben ik bij de huisarts geweest. Die kon er niets mee en heeft mij doorgestuurd naar de internist, die na bloedonderzoek concludeerde dat hij mij niet verder kon helpen (uit bloedonderzoek bleek alleen een afwijking die ik al 10 jaar heb en die men niet kan verklaren).
Ik heb geen idee of ik hier iets mee moet. Ik ben ruim 50 en kan het woord overgang van de artsen niet meer horen. Daarnaast hoor je van iedere arts dat je dan juist veel moet bewegen en juist dat bewegen gaat momenteel niet (tijdens de inspanning heb ik overigens nergens last van, de ellende begint een uur er na.
Herkent iemand dit? Ik mis het sporten en bewegen enorm (merk nu dat ik bewegen op werkdagen ga vermijden omdat ik anders te beroerd ben om te werken).
- Een paar jaar geleden merkte ik dat ik na hardloopwedstrijden (ook als ik heel rustig aan deed) enorm beroerd was. Dat kwam een uur na de inspanning op en hield uren aan. Het laat zich het best omschrijven als een extreme moeheid, waarbij ik mij ook vreselijk beroerd voelde.
- Omdat een het beroerd voelen de lol in de wedstrijdjes verminderde ben ik alleen heel rustig voor mijzelf gaan hardlopen. Ook prima, had ik ook veel lol in. Daarnaast lekker rustig fietsen op de racefiets.
- Na verloop van tijd (jaar of 2) ging ook dat niet meer en stapte ik over op wandelen, vond ik ook enorm leuk. Ook geen racefiets meer, ik bleef wel veel fietsen op de gewone fiets (naar werk, alles binnen de stad etc).
- Nu zijn we weer een tijd verder en levert zelfs een heel rustig stukje wandelen vaak klachten achteraf op. Denk aan 5 km rustig wandelen of 20 km rustig fietsen op de gewone fiets.
Zo'n 1.5 jaar geleden ben ik bij de huisarts geweest. Die kon er niets mee en heeft mij doorgestuurd naar de internist, die na bloedonderzoek concludeerde dat hij mij niet verder kon helpen (uit bloedonderzoek bleek alleen een afwijking die ik al 10 jaar heb en die men niet kan verklaren).
Ik heb geen idee of ik hier iets mee moet. Ik ben ruim 50 en kan het woord overgang van de artsen niet meer horen. Daarnaast hoor je van iedere arts dat je dan juist veel moet bewegen en juist dat bewegen gaat momenteel niet (tijdens de inspanning heb ik overigens nergens last van, de ellende begint een uur er na.
Herkent iemand dit? Ik mis het sporten en bewegen enorm (merk nu dat ik bewegen op werkdagen ga vermijden omdat ik anders te beroerd ben om te werken).
vrijdag 23 augustus 2024 om 20:43
Ik herken het, ben een stukje jonger dan jij bent dus bij mij was het zeker geen overgang. Bij mij kwam het toen ik een tijdje mijn lichaam te ver pushte tijdens het sporten. En daarnaast sowieso onder stress stond. Eerst was het zo nu en dan. Maar het kwam steeds vaker voor. Ik ben overigens helemaal door de medische molen gehaald, inclusief allerlei onderzoeken door de cardioloog. Bij mij was het waarschijnlijk een combinatie van stress en verkeerde ademhaling. Die verkeerde ademhaling had ik waarschijnlijk al tijdens het sporten maar omdat je dan dieper en sneller ademhaalt kon mijn lichaam de afvalstoffen nog wel afvoeren. Maar op het moment dat ik dan rustig zat, of ging douchen of eten of zoiets dan voelde ik mij ook goed beroerd. Geen idee of bij jou iets soortgelijks speelt maar je zou eens kunnen letten op je ademhaling, ademhalingsoefeningen hielpen bij mij wel op termijn (je moet er een lange adem voor hebben, pun intended). Daarnaast ben ik het op meerdere vlakken wat rustiger aan gaan doen, waardoor ik minder onder stress sta.
vrijdag 23 augustus 2024 om 21:14
Mijn huisarts heeft mij tijdens een overspannenheid een verwijzing gegeven naar een logopedist, die kan je helpen met functioneel ademen.madamecannibale schreef: ↑23-08-2024 20:43Ik herken het, ben een stukje jonger dan jij bent dus bij mij was het zeker geen overgang. Bij mij kwam het toen ik een tijdje mijn lichaam te ver pushte tijdens het sporten. En daarnaast sowieso onder stress stond. Eerst was het zo nu en dan. Maar het kwam steeds vaker voor. Ik ben overigens helemaal door de medische molen gehaald, inclusief allerlei onderzoeken door de cardioloog. Bij mij was het waarschijnlijk een combinatie van stress en verkeerde ademhaling. Die verkeerde ademhaling had ik waarschijnlijk al tijdens het sporten maar omdat je dan dieper en sneller ademhaalt kon mijn lichaam de afvalstoffen nog wel afvoeren. Maar op het moment dat ik dan rustig zat, of ging douchen of eten of zoiets dan voelde ik mij ook goed beroerd. Geen idee of bij jou iets soortgelijks speelt maar je zou eens kunnen letten op je ademhaling, ademhalingsoefeningen hielpen bij mij wel op termijn (je moet er een lange adem voor hebben, pun intended). Daarnaast ben ik het op meerdere vlakken wat rustiger aan gaan doen, waardoor ik minder onder stress sta.
vrijdag 23 augustus 2024 om 21:24
Dit wilde ik ook zeggen, dit klinkt als PEM, post-exertionele malaise. Letterlijk: je wordt ziek nadat je je hebt ingespannen. Deze klachten kunnen vrij snel, maar ook nog wel 24 uur of langer na de inspanning ontstaan. Het kan betekenen dat je idd tijdens de inspanning gewoon alles kan doen, maar dat je daarna crasht. En dan niet gewoon vermoeidheid, maar echt complete uitputting ervaart. Dit is een klacht waar veel mensen met long covid of ME/CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom) mee kampen.Pimpelmeesje87 schreef: ↑23-08-2024 20:03Heb je het gekregen na een corona-infectie? Ben je bekend met PEM (symptoom van long covid)?
Heeft ook raakvlakken met ME/CVS.
vrijdag 23 augustus 2024 om 21:33
Nee, ik had het al eerder. Het beroerd worden na wedstrijden is al zeker 6 jaar geleden begonnen.Pimpelmeesje87 schreef: ↑23-08-2024 20:03Heb je het gekregen na een corona-infectie? Ben je bekend met PEM (symptoom van long covid)?
Heeft ook raakvlakken met ME/CVS.
vrijdag 23 augustus 2024 om 21:36
Heb ik ook wel aan gedacht. Maar het is bij mij echt gebonden aan inspanning. Als ik nauwelijks beweeg heb ik nauwelijks last.madamecannibale schreef: ↑23-08-2024 20:43Ik herken het, ben een stukje jonger dan jij bent dus bij mij was het zeker geen overgang. Bij mij kwam het toen ik een tijdje mijn lichaam te ver pushte tijdens het sporten. En daarnaast sowieso onder stress stond. Eerst was het zo nu en dan. Maar het kwam steeds vaker voor. Ik ben overigens helemaal door de medische molen gehaald, inclusief allerlei onderzoeken door de cardioloog. Bij mij was het waarschijnlijk een combinatie van stress en verkeerde ademhaling. Die verkeerde ademhaling had ik waarschijnlijk al tijdens het sporten maar omdat je dan dieper en sneller ademhaalt kon mijn lichaam de afvalstoffen nog wel afvoeren. Maar op het moment dat ik dan rustig zat, of ging douchen of eten of zoiets dan voelde ik mij ook goed beroerd. Geen idee of bij jou iets soortgelijks speelt maar je zou eens kunnen letten op je ademhaling, ademhalingsoefeningen hielpen bij mij wel op termijn (je moet er een lange adem voor hebben, pun intended). Daarnaast ben ik het op meerdere vlakken wat rustiger aan gaan doen, waardoor ik minder onder stress sta.
vrijdag 23 augustus 2024 om 21:38
Ik kende deze term niet. Totale uitputting is wel een term die de situatie goed omschrijft. Ik ben dan ook extreem prikkelbaar op zo'n moment.viamia schreef: ↑23-08-2024 21:24Dit wilde ik ook zeggen, dit klinkt als PEM, post-exertionele malaise. Letterlijk: je wordt ziek nadat je je hebt ingespannen. Deze klachten kunnen vrij snel, maar ook nog wel 24 uur of langer na de inspanning ontstaan. Het kan betekenen dat je idd tijdens de inspanning gewoon alles kan doen, maar dat je daarna crasht. En dan niet gewoon vermoeidheid, maar echt complete uitputting ervaart. Dit is een klacht waar veel mensen met long covid of ME/CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom) mee kampen.
vrijdag 23 augustus 2024 om 21:43
Dat gaat nog het beste. Soms sta ik dan de volgende ochtend wel goed op, maar het kan ook wel zijn dat ik echt dagen beroerd ben. Uiteindelijk knap ik wel weer op, totdat ik weer een stuk ga wandelen of fietsen en dan begint het circus vaak weer opnieuw.__appelbloesem__ schreef: ↑23-08-2024 20:01Wat vervelend zeg! Wat gebeurt er als je ‘s avonds beweegt/sport, en na een uur naar bed gaat?
vrijdag 23 augustus 2024 om 21:46
Misschien bij een sportarts langs? Die kan kijken of er tijdens de inspanning gekke dingen aan de hand zijn met ademhaling, hartslag, bloedgassen.
(Verder dacht ik idd ook aan PEM bij je omschrijving, zeker nu je die overprikkeling ook noemt. Ik heb dat zelf ook (bij long covid), al komt het bij mij komt het meestal nog wat later, bv de dag erna. Maar ik denk zeker dat er nog meer mogelijke oorzaken zijn om uit te zoeken, dus goede suggesties hier van dingen om naar te laten kijken!)
(Verder dacht ik idd ook aan PEM bij je omschrijving, zeker nu je die overprikkeling ook noemt. Ik heb dat zelf ook (bij long covid), al komt het bij mij komt het meestal nog wat later, bv de dag erna. Maar ik denk zeker dat er nog meer mogelijke oorzaken zijn om uit te zoeken, dus goede suggesties hier van dingen om naar te laten kijken!)
vrijdag 23 augustus 2024 om 23:59
Maar dat was bij MadameCannibale ook zo. Ik zou haar bericht nog even herlezen.
Je glucose-gehalte in je bloed zou ik ook eens gaan monitoren, vooral dus als je je zo beroerd voelt. Daar kan je ook beroerd van worden én prikkelbaar.
zaterdag 24 augustus 2024 om 01:15
Na hoelang fietsen of wandelen kom je in deze ellende terecht? Het klinkt alsof dit eigenlijk je leven best wel domineert en het terecht zou zijn om jezelf binnenste buiten te laten keren door specialisten om hopelijk een antwoord te krijgen. En ja, als iemand met meerdere chronische aandoeningen weet ik dat dat niet altijd zo makkelijk is, maar het klinkt nu alsof je zelf je haast bezwaard voelt om op je strepen te gaan staan TO en dat is écht niet nodig met zulke klachten.
zaterdag 24 augustus 2024 om 07:42
In mijn ervaring is de medische hulp nul. Misschien wat verwachtingsmanagement.Blablabla97 schreef: ↑24-08-2024 01:15Na hoelang fietsen of wandelen kom je in deze ellende terecht? Het klinkt alsof dit eigenlijk je leven best wel domineert en het terecht zou zijn om jezelf binnenste buiten te laten keren door specialisten om hopelijk een antwoord te krijgen. En ja, als iemand met meerdere chronische aandoeningen weet ik dat dat niet altijd zo makkelijk is, maar het klinkt nu alsof je zelf je haast bezwaard voelt om op je strepen te gaan staan TO en dat is écht niet nodig met zulke klachten.
zaterdag 24 augustus 2024 om 07:59
Mijn klachten waren weliswaar niet helemaal vergelijkbaar, maar wellicht heb je toch iets aan mijn ervaringen.
Ik had vroeger een prima conditie (hardlopen, intensieve teamsport), maar na mijn laatste bevalling en een paar stressvolle gebeurtenissen lukte het me niet om weer op conditie te komen. Tijdens het sporten viel het nog best mee, maar snel erna voelde mijn lichaam overbelast. Dat uitte zich niet zoals jij schrijft als een beroerd gevoel, maar wel extreme spierpijn, zoals bij een griep en ook gevolgd door blessures.
Uiteindelijk kwam ik bij een fysio die aangaf dat ik vermoedelijk al jaren overbelast ben geweest, mijn bindweefsel structureel vast zit, mijn lichaam verzuurd is en dat mijn lichaam niet meer kon ontspannen. Vaak gaat de behandeling bij een fysio over oefeningen doen en de belastbaarheid vergroten. Bij mij ging het juist over het verlagen van de belasting en mezelf totale rust gunnen.
Door bindweefselmassage, zuivere voeding en een sport-pauze ben ik nu weer ‘ge-reset’. Ik mocht op een gegeven moment maximaal 3 x 10 minuten per dag wandelen en hele, hele rustige oefeningen (denk aan zittende bejaardengym terwijl ik nog geen 40 was). 30 minuten in 1 keer wandelen kon ik op zich wel, maar mijn lichaam ging daarna direct in de stress-modus. Door slechts 10 minuten te wandelen bleef die extreme reactie van mijn lichaam uit. En door 3 keer op een dag te wandelen kwam ik toch aan 30 minuten beweging.
Inmiddels sport ik weer behoorlijk intensief en meermaals per week. En soms speelt het wel weer op, dan schakel ik weer even een tandje terug.
Ik had vroeger een prima conditie (hardlopen, intensieve teamsport), maar na mijn laatste bevalling en een paar stressvolle gebeurtenissen lukte het me niet om weer op conditie te komen. Tijdens het sporten viel het nog best mee, maar snel erna voelde mijn lichaam overbelast. Dat uitte zich niet zoals jij schrijft als een beroerd gevoel, maar wel extreme spierpijn, zoals bij een griep en ook gevolgd door blessures.
Uiteindelijk kwam ik bij een fysio die aangaf dat ik vermoedelijk al jaren overbelast ben geweest, mijn bindweefsel structureel vast zit, mijn lichaam verzuurd is en dat mijn lichaam niet meer kon ontspannen. Vaak gaat de behandeling bij een fysio over oefeningen doen en de belastbaarheid vergroten. Bij mij ging het juist over het verlagen van de belasting en mezelf totale rust gunnen.
Door bindweefselmassage, zuivere voeding en een sport-pauze ben ik nu weer ‘ge-reset’. Ik mocht op een gegeven moment maximaal 3 x 10 minuten per dag wandelen en hele, hele rustige oefeningen (denk aan zittende bejaardengym terwijl ik nog geen 40 was). 30 minuten in 1 keer wandelen kon ik op zich wel, maar mijn lichaam ging daarna direct in de stress-modus. Door slechts 10 minuten te wandelen bleef die extreme reactie van mijn lichaam uit. En door 3 keer op een dag te wandelen kwam ik toch aan 30 minuten beweging.
Inmiddels sport ik weer behoorlijk intensief en meermaals per week. En soms speelt het wel weer op, dan schakel ik weer even een tandje terug.
zaterdag 24 augustus 2024 om 09:36
Ik lees even mee, ik heb hier ook last van en nog geen diagnose omdat ik bij de huisarts niet echt verder kom.
FaceOfOZ, jij geeft aan dat het met een sporttest aangetoond kan worden maar ik dacht dat dat juist niet kan omdat de reactie vaak pas een dag later komt?
Aan de mensen die aangeven er ook mee te maken te hebben: hoe gaan jullie ermee om? Ik heb inmiddels geleerd mezelf niet meer voorbij te lopen en probeer te pacen, maar dat vind ik heel moeilijk omdat de reactie niet altijd direct komt.
FaceOfOZ, jij geeft aan dat het met een sporttest aangetoond kan worden maar ik dacht dat dat juist niet kan omdat de reactie vaak pas een dag later komt?
Aan de mensen die aangeven er ook mee te maken te hebben: hoe gaan jullie ermee om? Ik heb inmiddels geleerd mezelf niet meer voorbij te lopen en probeer te pacen, maar dat vind ik heel moeilijk omdat de reactie niet altijd direct komt.
zaterdag 24 augustus 2024 om 09:44
Ze kunnen het zien bij een sporttest ondanks dat de klachten later komen. Is vrij recent aan het licht gekomen: 'Onderzoekers van het Amsterdam UMC en de Vrije Universiteit Amsterdam, ontdekten door middel van onderzoek van bloed en spierweefsel dat er na een maximale fietstest schade ontstaat op celniveau en in het spierweefsel zelf.'
Kan dus wel met specifieke sporttest aangetoond worden.
Kan dus wel met specifieke sporttest aangetoond worden.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
