Gezondheid
alle pijlers
Extreem gevoelig voor ritmeverschuivingen/alcohol?
donderdag 12 oktober 2023 om 10:49
Hallo,
Ik ben al een moeilijke slaper zolang ik het me kan herinneren. Probeer na 30 jaar nog steeds achter 'de' oorzaak te komen.
De afgelopen tijd heb ik vanwege omstandigheden sterk geminderd met alcohol. Ik besteedde daarnaast veel tijd aan ontspanning en dergelijke en tot mijn verbazing merkte ik dat mijn slaap aanzienlijk vooruit ging. Ineens sliep ik wekenlang bijna iedere nacht binnen een halfuur en sliep ik ook de hele nacht door. Voor mij is dat echt bijzonder.
Nu ben ik sinds kort weer 'aan de drank' (hier en daar een borrel met vrienden en soms een feestje) en ligt mijn slaapritme weer volledig overhoop. Ik weet niet of dit door de alcohol komt (misschien een soort stressreactie van mijn lichaam op het spul?) of dat ik extreem gevoelig ben voor ritmeverschuivingen. Want zo'n borrel of feestje is meestal niet om 11 uur afgelopen; meestal lig ik er rond 3 uur in. 's Ochtends slaap ik dan een beetje uit, maar niet extreem. Tot een uur of 9/10.
Afgelopen weekend dus ook weer zo'n avond gehad en ik loop al de hele week te sukkelen met m'n slaap. Maandag sliep ik een kleine 6 uur, dinsdag 5 uur en vannacht 3 (normaal slaap ik er 8). Ik kom gewoon niet in slaap voor 3 uur, wat ik ook doe aan ontspanning en dergelijke. Word er moedeloos van.
Herkent iemand deze klachten?
Ik ben al een moeilijke slaper zolang ik het me kan herinneren. Probeer na 30 jaar nog steeds achter 'de' oorzaak te komen.
De afgelopen tijd heb ik vanwege omstandigheden sterk geminderd met alcohol. Ik besteedde daarnaast veel tijd aan ontspanning en dergelijke en tot mijn verbazing merkte ik dat mijn slaap aanzienlijk vooruit ging. Ineens sliep ik wekenlang bijna iedere nacht binnen een halfuur en sliep ik ook de hele nacht door. Voor mij is dat echt bijzonder.
Nu ben ik sinds kort weer 'aan de drank' (hier en daar een borrel met vrienden en soms een feestje) en ligt mijn slaapritme weer volledig overhoop. Ik weet niet of dit door de alcohol komt (misschien een soort stressreactie van mijn lichaam op het spul?) of dat ik extreem gevoelig ben voor ritmeverschuivingen. Want zo'n borrel of feestje is meestal niet om 11 uur afgelopen; meestal lig ik er rond 3 uur in. 's Ochtends slaap ik dan een beetje uit, maar niet extreem. Tot een uur of 9/10.
Afgelopen weekend dus ook weer zo'n avond gehad en ik loop al de hele week te sukkelen met m'n slaap. Maandag sliep ik een kleine 6 uur, dinsdag 5 uur en vannacht 3 (normaal slaap ik er 8). Ik kom gewoon niet in slaap voor 3 uur, wat ik ook doe aan ontspanning en dergelijke. Word er moedeloos van.
Herkent iemand deze klachten?
donderdag 12 oktober 2023 om 10:58
Alcohol maakt dat je veel minder diep slaapt.
Eerste hit op google brengt met naar het Trimbos instituut:
https://www.trimbos.nl/kennis/alcohol/a ... -en-slaap/
Ik zou de borrels, drank, alcohol, 'wijntjes' en al die gezelligheid laten staan.
En kun je dat niet, vind je excuses om tóch alcohol te nemen, dan zit je oorzaak dieper en zou ik daar echt hulp voor inschakelen.
Eerste hit op google brengt met naar het Trimbos instituut:
https://www.trimbos.nl/kennis/alcohol/a ... -en-slaap/
Ik zou de borrels, drank, alcohol, 'wijntjes' en al die gezelligheid laten staan.
En kun je dat niet, vind je excuses om tóch alcohol te nemen, dan zit je oorzaak dieper en zou ik daar echt hulp voor inschakelen.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 12 oktober 2023 om 10:59
Merk je dat ook in de dagen na alcoholgebruik of alleen de avond zelf? Vind zo vreemd dat het bij mij zo lang blijft hangen.Yildizlar2 schreef: ↑12-10-2023 10:58Ik slaap ook beroerd door alcohol beperk het daarom tot een minimum .
donderdag 12 oktober 2023 om 11:00
Ik weet niet hoe oud je bent maar ik heb het sinds een jaar ongeveer (ik loop tegen overgang aan) dat ik beroerd slaap als ik alcohol drink. Met name witte wijn is echt funest. Dan kom ik niet meer in slaap. Dus ja, alcohol gooit de boel echt heel snel in de war. Ik drink nauwelijks meer want mijn slaap is mij heilig.
donderdag 12 oktober 2023 om 11:01
Dat is niet gek. Je lijft doet er 10 dagen over om al het alcohol uit je lijf te krijgen.lunahart1993 schreef: ↑12-10-2023 10:59Merk je dat ook in de dagen na alcoholgebruik of alleen de avond zelf? Vind zo vreemd dat het bij mij zo lang blijft hangen.
donderdag 12 oktober 2023 om 11:11
Alcohol merk ik direct aan slapen. En dan heb ik het over één glas, niet over een feestje.lunahart1993 schreef: ↑12-10-2023 10:59Merk je dat ook in de dagen na alcoholgebruik of alleen de avond zelf? Vind zo vreemd dat het bij mij zo lang blijft hangen.
Na 12 naar bed merk ik ook direct. En inderdaad blijft dat een paar dagen doorwerken.
Als ik om 3 uur zou gaan slapen + alcohol, dan zou ik dat minstens een week merken.
In jouw geval zou ik dus het woord ‘extreem gevoelig’ niet gebruiken. Het lijkt mij volstrekt normaal.
donderdag 12 oktober 2023 om 11:12
Ja dat sociale is het lastige. Ik ben nog niet zo oud, maar ik merk dat alcohol een steeds negatievere impact op me heeft. Misschien toch maar eens accepteren dat alcohol niet (meer) voor mij is weggelegd, in hoge frequenties en grote hoeveelheden dan.noglangnietjarig schreef: ↑12-10-2023 11:07Ja dan slaap je slecht.
Ik slaap als een roos, ‘gewoon’ geen alcohol drinken
Ik snap het sociale aspect wel hoor, maar toch…
donderdag 12 oktober 2023 om 11:15
Je weet t zelf het beste en 1 drankje doen, bestaat gewoon niet.lunahart1993 schreef: ↑12-10-2023 11:12Ja dat sociale is het lastige. Ik ben nog niet zo oud, maar ik merk dat alcohol een steeds negatievere impact op me heeft. Misschien toch maar eens accepteren dat alcohol niet (meer) voor mij is weggelegd, in hoge frequenties en grote hoeveelheden dan.
donderdag 12 oktober 2023 om 11:18
Hier ook problemen met slapen en alcohol icm overgang. Sowieso heeft overgang ook invloed op je slapen volgens mij.wolkie schreef: ↑12-10-2023 11:00Ik weet niet hoe oud je bent maar ik heb het sinds een jaar ongeveer (ik loop tegen overgang aan) dat ik beroerd slaap als ik alcohol drink. Met name witte wijn is echt funest. Dan kom ik niet meer in slaap. Dus ja, alcohol gooit de boel echt heel snel in de war. Ik drink nauwelijks meer want mijn slaap is mij heilig.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 12 oktober 2023 om 11:42
'sterk geminderd met alcohol. Ik besteedde daarnaast veel tijd aan ontspanning'
'Ineens sliep ik wekenlang bijna iedere nacht binnen een halfuur en sliep ik ook de hele nacht door.'
Ik zie niet in wat wij hier nog aan toe kunnen voegen. Wees blij dat je eindelijk het antwoord hebt gevonden. Flessen de deur uit, relaxen met een boekje bij de houtkachel en slapen als een roosje
'Ineens sliep ik wekenlang bijna iedere nacht binnen een halfuur en sliep ik ook de hele nacht door.'
Ik zie niet in wat wij hier nog aan toe kunnen voegen. Wees blij dat je eindelijk het antwoord hebt gevonden. Flessen de deur uit, relaxen met een boekje bij de houtkachel en slapen als een roosje
zaramorad wijzigde dit bericht op 12-10-2023 11:43
5.65% gewijzigd
If you need a hug, give it to someone else.
donderdag 12 oktober 2023 om 11:49
Naast dat ik minimaal drie dagen last heb van PDS als ik alcohol drink merk ik het ook meteen aan mijn nachtrust.
Ik drink daardoor weinig tot geen alcohol en mis er niks aan.
Af en toe wil ik nog wel eens een glas goede wijn drinken als ik met mijn man uit eten ben en dat was het. Zelfs dat merk ik al aan mijn buik en nachtrust.
Op feestjes drink ik helemaal geen alcohol. Zeggen dat je niet drinkt is makkelijker uit te leggen dan zeggen dat je het vanavond maar bij 1 glas houdt. Eigenlijk ook absurd, maar heb dat toch maar geaccepteerd.
"extreem" gevoelig ben je denk ik niet. Misschien wat gevoeliger dan anderen maar waarschijnlijk hebben zoveel mensen er last van dat het gewoon normaal is.
Ik drink daardoor weinig tot geen alcohol en mis er niks aan.
Af en toe wil ik nog wel eens een glas goede wijn drinken als ik met mijn man uit eten ben en dat was het. Zelfs dat merk ik al aan mijn buik en nachtrust.
Op feestjes drink ik helemaal geen alcohol. Zeggen dat je niet drinkt is makkelijker uit te leggen dan zeggen dat je het vanavond maar bij 1 glas houdt. Eigenlijk ook absurd, maar heb dat toch maar geaccepteerd.
"extreem" gevoelig ben je denk ik niet. Misschien wat gevoeliger dan anderen maar waarschijnlijk hebben zoveel mensen er last van dat het gewoon normaal is.
donderdag 12 oktober 2023 om 11:55
Als ik meer dan 2 a 3 glazen alcohol drink word ik s nachts wakker en kom dan nog maar moeilijk in slaap en ben de volgende dag dus verrot.
Om die reden oa sterk geminderd met alcohol.
Sowieso drink ik niet als ik de volgende dag moet werken.
Op de zeldzame gelegenheden dat ik wel wat meer drink, zorg ik ervoor dat ik er veel water bij drink, dat helpt wel.
Om die reden oa sterk geminderd met alcohol.
Sowieso drink ik niet als ik de volgende dag moet werken.
Op de zeldzame gelegenheden dat ik wel wat meer drink, zorg ik ervoor dat ik er veel water bij drink, dat helpt wel.
donderdag 12 oktober 2023 om 12:46
Ik heb precies hetzelfde. Ik slaap slecht na alcohol (al bij een half glas), maar ook bij ritmeverschuivingen. Ik slaap dus het beste als ik gewoon elke dag om 22.00 naar bed ga en geen alcohol drink. Dat wil niet zeggen dat ik me daar altijd aan hou, maar voor mijn slaap en rust zou dat het beste zijn.
donderdag 12 oktober 2023 om 12:50
Ja, heeft het ook, vooral op doorslapen. Maar ook alcohol heeft echt een grote invloed!
To; is toch een no-brainer? Als je drinkt, slaap je slecht, als je niet drinkt, slaap je goed. Is ook echt niet heel gek hoor
En "sociaal aspect"? Ben je minder sociaal wanneer je gewoon een cola of sinas drinkt? Nee toch?
donderdag 12 oktober 2023 om 15:04
Extreem gevoelig denk ik ook niet. Koffie heeft ook die invloed op je slaapkwaliteit, al drink je maar 1 kopje per dag.
Veel mensen leven op een regime van uppers en downers eigenlijk, dat viel me pas op toen ik het zelf niet meer deed. Het is ingeburgerd maar niet zo best voor je energiehuishouding en slaapkwaliteit denk ik.
Veel mensen leven op een regime van uppers en downers eigenlijk, dat viel me pas op toen ik het zelf niet meer deed. Het is ingeburgerd maar niet zo best voor je energiehuishouding en slaapkwaliteit denk ik.
donderdag 12 oktober 2023 om 15:07
Toevallig gister voor het eerst sinds tijden een kopje koffie gedronken (want moe) en meteen last van trillerigheid, onrust etc. Heb er de hele dag nog een beetje last van gehad. Heeft misschien ook wel invloed gehad op m'n slaap.bijtie schreef: ↑12-10-2023 15:04Extreem gevoelig denk ik ook niet. Koffie heeft ook die invloed op je slaapkwaliteit, al drink je maar 1 kopje per dag.
Veel mensen leven op een regime van uppers en downers eigenlijk, dat viel me pas op toen ik het zelf niet meer deed. Het is ingeburgerd maar niet zo best voor je energiehuishouding en slaapkwaliteit denk ik.
donderdag 12 oktober 2023 om 15:10
Het kan er ook mee te maken hebben dat ik in de periode dat ik niet dronk een veel strakker ritme had en meer aan ontspanning deed. Zal wel een combinatie van dingen zijn geweestIrish_Wasser_Woman schreef: ↑12-10-2023 12:50Ja, heeft het ook, vooral op doorslapen. Maar ook alcohol heeft echt een grote invloed!
To; is toch een no-brainer? Als je drinkt, slaap je slecht, als je niet drinkt, slaap je goed. Is ook echt niet heel gek hoor
En "sociaal aspect"? Ben je minder sociaal wanneer je gewoon een cola of sinas drinkt? Nee toch?
donderdag 12 oktober 2023 om 15:11
Herkenbaar. Net als koffie. Ik kon er al niet goed tegen, nu is het net speed.wolkie schreef: ↑12-10-2023 11:00Ik weet niet hoe oud je bent maar ik heb het sinds een jaar ongeveer (ik loop tegen overgang aan) dat ik beroerd slaap als ik alcohol drink. Met name witte wijn is echt funest. Dan kom ik niet meer in slaap. Dus ja, alcohol gooit de boel echt heel snel in de war. Ik drink nauwelijks meer want mijn slaap is mij heilig.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
