Gezondheid
alle pijlers
Gestopt met medicatie (tegen angst) val ik dan af?
vrijdag 10 november 2023 om 07:07
Ik sport nu 5x per week een half uur en snoep minder maar ik viel niet af. Toen samen met de psychiater besloten dat de medicatie tegen angst wordt stopgezet (ik merk meer verschil in een rustige omgeving en therapie) en de antidepressiva wordt verlaagd. Zal ik nu wel afvallen? Ik weeg 88 kg en wil naar de 70.
vrijdag 10 november 2023 om 07:25
Ik kan me best voorstellen dat het een bron van zorg is als je in korte tijd dertig kg aankomt. Ik heb verschillende malen gelezen, ook hier, dat alle extra gewicht weer vanzelf verdween na het stoppen van de medicatie. Misschien dat je, om dit te weten te komen, een poll had kunnen maken?
Ik denk dat niet alleen medicatie, maar ook de geestesgesteldheid een grote rol speelt bij het trek hebben en al of niet kunnen handhaven van je lichaamsgewicht. En je natuurlijke neigingen. Het is best moeilijk om niet dóór te snaaien na het nemen van één koekje, chipje, of chocolaatje. Dat is een algemeen voorkomend probleem.
Ik denk dat niet alleen medicatie, maar ook de geestesgesteldheid een grote rol speelt bij het trek hebben en al of niet kunnen handhaven van je lichaamsgewicht. En je natuurlijke neigingen. Het is best moeilijk om niet dóór te snaaien na het nemen van één koekje, chipje, of chocolaatje. Dat is een algemeen voorkomend probleem.
Dan moet het maar zoals het kan
vrijdag 10 november 2023 om 07:32
Vermageren doe je vooral in de keuken, niet in de gym.
Wat bedoel je met ‘minder’ snoepen? Mocht je 3 dagen de hele dag opschrijven wat je drinkt en eet zou dat er dan als een gezond en evenwichtig dieet uitzien?
Maar lijkt alsof je op de goede weg bent! Kritisch kijken naar wat je werkelijk op een dag eet en volhouden!
Wat bedoel je met ‘minder’ snoepen? Mocht je 3 dagen de hele dag opschrijven wat je drinkt en eet zou dat er dan als een gezond en evenwichtig dieet uitzien?
Maar lijkt alsof je op de goede weg bent! Kritisch kijken naar wat je werkelijk op een dag eet en volhouden!
vrijdag 10 november 2023 om 07:39
Het voedsel wat wij eten, uit de schappen van de supermarkt, is erop ontworpen om ons er zoveel mogelijk van te laten eten. Dat moet je niet vergeten. Hele teams deskundigen zijn ermee bezig hoe ze iets kunnen maken wat een grote hit wordt zodat ze een grote speler kunnen gaan worden op de voedselmarkt.
De voedselbezorger Crisp levert vooral natuurlijke onbewerkte producten. Misschien is dat een goed begin? Zelf geen aandelen.
https://crisp.nl/
De voedselbezorger Crisp levert vooral natuurlijke onbewerkte producten. Misschien is dat een goed begin? Zelf geen aandelen.
https://crisp.nl/
Dan moet het maar zoals het kan
vrijdag 10 november 2023 om 08:14
Je bent goed bezig!
Afvallen, gewicht en stofwissling zijn best wel ingewikkeld. Er zijn heel veel factoren die daar van op invloed zijn.
Even de feiten, jij wilt dus 18 kilo afvallen, dit is 20% van je huidige lichaamsgewicht. Door je nieuwe levensstijl, inclusief vermindering van medicatie, zal zeer waarschijnlijk je lichamsgewicht verminderen. Om je streefgewicht te halen zal dit wel tijd kosten.
Probeer een realistisch doel te halen voor bijvoorbeel 1 januari, bijvoorbeeld 5 kilo (1 kledingmaat) Haal je dit (makkelijk) dan motiveert het om door te gaan met je gezonde levensstijl
Ga je ook je voedingspatroon aanpassen, je ademhaling, slaap, stress dan kan je zelfs meer afvallen.
Succes!
Afvallen, gewicht en stofwissling zijn best wel ingewikkeld. Er zijn heel veel factoren die daar van op invloed zijn.
Even de feiten, jij wilt dus 18 kilo afvallen, dit is 20% van je huidige lichaamsgewicht. Door je nieuwe levensstijl, inclusief vermindering van medicatie, zal zeer waarschijnlijk je lichamsgewicht verminderen. Om je streefgewicht te halen zal dit wel tijd kosten.
Probeer een realistisch doel te halen voor bijvoorbeel 1 januari, bijvoorbeeld 5 kilo (1 kledingmaat) Haal je dit (makkelijk) dan motiveert het om door te gaan met je gezonde levensstijl
Ga je ook je voedingspatroon aanpassen, je ademhaling, slaap, stress dan kan je zelfs meer afvallen.
Succes!
vrijdag 10 november 2023 om 08:53
Klopt, ik ben een emotie eter en zat in een slechte relatie dus droeg ook bij.tv-icoon schreef: ↑10-11-2023 07:25Ik kan me best voorstellen dat het een bron van zorg is als je in korte tijd dertig kg aankomt. Ik heb verschillende malen gelezen, ook hier, dat alle extra gewicht weer vanzelf verdween na het stoppen van de medicatie. Misschien dat je, om dit te weten te komen, een poll had kunnen maken?
Ik denk dat niet alleen medicatie, maar ook de geestesgesteldheid een grote rol speelt bij het trek hebben en al of niet kunnen handhaven van je lichaamsgewicht. En je natuurlijke neigingen. Het is best moeilijk om niet dóór te snaaien na het nemen van één koekje, chipje, of chocolaatje. Dat is een algemeen voorkomend probleem.
Zoveel eet ik niet. 2 maaltijden per dag, soms 3 maar ik sta nu vrij laat (10 uur) op omdat ik een burnout heb. Dus lunch en diner. Dat is niet kerngezond maar ook niet elke dag frituur en vet. En elke dag 30 min sporten of langer.
vrijdag 10 november 2023 om 08:55
Ja ik verwacht dat dit wel maanden duurt. En ik ben iig weg van 1 stressbron. Mijn moeders ziekte geeft nog stress maar dat is niet te vermijden.WaterGirl schreef: ↑10-11-2023 08:14Je bent goed bezig!
Afvallen, gewicht en stofwissling zijn best wel ingewikkeld. Er zijn heel veel factoren die daar van op invloed zijn.
Even de feiten, jij wilt dus 18 kilo afvallen, dit is 20% van je huidige lichaamsgewicht. Door je nieuwe levensstijl, inclusief vermindering van medicatie, zal zeer waarschijnlijk je lichamsgewicht verminderen. Om je streefgewicht te halen zal dit wel tijd kosten.
Probeer een realistisch doel te halen voor bijvoorbeel 1 januari, bijvoorbeeld 5 kilo (1 kledingmaat) Haal je dit (makkelijk) dan motiveert het om door te gaan met je gezonde levensstijl
Ga je ook je voedingspatroon aanpassen, je ademhaling, slaap, stress dan kan je zelfs meer afvallen.
Succes!
vrijdag 10 november 2023 om 08:56
Ik zit in de ziektewet en ga geen dure service aanboren nu.tv-icoon schreef: ↑10-11-2023 07:39Het voedsel wat wij eten, uit de schappen van de supermarkt, is erop ontworpen om ons er zoveel mogelijk van te laten eten. Dat moet je niet vergeten. Hele teams deskundigen zijn ermee bezig hoe ze iets kunnen maken wat een grote hit wordt zodat ze een grote speler kunnen gaan worden op de voedselmarkt.
De voedselbezorger Crisp levert vooral natuurlijke onbewerkte producten. Misschien is dat een goed begin? Zelf geen aandelen.
https://crisp.nl/
vrijdag 10 november 2023 om 08:57
Ipv elke dag chips 1 x per weekAttraverso schreef: ↑10-11-2023 07:32Vermageren doe je vooral in de keuken, niet in de gym.
Wat bedoel je met ‘minder’ snoepen? Mocht je 3 dagen de hele dag opschrijven wat je drinkt en eet zou dat er dan als een gezond en evenwichtig dieet uitzien?
Maar lijkt alsof je op de goede weg bent! Kritisch kijken naar wat je werkelijk op een dag eet en volhouden!
vrijdag 10 november 2023 om 09:00
vrijdag 10 november 2023 om 09:03
vrijdag 10 november 2023 om 09:17
1 ding tegelijk Chicken!
Nu eerst de spullen regelen uit het huis van je ex en de kat.
Je kunt nu nog helemaal niet rommelen met medicatie en dieten, want je zit nog in een achtbaan vanwege het verbreken van een heftige ongezonde relatie.
Dit is nu even geen prioriteit.
Dat is: je spullen veilig, de kat veilig, jij veilig. Dan ga je eerst uitblazen en eerst mentaal sterk worden. Niet vluchten in iets nieuws zoals 12 kilo willen afvallen. Dat komt wanneer het komt.
Nu eerst de spullen regelen uit het huis van je ex en de kat.
Je kunt nu nog helemaal niet rommelen met medicatie en dieten, want je zit nog in een achtbaan vanwege het verbreken van een heftige ongezonde relatie.
Dit is nu even geen prioriteit.
Dat is: je spullen veilig, de kat veilig, jij veilig. Dan ga je eerst uitblazen en eerst mentaal sterk worden. Niet vluchten in iets nieuws zoals 12 kilo willen afvallen. Dat komt wanneer het komt.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
vrijdag 10 november 2023 om 09:27
Dit! Ga er nou niet nog meer "projecten" bij doen nu.Doreia* schreef: ↑10-11-2023 09:171 ding tegelijk Chicken!
Nu eerst de spullen regelen uit het huis van je ex en de kat.
Je kunt nu nog helemaal niet rommelen met medicatie en dieten, want je zit nog in een achtbaan vanwege het verbreken van een heftige ongezonde relatie.
Dit is nu even geen prioriteit.
Dat is: je spullen veilig, de kat veilig, jij veilig. Dan ga je eerst uitblazen en eerst mentaal sterk worden. Niet vluchten in iets nieuws zoals 12 kilo willen afvallen. Dat komt wanneer het komt.
vrijdag 10 november 2023 om 09:33
Verdiep je in wat je eet, te weinig eten is namelijk net zo slecht, je macros laten afstemmen op jouw lichaam, gewicht en lengte.Chickenandwaffles schreef: ↑10-11-2023 08:53Klopt, ik ben een emotie eter en zat in een slechte relatie dus droeg ook bij.
Zoveel eet ik niet. 2 maaltijden per dag, soms 3 maar ik sta nu vrij laat (10 uur) op omdat ik een burnout heb. Dus lunch en diner. Dat is niet kerngezond maar ook niet elke dag frituur en vet. En elke dag 30 min sporten of langer.
Zo kan je de eerste periode alles zelf bijhouden en met de tijd gaat dit vanzelf.
Een periode niet snoepen of te weinig eten gaat niet helpen want dan krijg je gewoon een terugval en zit alles er weer aan.
Zelf ben ik ook best veel afgevallen en ondertussen al meer dan 2 jaar stabiel doordat ik nu precies weet wat ik eet en het is een gewoonte geworden, ik hoef er niet meer over na te denken. Ik eet nog steeds lekker en hoef niet alles te laten.
vrijdag 10 november 2023 om 09:47
Ik snap t eerlijk gezegd ook niet, dat je nu stopt met medicatie en een ander soort verminderd. Wat hierboven gezegd wordt, je verhuizing, zorgen om je moeder, werk, is dit dan de tijd om te stoppen?
Als de medicatie niet werkt, kan de psychiater dan niets anders voorschrijven?
Gebruik je nog wel je lorazepam? Want daarvan kom je niet aan toch?
En je schrijft dat je 5x per week sport. Sinds wanneer doe je dat? Ik las vooral dat je moeite had uit je bed te komen en iets te doen. Vind ik heel knap als je je zo kan motiveren om in die toestand 5x per week te sporten.
Ik merk dat ik een beetje moeite heb om t te geloven, ook omdat je schrijft dat therapie helpt, terwijl je ergens ook schrijft dat je nu 1x per week een half uur online therapie hebt en daar leek je niet enthousiast over.
Hoe dan ook, succes vandaag met je laatste spullen terug verhuizen. Ik hoop dat dat ook rust geeft.
Als de medicatie niet werkt, kan de psychiater dan niets anders voorschrijven?
Gebruik je nog wel je lorazepam? Want daarvan kom je niet aan toch?
En je schrijft dat je 5x per week sport. Sinds wanneer doe je dat? Ik las vooral dat je moeite had uit je bed te komen en iets te doen. Vind ik heel knap als je je zo kan motiveren om in die toestand 5x per week te sporten.
Ik merk dat ik een beetje moeite heb om t te geloven, ook omdat je schrijft dat therapie helpt, terwijl je ergens ook schrijft dat je nu 1x per week een half uur online therapie hebt en daar leek je niet enthousiast over.
Hoe dan ook, succes vandaag met je laatste spullen terug verhuizen. Ik hoop dat dat ook rust geeft.
vrijdag 10 november 2023 om 09:52
Dit. Wat ik elders van jou lees is heel tegenstrijdig, bijna ongeloofwaardig.Vrijdagmiddag schreef: ↑10-11-2023 09:47Ik snap t eerlijk gezegd ook niet, dat je nu stopt met medicatie en een ander soort verminderd. Wat hierboven gezegd wordt, je verhuizing, zorgen om je moeder, werk, is dit dan de tijd om te stoppen?
Als de medicatie niet werkt, kan de psychiater dan niets anders voorschrijven?
Gebruik je nog wel je lorazepam? Want daarvan kom je niet aan toch?
En je schrijft dat je 5x per week sport. Sinds wanneer doe je dat? Ik las vooral dat je moeite had uit je bed te komen en iets te doen. Vind ik heel knap als je je zo kan motiveren om in die toestand 5x per week te sporten.
Ik merk dat ik een beetje moeite heb om t te geloven, ook omdat je schrijft dat therapie helpt, terwijl je ergens ook schrijft dat je nu 1x per week een half uur online therapie hebt en daar leek je niet enthousiast over.
Hoe dan ook, succes vandaag met je laatste spullen terug verhuizen. Ik hoop dat dat ook rust geeft.
vrijdag 10 november 2023 om 10:01
Ik snap dat het warrig is dus even op een rij.Vrijdagmiddag schreef: ↑10-11-2023 09:47Ik snap t eerlijk gezegd ook niet, dat je nu stopt met medicatie en een ander soort verminderd. Wat hierboven gezegd wordt, je verhuizing, zorgen om je moeder, werk, is dit dan de tijd om te stoppen?
Als de medicatie niet werkt, kan de psychiater dan niets anders voorschrijven?
Gebruik je nog wel je lorazepam? Want daarvan kom je niet aan toch?
En je schrijft dat je 5x per week sport. Sinds wanneer doe je dat? Ik las vooral dat je moeite had uit je bed te komen en iets te doen. Vind ik heel knap als je je zo kan motiveren om in die toestand 5x per week te sporten.
Ik merk dat ik een beetje moeite heb om t te geloven, ook omdat je schrijft dat therapie helpt, terwijl je ergens ook schrijft dat je nu 1x per week een half uur online therapie hebt en daar leek je niet enthousiast over.
Hoe dan ook, succes vandaag met je laatste spullen terug verhuizen. Ik hoop dat dat ook rust geeft.
1. Ik had goede therapie die hielp tot de breakup. Ik heb die pillen al een paar jaar en ik merk geen verschil in mijn angstklachten. Ik merk wel verschil met 5G schema en andere trucs. Die therapie doe ik nu nog steeds telefonisch en volgende maand zal ik bij een andere GGZ zitten. Ookal spreek ik nu niemand face to face ik kan wel de schemas blijven invullen. Maar ik heb meer nodig en daarom wil ik weer live therapie.
Daarom zei de arts, stop er maar mee, het heeft toch geen effect. Ik slik 3 lorazepam en nog antidepressiva (150 mg fluvoxamine)
2. Ik wissel erg per dag maar mijn moeder heeft een dure hometrainer met verschillende settings zoals in. de sportschool. Dus het lukt bijna elke dag om daar iig een half uur op te zitten. Naar de sportschool zou niet lukken.
vrijdag 10 november 2023 om 10:01
Ik snap dat het warrig is dus even op een rij.Vrijdagmiddag schreef: ↑10-11-2023 09:47Ik snap t eerlijk gezegd ook niet, dat je nu stopt met medicatie en een ander soort verminderd. Wat hierboven gezegd wordt, je verhuizing, zorgen om je moeder, werk, is dit dan de tijd om te stoppen?
Als de medicatie niet werkt, kan de psychiater dan niets anders voorschrijven?
Gebruik je nog wel je lorazepam? Want daarvan kom je niet aan toch?
En je schrijft dat je 5x per week sport. Sinds wanneer doe je dat? Ik las vooral dat je moeite had uit je bed te komen en iets te doen. Vind ik heel knap als je je zo kan motiveren om in die toestand 5x per week te sporten.
Ik merk dat ik een beetje moeite heb om t te geloven, ook omdat je schrijft dat therapie helpt, terwijl je ergens ook schrijft dat je nu 1x per week een half uur online therapie hebt en daar leek je niet enthousiast over.
Hoe dan ook, succes vandaag met je laatste spullen terug verhuizen. Ik hoop dat dat ook rust geeft.
1. Ik had goede therapie die hielp tot de breakup. Ik heb die pillen al een paar jaar en ik merk geen verschil in mijn angstklachten. Ik merk wel verschil met 5G schema en andere trucs. Die therapie doe ik nu nog steeds telefonisch en volgende maand zal ik bij een andere GGZ zitten. Ookal spreek ik nu niemand face to face ik kan wel de schemas blijven invullen. Maar ik heb meer nodig en daarom wil ik weer live therapie.
Daarom zei de arts, stop er maar mee, het heeft toch geen effect. Ik slik 3 lorazepam en nog antidepressiva (150 mg fluvoxamine)
2. Ik wissel erg per dag maar mijn moeder heeft een dure hometrainer met verschillende settings zoals in. de sportschool. Dus het lukt bijna elke dag om daar iig een half uur op te zitten. Naar de sportschool zou niet lukken.
vrijdag 10 november 2023 om 10:02
Geen idee wat een macro is maar ik eet als ik honger heb ipv trek nu.Catco schreef: ↑10-11-2023 09:33Verdiep je in wat je eet, te weinig eten is namelijk net zo slecht, je macros laten afstemmen op jouw lichaam, gewicht en lengte.
Zo kan je de eerste periode alles zelf bijhouden en met de tijd gaat dit vanzelf.
Een periode niet snoepen of te weinig eten gaat niet helpen want dan krijg je gewoon een terugval en zit alles er weer aan.
Zelf ben ik ook best veel afgevallen en ondertussen al meer dan 2 jaar stabiel doordat ik nu precies weet wat ik eet en het is een gewoonte geworden, ik hoef er niet meer over na te denken. Ik eet nog steeds lekker en hoef niet alles te laten.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
