Rare psychische

moraaaaa woensdag 3 januari 2024 om 16:39

Hi allemaal,

Ik wou iets van mij afschrijven. Een aantal weken geleden heb ik een slokdarmontsteking opgelopen. Ik at een appel in de auto, eten bleef hangen en maagzuur kwam omhoog. Dag erna meteen een benauwd en opgejaagd gevoel. Het idee dat er iets was zat in mijn slokdarm zorgde ervoor dat ik non stop een opgejaagd gevoel had. Ik sliep sindsdien erg onrustig. De dagen erna enorm last gehad van veel opboeren of dat er een luchtbel vast zat in mijn slokdarm bij eten of zelfs bij het slapen. Van de dokter kreeg ik pantoprazol voorgeschreven. Ik merkte dat ik hevige paniekaanvallen had sindsdien en heb toen de omezaprazol gekregen. Toen kon ik niet gapen en ontwikkelde ik weer een paniekaanval. Nu merk ik gelukkig dat het opboeren al veel minder is geworden en dat ik volgens mij (hoop ik) op dat vlak aan het beter worden ben. Slapen lukt gelukkig wel weer.

Ik heb helaas sinds vrijdag enorm last van een psychische klacht. Ik let voortdurend op het slikken, ademen en hoe mijn ogen knipperen. Op één of andere manier blijf ik continu gefocust op lichamelijke processen die automatisch gaan en meestal in je onbewust zit. Af en toe krijg ik een hevige paniekaanval hierdoor en zoek ik graag de gezelschap op om afleiding te hebben. Af en toe denk ik dat ik er gek van wordt. Als ik met veel mensen ben, dan lukt het mij wel om er niet op te letten. Maar zodra ik weer in de auto zit of alleen ben, ga ik er weer teveel op focussen. Ik wil zo graag weer dat het in mijn onbewuste weer komt ipv er continu op te focussen. Wordt er af en toe gek van.

Het klinkt misschien als een hele rare klacht. Sorry daarvoor. Maar ik wist even niet waar ik met deze gedachte heen moet. Zijn er mensen die dit wel eens hebben meegemaakt? Kan het te maken hebben met de maagzuurremmer die ik inneem? Ik heb weleens paniekaanvallen gehad toen ik oorsuizen kreeg, maar nooit zo heftig als wat ik nu meemaak.

Alvast bedankt voor het lezen van mijn bericht.

moraaaaa wijzigde dit bericht op 03-01-2024 16:54

3.08% gewijzigd

aikidoka woensdag 3 januari 2024 om 16:45

Sorry, maar dit klinkt echt als compleet door het erop focussen. Je merkt al dat afleiding werkt, dus leer jezelf de focus af. Als je je hierop richt zeg je stop tegen jezrlf en richt je je aandacht bewust op iets anders. Herhaal dat steeds als je focus weer naar het slikken etc gaat. Zorg voor leuke boeken, puzzels, kruiswoordraadsels etc.
Het is een psychischd klacht inderdaad en je kunt er ook weer vanaf komen. Zorg voor afleiding en focus verleggen.

Vanillana woensdag 3 januari 2024 om 16:47

Er zijn fysio's die hulp bieden bij psychosomatische klachten, door middel van ontspanningsoefeningen, bewustwording etc. Misschien is dat iets?

Anoniem_65cdc6932d812 woensdag 3 januari 2024 om 16:50

Vanillana schreef: ↑
03-01-2024 16:47
Er zijn fysio's die hulp bieden bij psychosomatische klachten, door middel van ontspanningsoefeningen, bewustwording etc. Misschien is dat iets?

Mijn eerste gedachte was ook fysiotherapeut. Je hebt oefeningen nodig om uit dat cirkeltje te geraken.

anoniem_65cdc6932d812 wijzigde dit bericht op 03-01-2024 16:55

9.83% gewijzigd

moraaaaa woensdag 3 januari 2024 om 16:52

aikidoka schreef: ↑
03-01-2024 16:45
Sorry, maar dit klinkt echt als compleet door het erop focussen. Je merkt al dat afleiding werkt, dus leer jezelf de focus af. Als je je hierop richt zeg je stop tegen jezrlf en richt je je aandacht bewust op iets anders. Herhaal dat steeds als je focus weer naar het slikken etc gaat. Zorg voor leuke boeken, puzzels, kruiswoordraadsels etc.
Het is een psychischd klacht inderdaad en je kunt er ook weer vanaf komen. Zorg voor afleiding en focus verleggen.

Dankjewel. Ik doe zeker mijn best om afleiding te zoeken, maar of 1 of andere manier dwingen mij gedachtes weer op de focus. Dank voor je advies!

moraaaaa woensdag 3 januari 2024 om 16:52

Vanillana schreef: ↑
03-01-2024 16:47
Er zijn fysio's die hulp bieden bij psychosomatische klachten, door middel van ontspanningsoefeningen, bewustwording etc. Misschien is dat iets?

Dankjewel voor je advies!

Bbubbels woensdag 3 januari 2024 om 16:55

Klinkt als hyperventilatie. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om daar af te komen!

Angrboda woensdag 3 januari 2024 om 17:08

Ja ik herken dit heel erg.
Paniek aanvallen doordat ik niet begreep wat ik allemaal voelde in mn hals regio. Ook ontstoken plek gehad in mn slokdarm door brandend maagzuur.

Na 9 jaar !! ellende en onderzoeken enzo, kwam ik er achter dat t puur spierspanning, hyperventilatie en stress is.
Dat kwam bij mij ergens vandaan, uiteindelijk diagnose autisme en kan het allemaal plaatsen nu.
Nam teveel hooi op mn vork.

Misschien ook een signaal van jouw lichaam dat je misschien te veel doet?

Angrboda woensdag 3 januari 2024 om 17:11

Hielp mij ook dat ik uiteindelijk wist wat het was en waar het vandaan kwam.
Ik heb nog steeds wel eens verkrampte kaken, brok in mn keel gevoel, niet normaal kunnen slikken, maar ik weet nu dat ik dan weer teveel heb gedaan en het spierspanning is. Heb er geen paniek meer van.

angrboda wijzigde dit bericht op 03-01-2024 17:12
Reden: Typo

0.36% gewijzigd

moraaaaa woensdag 3 januari 2024 om 17:18

Angrboda schreef: ↑
03-01-2024 17:08
Ja ik herken dit heel erg.
Paniek aanvallen doordat ik niet begreep wat ik allemaal voelde in mn hals regio. Ook ontstoken plek gehad in mn slokdarm door brandend maagzuur.

Na 9 jaar !! ellende en onderzoeken enzo, kwam ik er achter dat t puur spierspanning, hyperventilatie en stress is.
Dat kwam bij mij ergens vandaan, uiteindelijk diagnose autisme en kan het allemaal plaatsen nu.
Nam teveel hooi op mn vork.
Misschien ook een signaal van jouw lichaam dat je misschien te veel doet?

Ging je toen ook bewust letten op bepaalde processen zoals slikken, ademhalen en bijvoorbeeld met je ogen knipperen?

Ik snap het niet. Er is niks mis met mijn ademhaling, slikken of wat dan ook, maar blijft er op gefocust de hele tijd. Misschien heb je inderdaad gelijk. Dank voor het lezen en je uitgebreide reactie.

milesdavis woensdag 3 januari 2024 om 17:20

Ik zou sowieso even langs de huisarts gaan. Dit klinkt echter wel als psychosomatische klachten, daar heb ik zelf ook last van (maar je huisarts weet daar misschien ook nog wel raad op). Mij helpt het heel erg om een 'tracking oefening' te doen, dat brengt mijn lijf weer tot rust. Die staan gewoon op spotify. Ik doe altijd deze. Of een yoga nidra oefening, daar heb ik ook wel baat bij, zoals deze.

Als je meer wil weten over psychosomatische klachten kun je het boek 'the way out' van alan gordon lezen, of de podcast 'free from chronic pain with nicole sachs' luisteren op spotify. De focus van de podcast en het boek gaan vooral over pijnklachten, maar wel die psychosomatisch zijn (je hebt natuurlijk ook pijn die veroorzaakt wordt door fysiek onderliggende issues). Ik heb zelf geen pijnklachten, maar wel andere psychosomatische problemen waar ik veel fysieke last van ervaar/ervoer en dit heeft mij enorm geholpen.

milesdavis wijzigde dit bericht op 03-01-2024 17:23

27.26% gewijzigd

Angrboda woensdag 3 januari 2024 om 17:22

Ja ik ging er heel erg op focussen.
Kon niet meer normaal ademen. Of heeel veel gapen wat niet altijd lukte.
Als ik niet meer op adem kwam, ging ik in mn hoofd van 1000 terugtellen, 999, 998, 997 etc, totdat ik rustig werd.

Waitingforthenight woensdag 3 januari 2024 om 18:16

wat ook schijnt te helpen is een ijsklontje in je mond doen. Klinkt vreemd, maar de sensatie van het ijsklontje zorgt dat je brein zich ergens anders mee bezig moet houden. Volgens mij zijn er meer van deze sensaties die afleiding kunnen bieden bij paniek.

tv-icoon woensdag 3 januari 2024 om 18:56

Als bij mij eten blijft hangen krijg ik altijd de hik. Als automatische processen verstoord worden door pijn dan ga je daar op letten, dat is normaal. Het is een teken dat er pijn aan gaat komen. Ik denk dat het moet slijten die nare ervaring.

Dan moet het maar zoals het kan

Student201 woensdag 3 januari 2024 om 19:01

Je hebt hier nu een paar dagen last van begrijp ik? Mijn tip zou zijn om er vooral even niet teveel mee te doen en er proberen niet, of zo weinig mogelijk aandacht aan te geven. Doe gewoon de dingen die je normaal ook doet en de kans is groot dat het uiteindelijk weer naar de achtergrond zakt.

Ik heb dit soort klachten ook, maar dan net iets anders. Ik zal niet teveel in detail treden, want daar heb je op dit moment niks aan. Echter, nu ik dit verhaal lees, heb ik exact dit ook: heel bewust van mijn ademhaling en knipperen. En nu ik het typ wordt het nog erger.

Maar, als het goed is, zakt dat bij mij zo wel weer weg. En anders na een paar dagen. Probeer er niet teveel op te letten. Al kan dat moeilijk zijn. Ik weet er helaas alles van....

Zwetser

moraaaaa woensdag 3 januari 2024 om 19:30

Student201 schreef: ↑
03-01-2024 19:01
Je hebt hier nu een paar dagen last van begrijp ik? Mijn tip zou zijn om er vooral even niet teveel mee te doen en er proberen niet, of zo weinig mogelijk aandacht aan te geven. Doe gewoon de dingen die je normaal ook doet en de kans is groot dat het uiteindelijk weer naar de achtergrond zakt.

Ik heb dit soort klachten ook, maar dan net iets anders. Ik zal niet teveel in detail treden, want daar heb je op dit moment niks aan. Echter, nu ik dit verhaal lees, heb ik exact dit ook: heel bewust van mijn ademhaling en knipperen. En nu ik het typ wordt het nog erger.

Maar, als het goed is, zakt dat bij mij zo wel weer weg. En anders na een paar dagen. Probeer er niet teveel op te letten. Al kan dat moeilijk zijn. Ik weet er helaas alles van....

Als eerst mijn excuses dat ik bewust heb gemaakt van deze processen. Hoe heb jij er uiteindelijk voor kunnen zorgen dat deze weer naar de achtergrond verdween? Veel afleiding? Dank voor je advies.

Student201 woensdag 3 januari 2024 om 19:40

moraaaaa schreef: ↑
03-01-2024 19:30
Als eerst mijn excuses dat ik bewust heb gemaakt van deze processen. Hoe heb jij er uiteindelijk voor kunnen zorgen dat deze weer naar de achtergrond verdween? Veel afleiding? Dank voor je advies.

Oohnee, dat is niet jouw fout. Ik kies er zelf voor dit te lezen en erop te reageren al weet ik dat ik daardoor getriggerd raak.

Bij mij zakt het naar de achtergrond als ik er niet op let en wat anders ga doen. Maar ik maak me er ook niet heel druk om, omdat ik weet dat t naar de achtergrond zakt uiteindelijk.

Ik heb dit ook wel eens een week gehad hoor, dat ik heel bewust was van mijn ademhaling incl heel veel angst. In het begin was ik ook heel angstig dat het niet weg zou gaan, maar dat gaat het eigenlijk altijd wel. Gewoon door er niet teveel aandacht aan te geven. En doordat ik het al vaker heb gehad, weet ik dat het wel weer gaat zakken.

Angst houdt het in stand en dat is nu net het lastige: je bent angstig omdat je het hebt. En dat is een soort cirkel. Afleiding en erop vertrouwen dat het wel weer wegzakt is het enige dat echt helpt eigenlijk. Maar het kan best even duren voor het wegzakt hoor. Forceren gaat sowieso niet.

Maar ik zou je bv ook afraden er hier over verder te blijven praten. Als het inderdaad is wat ik denk dat het is (die vicieuze cirkel dus), dan zorgt erover praten of typen er alleen maar voor dat je er steeds weer opnieuw bewust van wordt. Zoals die roze olifant die je probeert te vergeten, maar je zoekt wel steeds opnieuw info over die roze olifant. Dat werkt niet

Succes, ik hoop dat t snel weer wegzakt.

Zwetser

Student201 woensdag 3 januari 2024 om 19:45

Ik heb je even geloept: je klachten, ook in het verleden, matchten nogal bijzonder nauwkeurig met psychische klachten die ik heb en heb gehad.

Heb je nog psychische hulp?

Zwetser

tv-icoon woensdag 3 januari 2024 om 20:27

Student201 schreef: ↑
03-01-2024 19:01
Je hebt hier nu een paar dagen last van begrijp ik? Mijn tip zou zijn om er vooral even niet teveel mee te doen en er proberen niet, of zo weinig mogelijk aandacht aan te geven. Doe gewoon de dingen die je normaal ook doet en de kans is groot dat het uiteindelijk weer naar de achtergrond zakt.

Ik heb dit soort klachten ook, maar dan net iets anders. Ik zal niet teveel in detail treden, want daar heb je op dit moment niks aan. Echter, nu ik dit verhaal lees, heb ik exact dit ook: heel bewust van mijn ademhaling en knipperen. En nu ik het typ wordt het nog erger.

Maar, als het goed is, zakt dat bij mij zo wel weer weg. En anders na een paar dagen. Probeer er niet teveel op te letten. Al kan dat moeilijk zijn. Ik weet er helaas alles van....

Ja, iets dergelijks heb ik ook, geschraap, slijm in mijn keel, hoesten en ook soms pijn met boeren, lachen e.d. En hoe meer je eraan denkt hoe erger het wordt. Het is nu een kleine vijf jaar geleden dat het begonnen is en meestal zit het onder mijn bewustzijnsgrens maar soms even erboven. Ik kreeg aanvankelijk middelen tegen maagzuur maar het had daar niets mee te maken; het was mijn ademhaling.

Dan moet het maar zoals het kan

libe woensdag 3 januari 2024 om 20:34

Ik zou echt zo snel mogelijk stoppen met die rommel die je allemaal slikt en in therapie gaan voor je klachten. Als er geen plek is bij het GGZ kan je misschien praten met de praktijkondersteuner bij de huisarts.

Groetjes!

tv-icoon donderdag 4 januari 2024 om 06:28

Als je bang bent neemt de spierspanning toe. Je lichaam wil immers vluchten. Het is niet reëel om dan te verlangen dat je volkomen ontspannen bent. Mogelijk is die appel in je slokdarm niet de hoofdreden, maar de aanleiding. Geen idee of je hulp nodig hebt; dat zal je zelf het beste weten.

Dan moet het maar zoals het kan

aliva donderdag 4 januari 2024 om 06:40

libe schreef: ↑
03-01-2024 20:34
Ik zou echt zo snel mogelijk stoppen met die rommel die je allemaal slikt

Die ´rommel allemaal´?

Overdrijf niet zo. Ze slikt een maagzuurremmer.

libe donderdag 4 januari 2024 om 09:19

aliva schreef: ↑
04-01-2024 06:40
Die ´rommel allemaal´?

Overdrijf niet zo. Ze slikt een maagzuurremmer.

Volgens professor Rinse Weersma van de Maag Lever Darm Stichting, wordt osteoporose, darminfecties en nierfalen geassocieerd met maagzuurremmers.

Groetjes!

venessa donderdag 4 januari 2024 om 10:29

(Heel) herkenbaar. Ik heb het jaaaren geleden gehad. Focussen op ademhaling, knipperen ogen, innerlijke stem hoofd, slikken etc. Ik begreep niet hoe die processen allemaal gelijk konden plaatsvinden zonder dat ik erop zou letten. Idioot natuurlijk, want door erop te gaan focussen, kreeg ik hyperventilatie etc. maar ik kon er toen ook niet mee stoppen.

Het was achteraf een deel aanleg, deel psychisch en lichamelijk niet goed in m'n vel zitten, veranderingen die in mijn leven plaatsvonden, niet begrijpen wat er met me aan de hand was enz. Het heeft veel hulp gekost om al die angst aan te pakken, ouder (en wijzer;) worden, hielpen ook. Angst toestaan en voelen (in plaats van gaan analyseren) helpen al. Wist ik toen niet.

moraaaaa donderdag 4 januari 2024 om 10:44

venessa schreef: ↑
04-01-2024 10:29
(Heel) herkenbaar. Ik heb het jaaaren geleden gehad. Focussen op ademhaling, knipperen ogen, innerlijke stem hoofd, slikken etc. Ik begreep niet hoe die processen allemaal gelijk konden plaatsvinden zonder dat ik erop zou letten. Idioot natuurlijk, want door erop te gaan focussen, kreeg ik hyperventilatie etc. maar ik kon er toen ook niet mee stoppen.

Het was achteraf een deel aanleg, deel psychisch en lichamelijk niet goed in m'n vel zitten, veranderingen die in mijn leven plaatsvonden, niet begrijpen wat er met me aan de hand was enz. Het heeft veel hulp gekost om al die angst aan te pakken, ouder (en wijzer;) worden, hielpen ook. Angst toestaan en voelen (in plaats van gaan analyseren) helpen al. Wist ik toen niet.

Dankjewel voor je bericht. Het stelt me gelukkig gerust dat je er vanaf kan komen mits je het probleem aanpakt. Ik heb voor volgende week vrijdag een afspraak gemaakt met de praktijkondersteuner. Resultaten uit mijn ontlasting waren goed. Konden niks vinden.

Rare psychische

Actieve topics