Gezondheid
alle pijlers
Supplementen slikken: welke en waarom?
maandag 8 mei 2023 om 08:45
Ik zit in de overgang en mijn overgangsconsulente heeft me allerlei supplementen aangeraden (ik ben sowieso al wel van de vitamines hoor). Ik heb nu een potje hoog gedoceerde D staan en magnesium en nog wat dingen van een duur merk (vitakruid)
Ik eet gezond, grotendeels plantaardig en krijg nu dus hormonen erbij en slik behoorlijk wat supplementen. Welke slikken jullie allemaal en waarom en wat merk je er eigenlijk van?
Zag dat ik al een soortgelijk topic geopend had. Oeps
Ik eet gezond, grotendeels plantaardig en krijg nu dus hormonen erbij en slik behoorlijk wat supplementen. Welke slikken jullie allemaal en waarom en wat merk je er eigenlijk van?
Zag dat ik al een soortgelijk topic geopend had. Oeps
fansonly wijzigde dit bericht op 08-05-2023 20:58
14.22% gewijzigd
maandag 8 mei 2023 om 08:54
Ik heb me ooit voor 120 euro allerlei supplementen laten aansmeren door zo een consulent. Heb het 1x geprobeerd en toen die ammehoela consulente de deur gewezen. Ik voelde me niet perse beter erdoor.
Absurde bedragen durven die te vragen en ze kwam met tips en adviezen die zo op het internet te vinden waren of ik zelf ook wel kon bedenken.
Had ze toen ook van Vitakruid, maar zou kijken of er andere merken zijn, want Vitakruid is echt te duur. Je kan ze ook gewoon bij de drogist halen.
Ik slik alleen nog maar in de winter extra vitamine D. Verder zorg ik gewoon dat ik gezond en gevarieerd eet.
Ik moet het toch even benoemen: Er wordt zoveel omzet gemaakt in dit soort flut gezondheidsgedoe, gaat het je echt helpen?
Absurde bedragen durven die te vragen en ze kwam met tips en adviezen die zo op het internet te vinden waren of ik zelf ook wel kon bedenken.
Had ze toen ook van Vitakruid, maar zou kijken of er andere merken zijn, want Vitakruid is echt te duur. Je kan ze ook gewoon bij de drogist halen.
Ik slik alleen nog maar in de winter extra vitamine D. Verder zorg ik gewoon dat ik gezond en gevarieerd eet.
Ik moet het toch even benoemen: Er wordt zoveel omzet gemaakt in dit soort flut gezondheidsgedoe, gaat het je echt helpen?
maandag 8 mei 2023 om 08:58
Vitamine D, https://www.voedingscentrum.nl/nl/servi ... odig-.aspx
Verder is het meestal niet noodzakelijk, bij goede voeding, om extra bij te slikken.
Vitamine D haal je niet uit voeding, maar dit wordt aangemaakt in de huid onder invloed van zonlicht. Wanneer je schaduw korter is dan je lichaamslengte. Kinderen onder de 4, vrouwen boven de 50, mensen met een donkere huid, mensen die hun huid bedekken (dat geldt ook voor zonnebrand) en mensen die weinig buiten komen, hebben dan ook extra vitamine D nodig.
Verder is het meestal niet noodzakelijk, bij goede voeding, om extra bij te slikken.
Vitamine D haal je niet uit voeding, maar dit wordt aangemaakt in de huid onder invloed van zonlicht. Wanneer je schaduw korter is dan je lichaamslengte. Kinderen onder de 4, vrouwen boven de 50, mensen met een donkere huid, mensen die hun huid bedekken (dat geldt ook voor zonnebrand) en mensen die weinig buiten komen, hebben dan ook extra vitamine D nodig.
maandag 8 mei 2023 om 08:59
Ik ben vegan dus slik B12 bij (eet niet graag peulvruchten), daarnaast multivitamine gummies, omega-3 (vegan) en vitamine D (altijd zonnebrand op).
Voor de zekerheid, omdat precies het juiste eten er in periodes wel eens bij inschiet.
Voor de zekerheid, omdat precies het juiste eten er in periodes wel eens bij inschiet.
"Wine in the morning, and some breakfast at night. Oh baby, I'm beginning to see the light!"
maandag 8 mei 2023 om 08:59
Ik slik (een duur) supplement ivm overgangsklachten wat me o.a. helpt tegen nachtelijk transpireren. Vitamine D gebruik ik ook van dezelfde fabrikant gezien ik een aangetoond tekort had. Van die laatste merk ik niets, behalve dat door bloedonderzoek duidelijk werd, dat het weer op peil is.
Verder allerlei supplementen geprobeerd tegen angstklachten zonder enig effect, dus daar ben ik mee gestopt(waaronder ook magnesium).
Verder allerlei supplementen geprobeerd tegen angstklachten zonder enig effect, dus daar ben ik mee gestopt(waaronder ook magnesium).
maandag 8 mei 2023 om 09:00
Vitakruid etc zijn gewoon een verdienmodel. Misschien ook multilevelmarketing. Hoe meer zij verkopen, hoe meer zij verdienen. Niet hoe beter JIJ wordt.
Ik slik vit D (want tekort) en de huisarts zei dat die van de Hema/Kruidvat net zo goed zijn als de dure merken. Even letten op de dosering.
Ik slik vit D (want tekort) en de huisarts zei dat die van de Hema/Kruidvat net zo goed zijn als de dure merken. Even letten op de dosering.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
maandag 8 mei 2023 om 09:53
Overgangsconsulente, ik wist niet dat het bestond...
En dan ook nog allemaal dure supplementen verkopen...
Als je dan toch supplementen neemt, koop inderdaad lekker die van bijvoorbeeld de kruidvat.
Persoonlijk neem ik wel vitamine d en magnesium. Die laatste merk ik vooral dat ik minder snel kamp krijg bij bepaalde sporten en minder spierpijn. Af en toe nog weleens een multivitamine als ik wat minder gezond heb gegeten.
En dan ook nog allemaal dure supplementen verkopen...
Als je dan toch supplementen neemt, koop inderdaad lekker die van bijvoorbeeld de kruidvat.
Persoonlijk neem ik wel vitamine d en magnesium. Die laatste merk ik vooral dat ik minder snel kamp krijg bij bepaalde sporten en minder spierpijn. Af en toe nog weleens een multivitamine als ik wat minder gezond heb gegeten.
maandag 8 mei 2023 om 09:57
Ik vind dit een mooie blog over supplementen: https://oersterk.nu/blogs/waarom-basissupplementen/ Geschreven door Richard de Leth van Oersterk. Hij haalt er ook verschillende wetenschappelijke onderzoeken bij over welke supplementen, welke variant en welke dosering. Je moet er even doorheen kijken dat hij zijn eigen product promoot (Vitaily). Prachtig concept hoor, maar mega duur. Dat kun je ook zelf los van elkaar kopen.
Ik neem zelf:
-omega 3 met hoge epa/dha dosering
-vitamine D3 (dit is een vetoplosbare vitamine dus neem een capsule met olie of druppels) (slim om met K2 te combineren)
-magnesium (let even op in welke variant) (door ons stressvolle leven, eetgewoonte en medicijngebruik is hier vaak een tekort aan)
-in de blog wordt jodium, selenium en zink aangeraden. Ik eet daarom dagelijks verschillende soorten noten (paranoten bevatten heel veel selenium!) en gebruik himalayazout of keltisch zeezout waar nog mineralen sporen inzitten.
-ik heb ook multivitamine en vitamine C in de kast staan (vitamine C vooral heel handig in hoge dosering bij opkomende verkoudheid/griep)
Ik neem zelf:
-omega 3 met hoge epa/dha dosering
-vitamine D3 (dit is een vetoplosbare vitamine dus neem een capsule met olie of druppels) (slim om met K2 te combineren)
-magnesium (let even op in welke variant) (door ons stressvolle leven, eetgewoonte en medicijngebruik is hier vaak een tekort aan)
-in de blog wordt jodium, selenium en zink aangeraden. Ik eet daarom dagelijks verschillende soorten noten (paranoten bevatten heel veel selenium!) en gebruik himalayazout of keltisch zeezout waar nog mineralen sporen inzitten.
-ik heb ook multivitamine en vitamine C in de kast staan (vitamine C vooral heel handig in hoge dosering bij opkomende verkoudheid/griep)
maandag 8 mei 2023 om 10:02
Ik slik magnesium (nou ja, drink want bruistablet) van lucovitaal. Die zijn vaak in de aanbieding (Kruidvat) maar als het maar magnesiumcitraat is is elk merk goed. Inderdaad tegen onrustige benen en kramp. Sinds ik dat doe heb ik er nog nauwelijks last van. Ben ook in de overgang (denk ik). Af en toe een multivitamine als ik denk dat mijn weerstand wat laag is maar verder niks. .
maandag 8 mei 2023 om 10:15
Tja, hier deden goedkopere supplementen tegen overgangsklachten niets. Huidige dure supplementen helpen mij wel.
Ook de goedkopere vitamine d tabletten deden bij mij onvoldoende (met bloedonderzoek aangetoond).
Het zal niet bij iedereen zo zijn, maar om nu te stellen dat duurder niet perse beter is, is onzin.
maandag 8 mei 2023 om 10:19
Magnesium voor slapen/restles legs, merk ik zeker wat van.
Jodium want eet geen brood. Teunisbloemolie en DIM tegen menstruatieklachten/pms/mastopathie.
Vit D
Maca voor libido. Idee dat dat een beetje helpt maar placebo is ook helpen :p
Die teunisbloemolie duurde heel lang voor het effect had, had ik ook ergens gelezen maar oprecht wereld van verschil. Kon vaak niet slapen van de pijn in mn borsten. Nu nog vervelend maar niet meer belemmerend.
Qua merk. Ik wil suikervrije en zonder gekke vulstoffen. Soms kom je uit bij dure, soms zijn goedkope ook prima maar toch zit het vaak in het wat duurdere segment.
Jodium want eet geen brood. Teunisbloemolie en DIM tegen menstruatieklachten/pms/mastopathie.
Vit D
Maca voor libido. Idee dat dat een beetje helpt maar placebo is ook helpen :p
Die teunisbloemolie duurde heel lang voor het effect had, had ik ook ergens gelezen maar oprecht wereld van verschil. Kon vaak niet slapen van de pijn in mn borsten. Nu nog vervelend maar niet meer belemmerend.
Qua merk. Ik wil suikervrije en zonder gekke vulstoffen. Soms kom je uit bij dure, soms zijn goedkope ook prima maar toch zit het vaak in het wat duurdere segment.
koettie wijzigde dit bericht op 08-05-2023 10:23
58.91% gewijzigd
maandag 8 mei 2023 om 10:23
Flipflop schreef: ↑08-05-2023 10:15Tja, hier deden goedkopere supplementen tegen overgangsklachten niets. Huidige dure supplementen helpen mij wel.
Ook de goedkopere vitamine d tabletten deden bij mij onvoldoende (met bloedonderzoek aangetoond).
Het zal niet bij iedereen zo zijn, maar om nu te stellen dat duurder niet perse beter is, is onzin.
Wat zou er in de duurdere versies wél zitten wat er in de goedkopere variant niét zit?
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
maandag 8 mei 2023 om 11:07
maandag 8 mei 2023 om 11:14
Ik koop als merk Lucovitaal als ze 1+1 zijn en dat is best vaak.
- Vitamine D, leeftijd enzo
- Magnesium 400 mg Citraat voor de spieren.
- Vitamine B12 1000 mcg kauwtabletjes, omdat ik al ruim 40 jaar vegetarier ben en ooit heel laag B12 had met bijbehorende klachten.
- Vitamine D, leeftijd enzo
- Magnesium 400 mg Citraat voor de spieren.
- Vitamine B12 1000 mcg kauwtabletjes, omdat ik al ruim 40 jaar vegetarier ben en ooit heel laag B12 had met bijbehorende klachten.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
maandag 8 mei 2023 om 11:15
Hela schreef: ↑08-05-2023 11:07Uhhhh
gezondheid/welke-supplementen-slikken-j ... ges/497753
En jij herhaalt zetten
Oooow.
Naja, waarom eenzelfde topic openen als een maand geleden?
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
maandag 8 mei 2023 om 11:40
maandag 8 mei 2023 om 11:40
ik wilde net hetzelfde linkje posten, heel bijzonder dit...Hela schreef: ↑08-05-2023 11:07Uhhhh
gezondheid/welke-supplementen-slikken-j ... ges/497753
En jij herhaalt zetten
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 8 mei 2023 om 11:45
Ikzelf heb er geen barst verstand van en zeer weinig aansluiting met het slikken van van alles en nog wat maar ik had wel een poosje een coach/psych die ook orthomoleculair voedingsdeskundige is. Hij vertelde me dat het lijf maar 1/1.000e kan opnemen van wat er aangeboden wordt, daarom zit in een duurder supplement een veel hogere concentratie werkzame en opneembare stof. Ik vond het niet zo'n heel onplausibel verhaal.
Gelukkig verkocht hij de prut zelf niet, anders had ik het verhaal waarschijnlijk meteen ondergebracht in het rijk der fabelen.
Een kennisje van mij slikt zich helemaal suf, o.a. koraal uit de zee bij een aziatisch eiland vandaan waar de mensen supergezond 180 worden.
Dat ze zich niét afvraagt hoe dat koraal gewonnen wordt (en het belachelijk vindt dat ik bij dat soort zaken niet aansluit) vind ik dan weer op zn zachtst gezegd zeer dubieus.
Gelukkig verkocht hij de prut zelf niet, anders had ik het verhaal waarschijnlijk meteen ondergebracht in het rijk der fabelen.
Een kennisje van mij slikt zich helemaal suf, o.a. koraal uit de zee bij een aziatisch eiland vandaan waar de mensen supergezond 180 worden.
Dat ze zich niét afvraagt hoe dat koraal gewonnen wordt (en het belachelijk vindt dat ik bij dat soort zaken niet aansluit) vind ik dan weer op zn zachtst gezegd zeer dubieus.
.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
