Gezondheid
alle pijlers
Tennisarm/elleboog
donderdag 9 februari 2023 om 12:29
Na een week zeurende pijn die steeds erger werd blijk ik een tennisarm/tenniselleboog te hebben. Mijn rechterarm en ik ben rechtshandig. Ook nog eens een beroep (zorg) waar ik mijn handen/armen veel gebruik. mooi prut dus. Momenteel kan ik amper een vol glas water vast houden met die hand,
Afgezien van pijnstillers slikken (hou ik al niet van maar soit) en mijn arm zo normaal mogelijk maar 'rustig' te gebruiken en afwachten had de arts verder geen advies voor me. Dit zou vanzelf over moeten gaan.
Ik ben niet bepaald kleinzerig, maar ik word van deze pijn bij alles wat ik doe behoorlijk chagrijnig merk ik. Wie o wie heeft een goede tip voor me om dit zo spoedig mogelijk te verhelpen?
Afgezien van pijnstillers slikken (hou ik al niet van maar soit) en mijn arm zo normaal mogelijk maar 'rustig' te gebruiken en afwachten had de arts verder geen advies voor me. Dit zou vanzelf over moeten gaan.
Ik ben niet bepaald kleinzerig, maar ik word van deze pijn bij alles wat ik doe behoorlijk chagrijnig merk ik. Wie o wie heeft een goede tip voor me om dit zo spoedig mogelijk te verhelpen?
Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.
donderdag 9 februari 2023 om 12:54
Jup, je zit goed. Herhaaldelijke spierbelasting op een onnatuurlijke manier begreep ik, heeft in principe niet eens met de sport zelf te maken ondanks de naam. Je kan het ook ontwikkelen op kantoor zeg maar. De uiteindes van bepaalde spieren of pezen zijn geïrriteerd/ontstoken geraakt door die verkeerde bewegingen, ik voel het bij bepaalde bewegingen ook in mijn pols/hand. Rust schijnt goed te zijn, maar je moet eigenlijk 'gewoon' alles blijven doen om verstijving te voorkomen (logisch) maar het is niet bepaald leuk. Ik slik vrijwel nooit paracetamol, maar vandaag dus ff wel.
Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.
donderdag 9 februari 2023 om 13:59
Ik heb sinds 5 jaar een chronische golferselleboog aan beide zijden. Waarschijnlijk door een uit de hand gelopen hobby, eerst rechts, toen links.
Nu zijn mijn armen en handen sowieso een ramp, heb ook hand artrose en aan beide zijden carpaal tunnel syndroom. De neuroloog dacht eerst dat alle pijn werd veroorzaakt door de carpaal tunnel, maar na onderzoek eind afgelopen jaar blijken het toch echt golfersellebogen te zijn.
Ik moest er maar mee leven, nou ja 5 jaar pijn en oefeningen en fysio werd het niet beter. Nu ben ik met shockwave begonnen en eigenlijk durf ik het niet te zeggen, bang dat het weer anders wordt, maar ik heb daadwerkelijk minder pijn. Heb 2 behandelingen gehad en krijg er 5. Valt onder fysiotherapie.
Het is pijnlijk, maar duurt maar kort. Op YouTube staan filmpjes met uitleg. Het zijn overbelaste pezen die de boosdoeners zijn. En omdat pezen slecht doorbloed zijn herstellen ze minder snel. Met shockwave maken ze haarscheurtjes in het weefsel met als doel de de boel zich sneller gaat herstellen.
Nu duurt herstel bij zo'n golf of tennisarm maanden, soms wel een jaar, maar wellicht met shockwave een stuk korter.
Heel verhaal sorry, maar ik ben enthousiast
Nu zijn mijn armen en handen sowieso een ramp, heb ook hand artrose en aan beide zijden carpaal tunnel syndroom. De neuroloog dacht eerst dat alle pijn werd veroorzaakt door de carpaal tunnel, maar na onderzoek eind afgelopen jaar blijken het toch echt golfersellebogen te zijn.
Ik moest er maar mee leven, nou ja 5 jaar pijn en oefeningen en fysio werd het niet beter. Nu ben ik met shockwave begonnen en eigenlijk durf ik het niet te zeggen, bang dat het weer anders wordt, maar ik heb daadwerkelijk minder pijn. Heb 2 behandelingen gehad en krijg er 5. Valt onder fysiotherapie.
Het is pijnlijk, maar duurt maar kort. Op YouTube staan filmpjes met uitleg. Het zijn overbelaste pezen die de boosdoeners zijn. En omdat pezen slecht doorbloed zijn herstellen ze minder snel. Met shockwave maken ze haarscheurtjes in het weefsel met als doel de de boel zich sneller gaat herstellen.
Nu duurt herstel bij zo'n golf of tennisarm maanden, soms wel een jaar, maar wellicht met shockwave een stuk korter.
Heel verhaal sorry, maar ik ben enthousiast
donderdag 9 februari 2023 om 14:02
https://youtu.be/3t4Ixqp4Cjg
Gevonden
Oefening 1 en 2 kan je nu zelf wel vinden denk ik? Succes, ik hoop dat je er iets aan hebt
Gevonden
Oefening 1 en 2 kan je nu zelf wel vinden denk ik? Succes, ik hoop dat je er iets aan hebt
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
donderdag 9 februari 2023 om 14:09
Ik ben er mee naar de fysio geweest..die vond het helemaal grappig dat ie eindelijk iemand had die tenniste en daarvan een tennisarm had 
dat schijnt niet vaak voor te komen. Ik ben een keer of 6-7 geweest..hij heeft bindweefsel gemasseerd etc. en gekeken/aangegeven wat ik wel/niet mocht. Ik vond het wel nuttig.
dat schijnt niet vaak voor te komen. Ik ben een keer of 6-7 geweest..hij heeft bindweefsel gemasseerd etc. en gekeken/aangegeven wat ik wel/niet mocht. Ik vond het wel nuttig.
donderdag 9 februari 2023 om 14:36
Ik heb ook een tennisarm gehad. Eerst aan de ene arm, het jaar daarop de andere arm. Heel pijnlijk. Ik ben ermee naar de fysio geweest. 1 keer shockwave therapie gehad, maar omdat dat veel pijn deed wilde de fysio daar niet verder mee gaan.
Een aantal oefeningen meegekregen voor thuis. en advies om de spieren te masseren, voor de doorbloeding. Verder kon de fysio niets doen.
Uiteindelijk is het overgegaan, maar het is nog steeds een zwakke plek.
Deze oefeningen kreeg ik mee van de fysio.
[url][/https://www.youtube.com/watch?v=ZohZjK1td54]
Een aantal oefeningen meegekregen voor thuis. en advies om de spieren te masseren, voor de doorbloeding. Verder kon de fysio niets doen.
Uiteindelijk is het overgegaan, maar het is nog steeds een zwakke plek.
Deze oefeningen kreeg ik mee van de fysio.
[url][/https://www.youtube.com/watch?v=ZohZjK1td54]
donderdag 9 februari 2023 om 15:28
Ik had het ook een aantal jaar geleden.
Spuit in laten zetten, hielp niet.
Daarna een fysio opgezocht die speciale behandeling voor had, zeer pijnlijk maar 80% kans dat ik er vanaf was na 3 behandelingen, hielp ook niet.
Na een aantal jaar zij een andere fysio dat het geen tennisarm kon zijn, anders was het wel over gegaan. Nou geen idee wat het dab wel moest zijn, maar na een aantal jaren is het weg gegaan, nog wel soort zwakke plek die ik met kantoorbaan soms nog voel.
Spuit in laten zetten, hielp niet.
Daarna een fysio opgezocht die speciale behandeling voor had, zeer pijnlijk maar 80% kans dat ik er vanaf was na 3 behandelingen, hielp ook niet.
Na een aantal jaar zij een andere fysio dat het geen tennisarm kon zijn, anders was het wel over gegaan. Nou geen idee wat het dab wel moest zijn, maar na een aantal jaren is het weg gegaan, nog wel soort zwakke plek die ik met kantoorbaan soms nog voel.
#doeslief
donderdag 9 februari 2023 om 16:27
Ik heb ook diclofenac gesmeerd. Ik had niet het gevoel dat het hielp. De zere plek zelf masseren helpt wel bij mij.Cottonclean schreef: ↑09-02-2023 15:52Rust, rust, rust.
Smeren met diclofenac /
Voltaren Emulgel.
En rust.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
donderdag 9 februari 2023 om 17:26
Oh dank je wel!Joppie schreef: ↑09-02-2023 14:02https://youtu.be/3t4Ixqp4Cjg
Gevonden
Oefening 1 en 2 kan je nu zelf wel vinden denk ik? Succes, ik hoop dat je er iets aan hebt
Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.
donderdag 9 februari 2023 om 17:27
Jij ook bedankt, hier kan ik wat mee.glinster15 schreef: ↑09-02-2023 14:36Ik heb ook een tennisarm gehad. Eerst aan de ene arm, het jaar daarop de andere arm. Heel pijnlijk. Ik ben ermee naar de fysio geweest. 1 keer shockwave therapie gehad, maar omdat dat veel pijn deed wilde de fysio daar niet verder mee gaan.
Een aantal oefeningen meegekregen voor thuis. en advies om de spieren te masseren, voor de doorbloeding. Verder kon de fysio niets doen.
Uiteindelijk is het overgegaan, maar het is nog steeds een zwakke plek.
Deze oefeningen kreeg ik mee van de fysio.
[url][/https://www.youtube.com/watch?v=ZohZjK1td54]
Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.
donderdag 9 februari 2023 om 17:29
Dat kan ik gelukkig nog wel, maar fijn is het niet. Maar wat ruk om te lezen dat het bij iedereen zo lang duurt al.derooiekater schreef: ↑09-02-2023 16:33Ik kreeg een kuur ontsteking remmers en advies rust.
Maar ik kon hem dan ook niet meer strekken. Een bh vast maken lukte niet meer..
Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.
donderdag 9 februari 2023 om 17:39
Ik heb het ook niet heel erg denk ik. De oefeningen hielpen bij mij al na een paar dagen. Ik ben nog herstellende van een frozen shoulder aan de andere arm. Sommige letsels hebben veel.tijd en geduld nodig.
Sterkte aan alle forummers met tennisarm/ ellebogen
Sterkte aan alle forummers met tennisarm/ ellebogen
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
donderdag 9 februari 2023 om 19:39
Rust is het allerbeste voor peesontstekingen is mijn persoonlijke ervaring. Daarna rustig tegen de pijn aan bewegen. Zodra je de pijn voelt houdt je op met de activiteit. Er is niets wat zo ongenadig wordt afgestraft als net doen of er niets aan de hand is. Het gaat dan veel langer duren.
Het gaat dan veel langer duren.
Dan moet het maar zoals het kan
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
