Gezondheid
alle pijlers
Welke vitaminepil voor vegetariers?
woensdag 13 juli 2022 om 12:50
Hoi ik ben vegetarier, die ook geen ei en vis eet (mensen zien vis niet als "vlees" ofzo?). Ooit had iemand mij hier de vitamine pillen van het Etos huismerk aangeraden. Vanwege met name de hoge percentages B12 etc. etc. Helaas heeft Etos deze pil uit de handel genomen, is er een goed ander alternatief?
Het ziet ernaar uit dat ik moet uitwijken naar solgar en dat vind ik wel aan de prijzige kant...
Het ziet ernaar uit dat ik moet uitwijken naar solgar en dat vind ik wel aan de prijzige kant...
woensdag 13 juli 2022 om 14:09
je gaat toch naar de huisarts voor dit soort onzin? Die heeft het druk genoeg . Vitamines zijn vrij verkrijgbaar omdat ze weinig schade kunnen doen zolang je niet meer slikt dan aanbevolen dosis per dag
woensdag 13 juli 2022 om 14:09
woensdag 13 juli 2022 om 14:13
LexAndTheCity schreef: ↑13-07-2022 13:57Eet je wel vis? Als je dat ook niet eet, is het ook handig dagelijks 2 omega te slikken.
Staat in haar eerste zin.
woensdag 13 juli 2022 om 14:24
Nee, zou ik zelf ook niet doen. Maar goed, ik ben dan ook niet onzeker over mijn voeding.
Anyways, kruidvat 4,79 voor 120 tabletten en 2e halve prijs.
woensdag 13 juli 2022 om 14:53
Klopt heb ik ook gedaan! Maar daar moet je er weer twee per dag van slikken, vind ik gedoeTutjebelletje schreef: ↑13-07-2022 14:19Net eens op een potje multivitamine van Kruidvat gekeken, zit gewoon 100% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid b12 in. Kost een paar euro.
Zeker omdat ik er ook een pil vegan omega 3 bij wil slikken. Voor mij is alleen B12 niet voldoende want ik heb altijd last van ijzertekort als ik daar geen vitamines voor slik. Daarom vond ik die van Etos zo fijn!De huisarts heeft mij al 10 jaar geleden aangegeven dat het niet nodig is om voor vitaminepillen etc. langs te komen, zolang ik me maar aan de dosering houd. En huismerk is net zo goed als een duur merk.
En qua zuivel eet ik dat heel minimaal als ik zeg maar op een liter per week kom is dat veel, verder eet ik geen vleesvervangers als dingen van de Vegetarische slager en soja, tempeh en tofu krijg ik niet door mijn strot. Ik eet gewoon groente en pasta zeg maar
woensdag 13 juli 2022 om 14:58
Misschien heb ik je ze wel aangeraden. Wij gebruikten ook die van Etos.
Wij gebruiken nu de multivitamines van Laveen. Fijne natuurlijke multivitamine in capsule en een hoge dosering B12.
Bij Holland en Barrett nog weleens in de aanbieding, standaard prijs zo rond de €20,- voor 60 capsules.
Wij gebruiken nu de multivitamines van Laveen. Fijne natuurlijke multivitamine in capsule en een hoge dosering B12.
Bij Holland en Barrett nog weleens in de aanbieding, standaard prijs zo rond de €20,- voor 60 capsules.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
woensdag 13 juli 2022 om 14:59
Nee dus, echt niet. Ik moet aan de ijzerpillen ander val ik hier en daar flauw en is een of andere waarde te laag in mijn bloed (ben meer dan 20 jaar vegetarier) weet niet meer wat die waarde was (is 15 jaar geleden). Ik hoor het de huisarts nog zeggen "Het verbaasd niets dat je met zulke lage waarde in je bloed hier en daar flauw valt) en toen heeft hij me ijzerpillen voorgeschreven.
woensdag 13 juli 2022 om 15:17
Denk je wel aan je eiwitjes?
For whom the bell tolls
woensdag 13 juli 2022 om 15:19
Dan compenseer je niet voldoende. Zolang je voldoende ijzer uit andere producten haalt, is de kans op een ijzertekort klein. Als je minder/geen vlees gaat eten, is het belangrijk dat je andere producten eet met voldoende ijzer, zoals eieren, noten, peulvruchten, tofu en tempé.PizzaVreter schreef: ↑13-07-2022 14:59Nee dus, echt niet. Ik moet aan de ijzerpillen ander val ik hier en daar flauw en is een of andere waarde te laag in mijn bloed (ben meer dan 20 jaar vegetarier) weet niet meer wat die waarde was (is 15 jaar geleden). Ik hoor het de huisarts nog zeggen "Het verbaasd niets dat je met zulke lage waarde in je bloed hier en daar flauw valt) en toen heeft hij me ijzerpillen voorgeschreven.
woensdag 13 juli 2022 om 15:26
Bergje65 schreef: ↑13-07-2022 15:19Dan compenseer je niet voldoende. Zolang je voldoende ijzer uit andere producten haalt, is de kans op een ijzertekort klein. Als je minder/geen vlees gaat eten, is het belangrijk dat je andere producten eet met voldoende ijzer, zoals eieren, noten, peulvruchten, tofu en tempé.
Ik eet dus geen ei, tofu en tempe (zoals eerder aangegeven de laatste twee krijg ik niet door mijn strot). Noten en peulvruchten eet ik wel
Verder is het niet een vreemd iets dat ijzertekort met name bij vrouwen voorkomt bij vegetariers zoals je bijv. hier kunt lezen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6367879/ een quote Ik hoef geen tips of wat ik of niet moet eten. Ik wil gewoon tips over Multivitamine voor vegetariers hebben, ik heb namelijk de tip om die van Etos te gebruiken ook hier gekregen.Ik gebruikt toen de multivitamine voor vegetariers van het AH huismerk en slikte er ijzerpillen van ah huismerk er naast. Ik besef me nu dat ik die tip heb gekregen in het eten forum...Despite the above-mentioned advantages, vegetarians also are at a high risk of a deficiency of some nutrients, such as vitamin B12 and iron.3,4 In vegetarians, vitamin B12 deficiency results from low intake of this nutrient, while risk of iron deficiency is related to both inadequate iron intake and low bioavailability of iron from plant foods.5 Since vegetarians, except for pesco- and semi-vegetarians, do not ingest meats, poultry, or fish, they only consume the less-absorbable non-heme iron found in plant foods.5 The reason why non-heme iron is less bioavailable, compared to heme iron, is because of the naturally occurring absorption inhibitors, which mainly include phytate, oxalate, and polyphenols.5
woensdag 13 juli 2022 om 15:28
Mijn lichaam kan ook niet voldoende ijzer opnemen uit enkel plantaardige productenBergje65 schreef: ↑13-07-2022 15:19Dan compenseer je niet voldoende. Zolang je voldoende ijzer uit andere producten haalt, is de kans op een ijzertekort klein. Als je minder/geen vlees gaat eten, is het belangrijk dat je andere producten eet met voldoende ijzer, zoals eieren, noten, peulvruchten, tofu en tempé.
Mensen zijn omnivoren, niet ieder lichaam is geschikt voor 100% plant
woensdag 13 juli 2022 om 15:28
Ja mamma, ik eet elke dag een schaaltje yoghurt van 50 gram en 1 dikbelegde boterham met calve pindakaas
woensdag 13 juli 2022 om 15:38
Biologisch gezien zijn mensen inderdaad omnivoren: wij kunnen zowel plantaardige als dierlijke voeding eten om te overleven. We zijn echter niet gebonden aan een omnivoor eetpatroon: het is niet zo dat we de combinatie van plantaardige en dierlijke producten moeten eten. We kunnen leven van planten alleen.
We lijken fysiek ook het meest op andere planteneters, en verschillen drastisch van carnivoren. Zo hebben we slechts 2 kleine snijtandjes en de zogenaamde “hoektanden” van de mens zijn anders dan de hoektanden van echte omnivoren en carnivoren. Ons spijsverteringstelsel is ook niet optimaal aangelegd om vlees te kunnen verteren.
woensdag 13 juli 2022 om 15:39
Sorry ik heb over jou heen gelezen, zou best wel eens kunnen dat jij het was. Je nick komt me bekend voor, ik ben destijds op jouw advies toch een sprintje gaan trekken naar de Etos om die pillen te halen. Van die Laveen hoef je maar net als van het Etos merk maar 1 pil per dag te slikken?Hendrikje106 schreef: ↑13-07-2022 14:58Misschien heb ik je ze wel aangeraden. Wij gebruikten ook die van Etos.
Wij gebruiken nu de multivitamines van Laveen. Fijne natuurlijke multivitamine in capsule en een hoge dosering B12.
Bij Holland en Barrett nog weleens in de aanbieding, standaard prijs zo rond de €20,- voor 60 capsules.
woensdag 13 juli 2022 om 15:41
Als dat alles is wat je aan eiwitten binnen krijgt, dan is dat veel te weinig, tenzij je een kilo of vijftien weegt.PizzaVreter schreef: ↑13-07-2022 15:28Ja mamma, ik eet elke dag een schaaltje yoghurt van 50 gram en 1 dikbelegde boterham met calve pindakaas
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
