Gezondheid
alle pijlers
Welke vitaminepil voor vegetariers?
woensdag 13 juli 2022 om 12:50
Hoi ik ben vegetarier, die ook geen ei en vis eet (mensen zien vis niet als "vlees" ofzo?). Ooit had iemand mij hier de vitamine pillen van het Etos huismerk aangeraden. Vanwege met name de hoge percentages B12 etc. etc. Helaas heeft Etos deze pil uit de handel genomen, is er een goed ander alternatief?
Het ziet ernaar uit dat ik moet uitwijken naar solgar en dat vind ik wel aan de prijzige kant...
Het ziet ernaar uit dat ik moet uitwijken naar solgar en dat vind ik wel aan de prijzige kant...
woensdag 13 juli 2022 om 15:43
Ik eet ook peulvruchten he iets als Mujadara (gemaakt met grove bulgur) staat regelmatig op het menu, en verder eet ik ook zelf gemaakte hummus die ik als dipsaus gebruik. En ik heb ook nog regelmatig (vegetarische) kaas op mijn brood. En gerookte amandelen is mijn favo snack die ik ook wel eens door mijn warme eten of salade fijngehakt.
pizzavreter wijzigde dit bericht op 13-07-2022 16:00
14.10% gewijzigd
woensdag 13 juli 2022 om 15:44
Ik kan niet gezond blijven van alleen plantenBergje65 schreef: ↑13-07-2022 15:38Biologisch gezien zijn mensen inderdaad omnivoren: wij kunnen zowel plantaardige als dierlijke voeding eten om te overleven. We zijn echter niet gebonden aan een omnivoor eetpatroon: het is niet zo dat we de combinatie van plantaardige en dierlijke producten moeten eten. We kunnen leven van planten alleen.
We lijken fysiek ook het meest op andere planteneters, en verschillen drastisch van carnivoren. Zo hebben we slechts 2 kleine snijtandjes en de zogenaamde “hoektanden” van de mens zijn anders dan de hoektanden van echte omnivoren en carnivoren. Ons spijsverteringstelsel is ook niet optimaal aangelegd om vlees te kunnen verteren.
Ook wetenschappers geven aan, dat de meest gezonde manier van eten een beetje dierlijke (kan ei zijn of een dikke rups) eiwit het meest gezond is
Veganisten hebben altijd supplementen, nodig, dat is omdat de mens niet zonder kan
En de 1 heeft meer nodig, dan de ander
Ik heb het jarenlang geprobeerd, geen dierlijke producten. Netjes uitgebalanceerd. Supplementen.
Maar nu ik weer af en toe wat dierlijke producten gebruik ben ik pas weer echt fit en gezond.
Bloedonderzoeken bevestigen dit
woensdag 13 juli 2022 om 15:47
Dit dus in de meer dan 20 jaar dat ik vegetarier ben ken ik tig (met name vrouwen) mensen die na een paar jaar toch weer vlees het zij minimaal zijn gaan eten.lilalinda schreef: ↑13-07-2022 15:44Ik kan niet gezond blijven van alleen planten
Ook wetenschappers geven aan, dat de meest gezonde manier van eten een beetje dierlijke (kan ei zijn of een dikke rups) eiwit het meest gezond is
Veganisten hebben altijd supplementen, nodig, dat is omdat de mens niet zonder kan
En de 1 heeft meer nodig, dan de ander
Ik heb het jarenlang geprobeerd, geen dierlijke producten. Netjes uitgebalanceerd. Supplementen.
Maar nu ik weer af en toe wat dierlijke producten gebruik ben ik pas weer echt fit en gezond.
Bloedonderzoeken bevestigen dit
woensdag 13 juli 2022 om 15:52
Ik denk inderdaad dat vrouw-zijn/menstrueren een belangrijke impact isPizzaVreter schreef: ↑13-07-2022 15:47Dit dus in de meer dan 20 jaar dat ik vegetarier ben ken ik tig (met name vrouwen) mensen die na een paar jaar toch weer vlees het zij minimaal zijn gaan eten.
Mensen die dichterbij de natuur staan, dan wij westerse vrouwen, menstrueren meestal niet elke vier weken
woensdag 13 juli 2022 om 15:58
Ik ben eruit! Ik volg braaf het advies op van de persoon die me destijds de Etos vitamines heeft aangeraden en waar ik supertevreden over was. Ik ga voor de Laveen multivitamine. Ik heb trouwens nog anderhalf pak Etos vitamines over dus als mensen een review van de Laveen willen moet je geduld hebben 
Hoe vaak menstrueren zij dan? Ik weet niet beter dan dat eens in de vier weken normaal is, ik ben niet in NL geboren. Ik kom uit een niet westers land (zeg lekker niet welke) waar de laaggeletterde/armen hun menstruatie bijhouden dmv 28 gedroogde bonen. Je hebt dan 2 schaaltjes 1 leeg en 1 met 28 bonen. Elke dag zet je dan een boontje over, na 28 bonen moet je ongesteld worden. Tenzij je zwanger bent natuurlijk
Meen je dat nou
Hoe vaak menstrueren zij dan? Ik weet niet beter dan dat eens in de vier weken normaal is, ik ben niet in NL geboren. Ik kom uit een niet westers land (zeg lekker niet welke) waar de laaggeletterde/armen hun menstruatie bijhouden dmv 28 gedroogde bonen. Je hebt dan 2 schaaltjes 1 leeg en 1 met 28 bonen. Elke dag zet je dan een boontje over, na 28 bonen moet je ongesteld worden. Tenzij je zwanger bent natuurlijk
woensdag 13 juli 2022 om 16:29
het is lastig bronnen vinden, want het was eeuwenlang een flink taboePizzaVreter schreef: ↑13-07-2022 15:58Ik ben eruit! Ik volg braaf het advies op van de persoon die me destijds de Etos vitamines heeft aangeraden en waar ik supertevreden over was. Ik ga voor de Laveen multivitamine. Ik heb trouwens nog anderhalf pak Etos vitamines over dus als mensen een review van de Laveen willen moet je geduld hebben
Meen je dat nou
Maar om een cyclus van een dag of 28 te hebben, moet je optimaal gezond zijn. Bij tekorten (zoals we nu zien bij vrouwen met een eetstoornis) stopt je lichaam met de ovulatie.
en daarbij... waren vrouwen vaker zwanger, dat is ook steeds maandenlang geen bloedverlies
woensdag 13 juli 2022 om 16:39
Fijn dat je eruit bent! Misschien voor andere toekomstige zoekenden. Wij gebruiken de 'kruidvat multi AZ voor het hele gezin' Ik slik er 2 per dag en mijn 10 jarige 1. Daarnaast hebben we dagelijks 1 kruidvat B12 tabletje en 1 kruitvat ijzer tabletje extra. Ben geen goede pillenslikker maar dit zijn allemaal erg kleine pilletjes (zeker de ijzer en b12) waardoor ik ze goed weg krijg. Liever 4 kleine tabletjes dan 1 grote voor mij.
woensdag 13 juli 2022 om 16:44
Doe je niks aan omega 3 gemaakt van algen/zeewier pillen? Die wil ik er bij slikken, lukt niet altijd moet ik zeggen, vandaar de focus op 1 multivitamine pil. En ja die Etos pil is vrij groot jaIlselotte schreef: ↑13-07-2022 16:39Fijn dat je eruit bent! Misschien voor andere toekomstige zoekenden. Wij gebruiken de 'kruidvat multi AZ voor het hele gezin' Ik slik er 2 per dag en mijn 10 jarige 1. Daarnaast hebben we dagelijks 1 kruidvat B12 tabletje en 1 kruitvat ijzer tabletje extra. Ben geen goede pillenslikker maar dit zijn allemaal erg kleine pilletjes (zeker de ijzer en b12) waardoor ik ze goed weg krijg. Liever 4 kleine tabletjes dan 1 grote voor mij.
woensdag 13 juli 2022 om 17:15
Nee tot nu toe niet. Zal het eens overwegen. Zag dat die nu 1 plus 1 gratis waren bij de kruidvat. Maar vrees dat dat wel zo'n grote capsule is dus geen idee of ik die weg krijg.PizzaVreter schreef: ↑13-07-2022 16:44Doe je niks aan omega 3 gemaakt van algen/zeewier pillen? Die wil ik er bij slikken, lukt niet altijd moet ik zeggen, vandaar de focus op 1 multivitamine pil. En ja die Etos pil is vrij groot ja
woensdag 13 juli 2022 om 18:36
Yep!PizzaVreter schreef: ↑13-07-2022 15:39Sorry ik heb over jou heen gelezen, zou best wel eens kunnen dat jij het was. Je nick komt me bekend voor, ik ben destijds op jouw advies toch een sprintje gaan trekken naar de Etos om die pillen te halen. Van die Laveen hoef je maar net als van het Etos merk maar 1 pil per dag te slikken?
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
woensdag 13 juli 2022 om 19:15
PizzaVreter schreef: ↑13-07-2022 15:26Ik eet dus geen ei, tofu en tempe (zoals eerder aangegeven de laatste twee krijg ik niet door mijn strot). Noten en peulvruchten eet ik welVerder is het niet een vreemd iets dat ijzertekort met name bij vrouwen voorkomt bij vegetariers zoals je bijv. hier kunt lezen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6367879/ een quote
Ik hoef geen tips of wat ik of niet moet eten. Ik wil gewoon tips over Multivitamine voor vegetariers hebben, ik heb namelijk de tip om die van Etos te gebruiken ook hier gekregen.Ik gebruikt toen de multivitamine voor vegetariers van het AH huismerk en slikte er ijzerpillen van ah huismerk er naast. Ik besef me nu dat ik die tip heb gekregen in het eten forum...
Dan moet je doen wat mijn ouders deden, je zelf een draai om je oren geven voor je slechte eet gedrag. Het enige wat ik lees is iemand die alles te kort komt omdat ze gewoon niet goed eet. Daar is maar een oplossing voor. De rest zijn lapmiddelen.
Do not go gentle into that good night, Old age should burn and rave at close of day; Rage, rage against the dying of the light.
woensdag 13 juli 2022 om 20:07
PardonRoamingZombie schreef: ↑13-07-2022 19:15Dan moet je doen wat mijn ouders deden, je zelf een draai om je oren geven voor je slechte eet gedrag. Het enige wat ik lees is iemand die alles te kort komt omdat ze gewoon niet goed eet. Daar is maar een oplossing voor. De rest zijn lapmiddelen.
Ik ga je eens vertellen wat ik op een gemiddelde werkdag eet om 6 uur ontbijt een banaan, om 10 uur 2 sneetjes Allison Volkoren brood met daar op een hele dikke laag calve pindakaas. Tijdens de lunch weer 2 boterhammen met of (vegetarische), of zelf gemaakte hummus (die waterige zooi uit de supermarkt hoef ik niet), of zelf gemaakte baba ganoush of Avjar (uit en pot) of geroosterde aubergine uit pot (ziet er
uit ) . Als 3 uurtje 30 gram bij voorkeur amandelen met rooksmaak, heel soms wissel ik dat of met cashewnoten. Zodra ik thuis kom eet ik een schaaltje griekse yoghurt (lekker vet 
) van 50 gram. En tussendoor op het werk knaag ik aan snoep komkommers, of snoep tomaatje beiden 200 gram.Avondeten is vegetarische eten die op de youtube channels van Refika's Kitchen, Feast in the MIddle East en Chetna Makan kan vinden. Alleen met die verschil dat ik het eten vetter maak dan zij het doen, ik vind dat zij zich qua vet aan de westerse smaak hebben aangepast. Ik heb als stelregel per gerecht per persoon 2 eetlepels olie (Anthony Bourdain heeft terecht gezegd dat vet een smaak maker is).
In het weekend banaan als ontbijt, lunch 2 Triangel broodjes van de AH met daarop een dun laagje grove mosterd met daarop gegrilde paprika uit pot (dikke laag) en dan wel de paprika's die olie zitten, die in water zitten hoef ik niet. Daar boven op doe ik verse baby spinazie, als avond eten iets wat je op de drie bovengenoemde channels ziet. Wat ik ook wel eens als lunch heb is een hele avocado fijngeprakt peper en zout er bij, lekkere olijfolie en dan lekker dik uitsmeren over de eerder genoemde triangel broodjes, ja ik heb een passie voor dik belegd brood. Uiteraard eet ik ook nog in het weekend mijn schaaltje yoghurt en mijn nootjes. En mijn grootste passie en zal lays naturel chips
Ooh en over een draai over mijn oren gesproken, ik ga je een sneak peak geven van de mishandeling die ik tot mijn 13e bij mijn "ouders" heb mogen doorstan:
- geslagen worden met een leren riem, uiteraard met gesp voor nog meer pijn
dikke houten hangers op mijn lichaam kapotslaan, een keer ben ik zo hard met een houten hanger geslagen op mijn hand dat het bloed onder mijn nagel drupte
mijn hoofd tegen de muur beuken
Trouwens bedankt voor het niet focussen op de orginele vraag, wat is een goed vervanger van de multivitamine van Etos (je weet wel die multivitamine die me juist op dit forum is geadviseerd) en mij betichten van niet goed eten en dat ik een draai om mijn oren nodig heb. Moet je vaker doen
(Verder is het in de wereld der vegetariers algemeen bekend dat ijzer uit groente veel moeilijker is om op te men, zeker bij vrouwn dan ijzer uit vlees. Dat is namelijk een ander ijzer. Verder enig idee hoevel proteine en ijzer Mujadara bevat??)
woensdag 13 juli 2022 om 20:27
Omdat een user in het eten forum (nota beneOliveHoover schreef: ↑13-07-2022 20:21Maar, oprechte vraag, waarover en waarom heb je precies advies nodig over een B12-supplement of multivitamine? Je gaat naar een winkel (of kijkt eerst online) en kijkt wat erin zit toch? En hoeveel het kost. Zoveel verschilt dat toch allemaal niet van elkaar?
) mij met alle geduld heeft uitgelegd destijds dat ik beter af was met de Etos pillen waarvan ik er een hoefde te nemen, in plaats van 2 die ik van ah huismerk destijds nam. Ze (of hij?) heeft de percentages van die pillen voor mij vergeleken en mij die die uitleg gegeven. En haar uitleg heeft er voor gezorgd dat ik diezelfde dag voor sluitingstijd een sprintje trok naar de Etos om die pillen te halen. Zo een zelfde uitleg verwachtte ik dus weer. Maar dat mag niet?Een serieuze vraag aan jou waarom mag ik die vraag niet stellen? Ik zie topic na topic in dit forum waar er om advies gevraagd wordt en kennelijk mag ik dat niet ofzo? Kun je me dat uitleggen?
Bovendien als ik advies nodig had over mijn dieet had ik wel een topic in het eten forum geopend. Echt bizar dit hoor.
woensdag 13 juli 2022 om 20:29
PizzaVreter schreef: ↑13-07-2022 20:27Een serieuze vraag aan jou waarom mag ik die vraag niet stellen? Ik zie topic na topic in dit forum waar er om advies gevraagd wordt en kennelijk mag ik dat niet ofzo? Kun je me dat uitleggen?
Bovendien als ik advies nodig had over mijn dieet had ik wel een topic in het eten forum geopend. Echt bizar dit hoor.
Je mag de vraag wel stellen. Ben alleen benieuwd waarom. Omdat je namelijk vrij precies weet wat je wil en nodig hebt.
Ik vind je onprettig en kattig in dit topc.
woensdag 13 juli 2022 om 20:40
In bruine bonen zit anders meer ijzer dan in linzen... misschien toch leuk voor erbij?PizzaVreter schreef: ↑13-07-2022 20:16Kom ik nog steeds ijzer te kort ik ben namelijk een echte Mujadara vreter
Lorem Ipsum
woensdag 13 juli 2022 om 20:58
[...]OliveHoover schreef: ↑13-07-2022 20:29Je mag de vraag wel stellen. Ben alleen benieuwd waarom. Omdat je namelijk vrij precies weet wat je wil en nodig hebt.
Ik vind je onprettig en kattig in dit topc.
moderatorviva wijzigde dit bericht op 14-07-2022 06:58
Reden: Schelden, op de man
Reden: Schelden, op de man
35.63% gewijzigd
woensdag 13 juli 2022 om 21:32
Hmm je zet me aan het denken, ik zal eens kijken of Refika, Feast in the Middle east of Chetna Makan iets met bruine bonen hebben, ik weet wel dat Surinamers volgens mij bruine bone soep eten. Maar van wat ik heb gezien is het mij te waterig, ik vind bijvoorbeeld de consistentie van Mercimek goddelijk
woensdag 13 juli 2022 om 23:31
Zuur zeikwijf?? Ik stel een oprechte vraag en kijk eens van wie het eerste antwoord in dit topic is?
De groeten.
moderatorviva wijzigde dit bericht op 14-07-2022 07:00
Reden: Quote verwijderd
Reden: Quote verwijderd
40.94% gewijzigd
donderdag 14 juli 2022 om 08:33
Die eerste reactie was geen antwoord op mijn vraag trouwens. En kijk eens wie meerdere keren heeft uitgelegd waarom ze hier vragen stelt? Wanneer ga je trouwens antwoord op mijn vragen geven?OliveHoover schreef: ↑13-07-2022 23:31Zuur zeikwijf?? Ik stel een oprechte vraag en kijk eens van wie het eerste antwoord in dit topic is?
De groeten.
donderdag 14 juli 2022 om 10:28
Slaat nergens op deze reactie van jou. Lees maar terug.PizzaVreter schreef: ↑14-07-2022 08:33Die eerste reactie was geen antwoord op mijn vraag trouwens. En kijk eens wie meerdere keren heeft uitgelegd waarom ze hier vragen stelt? Wanneer ga je trouwens antwoord op mijn vragen geven?
Onprettig en kattig genoemd worden is ook erg confronterend. Vooral omdat je dat ook was. Dat weet je zelf ook best. Iemand uitschelden staat zo dom bij een volwassen iemand.
donderdag 14 juli 2022 om 10:32
Je kunt ook besluiten geen vitamines te slikken. Veganisten moeten B12 bijslikken, als je vegetarisch eet hoeft dat niet.
Ik eet al jaren geen vlees/vis en ik slik nooit wat bij.
Toevoeging: soms kan net verstandig zijn vitamine D bij te slikken.
Ik eet al jaren geen vlees/vis en ik slik nooit wat bij.
Toevoeging: soms kan net verstandig zijn vitamine D bij te slikken.
anoniem_380947 wijzigde dit bericht op 14-07-2022 10:33
16.16% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
