Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen
woensdag 10 augustus 2022 om 19:43
Hoi allemaal ik ben vanaf vandaag begonnen om eens wat te gaan afvallen want ik wil gewoon eens van mijn buik af zodat ik er wat gezonder uit zie vind het alleen moeilijk om te bepalen hoeveel ik zou moeten eten om rustig aan af te vallen
Ik zal eens opsommen wat ik van plan ben te gaan eten op een dag sochtends begin ik met een bakje yoghurt en muesli dan op werk eet ik 6 sneetjes brood en drink ik ongeveer anderhalve liter ranje zonder suiker dan thuis eet ik avond eten groentes aardappelen en stukje vlees en dan savonds deed ik altijd veel snacken bij de tv maar dat wil ik mezelf gaan afleren ben een gewoonte snacker en zou dus gewoon zonder moeten kunnen en ik wil om de dag gaan wandelen om meer te gaan verbranden
Ik hoop dat iemand nog tips heeft om het nog beter te gaan doen
Ik zal eens opsommen wat ik van plan ben te gaan eten op een dag sochtends begin ik met een bakje yoghurt en muesli dan op werk eet ik 6 sneetjes brood en drink ik ongeveer anderhalve liter ranje zonder suiker dan thuis eet ik avond eten groentes aardappelen en stukje vlees en dan savonds deed ik altijd veel snacken bij de tv maar dat wil ik mezelf gaan afleren ben een gewoonte snacker en zou dus gewoon zonder moeten kunnen en ik wil om de dag gaan wandelen om meer te gaan verbranden
Ik hoop dat iemand nog tips heeft om het nog beter te gaan doen
woensdag 17 augustus 2022 om 08:42
donderdag 18 augustus 2022 om 00:41
niet voor het geloof maar van mij is het om niet te dik te worden
donderdag 18 augustus 2022 om 01:17
Dan nog is het niet echt vasten. Als je vast eet je niks en drink je alleen water of kruidenthee. Tenzij je bijvoorbeeld gaat “sapvasten” waarbij je een aantal dagen alleen groente- en fruitsappen drinkt.
Zelf doe ik aan intermitted fasting. Dwz dat ik tussen 12.00 en 20.00 eet en daartussen niet. Ook daar zijn veel verschillende schema’s in en kan behulpzaam zijn bij afvallen.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
vrijdag 26 augustus 2022 om 11:06
Hou je bij wat je eet? Bijvoorbeeld via MyFitnessPal?Gerrit1982 schreef: ↑24-08-2022 21:41Ik ben nu een poosje bezig en ik begin te merken dat ik nu vooral smiddags goed trek begin te krijgen.En daardoor nu wel meer geniet van me avond eten.
woensdag 31 augustus 2022 om 07:49
Dit is heel goed. Dagelijks een half uur tot uur wandelen doet veel meer dan je denkt.Gerrit1982 schreef: ↑16-08-2022 12:58Ik heb alvast een kleine update
Ik ben ipv ranja over gegaan naar meer water drinken heb ook air up gekocht
af en toe gebruik ik dan zo,n pad
Het avond snacken doe ik niet meer toevallig gisteravond een moeilijk moment toen heb ik wat fruit genomen
En ik wandel elke dag een stukje ene keer een uur en ben ik moe van werk dan een half uur is toch weer iets
En ik wil gaan proberen om van 6 sneetjes brood naar 4 sneetjes te gaan
Misschien kun je in de middag wat rauwkost oid nemen, want als je zomaar 2 sneeën brood minder eet zul je wel honger krijgen. In de avond kun je om te beginnen een wat kleinere portie aardappelen/rijst nemen en wat meer groente. Verstandig om het zo aan te pakken en niet direct rigoureus weinig te gaan eten.
donderdag 1 september 2022 om 00:47
Ik ben het laatste jaar afgevallen nadat ik mijn eetgewoonten heb veranderd. Verlies van 18 kilo. Het heeft een half jaar geduurd voordat ik een gezond en variërend patroon heb gekregen. Elke maand heb ik een stukje anders gedaan. De ene maand minder rijst/bulgur/aardappelen, de andere maand limonade vervangen voor water. De volgende maand elke maaltijd voor minimaal 1/4 uit groenten laten bestaan. Het heeft geen zin om alles ineens te veranderen, want dat is bijna niet vol te houden.
Ik drink nu vooral water, thee of koffie en wandel gemiddeld 7 tot 10 kilometer per dag.
Te streng zijn heeft ook geen zin.
Ik drink nu vooral water, thee of koffie en wandel gemiddeld 7 tot 10 kilometer per dag.
Te streng zijn heeft ook geen zin.
dinsdag 1 november 2022 om 06:55
Netjes hoor! Fijn dat je nog steeds gewicht verliest en het gaat in een mooi tempo, niet te snel maar toch resultaat van waar je mee bezig bent.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
dinsdag 1 november 2022 om 07:45
Dank je ik ben ook trots op mezelf en ik heb nu ook nog een extra doel ik heb gisteren op vinted een hele mooie jurk gekocht die me nu nog te klein is maar mijn doel is om daar uiteindelijk in te passen en dus fijn te gaan dragenHendrikje106 schreef: ↑01-11-2022 06:55Netjes hoor! Fijn dat je nog steeds gewicht verliest en het gaat in een mooi tempo, niet te snel maar toch resultaat van waar je mee bezig bent.
dinsdag 1 november 2022 om 15:59
Kijk, dat is een super leuk doel!Gerrit1982 schreef: ↑01-11-2022 07:45Dank je ik ben ook trots op mezelf en ik heb nu ook nog een extra doel ik heb gisteren op vinted een hele mooie jurk gekocht die me nu nog te klein is maar mijn doel is om daar uiteindelijk in te passen en dus fijn te gaan dragen
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
?
woensdag 9 november 2022 om 08:21
TO, je bent al heel goed bezig, ik heb nog wel één tip voor jou:
Geniet (bewust) van het eten dat je wel eet.
Elke hap moet lekker zijn en je niet tegenstaan.
Als je merkt dat je ergens geen zin in hebt, neem dan iets waar je echt van kunt genieten.
Succes.
Geniet (bewust) van het eten dat je wel eet.
Elke hap moet lekker zijn en je niet tegenstaan.
Als je merkt dat je ergens geen zin in hebt, neem dan iets waar je echt van kunt genieten.
Succes.
'Soul mate' isn't a pre-existing condition. It's earned over time.
(Pamela Druckerman)
(Pamela Druckerman)
donderdag 10 november 2022 om 09:45
Ja ik heb zeker een ritme gevonden die goed vol te houden is . En het lopen begint ook leuk te worden en een uitdaging . Eigenlijk is het hele process me meegevallen en kan ik dit lang volhouden
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
