Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies topic 2025 met tabel deel 2
zondag 24 augustus 2025 om 20:54
Deel 2 alweer van het afvaltopic.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Love2dance | 1.73 | 96.6 | 75.8 | 70.0 | -20.8 | 25.3 |
| Purrmaid | 1.68 | 94.2 | 75.7 | 70.0 | -18.5 | 26.8 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 74.6 | 68.0 | -13,1 | 27.7 |
| Novi | 1.80 | 92.7 | 90.5 | 80.0 | -2.2 | |
| CreaMus | 1.65 | 76.1 | 69.0 | 60.0 | -7.1 | 25.0 |
| Wombat | 1.73 | 64.9 | 62.5 | 59.0 | -2.4 | 20.9 |
| Mutsie87 | 1.77 | 80.0 | 77.9 | 75.0 | -3.1 | 24.5 |
| Luilaksmurf | 1.78 | 108.5 | 100.4 | 90.0 | -8.1 | 31.7 |
| Whippet26 | 1.78 | 111.2 | 98.2 | 92.0 | -13.0 | |
| VR25 | 1.78 | 75.0 | 73.6 | 68.0 | -1.4 | |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65.5 | 65.0 | -20.0 | |
love2dance wijzigde dit bericht op 31-08-2025 00:45
4.12% gewijzigd
donderdag 28 augustus 2025 om 11:36
@VR25 het gaat goed tot nu toe, eigenlijk heb ik zelfs te weinig gegeten wat ook niet goed is. Was maar goed dat ik gisteren een gv reep bij me had want heb nergens ( in DL) iets kunnen vinden om te lunchen. Dus terwijl de rest lunch had zat ik aan mijn nature valleyreep. Niet echt een gezonde oplossing maar ja niks eten is ook niet goed.
Ik vind het vooral lastig dat ik mijn ritme kwijt ben. Maar qua kcal zou ik nog goed moeten zitten. Heb wel een wijntje en een Sorbetijsje op maar alles binnen de marge. Dat zegt eigenlijk al wel dat ik te weinig andere dingen op heb.
Ik mis ook het sporten
. Heb wel geplankt gisteren. En we lopen natuurlijk wel meer dan thuis
@whipped hoop dat je de knop weer kan vinden. Eigenlijk moeten we niet denken in de strijd om het afvallen maar een andere leefstijl opbouwen voor onszelf. Dan word dat het nieuwe normaal en is er gewoon ruimte voor soms lekkere dingen waar je je dan niet schuldig over hoeft te voelen. Dan past dat wijntje er gewoon in.
En niet morgen beginnen maar vandaag en gaat er dan iets “fout” jammer dan dat lost zich wel weer op. Van een fout kom je niet aan als je het maar niet iedere dag doet.
Ik weet zeker dat het je weer gaat lukken.
@mutsie fijn dat je je weer wat beter voelt.
Iemand die weet of purrmaid nog terugkomt? Ik las op ander topic dat ze op anoniem is gegaan?! Ik kan hier ook niet terugvinden waarom ze er al tijdje niet is. Anders haal ik ze toch uit de tabel.
Ik vind het vooral lastig dat ik mijn ritme kwijt ben. Maar qua kcal zou ik nog goed moeten zitten. Heb wel een wijntje en een Sorbetijsje op maar alles binnen de marge. Dat zegt eigenlijk al wel dat ik te weinig andere dingen op heb.
Ik mis ook het sporten
. Heb wel geplankt gisteren. En we lopen natuurlijk wel meer dan thuis @whipped hoop dat je de knop weer kan vinden. Eigenlijk moeten we niet denken in de strijd om het afvallen maar een andere leefstijl opbouwen voor onszelf. Dan word dat het nieuwe normaal en is er gewoon ruimte voor soms lekkere dingen waar je je dan niet schuldig over hoeft te voelen. Dan past dat wijntje er gewoon in.
En niet morgen beginnen maar vandaag en gaat er dan iets “fout” jammer dan dat lost zich wel weer op. Van een fout kom je niet aan als je het maar niet iedere dag doet.
Ik weet zeker dat het je weer gaat lukken.
@mutsie fijn dat je je weer wat beter voelt.
Iemand die weet of purrmaid nog terugkomt? Ik las op ander topic dat ze op anoniem is gegaan?! Ik kan hier ook niet terugvinden waarom ze er al tijdje niet is. Anders haal ik ze toch uit de tabel.
donderdag 28 augustus 2025 om 12:07
Ik hang ook een beetje in een plateau en natuurlijk net op die plekken waarvan ik denk "daar nog het nog wel slanker" gebeurd niets.Novi schreef: ↑27-08-2025 14:16Ah, dank. Nee geen pijnboompitten, die had ik idd ook eerder gehoord! Dan sla ik voorlopig even de bleekselderij, prei en rauwe ui over. Ik heb dit namelijk nog nooit gehad, dat dat meerdere dagen aanhield.
Ah, lastig zo’n plateau, hoop dat je binnenkort weer de neerwaardse lijn zal zien Whippet, toch motiverender! Maar je hebt wel al echt een hele mooie voortgang te pakken hoor, superknap gedaan!
donderdag 28 augustus 2025 om 19:49
Hallo dames mag ik meeschrijven met jullie?
Vroeger hoefde ik eigenlijk nooit op mijn lijn te letten, ik at waar ik trek in had en het maakte niet uit wat het was. Na de 40 te zijn gepasseerd werkte dat niet meer, kreeg een vriend die heerlijk kan koken. Overgang en nog meer bij behorende hormonen.
Drie weken terug een medische keuring gehad en daarvoor moest ik ook op de weegschaal staan (thuis heb ik er nog geen een) et voila 72,2 kilo..... en dat na een vakantie waarbij ik ruim 300 km gewandeld heb......
Vorig jaar mee mogen doen met de olympische marathon daar moest ik een medische verklaring voor inleveren en daardoor een sporttest gedaan. Mijn BMI is prima, maar daar kwam wel uit dat ik 4% vet te veel heb, toen woog ik wat minder, zo'n 68,5 kilo dus ik verwacht dat het vetpercentage ook wel hoger is geworden. En dus besloten dat de knop om moet.
Ik heb het uittreksel er maar weer eens bij gepakt van de sport diëtist die ik vorig jaar geraadpleegd had ivm de marathon. Het komt er op neer dat ik alles waar het woord worst in zit laat staan, veel groenten eet, zilvervlies rijst en volkoren pasta eet. Elke dag een ei eventueel met cottagecheese, in de avond een glaasje cola zero voor de rest karnemelk, water en thee.
En verder ben ik elke dag 5/10 km gaan wandelen ook op dagen dat ik moet werken. En ik loop al aardig wat op mijn werk plus trappen op en trappen af. Ik begin het verschil te merken. Maar ook merk ik dat mijn voeten redelijk belast worden door het vele wandelen en dat het op sommige werkdagen niet lekker past. Ik wandel het liefst voor ik naar mijn werk ga, maar ik draai ook vroege diensten waarbij mijn wekker om 4u gaat en ik ga niet de wekker om 2u zetten zodat ik kan wandelen! Maar erna wandelen voegt niet echt lekker. Daarom icm vermoeide voeten zit ik te denken om lid te worden van de sportschool hier om de hoek zodat wanneer ik niet kan wandelen daarnaar toe kan gaan.
Ik heb echter nog een paar vragen waarbij jullie misschien ervaring mee hebben:
- ik draai vroege-, dag- en laatdiensten waarbij vaak mijn pauzes nooit op hetzelfde tijdstip zijn. Zijn er hier meer mensen die hiermee te maken hebben en hoe doen jullie dat dan?
- Het eten op zich gaat prima, maar gisteren heb ik overnacht in een StayOkay en daar kon je avondeten dat was fijn want een andere mogelijkheid was er niet echt, alleen wat je kreeg dat stond vast. Dat was tomatensoep, een hamburger, friet, een halve maiskolf en als toetje een kwart watermeloen. Het was beslist lekker en ik heb er ook maar van genoten, maar hoe vangen jullie dit op? (rest van de dag heb ik gewoon gedaan zoals ik dat de afgelopen weken ook heb gedaan met kwark, granola, vruchten, een ei en 2 boterhammen met ham en hummus.
- Zoals ik eerder schreef heb ik nog geen weegschaal, die wil ik bestellen. Maar wat zijn jullie ervaringen met een weegschaal? Hebben jullie een analoge, of een digitale, of eentje die je kan aansluiten op je Garmin account?
O ja, het liefst wil ik naar de 65 kilo, maar in ieder geval wil ik het vetpercentage omlaag krijgen. Als ik 69 kilo word maar dat zit in spiermassa vind ik dat ook goed.
Vroeger hoefde ik eigenlijk nooit op mijn lijn te letten, ik at waar ik trek in had en het maakte niet uit wat het was. Na de 40 te zijn gepasseerd werkte dat niet meer, kreeg een vriend die heerlijk kan koken. Overgang en nog meer bij behorende hormonen.
Drie weken terug een medische keuring gehad en daarvoor moest ik ook op de weegschaal staan (thuis heb ik er nog geen een) et voila 72,2 kilo..... en dat na een vakantie waarbij ik ruim 300 km gewandeld heb......
Vorig jaar mee mogen doen met de olympische marathon daar moest ik een medische verklaring voor inleveren en daardoor een sporttest gedaan. Mijn BMI is prima, maar daar kwam wel uit dat ik 4% vet te veel heb, toen woog ik wat minder, zo'n 68,5 kilo dus ik verwacht dat het vetpercentage ook wel hoger is geworden. En dus besloten dat de knop om moet.
Ik heb het uittreksel er maar weer eens bij gepakt van de sport diëtist die ik vorig jaar geraadpleegd had ivm de marathon. Het komt er op neer dat ik alles waar het woord worst in zit laat staan, veel groenten eet, zilvervlies rijst en volkoren pasta eet. Elke dag een ei eventueel met cottagecheese, in de avond een glaasje cola zero voor de rest karnemelk, water en thee.
En verder ben ik elke dag 5/10 km gaan wandelen ook op dagen dat ik moet werken. En ik loop al aardig wat op mijn werk plus trappen op en trappen af. Ik begin het verschil te merken. Maar ook merk ik dat mijn voeten redelijk belast worden door het vele wandelen en dat het op sommige werkdagen niet lekker past. Ik wandel het liefst voor ik naar mijn werk ga, maar ik draai ook vroege diensten waarbij mijn wekker om 4u gaat en ik ga niet de wekker om 2u zetten zodat ik kan wandelen! Maar erna wandelen voegt niet echt lekker. Daarom icm vermoeide voeten zit ik te denken om lid te worden van de sportschool hier om de hoek zodat wanneer ik niet kan wandelen daarnaar toe kan gaan.
Ik heb echter nog een paar vragen waarbij jullie misschien ervaring mee hebben:
- ik draai vroege-, dag- en laatdiensten waarbij vaak mijn pauzes nooit op hetzelfde tijdstip zijn. Zijn er hier meer mensen die hiermee te maken hebben en hoe doen jullie dat dan?
- Het eten op zich gaat prima, maar gisteren heb ik overnacht in een StayOkay en daar kon je avondeten dat was fijn want een andere mogelijkheid was er niet echt, alleen wat je kreeg dat stond vast. Dat was tomatensoep, een hamburger, friet, een halve maiskolf en als toetje een kwart watermeloen. Het was beslist lekker en ik heb er ook maar van genoten, maar hoe vangen jullie dit op? (rest van de dag heb ik gewoon gedaan zoals ik dat de afgelopen weken ook heb gedaan met kwark, granola, vruchten, een ei en 2 boterhammen met ham en hummus.
- Zoals ik eerder schreef heb ik nog geen weegschaal, die wil ik bestellen. Maar wat zijn jullie ervaringen met een weegschaal? Hebben jullie een analoge, of een digitale, of eentje die je kan aansluiten op je Garmin account?
O ja, het liefst wil ik naar de 65 kilo, maar in ieder geval wil ik het vetpercentage omlaag krijgen. Als ik 69 kilo word maar dat zit in spiermassa vind ik dat ook goed.
vrijdag 29 augustus 2025 om 08:43
Hi QBFox, welkom op het forum! Wat een indrukwekkende prestatie: de Olympische marathon! Klinkt alsof je (al) megasportief bent!
Qua aanpak verschilt het tussen de andere medeschrijvers, ieder pakt het op zijn manier aan. Ik weet van mezelf dat het niet genoeg is om alleen gezonde producten op mijn boodschappenlijstje te zetten: ik at sowieso al vrij gezond, maar at er altijd teveel snacks naast. Dus deze keer focus is vooral op geen ongezonde snacks (en drankjes) en dat werkt tot nu toe (nog geen 3 weken bezig en 2,5 kilo eraf). Ik moest wel gniffelen om jouw advies van de sportarts ‘alles met worst erin laten staan’.
Ik heb zelf geen wisselende diensten. Qua wandelprobleem snap ik dat je niet midden in de nacht gaat wandelen, slaap is ook belangrijk! Aangezien je al zoveel loopt op je werk kan ik me goed voorstellen dat je in plaats van nog meer km’s maken de sportschool erbij pakt (voor krachtoefeningen?). Zoiets zou waarschijnlijk ook thuis kunnen als je de motivatie hebt.
Ik ben zelf van nature niet zo’n sporter, maar probeer nu regelmatig wat fietstochtjes in te bouwen van ca. 35-40 min. Aangezien het hier eigenlijk altijd waait is dat net wat intensiever dan wandelen. Voor de slechte dagen hebben we een roeiapparaat op zolder staan. En iemand uit dit forum inspireerde me tot de aanschaf van de bodyhoop (Wombat, dat was jij toch?) Hij is net binnen en de kinderen hebben hem ook ontdekt
. Ik heb er wat ‘lessen’ bij besteld dus ik ga zometeen kijken of ik de eerste les een beetje kan volgen.
Hamburger en friet, net als je goede zin hebt om te starten. Snap dat dat dan tegenvalt, maar ik zou er persoonlijk niet te streng in zijn. Als je over het algemeen gezondere gewoontes hebt ingebouwd en je ziet het effect van de ombuiging van je gewicht naar beneden… meer kun je niet echt doen om het over de lange termijn vol te houden, toch? It’s a marathon, not a sprint
).
NB dit is alleen mijn persoonlijke visie
Succes!
Qua aanpak verschilt het tussen de andere medeschrijvers, ieder pakt het op zijn manier aan. Ik weet van mezelf dat het niet genoeg is om alleen gezonde producten op mijn boodschappenlijstje te zetten: ik at sowieso al vrij gezond, maar at er altijd teveel snacks naast. Dus deze keer focus is vooral op geen ongezonde snacks (en drankjes) en dat werkt tot nu toe (nog geen 3 weken bezig en 2,5 kilo eraf). Ik moest wel gniffelen om jouw advies van de sportarts ‘alles met worst erin laten staan’.
Ik heb zelf geen wisselende diensten. Qua wandelprobleem snap ik dat je niet midden in de nacht gaat wandelen, slaap is ook belangrijk! Aangezien je al zoveel loopt op je werk kan ik me goed voorstellen dat je in plaats van nog meer km’s maken de sportschool erbij pakt (voor krachtoefeningen?). Zoiets zou waarschijnlijk ook thuis kunnen als je de motivatie hebt.
Ik ben zelf van nature niet zo’n sporter, maar probeer nu regelmatig wat fietstochtjes in te bouwen van ca. 35-40 min. Aangezien het hier eigenlijk altijd waait is dat net wat intensiever dan wandelen. Voor de slechte dagen hebben we een roeiapparaat op zolder staan. En iemand uit dit forum inspireerde me tot de aanschaf van de bodyhoop (Wombat, dat was jij toch?) Hij is net binnen en de kinderen hebben hem ook ontdekt
. Ik heb er wat ‘lessen’ bij besteld dus ik ga zometeen kijken of ik de eerste les een beetje kan volgen. Hamburger en friet, net als je goede zin hebt om te starten. Snap dat dat dan tegenvalt, maar ik zou er persoonlijk niet te streng in zijn. Als je over het algemeen gezondere gewoontes hebt ingebouwd en je ziet het effect van de ombuiging van je gewicht naar beneden… meer kun je niet echt doen om het over de lange termijn vol te houden, toch? It’s a marathon, not a sprint
).NB dit is alleen mijn persoonlijke visie
Succes!
vrijdag 29 augustus 2025 om 09:31
Welkom Fox! Doe vooral wat voor jou werkt. Het is voor mij niet vol te houden als ik alleen maar gezond mag eten en mezelf dingen ga onthouden. Dus ik mag alles, maar wel met mate. Vanavond een bbq, dat betekent wel dat ik overdag gematigd eet. En bij de bbq mag ik alles maar ik eet wel minder dan voorheen, die ene burger die ik voorheen at ondanks dat ik wel al genoeg had gehad laat ik nu staan.
Qua beweging ben ik veel meer gaan wandelen. Verder sport ik eigenlijk niet, behalve golf maar dat is ook veel wandelen.
Voor de tabel: huidig gewicht 74.6, totaal afgevallen 13.1, BMI 27.7. Onder de 75, het volgende doel zal 70 zijn. Het gaat niet snel maar ook de kleine stapjes werken motiverend.
Qua beweging ben ik veel meer gaan wandelen. Verder sport ik eigenlijk niet, behalve golf maar dat is ook veel wandelen.
Voor de tabel: huidig gewicht 74.6, totaal afgevallen 13.1, BMI 27.7. Onder de 75, het volgende doel zal 70 zijn. Het gaat niet snel maar ook de kleine stapjes werken motiverend.
vrijdag 29 augustus 2025 om 09:49
Welkom!
Ik denk dat wisselende diensten niet veel uitmaakt, je eet eigenlijk de normale maaltijden op andere tijden toch? Als je veel in hotels zit en zelf geen eten kunt meenemen is het ook keuzes maken denk ik. Ik denk dat je vanzelf je weg vindt wat voor jou werkt.
Novi succes met de hoop, ben benieuwd. Het ziet er altijd makkelijk uit, maar ik ben schijnbaar motorisch beperkt geworden, want kan het echt niet meer haha. Snap er niks van. Wel leuk om te doen!
Mossfitz, je gaat nog steeds lekker ! Langzaam of niet, je gaat wel ! De 70 red je ook. Wat is je uiteindelijk doel denk je ?
Ik zal zo even wegen en noteren voor het schema
Ik denk dat wisselende diensten niet veel uitmaakt, je eet eigenlijk de normale maaltijden op andere tijden toch? Als je veel in hotels zit en zelf geen eten kunt meenemen is het ook keuzes maken denk ik. Ik denk dat je vanzelf je weg vindt wat voor jou werkt.
Novi succes met de hoop, ben benieuwd. Het ziet er altijd makkelijk uit, maar ik ben schijnbaar motorisch beperkt geworden, want kan het echt niet meer haha. Snap er niks van. Wel leuk om te doen!
Mossfitz, je gaat nog steeds lekker ! Langzaam of niet, je gaat wel ! De 70 red je ook. Wat is je uiteindelijk doel denk je ?
Ik zal zo even wegen en noteren voor het schema
vrijdag 29 augustus 2025 om 23:43
Het uiteindelijke doel is 68, maar dan ben ik volgens de BMI-index nog steeds iets te zwaar, dus 67 zou beter zijn. Maar uiteindelijk gaat het erom wanneer ik me comfortabel voel in mijn lichaam, en dat is nu al een heel stuk beter dan begin dit jaar. Kan zo zijn dat ik over 5 kilo denk, dit is prima zo. Ik hoef niet maat 36, ik wil vooral blij zijn met mezelf.
zaterdag 30 augustus 2025 om 09:28
Dat is precies hoe ik er ook in sta hoor.missfitz schreef: ↑29-08-2025 23:43Het uiteindelijke doel is 68, maar dan ben ik volgens de BMI-index nog steeds iets te zwaar, dus 67 zou beter zijn. Maar uiteindelijk gaat het erom wanneer ik me comfortabel voel in mijn lichaam, en dat is nu al een heel stuk beter dan begin dit jaar. Kan zo zijn dat ik over 5 kilo denk, dit is prima zo. Ik hoef niet maat 36, ik wil vooral blij zijn met mezelf.
BMI zegt niet alles. Nou denk ik niet dat ik al zoveel spieren getraind heb dat dat aan mijn bmi te zien is maar dan ben je dus ook zwaarder
Goed bezig hoor !
@welkom Fox, schrijf lekker mee hier.
Knap hoor wat je al doet en gedaan hebt. Een hele prestatie een olympische marathon.
Snap dat het lastig kan zijn met wisselende tijden werken om een schema aan te houden. Misschien kan je tussendoor wel iets kleins pakken wat je meeneemt en dan in de pauzes wat meer eten ? Zijn natuurlijk ook beroepen waar dat echt niet gaat.
Dan moet je je eten gewoon goed verdelen over die pauzes. Tijdstip van eten maakt voor het afvallen niet uit wel misschien je hongergevoel.
Maar als je zorgt dat je bij ieder moment wat eiwitten binnenkrijgt en genoeg vezels en koolhydraten dan moet dat lukken.
Ik heb zelf overigens een digitale weegschaal…moet zeggen dat ik hem steeds niet gelinkt krijg dus meer dan het gewicht lees ik er niet aan af.
Gelijk een reminder om me daar eens in te verdiepen
Het eten wat je overigens pas had is best op te vangen als je normaal gesproken gezond en voedzaam eet. Dan is een hamburger etc helemaal niet zo erg. Vaak zit in brood nog de meeste kcal en soms laat ik dan bv een deel van het broodje weg. Eet ik alleen de onderkant.
Verder eet ik alles, maar wel met mate en geen 7 dagen per week.
Succes !
Hier ook geen ritme in onze vakantie maar ik doe mijn best. Gisteren gewoon zelf gezond gekookt en ook gelijk voor vandaag al wat dingen voor avondeten geprept zodat we ook vanavond lekker veel groenten etc hebben. Want vrees dat de rest anders vanavond weer zegt zullen ff hapje eten ergens….
wel een bakje chips op maar binnen de kcal. Ik heb zo geen idee hoe het nu staat met mijn gewicht maar goed. Ik hebeigenlijk helemaal niet gek gegegeten het is alleen zo moeilijk inschatten als je uiteet. Geen idee hoeveel olie ze gebruiken, hoe groot de portie is. Voor nu vertrouw ik maar op mijn eigen intuitie en geniet ervan.
Ben wel blij dat ik na volgende week nog even dagje thuis ben om op weegschaal te zijn. Als het dan stabiel is gebleven is het prima dan kan ik door naar de volgende vakantie met veeeeeeel olijfolie
zaterdag 30 augustus 2025 om 10:47
Klinkt alsof je het heel gezellig en ontspannen hebt L2D!
Weegmoment vanmorgen:
Huidig gewicht: 90,5, afgevallen -2,2kg.
(En dat na een stuk appeltaart met slagroom gisteravond: onze dochter is jarig en we hebben hem zelf gebakken. Heerlijk van genoten
)
Weegmoment vanmorgen:
Huidig gewicht: 90,5, afgevallen -2,2kg.
(En dat na een stuk appeltaart met slagroom gisteravond: onze dochter is jarig en we hebben hem zelf gebakken. Heerlijk van genoten
)
novi wijzigde dit bericht op 30-08-2025 10:48
Reden: Tikfout
Reden: Tikfout
0.71% gewijzigd
zaterdag 30 augustus 2025 om 20:20
@Fox, welkom! En zoals de rest al zegt, iedereen op z’n eigen manier.
Ik ben begonnen met gewoon proberen en dat werkte niet echt, sinds 2 weken calorieën bij aan het houden en sindsdien beter inzicht wat ik binnen krijg en gaat het afvallen ook beter.
Daarnaast weer meer gaan sporten, maar jij bent al sportief zo te lezen.
@L2D knap dat je op vakantie nog zo goed oplet. Is mij toen echt niet gelukt.
Geniet er nog van.
Hier een prima week, calorieën tellen helpt me heel erg en eigenlijk nog geen honger of erge trek in snoep oid gehad.
Had verwacht dat gewicht deze week hoger zou zijn ivm ziek zijn en weinig vorige week maar het is ongeveer gelijk, 100 gram minder. De 76 weer gezien en dat is lang geleden.
Gewicht: 76,9
Afgevallen: 3,1
BMI: 24,5
Ik ben begonnen met gewoon proberen en dat werkte niet echt, sinds 2 weken calorieën bij aan het houden en sindsdien beter inzicht wat ik binnen krijg en gaat het afvallen ook beter.
Daarnaast weer meer gaan sporten, maar jij bent al sportief zo te lezen.
@L2D knap dat je op vakantie nog zo goed oplet. Is mij toen echt niet gelukt.
Geniet er nog van.
Hier een prima week, calorieën tellen helpt me heel erg en eigenlijk nog geen honger of erge trek in snoep oid gehad.
Had verwacht dat gewicht deze week hoger zou zijn ivm ziek zijn en weinig vorige week maar het is ongeveer gelijk, 100 gram minder. De 76 weer gezien en dat is lang geleden.
Gewicht: 76,9
Afgevallen: 3,1
BMI: 24,5
zaterdag 30 augustus 2025 om 21:40
Wat leuk dat dit topic zo actief is nog! 
Ik ben al tijden stille lezer! Ik ben ooit, alweer meer dan 5 jaar geleden, een meeschrijver geweest en toen veel steun aan gehad en 20 kilo afgevallen.
Nu helaas door veel stress langzaamaan weer aangekomen in de afgelopen 4 jaren. Het gaat nu stukken beter met me gelukkig en weer zin om te leren goed voor mezelf te zorgen en dit te blijven volhouden de rest van mijn leven, daar heb ik alle vertrouwen in.
Ik ben 1 augustus officieel weer begonnen met afvallen/tracken met calorierestrictie en al 4 kilo kwijt, dus dat gaat goed zo. Sinds juni ben ik langzaam aan het experimenteren met de methode 'Fast like a girl', beetje lang om uit te leggen, in een notendop is het intermittent en langdurig vasten volgens je cyclus, en daarnaast focus op macros en sporten op basis van wat je in elke fase van je de cyclus nodig hebt. Ik durf nog niet zo goed te zeggen wat ik ervan vind, denk dat ik pas over 3 maanden ofzo kan zeggen wat het effect is geweest op mijn algehele gezondheid. Wel kan ik al zeggen dat ik jarenlang een zeer onregelmatige cyclus heb gehad, huisarts en gynaecoloog zeiden dat ik het maar moest accepteren, maar de afgelopen twee maanden is mijn cyclus heel regelmatig en mijn menstruatie ook heel licht met weinig krampen, dus dat vind ik wel heel bijzonder! Maar het kan ook toeval zijn, of toch doordat ik nu minder stress ervaar.
Door mijn eerdere afvalpogingen heb ik al genoeg ervaring opgedaan om te weten wat wel en niet werkt voor mij, hoewel ik vandaag ook gewoon een moeilijk momentje had hoor toen ik cravings kreeg, en het me ook niet helemaal lukte om dit te weerstaan, gelukkig ben ik vandaag wel binnen mijn calorieën gebleven.
Over twee weken wil ik graag in de tabel, maar hierbij alvast mijn huidige staat van zijn
Lengte 176 cm
Start 91,4 kg
Huidig 87.3 kg
Streef 75 kg
Tot afgevallen 4.1kg
BMI 28.2
Ik ben al tijden stille lezer! Ik ben ooit, alweer meer dan 5 jaar geleden, een meeschrijver geweest en toen veel steun aan gehad en 20 kilo afgevallen.Nu helaas door veel stress langzaamaan weer aangekomen in de afgelopen 4 jaren. Het gaat nu stukken beter met me gelukkig en weer zin om te leren goed voor mezelf te zorgen en dit te blijven volhouden de rest van mijn leven, daar heb ik alle vertrouwen in.
Ik ben 1 augustus officieel weer begonnen met afvallen/tracken met calorierestrictie en al 4 kilo kwijt, dus dat gaat goed zo. Sinds juni ben ik langzaam aan het experimenteren met de methode 'Fast like a girl', beetje lang om uit te leggen, in een notendop is het intermittent en langdurig vasten volgens je cyclus, en daarnaast focus op macros en sporten op basis van wat je in elke fase van je de cyclus nodig hebt. Ik durf nog niet zo goed te zeggen wat ik ervan vind, denk dat ik pas over 3 maanden ofzo kan zeggen wat het effect is geweest op mijn algehele gezondheid. Wel kan ik al zeggen dat ik jarenlang een zeer onregelmatige cyclus heb gehad, huisarts en gynaecoloog zeiden dat ik het maar moest accepteren, maar de afgelopen twee maanden is mijn cyclus heel regelmatig en mijn menstruatie ook heel licht met weinig krampen, dus dat vind ik wel heel bijzonder! Maar het kan ook toeval zijn, of toch doordat ik nu minder stress ervaar.
Door mijn eerdere afvalpogingen heb ik al genoeg ervaring opgedaan om te weten wat wel en niet werkt voor mij, hoewel ik vandaag ook gewoon een moeilijk momentje had hoor toen ik cravings kreeg, en het me ook niet helemaal lukte om dit te weerstaan, gelukkig ben ik vandaag wel binnen mijn calorieën gebleven.
Over twee weken wil ik graag in de tabel, maar hierbij alvast mijn huidige staat van zijn
Lengte 176 cm
Start 91,4 kg
Huidig 87.3 kg
Streef 75 kg
Tot afgevallen 4.1kg
BMI 28.2
yasminmax wijzigde dit bericht op 30-08-2025 21:47
Reden: persoonlijke gegevens toegevoegd
Reden: persoonlijke gegevens toegevoegd
7.60% gewijzigd
zaterdag 30 augustus 2025 om 21:55
Hoi QBF, wat gaaf de olympische marathon... ik ben aan het opbouwen naar 5 km en al blij als ik dat kan haha... kan alleen maar dromen over een marathon... heb wel het streven om juni 2026 een halve marathon te kunnen lopen, misschien dan het jaar erop een marathon, een mens moet blijven dromen!TheQuickBrownFox schreef: ↑28-08-2025 19:49Vorig jaar mee mogen doen met de olympische marathon daar moest ik een medische verklaring voor inleveren en daardoor een sporttest gedaan. Mijn BMI is prima, maar daar kwam wel uit dat ik 4% vet te veel heb, toen woog ik wat minder, zo'n 68,5 kilo dus ik verwacht dat het vetpercentage ook wel hoger is geworden. En dus besloten dat de knop om moet.
Qua vetpercentage, gaat dat om visceraal vet of subcutaan vet? Maakt nogal veel verschil, want dat eerste is erg ongezond en het tweede minder. Ik heb zelf een behoorlijk derrière maar weinig buikvet.
Ik wil alsnog wel van dat vet af, maar heb daardoor wel minder zorgen. Misschien de moeite waard om nog eens te laten meten zodat je inzichtelijk hebt waar je nu staat en waar je naartoe moet werken? Ik heb zelf zo'n slimme weegschaal die ook vetpercentage meet, geen idee hoe dat werkt maar moet zeggen dat het redelijk overeenkomt met de meting bij de specialist.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
