Lijf & Lijn
alle pijlers
Oei ik groei
woensdag 7 augustus 2024 om 21:31
woensdag 7 augustus 2024 om 21:37
Ja helaas. Ik baal ervan. Verder probeer ik wat minder te eten en meer te sporten. Niet heel spannend. Ik poets vaak direct na het eten mijn tanden om zo de drempel te verhogen om ‘s avonds te gaan snacken, dat is mijn valkuil.
Ik ben in een paar jaar tijd van een bmi van 19,5 naar 22 gegaan. Dus er is objectief niets mis met mijn gewicht maar het moet niet zo’n rechte lijn omhoog blijven.
Het is ook gewoon minder strak dan vroeger…
Ik ben in een paar jaar tijd van een bmi van 19,5 naar 22 gegaan. Dus er is objectief niets mis met mijn gewicht maar het moet niet zo’n rechte lijn omhoog blijven.
Het is ook gewoon minder strak dan vroeger…
woensdag 7 augustus 2024 om 21:55
Krachttraining verhoogt je calorie verbranding. Niet alleen tijdens de activiteit, maar ook in rust omdat het je spiermassa vergroot. Meer spiermassa verbrandt meer calorieën, ook in rust.
Maar nog steeds geldt: er gaat alleen iets af als je meer verbrandt dan je inneemt. Saai, en makkelijker gezegd dan gedaan, maar wel waar.
Maar nog steeds geldt: er gaat alleen iets af als je meer verbrandt dan je inneemt. Saai, en makkelijker gezegd dan gedaan, maar wel waar.
woensdag 7 augustus 2024 om 21:59
woensdag 7 augustus 2024 om 22:00
Inderdaad, bewegen/sporten is heel belangrijk, en bij mij voorkomt het dat ik veel 'groei'Jufjoke schreef: ↑07-08-2024 21:55Krachttraining verhoogt je calorie verbranding. Niet alleen tijdens de activiteit, maar ook in rust omdat het je spiermassa vergroot. Meer spiermassa verbrandt meer calorieën, ook in rust.
Maar nog steeds geldt: er gaat alleen iets af als je meer verbrandt dan je inneemt. Saai, en makkelijker gezegd dan gedaan, maar wel waar.
woensdag 7 augustus 2024 om 22:00
woensdag 7 augustus 2024 om 22:06
Ik ben TO niet en ben dus een heel stuk lichter maar voor mij geldt wel dat ik vroeger nog kon wegkomen met periodes van veel snoepen/snacken maar nu niet meer.HoneyHoney schreef: ↑07-08-2024 22:03Je spreekt jezelf tegen. In eerste instantie heb je het over dat jouw spijsvertering veranderd is en daarna heb je een reactie waarin je zegt dat je vreetbuien hebt.
woensdag 7 augustus 2024 om 22:08
woensdag 7 augustus 2024 om 22:12
woensdag 7 augustus 2024 om 22:12
Ja, dat herken ik wel een beetje. Vroeger toen ik halverwege de twintig was, at ik gewoon een weekje geen chips en dan was er een kilo af. Maar ook toen, veel snoepen en snacken moest uiteindelijk toch wel ergens gecompenseerd worden. Nu ben ik 47 en is er wat meer nodig om er een kilo af te krijgen.
Maar dat is bij To niet aan de hand, als ze dat denkt, houdt ze zichzelf voor de gek. To heeft echt flink overgewicht, dat komt niet omdat ze bijna veertig is of omdat haar spijsvertering vertraagd is.
woensdag 7 augustus 2024 om 22:16
Geen typfout dus. Phoe, kan me voorstellen dat je schrikt als je ineens boven de 100 weegt. Maar zou dat echt door de leeftijd komen?
Beweeg je wel voldoende en eet je gezond? Ik ben zelf ook 95 kg geweest en op een gegeven moment was het een neerwaartse spiraal. Ik bewoog steeds minder, want dat lijf zat me in de weg, ik at steeds meer omdat ik toch maar aan het bankhangen was etc.
Inmiddels heb ik een veel actievere en gezondere leefstijl en zit ik weer in een positieve spiraal.
woensdag 7 augustus 2024 om 22:17
Je weegt niet ineens boven de 100 kilo.Milka schreef: ↑07-08-2024 22:16Geen typfout dus. Phoe, kan me voorstellen dat je schrikt als je ineens boven de 100 weegt. Maar zou dat echt door de leeftijd komen?
Beweeg je wel voldoende en eet je gezond? Ik ben zelf ook 95 kg geweest en op een gegeven moment was het een neerwaartse spiraal. Ik bewoog steeds minder, want dat lijf zat me in de weg, ik at steeds meer omdat ik toch maar aan het bankhangen was etc.
Inmiddels heb ik een veel actievere en gezondere leefstijl en zit ik weer in een positieve spiraal.
woensdag 7 augustus 2024 om 22:28
Corona is 2 jaar geleden. Dan ben je bijna een kilo per maand gegroeid in die tijd.
In elk geval tijd om nu, NU, meteen dat een halt toe te roepen, om een kilo per maand te groeien. Als je in elk geval kan blijven waar je nu staat, kun je daarna in de achteruit.
Wat kun je nu meteen vanaf morgen veranderen om je bewust te worden van je eet en beweeg patroon?
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
woensdag 7 augustus 2024 om 22:37
woensdag 7 augustus 2024 om 22:38
Corona is al vier jaar geleden begonnen. Maar verder eens. Op dit tempo blijven aankomen kan niet door blijven gaan, dat gaat echt mis. En ja, harde realiteit is dat dat met 99,9% waarschijnlijkheid echt door teveel eten komt.Doreia* schreef: ↑07-08-2024 22:28Corona is 2 jaar geleden. Dan ben je bijna een kilo per maand gegroeid in die tijd.
In elk geval tijd om nu, NU, meteen dat een halt toe te roepen, om een kilo per maand te groeien. Als je in elk geval kan blijven waar je nu staat, kun je daarna in de achteruit.
Wat kun je nu meteen vanaf morgen veranderen om je bewust te worden van je eet en beweeg patroon?
woensdag 7 augustus 2024 om 22:44
Ja we zien inmiddels 4 jaar verder. Tijd gaat hard.
Ik wil zeker niet nog meer aankomen.
Sterker nog ik moet terug naar onder de 100. Snel maar concrete plannen maken.
Ik hoef niet super slank te worden maar dit is 100 zeker te veel.
woensdag 7 augustus 2024 om 22:47
Herkenbaar!
Ik merk ook echt dat zolang ik genoeg sport het wel goed gaat maar het is harder werker dan toen ik jonger was.
woensdag 7 augustus 2024 om 23:30
Probeer het met kleine aanpassingen. Dus bijv geen zoete drankjes meer/ geen suiker in koffie of thee. Dat scheelt al heel veel. Wordt niet te streng voor jezelf of zet jezelf niet op een extreem dieet. Gaat allemaal niet werken op lange termijn. En neem wat vaker de trap Ipv met de lift of roltrap. Pak wat vaker de fiets of ga meer lopen.
Voor iedereen een groene tuin
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
