Psyche
alle pijlers
Bewuster en met aandacht leven
zaterdag 13 augustus 2022 om 22:04
Hallo mede forummers,
Ik weet niet zo goed hoe ik eea moet inleiden, dus misschien wordt het een beetje een vaag verhaal.. Maar goed hier een poging. Het gaat om een behoefte die met vlagen komt opzetten, namelijk: ik zou zo graag vaker bewuster en misschien ook wat simpeler willen leven. Ik raas zo door het leven en doe veel op de automatische piloot, terwijl ik juist graag de dingen met wat meer aandacht zou willen doen. En dat laatste neem ik me dus ook met regelmaat voor, maar voor ik het weet zit ik dus toch weer avonden Netflix, wijn en chips tot me te nemen. Op zich niks mis mee zo af en toe maar het gaat allemaal zo gedachteloos. Net als dat eeuwige gescrol op die telefoon.... man, man. Ik dacht dat ik m'n telefoon laatst kwijt was en ik voelde gewoon even een soort opluchting. Goed, ik lag er gewoon met m'n dikke billen op. Maar het lukt me dus blijkbaar niet om m gewoon eens een dagje weg te leggen. Of neem dan sporten. Zodra ik weer eens ga, denk ik: ja echt vaker doen, voelt goed. Maar dan komt toch de klad er weer in.. en ik kan m'n leven met jonge kinderen en gebroken nachten de schuld geven, maar ja voor hoe lang nog... op vakantie had ik weer eens een leuke muzieklijst gemaakt en daar werd ik zo vrolijk van, maar in het dagelijks leven gun ik mezelf dus niet de tijd om gewoon eens rustig te zitten en naar muziek te luisteren (gek genoeg wel heel veel tijd om social media uren tot me te nemen...). Of zat ik weer eens s avonds te lezen, terwijl ik dat thuis ook te weinig doe...
Nou sorry heel verhaal, ik zoek niet per se tips om eea anders aan te pakken, maar misschien zijn er forummers die dit herkennen en willen meeschrijven over hoe we met meer aandacht en bewuster kunnen leven (als die behoefte er is) dit klinkt misschien wat zweverig, maar ik bedoel dus bijv gewoon: echt de tijd nemen om een maaltijd te maken en te eten (ik gooi altijd alles in een pan en hoop dat ik na 10 min iets eetbaars heb). Minder schermpjes en meer boeken, muziek, of andere zaken waarvan je weet dat het je uiteindelijk meer goed zal doen dan de automatische keus voor die afstandbediening of telefoon (in mijn geval). Oh en ook keuzes maken die niet alleen voor mezelf maar ook voor de wereld beter zijn. (Minder kopen, duurzaam, biologisch etc). Ben benieuwd of mijn verhaal herkenbaar is en of anderen mij weten te inspireren het soms eens anders te doen.
Ik weet niet zo goed hoe ik eea moet inleiden, dus misschien wordt het een beetje een vaag verhaal.. Maar goed hier een poging. Het gaat om een behoefte die met vlagen komt opzetten, namelijk: ik zou zo graag vaker bewuster en misschien ook wat simpeler willen leven. Ik raas zo door het leven en doe veel op de automatische piloot, terwijl ik juist graag de dingen met wat meer aandacht zou willen doen. En dat laatste neem ik me dus ook met regelmaat voor, maar voor ik het weet zit ik dus toch weer avonden Netflix, wijn en chips tot me te nemen. Op zich niks mis mee zo af en toe maar het gaat allemaal zo gedachteloos. Net als dat eeuwige gescrol op die telefoon.... man, man. Ik dacht dat ik m'n telefoon laatst kwijt was en ik voelde gewoon even een soort opluchting. Goed, ik lag er gewoon met m'n dikke billen op. Maar het lukt me dus blijkbaar niet om m gewoon eens een dagje weg te leggen. Of neem dan sporten. Zodra ik weer eens ga, denk ik: ja echt vaker doen, voelt goed. Maar dan komt toch de klad er weer in.. en ik kan m'n leven met jonge kinderen en gebroken nachten de schuld geven, maar ja voor hoe lang nog... op vakantie had ik weer eens een leuke muzieklijst gemaakt en daar werd ik zo vrolijk van, maar in het dagelijks leven gun ik mezelf dus niet de tijd om gewoon eens rustig te zitten en naar muziek te luisteren (gek genoeg wel heel veel tijd om social media uren tot me te nemen...). Of zat ik weer eens s avonds te lezen, terwijl ik dat thuis ook te weinig doe...
Nou sorry heel verhaal, ik zoek niet per se tips om eea anders aan te pakken, maar misschien zijn er forummers die dit herkennen en willen meeschrijven over hoe we met meer aandacht en bewuster kunnen leven (als die behoefte er is) dit klinkt misschien wat zweverig, maar ik bedoel dus bijv gewoon: echt de tijd nemen om een maaltijd te maken en te eten (ik gooi altijd alles in een pan en hoop dat ik na 10 min iets eetbaars heb). Minder schermpjes en meer boeken, muziek, of andere zaken waarvan je weet dat het je uiteindelijk meer goed zal doen dan de automatische keus voor die afstandbediening of telefoon (in mijn geval). Oh en ook keuzes maken die niet alleen voor mezelf maar ook voor de wereld beter zijn. (Minder kopen, duurzaam, biologisch etc). Ben benieuwd of mijn verhaal herkenbaar is en of anderen mij weten te inspireren het soms eens anders te doen.
maandag 15 augustus 2022 om 16:16
Regelmatig bewust nadenken over wat ik ga doen na iedere activiteit is wel een goeie wellicht ja. Ik kies bewust voor een week 'planning' ipv per dag, want ik kan me nogal verliezen in to do lijstjes, afstrepen, plannen etc en ben bang dat ik daar dan te veel tijd aanbesteed. Wat zet jij op zo'n dagelijkse lijst? Ook de 'me time' dingetje? Of alleen de dingen die echt moeten? Ik wil ook weer geen slaaf worden van m'n to do lijstje.Doreia* schreef: ↑15-08-2022 08:36Waarom maar een paar minuten per week?
Ik zou elke dag en na elke afgeronde activiteit gaan nadenken wat je nu wilt doen.
Ik maak een to do lijstje voor de dag. En zo weet ik precies wat ik wil gaan doen. En hoef ik niet na te denken wat er nog gebeuren moet, maar kan ik volledig in het moment zijn in de activiteit die ik dan doe.
maandag 15 augustus 2022 om 18:51
Ik maak blokken voor mezelf.
Een blok werk, een blok 'moeder' en een blok voor mezelf.
Dus in die blokken heb ik voor werk echte to do lijstjes. Als de kinderen uit school komen, dan ben ik moeder en doe ik daarvoor alles wat gedaan moet worden.
En als ze 's avonds op bed liggen, dan is het tijd voor mij en wat ik wil.
Ene keer is dat in bad, andere keer lekker buiten tot het donker is, dan weer een boek lezen. Soms moet er nog iets gedaan, dan doe ik dat. Maar dat werken in blokken en rollen werkt voor mij heel fijn. Ik hoef niet meer na te denken, alleen nog in het moment uit te voeren en daar, in het moment, te zijn.
Een blok werk, een blok 'moeder' en een blok voor mezelf.
Dus in die blokken heb ik voor werk echte to do lijstjes. Als de kinderen uit school komen, dan ben ik moeder en doe ik daarvoor alles wat gedaan moet worden.
En als ze 's avonds op bed liggen, dan is het tijd voor mij en wat ik wil.
Ene keer is dat in bad, andere keer lekker buiten tot het donker is, dan weer een boek lezen. Soms moet er nog iets gedaan, dan doe ik dat. Maar dat werken in blokken en rollen werkt voor mij heel fijn. Ik hoef niet meer na te denken, alleen nog in het moment uit te voeren en daar, in het moment, te zijn.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
woensdag 24 augustus 2022 om 22:20
Als het gaat om minder telefoon in m'n leven merk ik dat het hebben van een goed boek echt helpt! Dus ik ga weer een lijstje aanleggen met mooie boeken die ik wil lezen.
Verder werkt het inderdaad goed om niet alleen per week te plannen maar ook per dag en na elke activiteit bewust te kiezen wat ik erna ga doen
Oh en uiteraard een no brainer: maar als ik uitgerust ben, gaat het zo veel lekkerder! Dus op tijd naar bed is misschien nog wel de beste tip
Verder werkt het inderdaad goed om niet alleen per week te plannen maar ook per dag en na elke activiteit bewust te kiezen wat ik erna ga doen
Oh en uiteraard een no brainer: maar als ik uitgerust ben, gaat het zo veel lekkerder! Dus op tijd naar bed is misschien nog wel de beste tip
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
