Psyche
alle pijlers
burnout icm jong gezin
zaterdag 13 juli 2024 om 18:17
Goedeavond,
Ik weet dat er al een burnout draadje loopt , maar die is vorig jaar opgestart en niet specifiek voor mensen met een jong gezin erbij.
Wellicht is hier wel behoefte aan , dus vandaar dit nieuwe topic.
Hier dus helaas sinds een maand thuis , en niet mijn eerste burnout, iets met een ezel en een steen..
Enige verschil is dat ik nu twee kinderen heb , in de leeftijd van 6 en net geen jaar en dat ik het nu echt retezwaar vind , vooral met de zomervakantie voor de deur..
De jongste gaat ook niet naar de opvang want ik werkte wanneer man thuis was in de avond en weekend.
Goed ik weet dus soms echt niet hoe ik het allemaal combineren moet.
Minder doen , voor mezelf zorgen, paniek aanvallen hanteren , de overprikkeling en vermoeidheid en dan de kinderen die me nodig hebben.
Man springt bij waar mogelijk maar dit zit niet in zijn aard en gaat dus ook niet van een leien dakje allemaal.
Ik probeer zoveel mogelijk tactisch te plannen , plat te liggen en waar mogelijk te rusten om niet nog verder te zinken maar in principe sta je nog steeds heel de dag aan.
We krijgen nu wat hulp van familie wat oppas betreft dus dat scheelt iets maar meeste dagen is het echt op standje overleven.
Wie weet zijn er meer mensen in deze situatie en kunnen we hier van ons afschrijven of elkaar tips geven , of gewoon elkaae een hart onder de riem steken
Ik weet dat er al een burnout draadje loopt , maar die is vorig jaar opgestart en niet specifiek voor mensen met een jong gezin erbij.
Wellicht is hier wel behoefte aan , dus vandaar dit nieuwe topic.
Hier dus helaas sinds een maand thuis , en niet mijn eerste burnout, iets met een ezel en een steen..
Enige verschil is dat ik nu twee kinderen heb , in de leeftijd van 6 en net geen jaar en dat ik het nu echt retezwaar vind , vooral met de zomervakantie voor de deur..
De jongste gaat ook niet naar de opvang want ik werkte wanneer man thuis was in de avond en weekend.
Goed ik weet dus soms echt niet hoe ik het allemaal combineren moet.
Minder doen , voor mezelf zorgen, paniek aanvallen hanteren , de overprikkeling en vermoeidheid en dan de kinderen die me nodig hebben.
Man springt bij waar mogelijk maar dit zit niet in zijn aard en gaat dus ook niet van een leien dakje allemaal.
Ik probeer zoveel mogelijk tactisch te plannen , plat te liggen en waar mogelijk te rusten om niet nog verder te zinken maar in principe sta je nog steeds heel de dag aan.
We krijgen nu wat hulp van familie wat oppas betreft dus dat scheelt iets maar meeste dagen is het echt op standje overleven.
Wie weet zijn er meer mensen in deze situatie en kunnen we hier van ons afschrijven of elkaar tips geven , of gewoon elkaae een hart onder de riem steken
zaterdag 13 juli 2024 om 20:05
Eigenlijk is überhaupt t woord recht ergens gek als t gaat om kinderopvang zelf. Het is geen recht natuurlijk waar iedereen aanspraak op kan maken. Je kunt het kopen, er zijn wachtlijsten enzHoningbij_ schreef: ↑13-07-2024 19:38Iedereen met kinderen heeft recht op kinderopvang. Maar niet iedereen heeft recht op toeslag.
where ever you go, go with your heart
zaterdag 13 juli 2024 om 20:27
Ik heb gelukkig geen ervaring met een burn out, wel met een jong gezin. Ik kan je aanraden om te kijken naar structurele opvang of oppas voor het jongste kind, zodat je op die momenten even kan opladen. En dan het liefst structureel, zodat je altijd een vooruitzicht heb op een chill/oplaad/bijkom-dag/moment.
Verder zou ik het huishouden beperken tot echt het strikt noodzakelijke. De hygiëne is het belangrijkst, dat de was niet netjes is gevouwen, de keukenkastjes bovenin veel stof happen, de ramen vies zijn of wat dan ook: laat maar even zitten.
Verder zou ik het huishouden beperken tot echt het strikt noodzakelijke. De hygiëne is het belangrijkst, dat de was niet netjes is gevouwen, de keukenkastjes bovenin veel stof happen, de ramen vies zijn of wat dan ook: laat maar even zitten.
zaterdag 13 juli 2024 om 20:29
Exact. TO zal echt kinderopvangtoeslag bedoelen. Er is niet zoiets als recht op kinderopvang. Iedereen kan zich gewoon bij een organisatie inschrijven en als er geen plek is, heb je juridisch geen poot om op te staan. En ook zonder toeslag kan je een kind op de opvang zetten als er plek is. Je bent dan wel elke maand veel geld kwijt.
zaterdag 13 juli 2024 om 20:39
Fijn !! Hier ook eerder aan de bel getrokken dan bij de vorige burnout want toen trok mijn lijf aan de bel , toen kon ik letterlijk niks meer.Zwaluw1984 schreef: ↑13-07-2024 20:12Check, ik zit er tegen aan. Nog net niet, want ik heb tijd aan de bel getrokken. Maar mijn situatie is wel anders…kinderen gaan 4 dagen naar opvang of opa/oma.
Nu proberen dat punt te voorkomen:). Fijn dat je opvang heb voor de kids! Hier ook wel hulp gelukkig van opa en oma maar het is wel schipperen en niet 4 keer per week.
Maar goed alle kleine beetjes helpen
zaterdag 13 juli 2024 om 20:42
To je hebt er waarschijnlijk weinig aan maar de veranderingen hier zijn:
Meer huishoudelijke hulp
Man accepteert geen klussen meer buiten 45 minuten reistijd
Hij neemt in het weekend 1 dag voor zijn rekening, ik kijk per dag wat ik dan wil doen.
Sommige verplichtingen doen we even niet
Man doet 2 ochtenden in zijn eentje zodat ik vroeg kan beginnen met werken en bijtijds de kinderen kan halen.
Ik werk nog wel fulltime, maar krijg vanuit daar een coach.
Meer huishoudelijke hulp
Man accepteert geen klussen meer buiten 45 minuten reistijd
Hij neemt in het weekend 1 dag voor zijn rekening, ik kijk per dag wat ik dan wil doen.
Sommige verplichtingen doen we even niet
Man doet 2 ochtenden in zijn eentje zodat ik vroeg kan beginnen met werken en bijtijds de kinderen kan halen.
Ik werk nog wel fulltime, maar krijg vanuit daar een coach.
zaterdag 13 juli 2024 om 21:09
Zo lees ik het nu ook, dus ik maak me best een beetje zorgen, omdat TO per se niks aan dit soort praktische zaken wil veranderen.. In de huidige situatie niet en in de toekomst niet.Doreia* schreef: ↑13-07-2024 19:20Dus je hebt je kind wanneer man aan het werk is en zodra hij thuis is, ga jij aan je werk?
Waar is JOUW vrije tijd dan? Je bent dan altijd met een taak bezig.
Dat hou je nooit vol, zeker niet nog 3 jaar tot je kind naar school gaat.
Tijd om dat te veranderen. Echt waar.
Man 4 dagen werken, jij 4 dagen werken. Elk op een andere dag vrij. Dan hoef je nog maar 3 dagen opvang te regelen, ben je de avonden vrij en ook de weekenden.
De meerderheid van de tijd op standje overleven staan terwijl je moet herstellen gaat niet lukken natuurlijk.
zaterdag 13 juli 2024 om 21:11
Kijk ook eens of in jouw regio Buurtgezinnen actief is.
Dan kan je kind/de kinderen bijvoorbeeld 1 dagdeel per week naar een steungezin zodat jij bij kunt slapen/je laten masseren/een keukenkastje opruimen/wat dan ook. Er zitten geen kosten aan verbonden en er wordt grondig gescreend en er zijn verschillende evaluatiemomenten om te zien of het klikt/hoe het gaat.
Dan kan je kind/de kinderen bijvoorbeeld 1 dagdeel per week naar een steungezin zodat jij bij kunt slapen/je laten masseren/een keukenkastje opruimen/wat dan ook. Er zitten geen kosten aan verbonden en er wordt grondig gescreend en er zijn verschillende evaluatiemomenten om te zien of het klikt/hoe het gaat.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zaterdag 13 juli 2024 om 21:25
Ik balanceer op het randje voor mijn gevoel.
Hier een gezin met jonge kinderen 4 en 6. Kinderen gaan 2 dagen per week naar de BSO, ik ben 2 dagen thuis en man 1 dag.
Had gedacht dat wanneer de jongste naar school zou gaan er meer rust en ruimte zou komen in m’n hoofd maar dit ervaar ik niet zo.
Heb moeite met me concentreren, ben extreem moe en heb weinig energie/zin om van de bank af te komen. Daarnaast ook erg prikkelbaar en kan weinig hebben van man en de kinderen.
Wanneer was voor jullie het moment om je ziek te melden?
Ik werk grotendeels thuis, op deze dagen slaap ik tussen de middag 30-45 minuten en kom zo mijn werkdag door. Als de kinderen om 19:00 uur op bed liggen plof ik op de bank en ga zelf vroeg slapen.
Op de dagen dat ik vrij ben kijken de kinderen meer scherm dan me lief is maar het lukt me gewoon niet. Het maakt me zo verdrietig dat ik niet de moeder kan zijn die ik graag wil zijn.
Hier een gezin met jonge kinderen 4 en 6. Kinderen gaan 2 dagen per week naar de BSO, ik ben 2 dagen thuis en man 1 dag.
Had gedacht dat wanneer de jongste naar school zou gaan er meer rust en ruimte zou komen in m’n hoofd maar dit ervaar ik niet zo.
Heb moeite met me concentreren, ben extreem moe en heb weinig energie/zin om van de bank af te komen. Daarnaast ook erg prikkelbaar en kan weinig hebben van man en de kinderen.
Wanneer was voor jullie het moment om je ziek te melden?
Ik werk grotendeels thuis, op deze dagen slaap ik tussen de middag 30-45 minuten en kom zo mijn werkdag door. Als de kinderen om 19:00 uur op bed liggen plof ik op de bank en ga zelf vroeg slapen.
Op de dagen dat ik vrij ben kijken de kinderen meer scherm dan me lief is maar het lukt me gewoon niet. Het maakt me zo verdrietig dat ik niet de moeder kan zijn die ik graag wil zijn.
zaterdag 13 juli 2024 om 21:31
Mijn vrouw vroeg wanneer ik voor het laatst een goede dag had. Ik kon het me niet meer voor de geest halen in de nabije 2 jaar.Snacksident schreef: ↑13-07-2024 21:25Ik balanceer op het randje voor mijn gevoel.
Hier een gezin met jonge kinderen 4 en 6. Kinderen gaan 2 dagen per week naar de BSO, ik ben 2 dagen thuis en man 1 dag.
Had gedacht dat wanneer de jongste naar school zou gaan er meer rust en ruimte zou komen in m’n hoofd maar dit ervaar ik niet zo.
Heb moeite met me concentreren, ben extreem moe en heb weinig energie/zin om van de bank af te komen. Daarnaast ook erg prikkelbaar en kan weinig hebben van man en de kinderen.
Wanneer was voor jullie het moment om je ziek te melden?
Ik werk grotendeels thuis, op deze dagen slaap ik tussen de middag 30-45 minuten en kom zo mijn werkdag door. Als de kinderen om 19:00 uur op bed liggen plof ik op de bank en ga zelf vroeg slapen.
Op de dagen dat ik vrij ben kijken de kinderen meer scherm dan me lief is maar het lukt me gewoon niet. Het maakt me zo verdrietig dat ik niet de moeder kan zijn die ik graag wil zijn.
Je omschrijving klinkt niet lekker. Dus pas goed op jezelf
Decrypting life one day at the time
zaterdag 13 juli 2024 om 21:55
Ik denk nu als met 2 dagen 4 a 6 uur voor jezelf niet kunt bijtanken. Zowel coach als huisarts geven aan dat ik er tegen aan zit en heb nog een stuk meer energie. Sport je nog?Snacksident schreef: ↑13-07-2024 21:25Ik balanceer op het randje voor mijn gevoel.
Hier een gezin met jonge kinderen 4 en 6. Kinderen gaan 2 dagen per week naar de BSO, ik ben 2 dagen thuis en man 1 dag.
Had gedacht dat wanneer de jongste naar school zou gaan er meer rust en ruimte zou komen in m’n hoofd maar dit ervaar ik niet zo.
Heb moeite met me concentreren, ben extreem moe en heb weinig energie/zin om van de bank af te komen. Daarnaast ook erg prikkelbaar en kan weinig hebben van man en de kinderen.
Wanneer was voor jullie het moment om je ziek te melden?
Ik werk grotendeels thuis, op deze dagen slaap ik tussen de middag 30-45 minuten en kom zo mijn werkdag door. Als de kinderen om 19:00 uur op bed liggen plof ik op de bank en ga zelf vroeg slapen.
Op de dagen dat ik vrij ben kijken de kinderen meer scherm dan me lief is maar het lukt me gewoon niet. Het maakt me zo verdrietig dat ik niet de moeder kan zijn die ik graag wil zijn.
zaterdag 13 juli 2024 om 21:55
Ik denk nu als met 2 dagen 4 a 6 uur voor jezelf niet kunt bijtanken. Zowel coach als huisarts geven aan dat ik er tegen aan zit en heb nog een stuk meer energie. Sport je nog?Snacksident schreef: ↑13-07-2024 21:25Ik balanceer op het randje voor mijn gevoel.
Hier een gezin met jonge kinderen 4 en 6. Kinderen gaan 2 dagen per week naar de BSO, ik ben 2 dagen thuis en man 1 dag.
Had gedacht dat wanneer de jongste naar school zou gaan er meer rust en ruimte zou komen in m’n hoofd maar dit ervaar ik niet zo.
Heb moeite met me concentreren, ben extreem moe en heb weinig energie/zin om van de bank af te komen. Daarnaast ook erg prikkelbaar en kan weinig hebben van man en de kinderen.
Wanneer was voor jullie het moment om je ziek te melden?
Ik werk grotendeels thuis, op deze dagen slaap ik tussen de middag 30-45 minuten en kom zo mijn werkdag door. Als de kinderen om 19:00 uur op bed liggen plof ik op de bank en ga zelf vroeg slapen.
Op de dagen dat ik vrij ben kijken de kinderen meer scherm dan me lief is maar het lukt me gewoon niet. Het maakt me zo verdrietig dat ik niet de moeder kan zijn die ik graag wil zijn.
zaterdag 13 juli 2024 om 22:40
Ik beantwoord even deze vraag specifiek. Ik had al vijf dagen extreme maagpijn, ging toch gewoon werken en het viel me wel op dat ik desondanks wel gewoon kon eten. Na een paar hele drukke dagen op werk had ik m’n vrije dag met m’n kinderen van 1 en 3, dat liep, totdat een collega in paniek belde over iets wat ze prima bij iemand anders had kunnen checken. Toen voelde ik hartkloppingen en paniek, ook toen de kinderen later buiten op hun fietsjes zaten. Ben heel fit en sportief maar voelde me snel buiten adem. Dat was het moment en pas toen ik me realiseerde hoe diep ik zat, werd ik overspoeld door boosheid en vermoeidheid. Achteraf bleek het al maanden helemaal niet te gaan en maakte ik structureel veel te lange werkdagen. Hier was het dus ook echt helemaal werkgerelateerd, maar het helpt natuurlijk niet dat je met twee kleintjes ook thuis aan de bak moet. Hun vader is fantastisch hoor dus dat zat altijd al helemaal goed.
zaterdag 13 juli 2024 om 22:51
zondag 14 juli 2024 om 08:03
Ik weet niet of een burn-out van partner ‘ernstig genoeg’ is daarvoor. Er moet volgens mij niemand anders zijn die voor de kinderen kan zorgen, en dan nog moet je er alles aan doen om andersoortige opvang te regelen. Het zorgverlof kan niet duren zolang de burn-out aanwezig is.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zondag 14 juli 2024 om 08:28
Het is heel pittig. Ik zit inmiddels al ruim twee jaar thuis. Ik ben uitgevallen met een burn out, ook twee jonge kinderen thuis en geen partner. Hoe ik die eerste periode heb doorstaan weet ik eigenlijk ook niet precies. Het moest, en dat is soort van gelukt. Ik heb veel met oordoppen rondgelopen. Van die concert oordoppen, dan kun je de kinderen wel verstaan/horen, maar dempt het veel geluid. Dat scheelde voor mij veel in overprikkeling. Er waren ook momenten dat ik de kinderen een filmpje liet kijken en dat ik dan intussen een koptelefoon met een ontspanningsmeditatie of een meditatie tegen overprikkeling deed. Dan heb je in ieder geval heel even een momentje waarop je wat meer "uit" zou kunnen gaan. En ik had een afspraak met de kinderen dat als ik met een kop koffie op de stoep zat, dat ze dan even zelf moesten spelen. Uiteraard reageerde ik wel gewoon op ze, maar al het gemama wat even niet noodzakelijk was, moest dan even een kwartiertje wachten.
zondag 14 juli 2024 om 08:48
Het vette stukje is heel herkenbaar (mijn kinderen zijn net een jaartje ouder dan de jouwe). Voor je gevoel was er een eindstreep, maar nu blijkt er na die eindstreep eigenlijk niks significant makkelijker te worden, en dan zak je des te harder weg doordat de tredmolen maar dóór en dóór gaat.Snacksident schreef: ↑13-07-2024 21:25Ik balanceer op het randje voor mijn gevoel.
Hier een gezin met jonge kinderen 4 en 6. Kinderen gaan 2 dagen per week naar de BSO, ik ben 2 dagen thuis en man 1 dag.
Had gedacht dat wanneer de jongste naar school zou gaan er meer rust en ruimte zou komen in m’n hoofd maar dit ervaar ik niet zo.
Heb moeite met me concentreren, ben extreem moe en heb weinig energie/zin om van de bank af te komen. Daarnaast ook erg prikkelbaar en kan weinig hebben van man en de kinderen.
Wanneer was voor jullie het moment om je ziek te melden?
Ik werk grotendeels thuis, op deze dagen slaap ik tussen de middag 30-45 minuten en kom zo mijn werkdag door. Als de kinderen om 19:00 uur op bed liggen plof ik op de bank en ga zelf vroeg slapen.
Op de dagen dat ik vrij ben kijken de kinderen meer scherm dan me lief is maar het lukt me gewoon niet. Het maakt me zo verdrietig dat ik niet de moeder kan zijn die ik graag wil zijn.
Je klachten, onderstreept, klinken ook bekend, en niet iets om mee door te lopen. Hoe ziet de zomer eruit? Hebben jullie als gezin een beetje een "pauzeknop", dus echt samen? Praten helpt, naar buiten helpt.
Hoe voel je je bij het idee dat er na de zomer weer een "schoolseizoen" begint?
(Sorry, half off-topic)
zondag 14 juli 2024 om 09:43
Ik had echt verwacht dat het beter zou gaan sinds jongste naar school is. Maar het lukt me niet om echt te ontspannen deze vrije uren. Ik voel me enorm opgejaagd en onrustig.Zwaluw1984 schreef: ↑13-07-2024 21:55Ik denk nu als met 2 dagen 4 a 6 uur voor jezelf niet kunt bijtanken. Zowel coach als huisarts geven aan dat ik er tegen aan zit en heb nog een stuk meer energie. Sport je nog?
Echt sporten wil ik het niet noemen, de intensiteit is een stuk lager dan een paar jaar geleden. Ik wil wel echt elke dag 30 minuten bewegen. Maar ook hieraan twijfel ik omdat het me nog verder uitput voor mijn gevoel.
zondag 14 juli 2024 om 09:51
Ik herken de hartkloppingen en paniek bij onverwachte stress volle momenten.Koffiep0t schreef: ↑13-07-2024 22:40Ik beantwoord even deze vraag specifiek. Ik had al vijf dagen extreme maagpijn, ging toch gewoon werken en het viel me wel op dat ik desondanks wel gewoon kon eten. Na een paar hele drukke dagen op werk had ik m’n vrije dag met m’n kinderen van 1 en 3, dat liep, totdat een collega in paniek belde over iets wat ze prima bij iemand anders had kunnen checken. Toen voelde ik hartkloppingen en paniek, ook toen de kinderen later buiten op hun fietsjes zaten. Ben heel fit en sportief maar voelde me snel buiten adem. Dat was het moment en pas toen ik me realiseerde hoe diep ik zat, werd ik overspoeld door boosheid en vermoeidheid. Achteraf bleek het al maanden helemaal niet te gaan en maakte ik structureel veel te lange werkdagen. Hier was het dus ook echt helemaal werkgerelateerd, maar het helpt natuurlijk niet dat je met twee kleintjes ook thuis aan de bak moet. Hun vader is fantastisch hoor dus dat zat altijd al helemaal goed.
Maar doordat ik grotendeels thuiswerk kan ik er dan even tussenuit gaat en tot bedaren komen. Het thuis werken maakt ook wel dat ik langer door ga, want 3 dagen naar kantoor zou ik niet trekken op dit moment.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
