Psyche
alle pijlers
Niet uit comfort zone durven
zondag 20 augustus 2023 om 18:15
Hoi,
Ik ben al jaren een meelezer hier, maar nu toch hier ook een topic omdat ik hier altijd nuttige adviezen lees.
Ik ben altijd al iemand geweest die de kat uit de boom kijkt en wat afwachtend ben soms. Is ook een beetje de persoon die ik ben, maar de laatste tijd merk ik dat me het in de weg gaat zitten. Ik ‘durf’ dingen maar lastig als ze buiten m’n comfort zone zijn en probeer deze dan ook vaak te vermijden. Met als gevolg dat ik veel veiligheid op zoek maar ook saaiheid
. Laatst vroeg iemand aan me welke eigenschap ik het liefste wat meer zou hebben en toen dacht ik direct: ik zou wat ondernemender willen zijn, wat meer gewoon doen ipv lang twijfelen/nadenken en dan vaak uit een soort spanning niet doen.
Ik zou hier echt graag iets mee willen. Ik vind het zonde om dingen te laten (die misschien wel of misschien niet leuk zijn) omdat ik ze te spannend vind.
Het gaat overigens vaak over sociale dingen (vinden de anderen mij leuk en is het niet ongemakkelijk) maar ook wel om andere dingen buiten m’n comfort zone.
Iemand hier adviezen/tips in? Boek wat goed is om te lezen? Dank alvast!
Ik ben al jaren een meelezer hier, maar nu toch hier ook een topic omdat ik hier altijd nuttige adviezen lees.
Ik ben altijd al iemand geweest die de kat uit de boom kijkt en wat afwachtend ben soms. Is ook een beetje de persoon die ik ben, maar de laatste tijd merk ik dat me het in de weg gaat zitten. Ik ‘durf’ dingen maar lastig als ze buiten m’n comfort zone zijn en probeer deze dan ook vaak te vermijden. Met als gevolg dat ik veel veiligheid op zoek maar ook saaiheid
. Laatst vroeg iemand aan me welke eigenschap ik het liefste wat meer zou hebben en toen dacht ik direct: ik zou wat ondernemender willen zijn, wat meer gewoon doen ipv lang twijfelen/nadenken en dan vaak uit een soort spanning niet doen. Ik zou hier echt graag iets mee willen. Ik vind het zonde om dingen te laten (die misschien wel of misschien niet leuk zijn) omdat ik ze te spannend vind.
Het gaat overigens vaak over sociale dingen (vinden de anderen mij leuk en is het niet ongemakkelijk) maar ook wel om andere dingen buiten m’n comfort zone.
Iemand hier adviezen/tips in? Boek wat goed is om te lezen? Dank alvast!
zondag 20 augustus 2023 om 18:55
Je hoeft helemaal niet uit je comfort zone te komen.
Je mag je eigen comfort zone wat wijder maken. En nog wat wijder.
Je mag je eigen comfort zone wat wijder maken. En nog wat wijder.
Het VIVA-forum is op geen enkele wijze aansprakelijk, noch kan verantwoordelijk worden gehouden voor welke geleden schade dan ook welke voortvloeit uit de door Explorista geschreven posts in enig topic.
zondag 20 augustus 2023 om 18:55
Wat voor dingen zou je graag willen doen?
Begin met wat kleine dingen. Ik weet nog niet helemaal in welke hoek ik het moet plaatsen en hoe spannemd het voor je is..
maar bijvoorbeeld een buurtfeest of een werkborrel:
Neem je voor om een uurtje te gaan, je kunt altijd je plan nog bijstellen, maar je hoeft niet meteen de hele duur te blijven. Dat hoeft overigens nooit, je kan zelf bepalen hoelang voor jou prettig is
Begin met wat kleine dingen. Ik weet nog niet helemaal in welke hoek ik het moet plaatsen en hoe spannemd het voor je is..
maar bijvoorbeeld een buurtfeest of een werkborrel:
Neem je voor om een uurtje te gaan, je kunt altijd je plan nog bijstellen, maar je hoeft niet meteen de hele duur te blijven. Dat hoeft overigens nooit, je kan zelf bepalen hoelang voor jou prettig is
zondag 20 augustus 2023 om 18:56
Als je iets wil lezen.
Feel The Fear And Do It Anyway
is het standaardboek.
15 jaar geleden geschreven en nog steeds actueel.
Feel The Fear And Do It Anyway
is het standaardboek.
15 jaar geleden geschreven en nog steeds actueel.
Het VIVA-forum is op geen enkele wijze aansprakelijk, noch kan verantwoordelijk worden gehouden voor welke geleden schade dan ook welke voortvloeit uit de door Explorista geschreven posts in enig topic.
zondag 20 augustus 2023 om 18:57
zondag 20 augustus 2023 om 18:58
zondag 20 augustus 2023 om 19:01
Wat ik geleerd heb is dat je leert als je net buiten je comfort zone zit. Dat is spannend, maar niet te spannend. Dus die plek opzoeken, daar leer je van en dan wordt je comfortzone iets groter. Dus je mag het met kleine stapjes doen.
Het helpt wellicht als iemand je helpt, begeleidt, iemand die je vertrouwt. Die samen met jou de dingen gaat doen die jij spannend vindt en je cheerleader is als het ware. Heb je zo iemand in je omgeving, of meerdere mensen voor verschillende uitdagingen?
Het helpt wellicht als iemand je helpt, begeleidt, iemand die je vertrouwt. Die samen met jou de dingen gaat doen die jij spannend vindt en je cheerleader is als het ware. Heb je zo iemand in je omgeving, of meerdere mensen voor verschillende uitdagingen?
zondag 20 augustus 2023 om 19:12
Ik lees even mee want ik vind dit erg herkenbaar. Ik heb het vooral op het vlak: iets nieuws beginnen. Ik wil Bv voor mezelf beginnen maar durf het niet.
Op de een of andere manier heb ik altijd vriendinnen (gehad) die juist wel durven ergens voor te gaan. Dat heeft me vaak wel geholpen, om dan samen met hen iets te gaan doen of dat zij me het zetje geven dat ik nodig heb. Realiseer me dat dit wellicht ook een tip is voor jou haha. Heb je mensen in je omgeving die jou kunnen stimuleren hierin? Verder lees ik dus graag mee want ben benieuwd naar de reacties. Heb al nuttige voorbij zien komen
Op de een of andere manier heb ik altijd vriendinnen (gehad) die juist wel durven ergens voor te gaan. Dat heeft me vaak wel geholpen, om dan samen met hen iets te gaan doen of dat zij me het zetje geven dat ik nodig heb. Realiseer me dat dit wellicht ook een tip is voor jou haha. Heb je mensen in je omgeving die jou kunnen stimuleren hierin? Verder lees ik dus graag mee want ben benieuwd naar de reacties. Heb al nuttige voorbij zien komen
zondag 20 augustus 2023 om 19:34
Ik durfde vroeger zo ongeveer niets. Als ik in een winkel iets moest bestellen (halfje wit gesneden), was ik op weg ernaar toe al aan het oefenen. Presenteren voor een groep was echt 25 bruggen verder. Omdat het me in alles belemmerde heb ik een aantal trainingen RET gevolgd. Beste zet ooit! Het is tegenwoordig volgens mij niet meer zo populair maar ik heb er echt veel aan gehad.
Presenteren voor groepen heb ik echt heel veel geoefend. Begonnen in een veilige setting maar tegenwoordig mogen ze me onvoorbereid voor 1000 man zetten. Ik ben geen charismatische presentator, maar klets me er wel doorheen
Presenteren voor groepen heb ik echt heel veel geoefend. Begonnen in een veilige setting maar tegenwoordig mogen ze me onvoorbereid voor 1000 man zetten. Ik ben geen charismatische presentator, maar klets me er wel doorheen
zondag 20 augustus 2023 om 19:53
Herkenbaar, ik luister graag naar het nummer 'Ravijn' van Veldhuis en Kemper.
"Want de allermooiste bloemen groeien vlak langs het ravijn en om die te kunnen plukken moet je durven bang te zijn."
Bang zijn is niet gek en er is ook helemaal niks mis mee. Wat wel jammer zou zijn is als je over een paar jaar concludeert: "zoveel wat ik wilde maar niet gedaan omdat ik niet durfde." Op een gegeven moment kom je tot de conclusie dat je je niet meer zo wilt laten leiden door angsten, dan gaat het wat makkelijker. Want dan heb echt doorvoelt dat je het anders wil.
Wat voor mij werkt is ervoor te zorgen dat thuis echt mijn veilige plek is. Zodat ik altijd terugkom op de plek die helemaal comfortabel is. Daarbuiten af en toe grenzen verleggen. Dat hoeft niet meteen van 0 naar 100 inderdaad. Kleine stappen nemen.
Spanning probeer ik als een positief gevoel te duiden. Hé, ik doe iets buiten mijn comfortzone... mooi, nu rek ik mijn comfortzone dus wat op.
Wat zou je graag willen doen maar durf je niet?
"Want de allermooiste bloemen groeien vlak langs het ravijn en om die te kunnen plukken moet je durven bang te zijn."
Bang zijn is niet gek en er is ook helemaal niks mis mee. Wat wel jammer zou zijn is als je over een paar jaar concludeert: "zoveel wat ik wilde maar niet gedaan omdat ik niet durfde." Op een gegeven moment kom je tot de conclusie dat je je niet meer zo wilt laten leiden door angsten, dan gaat het wat makkelijker. Want dan heb echt doorvoelt dat je het anders wil.
Wat voor mij werkt is ervoor te zorgen dat thuis echt mijn veilige plek is. Zodat ik altijd terugkom op de plek die helemaal comfortabel is. Daarbuiten af en toe grenzen verleggen. Dat hoeft niet meteen van 0 naar 100 inderdaad. Kleine stappen nemen.
Spanning probeer ik als een positief gevoel te duiden. Hé, ik doe iets buiten mijn comfortzone... mooi, nu rek ik mijn comfortzone dus wat op.
Wat zou je graag willen doen maar durf je niet?
maandag 21 augustus 2023 om 10:49
Heel herkenbaar.
Een tip die ik je kan geven is om dingen te doen die buiten je comfort-zone liggen, maar die wél haalbaar zijn.
Dus houd het bij kleine stappen.
Ik herken wel dat zoiets voor weerstand zorgt. Dat je gaat twijfelen, het gevoel krijgt geen zin te hebben etc...
Maar als ik het uiteindelijk gedaan heb en het is goed gegaan.... dan kan dat ook een heel goed gevoel geven!
Een andere tip: als je weerstand voelt, gedachten krijgt dat je het misschien beter niet kunt doen en allerlei smoesjes gaat verzinnen, probeer dat dan een beetje te negeren. En probeer te bedenken wat je ook alweer wilde doen/bereiken.
Een tip die ik je kan geven is om dingen te doen die buiten je comfort-zone liggen, maar die wél haalbaar zijn.
Dus houd het bij kleine stappen.
Ik herken wel dat zoiets voor weerstand zorgt. Dat je gaat twijfelen, het gevoel krijgt geen zin te hebben etc...
Maar als ik het uiteindelijk gedaan heb en het is goed gegaan.... dan kan dat ook een heel goed gevoel geven!
Een andere tip: als je weerstand voelt, gedachten krijgt dat je het misschien beter niet kunt doen en allerlei smoesjes gaat verzinnen, probeer dat dan een beetje te negeren. En probeer te bedenken wat je ook alweer wilde doen/bereiken.
maandag 21 augustus 2023 om 21:11
Ja vooral dingen als feestjes, borrels, bij een nieuwe sport vereniging gaan etc.PurpleMauve schreef: ↑20-08-2023 18:55Wat voor dingen zou je graag willen doen?
Begin met wat kleine dingen. Ik weet nog niet helemaal in welke hoek ik het moet plaatsen en hoe spannemd het voor je is..
maar bijvoorbeeld een buurtfeest of een werkborrel:
Neem je voor om een uurtje te gaan, je kunt altijd je plan nog bijstellen, maar je hoeft niet meteen de hele duur te blijven. Dat hoeft overigens nooit, je kan zelf bepalen hoelang voor jou prettig is
Goede om het idd een soort af te bakenen en het kleiner te maken.
maandag 21 augustus 2023 om 21:11
Dank! Ik ga het bij de bieb reserveren;)Explorista schreef: ↑20-08-2023 18:56Als je iets wil lezen.
Feel The Fear And Do It Anyway
is het standaardboek.
15 jaar geleden geschreven en nog steeds actueel.
maandag 21 augustus 2023 om 21:12
Oh dat is iets waar ik nog niet eerder aan heb gedacht. Heb jij daar ervaring mee?
maandag 21 augustus 2023 om 21:15
Dank! Dat is een goede om in gedachte te houden, het zien als leren en op zoeken.aikidoka schreef: ↑20-08-2023 19:01Wat ik geleerd heb is dat je leert als je net buiten je comfort zone zit. Dat is spannend, maar niet te spannend. Dus die plek opzoeken, daar leer je van en dan wordt je comfortzone iets groter. Dus je mag het met kleine stapjes doen.
Het helpt wellicht als iemand je helpt, begeleidt, iemand die je vertrouwt. Die samen met jou de dingen gaat doen die jij spannend vindt en je cheerleader is als het ware. Heb je zo iemand in je omgeving, of meerdere mensen voor verschillende uitdagingen?
Ja m’n vriend zou hierin kunnen helpen (doet ie vaak al
)
maandag 21 augustus 2023 om 21:16
Ik heb RET even opgezocht en dat klinkt idd als iets wat precies aansluit! Dat ga ik zeker onthouden.KamilleT schreef: ↑20-08-2023 19:34Ik durfde vroeger zo ongeveer niets. Als ik in een winkel iets moest bestellen (halfje wit gesneden), was ik op weg ernaar toe al aan het oefenen. Presenteren voor een groep was echt 25 bruggen verder. Omdat het me in alles belemmerde heb ik een aantal trainingen RET gevolgd. Beste zet ooit! Het is tegenwoordig volgens mij niet meer zo populair maar ik heb er echt veel aan gehad.
Presenteren voor groepen heb ik echt heel veel geoefend. Begonnen in een veilige setting maar tegenwoordig mogen ze me onvoorbereid voor 1000 man zetten. Ik ben geen charismatische presentator, maar klets me er wel doorheen
maandag 21 augustus 2023 om 21:18
Ik ga deze reserveren bij de bieb, dank!
Ja, ik probeer dit idd ook te doen, maar het lukt vaak niet om het observeren en beoordelen van mezelf los te laten. Zijn er dingen die jou hierin geholpen hebben?
maandag 21 augustus 2023 om 21:31
Plantjesenbloemen schreef: ↑21-08-2023 21:12Oh dat is iets waar ik nog niet eerder aan heb gedacht. Heb jij daar ervaring mee?
Ja, goede ervaring met retraite/retreat. Andere plek, gelijkgestemden, begeleiding.
Alleen waar ik was, kan je nu niet boeken. (Lang verhaal.)
Gehoord van anderen.
Collega van me had een positieve ervaring met dit programma in het Dominicanenklooster te Huissen.
https://www.kloosterhuissen.nl/programm ... mmaID=1645
Maar als 5 dagen teveel is, kan je een korter programma doen.
https://www.kloosterhuissen.nl/programmas/
Een vriendin was enthousiast over deze retreat (maar dan in Marokko):
https://hamidacharrab.com/retreat-nl/
Kijk eerst naar zijn website en Instagram, of de stijl van deze coach je wel-niet aanspreekt.
Het VIVA-forum is op geen enkele wijze aansprakelijk, noch kan verantwoordelijk worden gehouden voor welke geleden schade dan ook welke voortvloeit uit de door Explorista geschreven posts in enig topic.
maandag 21 augustus 2023 om 21:31
Dank voor je fijne reactie! Dat is idd precies wat ik ook zo jammer zou vinden, dat ik over een paar jaar terug kijk en weinig beleefd heb omdat ik weinig onderneem of ‘laat gaan’. Het zijn dingen als bv het niet gaan naar een bbq (of een soort van stiekem hopen dat ik niet kan), uit een soort van onrust/spanning; wat zullen mensen van mij denken. Ander voorbeeld is dat ik een keer naar de sauna wilde, degene met wie ik ging kon niet mee. Ik bedacht toen dat ik wel alleen zou kunnen gaan. Vervolgens denk ik hier zolang over na en ga twijfelen dat ik het dan niet doe. Ik baal dan omdat ik niet geweest ben en er zin in had, maar ook van mezelf omdat ik het dan niet gewoon doe.dagdromer1986 schreef: ↑20-08-2023 19:53Herkenbaar, ik luister graag naar het nummer 'Ravijn' van Veldhuis en Kemper.
"Want de allermooiste bloemen groeien vlak langs het ravijn en om die te kunnen plukken moet je durven bang te zijn."
Bang zijn is niet gek en er is ook helemaal niks mis mee. Wat wel jammer zou zijn is als je over een paar jaar concludeert: "zoveel wat ik wilde maar niet gedaan omdat ik niet durfde." Op een gegeven moment kom je tot de conclusie dat je je niet meer zo wilt laten leiden door angsten, dan gaat het wat makkelijker. Want dan heb echt doorvoelt dat je het anders wil.
Wat voor mij werkt is ervoor te zorgen dat thuis echt mijn veilige plek is. Zodat ik altijd terugkom op de plek die helemaal comfortabel is. Daarbuiten af en toe grenzen verleggen. Dat hoeft niet meteen van 0 naar 100 inderdaad. Kleine stappen nemen.
Spanning probeer ik als een positief gevoel te duiden. Hé, ik doe iets buiten mijn comfortzone... mooi, nu rek ik mijn comfortzone dus wat op.
Wat zou je graag willen doen maar durf je niet?
Het zou heel fijn zijn als ik spanning idd meer kan voelen als leren/comfort zone, ipv een situatie waarin wellicht iets mis kan gaan.
maandag 21 augustus 2023 om 21:32
maandag 21 augustus 2023 om 21:32
Dank voor je reactie! Goeie tip om deze gedachten te negeren en juist extra te genieten van wanneer je iets wél doetMar12345 schreef: ↑21-08-2023 10:49Heel herkenbaar.
Een tip die ik je kan geven is om dingen te doen die buiten je comfort-zone liggen, maar die wél haalbaar zijn.
Dus houd het bij kleine stappen.
Ik herken wel dat zoiets voor weerstand zorgt. Dat je gaat twijfelen, het gevoel krijgt geen zin te hebben etc...
Maar als ik het uiteindelijk gedaan heb en het is goed gegaan.... dan kan dat ook een heel goed gevoel geven!
Een andere tip: als je weerstand voelt, gedachten krijgt dat je het misschien beter niet kunt doen en allerlei smoesjes gaat verzinnen, probeer dat dan een beetje te negeren. En probeer te bedenken wat je ook alweer wilde doen/bereiken.
maandag 21 augustus 2023 om 21:33
Dat is een mooie, ik ga het voor mezelf opschrijvendagdromer1986 schreef: ↑21-08-2023 13:20Mijn motto is tegenwoordig: 'Liever een slechte/tegenvallende ervaring dan geen ervaring.'
Dat helpt me ook.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
