Psyche
alle pijlers
Omgaan met angst voor de situatie in de wereld
vrijdag 7 oktober 2022 om 09:00
Al sinds het begin van de oorlog in Oekraine wordt ik heel erg getriggerd in angst door artikelen over kernwapens, oorlog, nucleaire dreiging etc etc. Nu vanochtend dus ook weer. Ik word gek van mezelf, hoe ga ik hiermee om, deze berichtgeving zal nog wel even zo doorgaan.
Ik heb wel vaker last van irreële angsten en kom hiervoor ook af en toe bij de POH en daar kan ik nu wel redelijk mee omgaan, maar omdat deze angst in mijn ogen niet irreëel is, kan ik het niet handelen. Ik probeer zowel helemaal geen nieuws meer te kijken of horen (niet realistisch), als er alles over te lezen om mezelf gerust te stellen (maar de berichten zijn meestal niet geruststellend). Help! Ik kan toch niet de enige zijn die hier zoveel last van heeft?
Ik heb wel vaker last van irreële angsten en kom hiervoor ook af en toe bij de POH en daar kan ik nu wel redelijk mee omgaan, maar omdat deze angst in mijn ogen niet irreëel is, kan ik het niet handelen. Ik probeer zowel helemaal geen nieuws meer te kijken of horen (niet realistisch), als er alles over te lezen om mezelf gerust te stellen (maar de berichten zijn meestal niet geruststellend). Help! Ik kan toch niet de enige zijn die hier zoveel last van heeft?
vrijdag 7 oktober 2022 om 09:04
Ik denk bij dit soort dingen eigenlijk altijd: het is idd heel erg wat er allemaal in de wereld gebeurt, maar het enige waar ik invloed op heb zijn de keuzes die ik in mijn eigen leven maak.
Wegrennen voor een bom gaat je toch niet lukken… even heel platgezegd. Daardoor kan ik het loslaten. Ik wil het niet bagatelliseren, maar je er de hele tijd druk om maken heeft niemand wat aan en neemt je aandacht weg bij dingen die dat in het hier en nu nodig hebben.
Wegrennen voor een bom gaat je toch niet lukken… even heel platgezegd. Daardoor kan ik het loslaten. Ik wil het niet bagatelliseren, maar je er de hele tijd druk om maken heeft niemand wat aan en neemt je aandacht weg bij dingen die dat in het hier en nu nodig hebben.
vrijdag 7 oktober 2022 om 09:13
Beseffen dat het bij het leven hoort. Plaats het in het juiste perspectief. Vroeger werd je geregeld omsingeld, belegerd, moest je als man de loopgraven in, of met een speer achter je landheer op veldtocht. Nu heb je deze shit.
Ik deel je angst, we proberen er allemaal op een of andere manier mee om te gaan, ik zie dat overal om me heen.
Ik deel je angst, we proberen er allemaal op een of andere manier mee om te gaan, ik zie dat overal om me heen.
vrijdag 7 oktober 2022 om 09:16
Deze angst is niet onrealistisch, maar het is wel iets waar je totaal geen invloed op hebt. Er zijn veel dingen waar je wel invloed op hebt, in je directe omgeving, in je eigen leven, het is goed om je daar op te richten. Ik zou het volhouden om zo weinig mogelijk nieuws tot je te nemen als je hier gevoelig voor hebt. Geen journaal kijken, online geen artikelen aanklikken.
Blijf het ook tegen jezelf zeggen, 'Ik laat het los, want ik kan er niets aan doen.' Het is zorgwekkend, maar wat iemand anders al zei, als er echt massaal kernwapens gebruikt worden dan kunnen we er niets aan doen. Het leven is fragiel, des te belangrijker om er nú iets van te maken en je niet te laten verlammen door angst. Uiteindelijk is de kans in mijn ogen niet groot dat het echt heel ernstig mis gaat, omdat het Russische leger een grote zooi is, en de kritiek op Poetin intern groeit. Hij kan niet in zn eentje boos op een knop drukken, er zijn mensen bij betrokken die hier goed nog een stokje voor kunnen steken, áls hij al zo gek is.
Blijf het ook tegen jezelf zeggen, 'Ik laat het los, want ik kan er niets aan doen.' Het is zorgwekkend, maar wat iemand anders al zei, als er echt massaal kernwapens gebruikt worden dan kunnen we er niets aan doen. Het leven is fragiel, des te belangrijker om er nú iets van te maken en je niet te laten verlammen door angst. Uiteindelijk is de kans in mijn ogen niet groot dat het echt heel ernstig mis gaat, omdat het Russische leger een grote zooi is, en de kritiek op Poetin intern groeit. Hij kan niet in zn eentje boos op een knop drukken, er zijn mensen bij betrokken die hier goed nog een stokje voor kunnen steken, áls hij al zo gek is.
vrijdag 7 oktober 2022 om 09:20
En als je toch echt invloed wil hebben, kan je altijd kijken of je kunt emigreren naar Australië?
Nee even zonder gekheid, ik herken wel wat je bedoelt hoor. Ik ben zelf ook bang met momenten. Wij reizen nu in Europa. Ik zit soms ook te denken, goh, misschien moeten we lekker de boot nemen naar Afrika en heeeeeeeeel ver weg rijden... maar ja en dan?
Ik probeer het te relativeren. Kunnen er nu niks aan doen, dus genieten volop van het leven. Breekt de pleuris uit, dan gaan we zo ver weg als mogelijk.
Nee even zonder gekheid, ik herken wel wat je bedoelt hoor. Ik ben zelf ook bang met momenten. Wij reizen nu in Europa. Ik zit soms ook te denken, goh, misschien moeten we lekker de boot nemen naar Afrika en heeeeeeeeel ver weg rijden... maar ja en dan?
Ik probeer het te relativeren. Kunnen er nu niks aan doen, dus genieten volop van het leven. Breekt de pleuris uit, dan gaan we zo ver weg als mogelijk.
vrijdag 7 oktober 2022 om 09:21
Ik snap je. Ik probeer me er maar zoveel mogelijk voor af te sluiten, en het beste ervan te hopen, omdat ik er in mijn uppie geen enkele invloed op heb. Ik probeer me geen zorgen te maken over de dingen die hierna zouden kunnen gebeuren, omdat we niet weten of dat ook daadwerkelijk gaat gebeuren. Leef in het moment is mijn devies.
Stressed is just desserts spelled backwards
vrijdag 7 oktober 2022 om 09:39
Heel fijn om te lezen dat ik niet de enige ben. Dat scheelt toch. En jullie hebben helemaal gelijk, hoeveel ik er ook over pieker, het verandert niets aan de situatie, ik heb er 0 invloed op. De wereld is gewoon zo anders dan een paar jaar geleden voor de oorlog, voor corona, ik moet denk ik leren om deze onzekerheid te accepteren. Maar dat valt niet mee. Elke keer als ik het even vergeet, gaat er in mijn hoofd weer ergens een lichtje branden 'ik moest me ergens zorgen over maken, wat was het ook alweer' en dan begint het hele circus weer opnieuw. Naarmate er een paar dagen geen groot nieuws is, zakt mijn angst maar zodra er dan weer zo'n bericht oppopt zoals vanochtend dan zit ik meteen weer helemaal in mijn hoofd en in de angst. Stom is het.
vrijdag 7 oktober 2022 om 09:51
De wereld is anders, maar ook totaal niet.. er zijn verwoestende wereldoorlogen geweest, de pest, polio, de koude oorlog, de huizencrisis en werkloosheid van de jaren 80...
Wat ik hiermee bedoel te zeggen is dat je in de geschiedenis kunt zien dat dingen die ons nu 'overkomen' vaak helemaal niet zo nieuw/bijzonder zijn. Ook laat de geschiedenis zien dat ze meestal gewoon voorbij gaan.
Ook in het klein blijft de wereld hetzelfde, mensen worden geboren, leven en sterven, ze hebben lief, hebben verdriet, werken en genieten. Ook in dat opzicht mag je dus relativeren en en mag je je wereld best klein maken, om minder angst te voelen.
Wat ik hiermee bedoel te zeggen is dat je in de geschiedenis kunt zien dat dingen die ons nu 'overkomen' vaak helemaal niet zo nieuw/bijzonder zijn. Ook laat de geschiedenis zien dat ze meestal gewoon voorbij gaan.
Ook in het klein blijft de wereld hetzelfde, mensen worden geboren, leven en sterven, ze hebben lief, hebben verdriet, werken en genieten. Ook in dat opzicht mag je dus relativeren en en mag je je wereld best klein maken, om minder angst te voelen.
vrijdag 7 oktober 2022 om 10:07
vrijdag 7 oktober 2022 om 10:17
Wat een mooie, wijze post!PlayingTheAngel schreef: ↑07-10-2022 09:51De wereld is anders, maar ook totaal niet.. er zijn verwoestende wereldoorlogen geweest, de pest, polio, de koude oorlog, de huizencrisis en werkloosheid van de jaren 80...
Wat ik hiermee bedoel te zeggen is dat je in de geschiedenis kunt zien dat dingen die ons nu 'overkomen' vaak helemaal niet zo nieuw/bijzonder zijn. Ook laat de geschiedenis zien dat ze meestal gewoon voorbij gaan.
Ook in het klein blijft de wereld hetzelfde, mensen worden geboren, leven en sterven, ze hebben lief, hebben verdriet, werken en genieten. Ook in dat opzicht mag je dus relativeren en en mag je je wereld best klein maken, om minder angst te voelen.
En je hebt helemaal gelijk; als ik terugdenk aan de verhalen van mijn grootouders over de tweede wereldoorlog, de hongerwinter, de vrieskou, het omhakken van bomen om het een beetje warm te stoken in huis, 30 kilometer lopen om wat aardappels en wat bloembollen te scoren bij een boer om maar wat te eten te hebben ....
Wat hebben we het hier - vooralsnog - dan goed. Oekraïne is ver weg, die oorlog is dáár. En mocht die gek in Moskou op de rode knop drukken .... tja, dan is het in één keer over, dan kan niemand het meer navertellen maar daar ga ik me nu nog niet druk over maken.
Het spreekwoord luidt nog steeds: 'Een mens lijdt doorgaans het meest door het lijden wat hij vreest' .
vrijdag 7 oktober 2022 om 10:20
Ik weet niet hoe oud je bent, maar zoals hierboven al beschreven, het is niet voor het eerst en niet voor het laatst dat er veiligheidsdreigingen zijn in 'het westen'.
(Nine-eleven, Parijs, Londen etc). Ik kan me herinneren dat met de aanslag op de Twin Towers ik ook zon gevoel had. We zijn al weer twintig jaar verder...
Misschien relativeert dat.
(Nine-eleven, Parijs, Londen etc). Ik kan me herinneren dat met de aanslag op de Twin Towers ik ook zon gevoel had. We zijn al weer twintig jaar verder...
Misschien relativeert dat.
vrijdag 7 oktober 2022 om 10:42
Wat mij wel helpt als ik me zorgen maak om het nieuws, is het Jeugdjournaal kijken. Dat is wat minder spannend en toch bespreken ze dezelfde dingen als het volwassen nieuws.
Doneren aan goede doelen geeft me het gevoel dat ik doe wat ik kan. Er zijn bijvoorbeeld organisaties die geld inzamelen om vluchtelingen uit Oekraïne op te vangen of drones voor Oekraïne te kopen. Dat soort dingen. Het geeft me een minder machteloos gevoel.
Goed voor jezelf zorgen. Niemand heeft er wat aan als jij je rot voelt en zorgen maakt. Probeer praktische dingen te bedenken om mee bezig te zijn, die geven je vast een beter gevoel.
Doneren aan goede doelen geeft me het gevoel dat ik doe wat ik kan. Er zijn bijvoorbeeld organisaties die geld inzamelen om vluchtelingen uit Oekraïne op te vangen of drones voor Oekraïne te kopen. Dat soort dingen. Het geeft me een minder machteloos gevoel.
Goed voor jezelf zorgen. Niemand heeft er wat aan als jij je rot voelt en zorgen maakt. Probeer praktische dingen te bedenken om mee bezig te zijn, die geven je vast een beter gevoel.
vrijdag 7 oktober 2022 om 10:44
Zou het proberen te relativeren. Ook is het niet 1 knop die ingedrukt wordt. Daar gaat heel veel aan vooraf. En zodra iemand wel met dingen gaat “gooien”, weet diegene ook dat dat nog 5 keer zo hard terugkomt en het einde zoek is. Denk dat iedereen dat wil voorkomen. Tenminste dat hoop ik. Als simpele burger. En wegrennen voor een bom, helpt toch niet. Dus er druk over maken ook niet. In mijn ogen, dan.
Ik heb er vooral heel veel irritatie onder en boosheid. Waarom we als mensheid “niet gewoon even normaal kunnen doen”.
Wat is het nut van een eventuele kernoorlog, niks. Want dan zijn er alleen maar verliezers. Dat vind ik vaak sowieso bij oorlogen. Ellendig.
Ik heb er vooral heel veel irritatie onder en boosheid. Waarom we als mensheid “niet gewoon even normaal kunnen doen”.
Wat is het nut van een eventuele kernoorlog, niks. Want dan zijn er alleen maar verliezers. Dat vind ik vaak sowieso bij oorlogen. Ellendig.
vrijdag 7 oktober 2022 om 10:46
Als je vindt dat je het nieuws niet kunt ontlopen, kun je een andere krant of omroep proberen. Ik heb het hier al eerder gezegd: de Telegraaf heeft als boodschap dat de wereld slecht is. De Correspondent heeft als boodschap dat we er wat aan kunnen doen. En als je een buitenlandse krant leest, krijg je in elk geval een heel ander idee van het belang van de dingen op wereldschaal.
Maar helemaal geen nieuws volgen is ook prima. Probeer in elk geval nieuws via social media helemaal te vermijden, want het algoritme zorgt dat je steeds extremere berichten voor je neus krijgt.
Maar helemaal geen nieuws volgen is ook prima. Probeer in elk geval nieuws via social media helemaal te vermijden, want het algoritme zorgt dat je steeds extremere berichten voor je neus krijgt.
vrijdag 7 oktober 2022 om 10:51
Klopt exact. Op nu.nl staat nu niets over een nucleaire dreiging. Tenminste, of ik kijk erover heenxynix schreef: ↑07-10-2022 10:46Als je vindt dat je het nieuws niet kunt ontlopen, kun je een andere krant of omroep proberen. Ik heb het hier al eerder gezegd: de Telegraaf heeft als boodschap dat de wereld slecht is. De Correspondent heeft als boodschap dat we er wat aan kunnen doen. En als je een buitenlandse krant leest, krijg je in elk geval een heel ander idee van het belang van de dingen op wereldschaal.
Maar helemaal geen nieuws volgen is ook prima. Probeer in elk geval nieuws via social media helemaal te vermijden, want het algoritme zorgt dat je steeds extremere berichten voor je neus krijgt.
vrijdag 7 oktober 2022 om 11:21
boyleolsun schreef: ↑07-10-2022 09:39Heel fijn om te lezen dat ik niet de enige ben. Dat scheelt toch. En jullie hebben helemaal gelijk, hoeveel ik er ook over pieker, het verandert niets aan de situatie, ik heb er 0 invloed op. De wereld is gewoon zo anders dan een paar jaar geleden voor de oorlog, voor corona, ik moet denk ik leren om deze onzekerheid te accepteren. Maar dat valt niet mee. Elke keer als ik het even vergeet, gaat er in mijn hoofd weer ergens een lichtje branden 'ik moest me ergens zorgen over maken, wat was het ook alweer' en dan begint het hele circus weer opnieuw. Naarmate er een paar dagen geen groot nieuws is, zakt mijn angst maar zodra er dan weer zo'n bericht oppopt zoals vanochtend dan zit ik meteen weer helemaal in mijn hoofd en in de angst. Stom is het.
Misschien helpt een G-schema voor jezelf maken?
Google maar eens, vrij eenvoudig te doen. Helpt mij altijd wel als ik weer eens vast zit in mijn (angst) gedachten.
I wanna live my life with the volume full!
vrijdag 7 oktober 2022 om 11:43
Mooi gezegd, ik ga hem onthouden, mijn kleine wereldjePlayingTheAngel schreef: ↑07-10-2022 09:51Ook in het klein blijft de wereld hetzelfde, mensen worden geboren, leven en sterven, ze hebben lief, hebben verdriet, werken en genieten. Ook in dat opzicht mag je dus relativeren en en mag je je wereld best klein maken, om minder angst te voelen.
Dit is absoluut op mij van toepassing. Hoe vaak ik al niet achteraf gedacht heb, heb ik me daar al die tijd zo druk om gemaakt. En ondanks dat doe ik het elke keer weer. Ik ben erfelijk helaas ook slecht belast want het is een familiekwaal bij de dames in de familie.
Ik ben 39, dus heb al die dingen wel meegemaakt, en gek genoeg had ik toen totaal geen angst ervoor, wel interesse maar geen angst. Ik weet ook niet waarom ik de laatste jaren niet meer goed kan relativeren. Ik zoek constant bevestiging maar kan mezelf niet geruststellen.macadamia schreef: ↑07-10-2022 10:20Ik weet niet hoe oud je bent, maar zoals hierboven al beschreven, het is niet voor het eerst en niet voor het laatst dat er veiligheidsdreigingen zijn in 'het westen'.
(Nine-eleven, Parijs, Londen etc). Ik kan me herinneren dat met de aanslag op de Twin Towers ik ook zon gevoel had. We zijn al weer twintig jaar verder...
Misschien relativeert dat.
Ken ik niet, ga ik zeker even opzoeken
En inderdaad, de juiste nieuwsbronnen helpen ook. Sinds corona volg ik meer RTL nieuws dan NOS, NOS is vaak veel zwaarder en negatiever. Ik luister ook de podcast van Maarten van Rossum, die kan echt heel goed relativeren en dingen in perspectief zetten, dat helpt ook wel even. Maar ik wil zelf kunnen relativeren en het kunnen loslaten, maar dat lukt helaas niet goed.
vrijdag 7 oktober 2022 om 12:00
Veel van ons zijn veilig (in een kleine bubbel) opgegroeid, met het idee dat het leven maakbaar is. Dat als je maar hard genoeg je best doet, je succes en geluk bereikt.
Maar het leven is niet maakbaar. We kunnen niet overal invloed op uitoefenen. Soms gebeuren er gewoon dingen; al millennia lang. Een natuurramp, een epidemie, je wordt ziek of krijgt een ongeluk, je krijg te maken met geweld, noem maar op. Ook al heb je dat vroeger niet geleerd, het is zaak om nu te leren hoe hiermee om te gaan. Om het lijden niet je leven te laten leiden. En om in het hier en nu te leven.
Wat mij helpt is accepteren dat ik niet alles kan beïnvloeden, maar dat wat binnen mijn macht ligt wel te doen. Ook al is het een druppeltje op een gloeiende plaat. Of het nu vrijwilligerswerk is of een betaalde baan, of (…). Hierdoor voel ik me minder overgeleverd aan de grote boze wereld om me heen. Daarnaast zoek ik veel de natuur op en doe ik regelmatig aan mediteren (headspace) en yoga.
Maar het leven is niet maakbaar. We kunnen niet overal invloed op uitoefenen. Soms gebeuren er gewoon dingen; al millennia lang. Een natuurramp, een epidemie, je wordt ziek of krijgt een ongeluk, je krijg te maken met geweld, noem maar op. Ook al heb je dat vroeger niet geleerd, het is zaak om nu te leren hoe hiermee om te gaan. Om het lijden niet je leven te laten leiden. En om in het hier en nu te leven.
Wat mij helpt is accepteren dat ik niet alles kan beïnvloeden, maar dat wat binnen mijn macht ligt wel te doen. Ook al is het een druppeltje op een gloeiende plaat. Of het nu vrijwilligerswerk is of een betaalde baan, of (…). Hierdoor voel ik me minder overgeleverd aan de grote boze wereld om me heen. Daarnaast zoek ik veel de natuur op en doe ik regelmatig aan mediteren (headspace) en yoga.
vrijdag 7 oktober 2022 om 12:15
Ik herken het ook. Ik volg zo weinig mogelijk nieuws maar helaas krijg ik zo links en rechts toch nog genoeg mee. Het argument "niet druk maken over dingen waar je geen invloed op hebt" begrijp ik nooit zo goed. Dat ik er geen invloed op heb is juist een reden voor onrust en angst. Als ik de situatie zelf zou kunnen verbeteren was het geen probleem meer natuurlijk.
Maar ik probeer me inderdaad ook vast te houden aan de gedachte dat in het verleden al heel veel ellende voorbij is gekomen. En als ik ergens wat nieuws opvang richt ik me snel weer op mijn bezigheden, hoe onbelangrijk ook.
Heb je huisdieren? Ik merk dat het voor mij heel geruststellend werkt om met mijn kat te knuffelen/spelen of hem gewoon te observeren. Dan denk ik, hij heeft simpelweg geen idee wat er allemaal gaande is in de mensenwereld en dan kan ik daar ook even in mee.
Maar ik probeer me inderdaad ook vast te houden aan de gedachte dat in het verleden al heel veel ellende voorbij is gekomen. En als ik ergens wat nieuws opvang richt ik me snel weer op mijn bezigheden, hoe onbelangrijk ook.
Heb je huisdieren? Ik merk dat het voor mij heel geruststellend werkt om met mijn kat te knuffelen/spelen of hem gewoon te observeren. Dan denk ik, hij heeft simpelweg geen idee wat er allemaal gaande is in de mensenwereld en dan kan ik daar ook even in mee.
vrijdag 7 oktober 2022 om 12:16
Ik heb zelf nu ik ouder wordt dat het op een andere manier binnenkomt. Vroeger was ik een stuk onbezorgde.
Bij het kijken van de serie 'Rampvlucht' kwam het veel meer binnen dan toen het echt gebeurde.
Iemand gaf de tip je wereld klein te houden. Ik denk dat dat een hele goede is, in kleine kring kun je wel het verschil maken.
Bij het kijken van de serie 'Rampvlucht' kwam het veel meer binnen dan toen het echt gebeurde.
Iemand gaf de tip je wereld klein te houden. Ik denk dat dat een hele goede is, in kleine kring kun je wel het verschil maken.
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
vrijdag 7 oktober 2022 om 12:21
Onze hond maakt hier ook veel verschil inderdaad. Hij vraagt ook altijd nadrukkelijk om aandacht op momenten dat ik het net nodig heb (ook al ben ik me er dan nog niet van bewust en vind ik zijn timing in eerste instantie vet irritant).
vrijdag 7 oktober 2022 om 12:23
Dat ook ja. Als ik nu terugkijk op de jaren 80 waarin ik opgroeide, was er blijkbaar van alles aan de hand. Koude oorlog, crisis, hoge werkeloosheid, etc. Maar dat is allemaal langs mij heen gegaan omdat ik dus bezig was met puberteit en schoolgedoe en allerlei persoonlijke problemen. Oké, we hadden het thuis niet breed maar ik wist gewoon niet beter. Er was toen geen social media natuurlijk en wij hadden geen tv, dat scheelde ook een hoop.
vrijdag 7 oktober 2022 om 12:35
Je bent zeker niet de enige hoor.
In mijn omgeving merk ik dat veel mensen er ook mee bezig zijn en van balen, maar ook dat iedereen gewoon doorgaat met de dagelijkse dingen.
Dat is denk ik ook het beste, in het nu leven en inderdaad in je eigen kleine wereld.
Ik kan het zelf ook slecht negeren, ik lees veel achtergrondnieuws en kijk naar actualiteitenprogramma’s.
Na al die informatie ga ik over tot de orde van de dag en probeer te genieten van alle leuke dingen die er nog wel zijn.
We hebben er geen enkele invloed op en ervoor vluchten zal ook geen enkele zin hebben.
Waar we wel invloed op hebben, is hoe je nu je tijd besteedt. Ik probeer daar iedere dag stil bij te staan en me juist niet door angst te laten beïnvloeden. Ik lees een goed boek of speel een spelletje, doe leuke dingen met de mensen van wie ik hou. Ik realiseer me de laatste tijd steeds meer hoe kwetsbaar het leven is en dat geeft op een of andere manier ook rust.
In mijn omgeving merk ik dat veel mensen er ook mee bezig zijn en van balen, maar ook dat iedereen gewoon doorgaat met de dagelijkse dingen.
Dat is denk ik ook het beste, in het nu leven en inderdaad in je eigen kleine wereld.
Ik kan het zelf ook slecht negeren, ik lees veel achtergrondnieuws en kijk naar actualiteitenprogramma’s.
Na al die informatie ga ik over tot de orde van de dag en probeer te genieten van alle leuke dingen die er nog wel zijn.
We hebben er geen enkele invloed op en ervoor vluchten zal ook geen enkele zin hebben.
Waar we wel invloed op hebben, is hoe je nu je tijd besteedt. Ik probeer daar iedere dag stil bij te staan en me juist niet door angst te laten beïnvloeden. Ik lees een goed boek of speel een spelletje, doe leuke dingen met de mensen van wie ik hou. Ik realiseer me de laatste tijd steeds meer hoe kwetsbaar het leven is en dat geeft op een of andere manier ook rust.
vrijdag 7 oktober 2022 om 16:33
Mooi moment om een account aan te maken . Ik heb namelijk 1-op-1 herkenning. Of althans had, het is enigszins afgezwakt, dan angstige gevoel.
Terwijl deze oorlog zich ontwikkelde liep ik al bij een therapeut voor angstklachten. Werd ook (ook voor de oorlog) iedere dag wakker: zijn alle kaders in mijn leven veilig genoeg, of loert er ergens gevaar. Dat laatste welhaast altijd natuurlijk (voor mij).
Door therapie vormen ben ik bewust gemaakt/geworden van waar mijn angsklachten vandaan komen. Door dat te begrijpen en deels te accepteren kan ik iets makkelijker omgaan met dreigende situaties. Hoewel deze oorlog me natuurlijk bezig houdt, dat wordt er niet anders van. Het grijpt me alleen minder naar de strot.
Wellicht heb jij er iets aan en kun je er met hulp mee aan de slag!
. Ik heb namelijk 1-op-1 herkenning. Of althans had, het is enigszins afgezwakt, dan angstige gevoel.Terwijl deze oorlog zich ontwikkelde liep ik al bij een therapeut voor angstklachten. Werd ook (ook voor de oorlog) iedere dag wakker: zijn alle kaders in mijn leven veilig genoeg, of loert er ergens gevaar. Dat laatste welhaast altijd natuurlijk (voor mij).
Door therapie vormen ben ik bewust gemaakt/geworden van waar mijn angsklachten vandaan komen. Door dat te begrijpen en deels te accepteren kan ik iets makkelijker omgaan met dreigende situaties. Hoewel deze oorlog me natuurlijk bezig houdt, dat wordt er niet anders van. Het grijpt me alleen minder naar de strot.
Wellicht heb jij er iets aan en kun je er met hulp mee aan de slag!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
