Psyche
alle pijlers
Waarom lukt het mij niet om geordend te zijn/blijven?
zaterdag 17 juni 2023 om 07:26
Mijn vriend en ikzelf lopen regelmatig tegen het feit aan dat ik niet geordend ben (huishoudelijk). Ik maak taken niet af. Raak ondertussen vaak afgeleid en ga met andere dingen bezig. Als ik later besef dat ik mijn eerste taak niet afgerond heb, heb ik geen zin meer en schuift het alsmaar op. Ik heb mezelf al duizenden keren voorgenomen het anders te doen, taken af te maken. Dit lukt dan voor korte tijd waarna ik uiteindelijk weer in hetzelfde patroon verval.
Ik herken dit van vroeger. Mijn moeder zei mij zó vaak dat het tijd werd om mijn slaapkamer op te ruimen. Als ik hier dan aan begon, kwam ik steeds naar beneden, omdat ik dan bijvoorbeeld een oud rapport had gevonden. Als ik mijn kamer moest opruimen ging ik studeren en andersom. Ik kan mij ook herinneren dat ik vaak tot ‘s avonds laat nog aan het opruimen was en dat mijn slaapkamervloer vol lag met allemaal materiaal. Ik was denk ik het overzicht compleet kwijt waardoor de rommel in eerste instantie verergerde. Mijn kamer bleef dan hooguit een week netjes.
Ik kan daarnaast dingen slecht onthouden. Boodschappen, dingen die me ineens te binnen schieten, moet ik meteen noteren, anders vergeet ik het.
Dus voor alle chaoten op dit forum: wat hielp voor jullie? Ben ik nog te redden?
Ik herken dit van vroeger. Mijn moeder zei mij zó vaak dat het tijd werd om mijn slaapkamer op te ruimen. Als ik hier dan aan begon, kwam ik steeds naar beneden, omdat ik dan bijvoorbeeld een oud rapport had gevonden. Als ik mijn kamer moest opruimen ging ik studeren en andersom. Ik kan mij ook herinneren dat ik vaak tot ‘s avonds laat nog aan het opruimen was en dat mijn slaapkamervloer vol lag met allemaal materiaal. Ik was denk ik het overzicht compleet kwijt waardoor de rommel in eerste instantie verergerde. Mijn kamer bleef dan hooguit een week netjes.
Ik kan daarnaast dingen slecht onthouden. Boodschappen, dingen die me ineens te binnen schieten, moet ik meteen noteren, anders vergeet ik het.
Dus voor alle chaoten op dit forum: wat hielp voor jullie? Ben ik nog te redden?
zaterdag 17 juni 2023 om 13:06
Ja, sommige mensen worden gek van troep. Lijkt me lastig hoor.
Mijn moeder ruimde ook graag. Je kon geen kopje laten staan of het was weg als je terug kwam van de wc. Alsof je in een horecagelegenheid zat. Vreselijk. Ga toch zitten. Het zit ook in haar idee bij gastvrijheid. Zorgen en heen en weer lopen met van alles. Om gek van te worden.
Mijn moeder ruimde ook graag. Je kon geen kopje laten staan of het was weg als je terug kwam van de wc. Alsof je in een horecagelegenheid zat. Vreselijk. Ga toch zitten. Het zit ook in haar idee bij gastvrijheid. Zorgen en heen en weer lopen met van alles. Om gek van te worden.
zaterdag 17 juni 2023 om 13:11
Lorem_Ipsum schreef: ↑17-06-2023 13:00Ik denk zelf dus juist dat het handig is om tegen rommel te kunnen. Ik zie dat als mijn sterke punt.
Ja oké, maar goed tegen rommel kunnen moet natuurlijk niet uitmonden in de boel laten vervuilen. En ik ben echt wel eens in hele vieze woningen geweest. Bij een familielid van me stinkt het in huis. Een soort zurige geur. Je plakt overal aan vast. Overal Vliegen, muizenkeutels, vuil en rommel. Zij heeft er geen last van, maar gezond is het natuurlijk niet. Ook mentaal niet, want er mag daar eigenlijk zelden iemand over de vloer komen.
zaterdag 17 juni 2023 om 13:30
Er zit nog wel een heleboel tussen wat rommel en stof hebben liggen of dat de GGD langs moet komen natuurlijk.
Mijn huis is niet spik en span maar je plakt hier nergens aan vast (nou ja, boven op de keukenkastjes misschien. Die maak ik niet heel regelmatig schoon). Ik heb gewoon geen schema zoals ik dat vroeger wel had. Dan ging ik elke zaterdagochtend mijn huis schoonmaken. Alles. Nu doe ik veel meer dingen even tussendoor dus het kan zijn dat mijn badkamer schoon is (zoals vandaag) maar dat er een laag stof op de lijsten in mijn slaapkamer ligt. Daar kijk ik volgende week wel eens naar.
Mijn huis is niet spik en span maar je plakt hier nergens aan vast (nou ja, boven op de keukenkastjes misschien. Die maak ik niet heel regelmatig schoon). Ik heb gewoon geen schema zoals ik dat vroeger wel had. Dan ging ik elke zaterdagochtend mijn huis schoonmaken. Alles. Nu doe ik veel meer dingen even tussendoor dus het kan zijn dat mijn badkamer schoon is (zoals vandaag) maar dat er een laag stof op de lijsten in mijn slaapkamer ligt. Daar kijk ik volgende week wel eens naar.
zaterdag 17 juni 2023 om 13:30
Iemand heeft me ooit gezegd dat ik te slim ven voor repetitieve huishoudelijke taken. Dat mijn brein zich als het ware kapot verveeld. Daar houd ik me maar aan vast.
Wat nog weleens wil helpen is het mezelf gewoon gunnen om een schonere opgeruimde woning te leven. Dus niet focussen op het proces, maar het resultaat. Bij de meeste dingen in mijn leven gaat dat dus precies andersom.
Of ik zet een audioboek op met een timer en dan stop ik. Ook niet meer doen dan met mezelf afgesproken. Want dan blijf ik daar nog wéken op teren: oh toen heb ik de hele badkamer schoongemaakt met een tandenborstel dus nu doe ik zes weken niks.
Wat nog weleens wil helpen is het mezelf gewoon gunnen om een schonere opgeruimde woning te leven. Dus niet focussen op het proces, maar het resultaat. Bij de meeste dingen in mijn leven gaat dat dus precies andersom.
Of ik zet een audioboek op met een timer en dan stop ik. Ook niet meer doen dan met mezelf afgesproken. Want dan blijf ik daar nog wéken op teren: oh toen heb ik de hele badkamer schoongemaakt met een tandenborstel dus nu doe ik zes weken niks.
zaterdag 17 juni 2023 om 13:32
Ik kan trouwens wel beter focussen en klussen afmaken sinds ik weet wat het is, dat nooit aan te leren is en je daarom de buitenwereld op je moet aanpassen. Strategieen bedenken die wel kunnen werken. En medicatie helpt mij enorm. Ook met geheugen, niet volledig maar wel wat beter.
Het blijft een strijd, zeker met dagelijkse organisatie van saaie dingen, maar het is wel beter te doen.
Het blijft een strijd, zeker met dagelijkse organisatie van saaie dingen, maar het is wel beter te doen.
Jaja.
zaterdag 17 juni 2023 om 13:52
ik herken heel veel, behalve het snel afgeleid zijn. Ik heb een planner en zolang ik daar duidelijk in opschrijf wat ik op welke dag wil/moet doen, gaat het best goed. Doe ik dat niet, komt er niets uit mijn handen.
Ik heb inmiddels geaccepteerd dat ik deadlines nodig heb, dat ik compleet gestresst raak als die deadline er aan komt, omdat ik dan nog heel veel moet doen, maar dat het me bijna altijd wel lukt om het op tijd af te hebben. Mijn huis schoon en opgeruimd houden, lukt me gewoonweg niet. Ik begin iedere keer weer opnieuw aan een schema, aan voornemens, noem het maar op. Het lukt me niet. Bezoek uitnodigen helpt, want dan moet het
Ik heb inmiddels geaccepteerd dat ik deadlines nodig heb, dat ik compleet gestresst raak als die deadline er aan komt, omdat ik dan nog heel veel moet doen, maar dat het me bijna altijd wel lukt om het op tijd af te hebben. Mijn huis schoon en opgeruimd houden, lukt me gewoonweg niet. Ik begin iedere keer weer opnieuw aan een schema, aan voornemens, noem het maar op. Het lukt me niet. Bezoek uitnodigen helpt, want dan moet het
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 17 juni 2023 om 14:22
Niet alle reacties gelezen, maar wel herkenbaar. Ik kan dit ook erg hebben, en heb verder geen ADHD-labeltje ofzo. Ik ben gewoon soms een chaoot.
Wat mij helpt bij huishoudelijke taken is een afvinklijstje in mijn telefoon. Dus ik maak bijvoorbeeld voor het schoonmaken van de badkamer een lijstje met taken op de volgorde waarop ik ze moet doen. Ooit geleerd in een Lean-cursus. En dat zijn soms best kleine stapjes:
0. handdoeken e.d. in de wasmand
1. pakken: azijn, sopje, doekje, droge doek
2. Raam open
3. Insprayen van tegels en kranen in douche met azijn
4. Spullen van wastafel halen
5. Insprayen wastafel, spiegel en kranen met azijn
6. Schoonmaken tegels en kranen douche, daarna met droge doek
7. Schoonmaken wastafel, spiegel, kranen, daarna met droge doek
8. Spullen van wastafel afnemen met doekje en terugzetten
9. stofzuigen vloer
10. dweilen vloer
Zoiets.
En dat die lijstjes maak ik ook voor andere dingen. Dat zorgt ervoor dat mijn chaotische hoofd verder gewoon een betje rond mag fladderen en het lijstje mij wel op de rails houdt. Het helpt ook dat ik niet iedere keer weer hoef na te denken wat er ook alweer moest.
Wat mij helpt bij huishoudelijke taken is een afvinklijstje in mijn telefoon. Dus ik maak bijvoorbeeld voor het schoonmaken van de badkamer een lijstje met taken op de volgorde waarop ik ze moet doen. Ooit geleerd in een Lean-cursus. En dat zijn soms best kleine stapjes:
0. handdoeken e.d. in de wasmand
1. pakken: azijn, sopje, doekje, droge doek
2. Raam open
3. Insprayen van tegels en kranen in douche met azijn
4. Spullen van wastafel halen
5. Insprayen wastafel, spiegel en kranen met azijn
6. Schoonmaken tegels en kranen douche, daarna met droge doek
7. Schoonmaken wastafel, spiegel, kranen, daarna met droge doek
8. Spullen van wastafel afnemen met doekje en terugzetten
9. stofzuigen vloer
10. dweilen vloer
Zoiets.
En dat die lijstjes maak ik ook voor andere dingen. Dat zorgt ervoor dat mijn chaotische hoofd verder gewoon een betje rond mag fladderen en het lijstje mij wel op de rails houdt. Het helpt ook dat ik niet iedere keer weer hoef na te denken wat er ook alweer moest.
zaterdag 17 juni 2023 om 14:33
Nee, dat is zeker niet gezond. Hoewel ik me afvraag of dit hand in hand gaat met chaotisch zijn. Want mijn huis is juist best netjes ondanks mijn chaos. En vies is het al helemaal niet. Als het bij mij begint te verrommelen, dan gaat er heel strak de bezem doorheen en heb ik zeg maar organiseer talent die ik op normale dagen compleet ontbreek.Pindakaasjes schreef: ↑17-06-2023 13:11Ja oké, maar goed tegen rommel kunnen moet natuurlijk niet uitmonden in de boel laten vervuilen. En ik ben echt wel eens in hele vieze woningen geweest. Bij een familielid van me stinkt het in huis. Een soort zurige geur. Je plakt overal aan vast. Overal Vliegen, muizenkeutels, vuil en rommel. Zij heeft er geen last van, maar gezond is het natuurlijk niet. Ook mentaal niet, want er mag daar eigenlijk zelden iemand over de vloer komen.
Wat wat iemand ook al schreef, automatiseren lukt bijna niet. Alle vaste stramientjes die ik mezelf probeer aan te leren, krijg ik niet in mijn systeem, ook niet na lang proberen. De enige manier waarop ik gok dat dit zou kúnnen werken, is als ik maar 1 jas, tas en zak heb. Zodat ik niet tig potentiele plekken hoef af te zoeken. Ik heb meerdere jassen meerdere tassen meerdere zakken. Gelukkig vind ik bijna alles altijd weer terug, ook al is het 2 maanden later.
zaterdag 17 juni 2023 om 18:08
Dat doe ik bij altijd zo. Niet omdat ik chaotisch ben, maar omdat ik anders geestelijk afsterf.Dropdrop schreef: ↑17-06-2023 11:45Dit helpt voor mij. Ik maak 'regels'.
Al dompel ik mezelf ook wel eens onder in de chaos en ga ik gewoon het hele huis door en fladder ik achter alles wat in mijn hoofd opkomt aan.
Dan doe ik 100 dingen die me al langer storen, maar is inderdaad niet elke kamer spik en span.
zondag 18 juni 2023 om 11:55
Aha, dan is dat uitgesloten. In dat geval accepteren dat je chaotisch bent, en lief zijn voor jezelf.Hoerabanaan schreef: ↑17-06-2023 12:46Mijn manier van denken en werken lijkt in alles op ADHD (constant afgeleid, constant met iets anders bezig, overal prikkels zien, voelen, denken) en een hele dag testen in een gespecialiseerd centrum leverde niks nul komma nul op, behalve dat ik een hele goede concentratie heb. je kunt ook 'gewoon' chaotisch zijn.
zondag 18 juni 2023 om 12:29
Ik probeer te zorgen dat het ten eerste niet te erg wordt qua rommel:
1. Zoveel mogelijk weg doen. Gooi gewoon dingen weg die zich ongevraagd je huis binnengedrongen hebben. Dat zijn vaak cadeautjes, freebees en dingen die handig leken maar het niet zijn. Hups. Weg. Geen rommel.
2. Alles een vaste plek, zodat je niet hoeft na te denken bij opruimen
3. Processen volgen. Of regeltjes dus. Als je binnenkomt gaan de sleutels in het bakje. Dat MOET. Scheelt een hoop zoeken, hoewel mijn sleutels laatst ook in de koelkast lagen…
4. Doe de Hippocratic oath: First do no harm. Dus elke ruimte laat je tenminste zo achter als hij was. Opgeruimder mag. Rommeliger niet.
5. Het is niet toegestaan dingen te laten liggen voor later. Dus als je de stofzuiger uit zet, zet je hem weg. Ook als je maar de halve kamer gezogen hebt. Volgende week weer verder.
6. Op de grond staan alleen meubels. De rest is rommel en hoort daar niet.
7. Check je ‘hotspots’. De plekken waar rommel zich verzamelt. Daar moet je wat mee. Organiseren. Weggooien. Een grote doos met deksel neerzetten. Whatever works.
1. Zoveel mogelijk weg doen. Gooi gewoon dingen weg die zich ongevraagd je huis binnengedrongen hebben. Dat zijn vaak cadeautjes, freebees en dingen die handig leken maar het niet zijn. Hups. Weg. Geen rommel.
2. Alles een vaste plek, zodat je niet hoeft na te denken bij opruimen
3. Processen volgen. Of regeltjes dus. Als je binnenkomt gaan de sleutels in het bakje. Dat MOET. Scheelt een hoop zoeken, hoewel mijn sleutels laatst ook in de koelkast lagen…
4. Doe de Hippocratic oath: First do no harm. Dus elke ruimte laat je tenminste zo achter als hij was. Opgeruimder mag. Rommeliger niet.
5. Het is niet toegestaan dingen te laten liggen voor later. Dus als je de stofzuiger uit zet, zet je hem weg. Ook als je maar de halve kamer gezogen hebt. Volgende week weer verder.
6. Op de grond staan alleen meubels. De rest is rommel en hoort daar niet.
7. Check je ‘hotspots’. De plekken waar rommel zich verzamelt. Daar moet je wat mee. Organiseren. Weggooien. Een grote doos met deksel neerzetten. Whatever works.
zondag 18 juni 2023 om 13:54
Kaascracker schreef: ↑17-06-2023 13:30
Of ik zet een audioboek op met een timer en dan stop ik. Ook niet meer doen dan met mezelf afgesproken. Want dan blijf ik daar nog wéken op teren: oh toen heb ik de hele badkamer schoongemaakt met een tandenborstel dus nu doe ik zes weken niks.
Héél herkenbaar
Tjezus, wat vals
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
