Psyche
alle pijlers
Welke afleiding zoek jij als je niet goed in je vel zit?
zondag 30 oktober 2022 om 20:06
Ik heb de laatste (flinke) tijd aardig wat spanning en stress gehad en het loopt bij mij momenteel een beetje over. Ik heb het gevoel dat alles er uit moet en dat resulteert zich erin dat ik me angstig voel en gewoon niet happy. Afspraak bij de Poh-GGZ staat gepland. Wel fijn, want ik ben nogal een binnenvetter.
Anyways, ik zoek fijne tips wat betreft afleiding. Waar zoek jij afleiding in als het allemaal even niet zo lekker loopt?
Anyways, ik zoek fijne tips wat betreft afleiding. Waar zoek jij afleiding in als het allemaal even niet zo lekker loopt?
zondag 30 oktober 2022 om 20:17
zondag 30 oktober 2022 om 20:19
Ik ga naar een ASMR-gezicht kijken, bijvoorbeeld het Zuid-Koreaanse meisje Latte.
https://www.youtube.com/watch?v=rLEBL4RibcA
https://www.youtube.com/watch?v=rLEBL4RibcA
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 30 oktober 2022 om 20:24
Het ligt er aan op welke manier ik niet lekker in mijn vel zit. Soms uit het zich in bewegingsdrang (dan ga ik hardlopen), vermoeidheid (dan ga ik slapen), lusteloos (dan ga ik simpele taken doen).
Het is voor iedereen anders. Sommigen vinden het heerlijk om series/films te kijken, maar dat werkt voor mij niet, ik stomp teveel af van tv-kijken. Net zoals op bv pinterest of hier op het forum te zitten. Dan kan ik dus niet als ik slecht in mijn vel zit.
Dus probeer er achter te komen, wat je wilt doen met die spanning. Want zoals ik in mijn eerste alinea schreef, ik geef toe aan het gevoel dat het oproept.
Het is voor iedereen anders. Sommigen vinden het heerlijk om series/films te kijken, maar dat werkt voor mij niet, ik stomp teveel af van tv-kijken. Net zoals op bv pinterest of hier op het forum te zitten. Dan kan ik dus niet als ik slecht in mijn vel zit.
Dus probeer er achter te komen, wat je wilt doen met die spanning. Want zoals ik in mijn eerste alinea schreef, ik geef toe aan het gevoel dat het oproept.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 30 oktober 2022 om 20:33
zondag 30 oktober 2022 om 20:39
Wees een beetje lief en geduldig voor jezelf. 
Ik kijk dan vrolijke/zoete series (Friends, Gilmore Girls) of boeken.
Er zij apps met meditatieprogramma's, even uitproberen welke stem jij fijn vindt. Of juist iets fysieks doen om uit je hoofd te komen? Wandelen/fietsen/geocachen/zwemmen.
Of iets eenvoudigs knutselachtigs: mndala kleuren, diamond painting, schilderen/tekenen met fijne muziek erbij.
Ik kijk dan vrolijke/zoete series (Friends, Gilmore Girls) of boeken.
Er zij apps met meditatieprogramma's, even uitproberen welke stem jij fijn vindt. Of juist iets fysieks doen om uit je hoofd te komen? Wandelen/fietsen/geocachen/zwemmen.
Of iets eenvoudigs knutselachtigs: mndala kleuren, diamond painting, schilderen/tekenen met fijne muziek erbij.
Je hoeft niet altijd te geloven wat je denkt.
zondag 30 oktober 2022 om 20:59
Wat naar dat je je zo voelt!
Wat bij mij werkt:
- Bewegen, dus sporten wandelen fietsen.
- Hoofd uitdagen, dus een puzzel of een smartgame (analoog, niet online).
- Een activiteit die niet moeilijk is maar wel focus vraagt: kleuren of Lego bouwen.
- Iets koken/bakken, liefst comfort food zoals een lekkere soep, ovenschotel, kaneelbroodjes.
Wat bij mij werkt:
- Bewegen, dus sporten wandelen fietsen.
- Hoofd uitdagen, dus een puzzel of een smartgame (analoog, niet online).
- Een activiteit die niet moeilijk is maar wel focus vraagt: kleuren of Lego bouwen.
- Iets koken/bakken, liefst comfort food zoals een lekkere soep, ovenschotel, kaneelbroodjes.
zondag 30 oktober 2022 om 21:16
zondag 30 oktober 2022 om 21:59
Ja storytel. Kun je volgens mij 30 dagen gratis luisteren en dan weer opzeggen. En ook podcasts luisteren en wandelen doet mij altijd goed. Of gewoon lekker netflixen met een spannende serie.claudine1982 schreef: ↑30-10-2022 20:20Oh, luisterboeken vind ik wel een fijne tip. Is er een app waar je kan proefluisteren zonder dat je ergens aan vast zit?
zondag 30 oktober 2022 om 22:01
Heb je voorbeelden voor mij, ws zoek ik niet goed. Het liefst Nederlandse
zondag 30 oktober 2022 om 22:17
Het kan erg afhankelijk zijn van het moment wat helpt: wandelen, in de tuin aan het werk (flink fysiek bezig zijn) of juist repetitief (onkruid trekken), muziek maken en zingen, een boek lezen (kan ook erg afhankelijk zjjn van het boek), puzzelen, op stap gaan, aan een klus beginnen die al heel lang ligt te wachten, etc. Het ligt eraan wat bij je past, waar je behoefte aan hebt, waar je rustig of afgeleid van raakt, etc.
Misschien helpt het om dingen op te schrijven die zouden kunnen helpen, om zo een soort keuzelijstje te hebben op een moment dat je het nodig hebt? Dan kun je op dat moment iets kiezen en proberen wat helpt. Vaak is juist het bedenken van iets een crime als je het hardst afleiding wil. Of je verzandt in gedachten, olifanten op de weg, of alles om maar niets te hoeven doen terwijl je juist wel iets wil doen. Dan kan een lijstje helpen. Dan heb je nog steeds een schop onder je hol van jezelf nodig om te beginnen, maar dan hoef je het wát in elk geval niet meer te verzinnen.
Misschien helpt het om dingen op te schrijven die zouden kunnen helpen, om zo een soort keuzelijstje te hebben op een moment dat je het nodig hebt? Dan kun je op dat moment iets kiezen en proberen wat helpt. Vaak is juist het bedenken van iets een crime als je het hardst afleiding wil. Of je verzandt in gedachten, olifanten op de weg, of alles om maar niets te hoeven doen terwijl je juist wel iets wil doen. Dan kan een lijstje helpen. Dan heb je nog steeds een schop onder je hol van jezelf nodig om te beginnen, maar dan hoef je het wát in elk geval niet meer te verzinnen.
zondag 30 oktober 2022 om 22:46
Dit werkte bij mij het beste. Ene voet voor de andere. In die periode kon ik me niet concentreren bij tv kijken of lezen dus dan maar iets actieversGerrit1982 schreef: ↑30-10-2022 20:31Ik ga altijd een stuk wandelen als ik mijn hoofd leeg wil hebben en dat werkt vaak ontspannend
zondag 30 oktober 2022 om 22:51
Auto rijden, héerlijk in m’n eigen bubbel met veel te harde muziek. Kopje thee mee.
Ligt er dan wel aan wat mijn stemming is… ben ik verdrietig kan ik op m’n allerhardst meebleren met zielige liedjes en als ik boos ben oid dan gaat vooral de bass hard aan
Als auto rijden geen optie is of toch geen zin in, dan vind ik een legpuzzel maken met een kaarsje aan en een podcast aan op de achtergrond ook fijn.
Ligt er dan wel aan wat mijn stemming is… ben ik verdrietig kan ik op m’n allerhardst meebleren met zielige liedjes en als ik boos ben oid dan gaat vooral de bass hard aan
Als auto rijden geen optie is of toch geen zin in, dan vind ik een legpuzzel maken met een kaarsje aan en een podcast aan op de achtergrond ook fijn.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
