Relaties
alle pijlers
Burn out en grenzen aangeven
dinsdag 9 mei 2023 om 17:39
Hallo,
Ik ben hier nieuw. En heb jullie advies nodig. Ik zit midden in een burn out omdat ik al heel mijn leven een mensen/werk pleaser ben geweest. Ik kon het allemaal niet meer aan en het licht ging compleet uit. Nu heb ik een goede vriendin, die mij moeilijk kan begrijpen momenteel. Wij belde meerdere keren per dag, maar dat trek ik momenteel echt niet. Ergens kan ik het haar niet duidelijk maken dat ik nu maar ook in de toekomst niet meer iedere dag en zoveel wil bellen, ze belde zo vaak en ik nam deze lijntjes altijd aan, maar het is gewoon bijna ongezond geworden. Hoe kan ik dit nou in begrijpend nederlands vertalen? Zij betrekt alles op zichzelf. Maar ik probeer weer rust en nieuwe regelmaat in mijn leven te creëeren.
Iemand goede tips?
Bedankt voor de moeite.
Ik ben hier nieuw. En heb jullie advies nodig. Ik zit midden in een burn out omdat ik al heel mijn leven een mensen/werk pleaser ben geweest. Ik kon het allemaal niet meer aan en het licht ging compleet uit. Nu heb ik een goede vriendin, die mij moeilijk kan begrijpen momenteel. Wij belde meerdere keren per dag, maar dat trek ik momenteel echt niet. Ergens kan ik het haar niet duidelijk maken dat ik nu maar ook in de toekomst niet meer iedere dag en zoveel wil bellen, ze belde zo vaak en ik nam deze lijntjes altijd aan, maar het is gewoon bijna ongezond geworden. Hoe kan ik dit nou in begrijpend nederlands vertalen? Zij betrekt alles op zichzelf. Maar ik probeer weer rust en nieuwe regelmaat in mijn leven te creëeren.
Iemand goede tips?
Bedankt voor de moeite.
dinsdag 9 mei 2023 om 17:47
“Zoals je weet zit ik momenteel overbelast thuis en wil ik extra rust nemen en dingen veranderen om te voorkomen dat ik weer opgebrand raak. Ik heb gemerkt dat onze telefoontjes me onrust geven, dus zou liever een keer in de week/maand/jaar afspreken om bij te praten in plaats van meerdere keren per dag.”
dinsdag 9 mei 2023 om 17:48
Misschien kan je iets met de manier waarop de vriendin van deze TO het aanpakte 
psyche/ben-ik-onredelijk/list_messages/498426
psyche/ben-ik-onredelijk/list_messages/498426
dinsdag 9 mei 2023 om 17:49
Rot dat je een burn out hebt, ik zou als ik jou was gewoon duidelijk tegen die 'vriendin' zijn. Jij moet nu echt aan jezelf denken en wat goed voor jou is.
Ik heb in de zelfde situatie gezeten met ook zo'n vriendin en heb uiteindelijk ook subtiel aangegeven dat ik niet meer meerdere keren per dag wilde bellen omdat het mij leegzoog (ging altijd over haar problemen met haar vriend). Die 'vriendin' begreep het niet en noemde mij egoïstisch dus is nu geen vriendin meer.
Ik heb in de zelfde situatie gezeten met ook zo'n vriendin en heb uiteindelijk ook subtiel aangegeven dat ik niet meer meerdere keren per dag wilde bellen omdat het mij leegzoog (ging altijd over haar problemen met haar vriend). Die 'vriendin' begreep het niet en noemde mij egoïstisch dus is nu geen vriendin meer.
dinsdag 9 mei 2023 om 17:58
bedankt, mooi gezegd!Mirabel schreef: ↑09-05-2023 17:47“Zoals je weet zit ik momenteel overbelast thuis en wil ik extra rust nemen en dingen veranderen om te voorkomen dat ik weer opgebrand raak. Ik heb gemerkt dat onze telefoontjes me onrust geven, dus zou liever een keer in de week/maand/jaar afspreken om bij te praten in plaats van meerdere keren per dag.”
dinsdag 9 mei 2023 om 17:59
Ik lees het idd! Bedankt ik scroll even verder.Star⁴ schreef: ↑09-05-2023 17:48Misschien kan je iets met de manier waarop de vriendin van deze TO het aanpakte
psyche/ben-ik-onredelijk/list_messages/498426
dinsdag 9 mei 2023 om 18:01
Bedankt voor je moeite, idd zo is het natuurlijk ook. Ik zit zelfs in een fase dat ik niet meer weet wat goed voor mij is, moet je nagaan hoever het is gekomen!Yolo666 schreef: ↑09-05-2023 17:49Rot dat je een burn out hebt, ik zou als ik jou was gewoon duidelijk tegen die 'vriendin' zijn. Jij moet nu echt aan jezelf denken en wat goed voor jou is.
Ik heb in de zelfde situatie gezeten met ook zo'n vriendin en heb uiteindelijk ook subtiel aangegeven dat ik niet meer meerdere keren per dag wilde bellen omdat het mij leegzoog (ging altijd over haar problemen met haar vriend). Die 'vriendin' begreep het niet en noemde mij egoïstisch dus is nu geen vriendin meer.
dinsdag 9 mei 2023 om 18:09
dinsdag 9 mei 2023 om 18:11
Iemand verweet me tijdens mijn burn-out dat ik mijn vrienden niet mocht verwaarlozen. Maar ik voelde heel sterk dat dat nou juist het probleem was en dat het echt tijd was om juist eerst even aandacht te besteden aan mijn eigen behoeftes. Zelfs als ik nog helemaal niet kon herkennen wat die waren en ze elke dag ook nog eens veranderden.
Het is voor je omgeving niet fijn als ze ineens een pleaser kwijt raken. Maar als je ermee doorgaat raak je jezelf kwijt.
Het is voor je omgeving niet fijn als ze ineens een pleaser kwijt raken. Maar als je ermee doorgaat raak je jezelf kwijt.
dinsdag 9 mei 2023 om 18:15
Klopt helemaal.Zoggellia schreef: ↑09-05-2023 18:11Iemand verweet me tijdens mijn burn-out dat ik mijn vrienden niet mocht verwaarlozen. Maar ik voelde heel sterk dat dat nou juist het probleem was en dat het echt tijd was om juist eerst even aandacht te besteden aan mijn eigen behoeftes. Zelfs als ik nog helemaal niet kon herkennen wat die waren en ze elke dag ook nog eens veranderden.
Het is voor je omgeving niet fijn als ze ineens een pleaser kwijt raken. Maar als je ermee doorgaat raak je jezelf kwijt.
Je komt er ook gelijk achter wie je echte vrienden zijn, ik ben een aantal vrienden kwijt geraakt maar dat waren achteraf geen echte vrienden. Beter kwijt dan rijk.
dinsdag 9 mei 2023 om 18:16
Ja bedankt voor je moeite! Ik moet ook wat duidelijker en “ harder” zijn..Zoggellia schreef: ↑09-05-2023 18:09Of nog wat rigoreuzer misschien:
Het gaat niet goed met mij, en ik merk dat bellen/afspreken me op dit moment teveel energie kost. Ik ga eerst werken aan mijn herstel en burnout en zal daarom ook een tijdje niet goed te bereiken zijn.
Het spijt me van dit vervelende bericht, liefs.
dinsdag 9 mei 2023 om 18:17
Ja je laatste woorden raakte mij! Bedankt!! En hopelijk gaat het met jou weer goedZoggellia schreef: ↑09-05-2023 18:11Iemand verweet me tijdens mijn burn-out dat ik mijn vrienden niet mocht verwaarlozen. Maar ik voelde heel sterk dat dat nou juist het probleem was en dat het echt tijd was om juist eerst even aandacht te besteden aan mijn eigen behoeftes. Zelfs als ik nog helemaal niet kon herkennen wat die waren en ze elke dag ook nog eens veranderden.
Het is voor je omgeving niet fijn als ze ineens een pleaser kwijt raken. Maar als je ermee doorgaat raak je jezelf kwijt.
dinsdag 9 mei 2023 om 18:23
Dit soort vriendschappen sneuvelden tijdens mijn burn-out. Als deze mensen zich niet kunnen inleven in het feit dat jij rust nodig hebt, en de wens om minder contact te hebben alleen op zichzelf betrekken, dan moet je je ook afvragen wat jouw plaats in die vriendschap is, en of je dit nog wel moet willen.
Dit soort vriendschappen sneuvelen natuurlijk niet voor niets.
Succes met je herstel TO
Dit soort vriendschappen sneuvelen natuurlijk niet voor niets.
Succes met je herstel TO
dinsdag 9 mei 2023 om 18:25
Nu heb ik een goede vriendin, die mij moeilijk kan begrijpen momenteel. Wij belde meerdere keren per dag, maar dat trek ik momenteel echt niet. Ergens kan ik het haar niet duidelijk maken dat ik nu maar ook in de toekomst niet meer iedere dag en zoveel wil bellen
Was ze echt een goede vriendin of waren jullie meer elkaars kruk? Heel eerlijk: ik denk niet dat dit nog toekomst heeft. Zij heeft nogal een sterke behoeft om een claim op je te leggen en jij hebt vanaf nu een sterke behoefte om niet geclaimd te worden (en dat wil zij weer niet accepteren). Ik denk niet dat je dit oplost met duidelijker zijn, ze heeft je namelijk wel gehoord maar is niet van plan het te accepteren.
dinsdag 9 mei 2023 om 18:26
Nee je hebt ook helemaal gelijk. Het lijkt wel alsof ik een soort “bang” ben om voor mezelf op te komen.Desayuno schreef: ↑09-05-2023 18:23Dit soort vriendschappen sneuvelden tijdens mijn burn-out. Als deze mensen zich niet kunnen inleven in het feit dat jij rust nodig hebt, en de wens om minder contact te hebben alleen op zichzelf betrekken, dan moet je je ook afvragen wat jouw plaats in die vriendschap is, en of je dit nog wel moet willen.
Dit soort vriendschappen sneuvelen natuurlijk niet voor niets.
Succes met je herstel TO
Bedankt voor je succes wensen en bedankt dat je de moeite neemt om dit toe te lichten
dinsdag 9 mei 2023 om 18:30
Bedankt voor de reactie! Je slaat misschien wel de spijker op zn kop! Ze accepteert het ook niet.S-Groot schreef: ↑09-05-2023 18:25Was ze echt een goede vriendin of waren jullie meer elkaars kruk? Heel eerlijk: ik denk niet dat dit nog toekomst heeft. Zij heeft nogal een sterke behoeft om een claim op je te leggen en jij hebt vanaf nu een sterke behoefte om niet geclaimd te worden (en dat wil zij weer niet accepteren). Ik denk niet dat je dit oplost met duidelijker zijn, ze heeft je namelijk wel gehoord maar is niet van plan het te accepteren.
Ik heb hier veel aan!
dinsdag 9 mei 2023 om 18:41
achteraf is de burn out het beste wat me is overkomen, kennelijk was het nodig om éindelijk patronen te doorbreken.
Maar ik ben wel boos & bang geweest in de periode en vond het lastig om in vriendschappen voor mezelf op te komen.
Nu kan ik het zonder schuldgevoel, en ook op tijd en op een 'normale manier' mijn grenzen aangeven. Want zo'n BO wil ik nooit meer. Ik verwijt mensen niet dat ze me niet begrijpen, maar ik ga ook niet meer allemaal aanpassingen doen om hen tegemoet te komen. En soms herstelde een vriendschap later gewoon.
Maar ik ben wel boos & bang geweest in de periode en vond het lastig om in vriendschappen voor mezelf op te komen.
Nu kan ik het zonder schuldgevoel, en ook op tijd en op een 'normale manier' mijn grenzen aangeven. Want zo'n BO wil ik nooit meer. Ik verwijt mensen niet dat ze me niet begrijpen, maar ik ga ook niet meer allemaal aanpassingen doen om hen tegemoet te komen. En soms herstelde een vriendschap later gewoon.
dinsdag 9 mei 2023 om 18:49
Fijn te lezen. Ik hoop ook zo de mijne straks te mogen ervaren. Ik verwijt eigenlijk nooit iemand iets. En ikZoggellia schreef: ↑09-05-2023 18:41achteraf is de burn out het beste wat me is overkomen, kennelijk was het nodig om éindelijk patronen te doorbreken.
Maar ik ben wel boos & bang geweest in de periode en vond het lastig om in vriendschappen voor mezelf op te komen.
Nu kan ik het zonder schuldgevoel, en ook op tijd en op een 'normale manier' mijn grenzen aangeven. Want zo'n BO wil ik nooit meer. Ik verwijt mensen niet dat ze me niet begrijpen, maar ik ga ook niet meer allemaal aanpassingen doen om hen tegemoet te komen. En soms herstelde een vriendschap later gewoon.
Verwacht ook nooit iets van iemand. Dus vind ik het waarschijnlijk ook lastiger als ze dat niet bij mij begrijpen.
Want ik begrijp mijn lijf en lichaam ook momenteel niet. Soms is mijn brein zo zwaar lijkt wel. Ik herken het ook niet.
Bedankt dat je het kan delen!
dinsdag 9 mei 2023 om 18:51
Ja ik merk dat de vriendinnen die ik eigenlijk het minste zie het meeste begrip ervoor hebben en de mensen waarvan je denkt dat ze het zullen begrijpen juist niet. Maar goed in slechte tijden weet je wie je vrienden zijn.
Thanks voor de sterkte en hoop ook dat jij weer de nieuwe jij bent!
dinsdag 9 mei 2023 om 18:54
Lieve TO, rot dat je momenteel er middenin zit..je kunt als de vriendschap je waardevol gewoon aangeven dat elke dag contact als een moetje voelt en dat moeten je nu te veel energie kost die je in herstel steekt.
Geef aan dat je haar graag ziet en mag maar dat voor nu 1 á 2 keer per week beter voor jezelf is.
Als ze het op zichzelf betrekt is dat overigens niet jouw probleem, maar hoe zij in het leven staat.
Jij mag jezelf voorop stellen (en nee expres geen moet, al is dat wel de insteek
)
Geef aan dat je haar graag ziet en mag maar dat voor nu 1 á 2 keer per week beter voor jezelf is.
Als ze het op zichzelf betrekt is dat overigens niet jouw probleem, maar hoe zij in het leven staat.
Jij mag jezelf voorop stellen (en nee expres geen moet, al is dat wel de insteek
)
dinsdag 9 mei 2023 om 19:03
yourlocalhero schreef: ↑09-05-2023 18:54Lieve TO, rot dat je momenteel er middenin zit..je kunt als de vriendschap je waardevol gewoon aangeven dat elke dag contact als een moetje voelt en dat moeten je nu te veel energie kost die je in herstel steekt.
Geef aan dat je haar graag ziet en mag maar dat voor nu 1 á 2 keer per week beter voor jezelf is.
Als ze het op zichzelf betrekt is dat overigens niet jouw probleem, maar hoe zij in het leven staat.
Jij mag jezelf voorop stellen (en nee expres geen moet, al is dat wel de insteek
Dank je voor je moeite. Ik merk dat ik aan jullie woorden veel heb.
dinsdag 9 mei 2023 om 19:07
Logisch ook toch, dit is helemaal nieuw voor je. Waarschijnlijk heb je je hele leven al gedaan wat tot je burn out heeft geleid. En dat aanpassen kost moeite en tijd, maar gelukkig is erkennen en herkennen serieus al het halve werk.
De eerste paar x is onwennig en eng, en voor je het weet ben je een pro in je grenzen aangeven. Wees mild voor jezelf, en bedenk een paar standaardzinnen om je grens aan te geven in verschillende situtaties. Dan kom je al een heel eind.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
