Relaties
alle pijlers
Stoppen met roken etc
zaterdag 28 oktober 2023 om 11:02
Dag alle!
Het begint nu bij mij enorm te kriebelen om zwanger te raken. We willen volgend jaar gaan proberen, om een kindje te krijgen. We zijn allebei super enthousiast. Ik rook en ik blow. Vaak wel op dagelijkse basis. Het is een gewoonte geworden. Ik heb op dit moment nog 4 sigaretten, en ben niet van plan nieuwe te kopen (maar ook niet om weg te gooien want zonde) (dit is de verslaving die spreekt) Dan stop ik maar ook meteen met blowen. Gezien dit sowieso moet 3 maanden voor je zwanger probeert te worden (met name voor de man, omdat het zaad dan vernieuwd is, maar ik ga niet in mijn eentje door blowen) en ik het een prettig idee vind dat ik al meerdere maanden rookvrij ben voor we het proberen.
Ik ben zo enthousiast. Ik heb er zoveel zin in. Ik vind het niet erg dat het nog even duurt. En toch blijft de stem in mijn hoofd. Ik kan tientallen nadelen van roken/blowen bedenken, en misschien 1 of 2 voordelen (die dan eigenlijk ook nergens op slaan). Ik heb me aangemeld bij de Jellnink kliniek (de app) om anoniem en kosteloos hulp te krijgen bij deze verslavingen. Ik denk niet dat ik het nodig heb, maar doe het graag als stok achter de deur. Ik zit in constante 2 strijd met 2 stemmen in mijn hoofd. Heel vermoeiend…
Even voor het beeld, ik ben geen stevige roker (3-5 sigaretjes op een dag) en blowen doe ik alleen in de avond als alles verder gedaan is en ik geen verantwoordelijkheden meer heb.
Mijn plan nu is om of die 4 sigaretten vandaag maar op te roken of er morgen nog mee te doen. Ik wil niet halverwege op de dag stoppen, ik wil wanneer ik stop een schone start (dag) maken. Echter ben ik nu verkouden dus vind ik het weer tegenstrijdig als ik juist nu extra ga roken. Ik begrijp het als mensen denken meid gooi dat pakje weg en stop gewoon nu. Daar voel ik mij niet prettig bij, maar weet dat ik het overwogen heb.
Het scheelt dat mijn vriend met mij mee stopt en ik dit dus niet alleen hoef te doen (hij blowt alleen, drinkt geen alcohol, rookt niet). Vriend is wat dat betreft een goed voorbeeld, totaal niet verslavingsgevoelig. Maar aan zijn tips heb ik niet zoveel omdat hij gewoon stopt en doorgaat met zijn leven om het zo maar te zeggen.
Graag tips van mensen die gestopt zijn met roken/blowen
Het begint nu bij mij enorm te kriebelen om zwanger te raken. We willen volgend jaar gaan proberen, om een kindje te krijgen. We zijn allebei super enthousiast. Ik rook en ik blow. Vaak wel op dagelijkse basis. Het is een gewoonte geworden. Ik heb op dit moment nog 4 sigaretten, en ben niet van plan nieuwe te kopen (maar ook niet om weg te gooien want zonde) (dit is de verslaving die spreekt) Dan stop ik maar ook meteen met blowen. Gezien dit sowieso moet 3 maanden voor je zwanger probeert te worden (met name voor de man, omdat het zaad dan vernieuwd is, maar ik ga niet in mijn eentje door blowen) en ik het een prettig idee vind dat ik al meerdere maanden rookvrij ben voor we het proberen.
Ik ben zo enthousiast. Ik heb er zoveel zin in. Ik vind het niet erg dat het nog even duurt. En toch blijft de stem in mijn hoofd. Ik kan tientallen nadelen van roken/blowen bedenken, en misschien 1 of 2 voordelen (die dan eigenlijk ook nergens op slaan). Ik heb me aangemeld bij de Jellnink kliniek (de app) om anoniem en kosteloos hulp te krijgen bij deze verslavingen. Ik denk niet dat ik het nodig heb, maar doe het graag als stok achter de deur. Ik zit in constante 2 strijd met 2 stemmen in mijn hoofd. Heel vermoeiend…
Even voor het beeld, ik ben geen stevige roker (3-5 sigaretjes op een dag) en blowen doe ik alleen in de avond als alles verder gedaan is en ik geen verantwoordelijkheden meer heb.
Mijn plan nu is om of die 4 sigaretten vandaag maar op te roken of er morgen nog mee te doen. Ik wil niet halverwege op de dag stoppen, ik wil wanneer ik stop een schone start (dag) maken. Echter ben ik nu verkouden dus vind ik het weer tegenstrijdig als ik juist nu extra ga roken. Ik begrijp het als mensen denken meid gooi dat pakje weg en stop gewoon nu. Daar voel ik mij niet prettig bij, maar weet dat ik het overwogen heb.
Het scheelt dat mijn vriend met mij mee stopt en ik dit dus niet alleen hoef te doen (hij blowt alleen, drinkt geen alcohol, rookt niet). Vriend is wat dat betreft een goed voorbeeld, totaal niet verslavingsgevoelig. Maar aan zijn tips heb ik niet zoveel omdat hij gewoon stopt en doorgaat met zijn leven om het zo maar te zeggen.
Graag tips van mensen die gestopt zijn met roken/blowen
zaterdag 28 oktober 2023 om 18:03
Wat bij mij werkt is nooit denken in verboden van niet mogen/moeten want dan vergroot ik de obsessie en vaar ik alleen op wilskracht en dat breekt vroeg of laat.
Ik denk echt in termen van niet meer willen” Ik wil niet meer” : stinken, geld uitgeven, verslaafd zijn, buiten staan, minder adem hebben etc
En het helpt ook echt om jezelf te doorzien/doorgronden? Wat ben je precies aan het doen? Welke verveling/leegte/vermijding zit hieronder? Wil je eeuwig ditzelfde zinloze riedeltje doen???
Ga hiermee aan de slag
Ik denk echt in termen van niet meer willen” Ik wil niet meer” : stinken, geld uitgeven, verslaafd zijn, buiten staan, minder adem hebben etc
En het helpt ook echt om jezelf te doorzien/doorgronden? Wat ben je precies aan het doen? Welke verveling/leegte/vermijding zit hieronder? Wil je eeuwig ditzelfde zinloze riedeltje doen???
Ga hiermee aan de slag
zaterdag 28 oktober 2023 om 19:35
Oh wat goed van je. En zorg voor afleiding he? Telkens als je denkt 'ik wil NU roken' dan doe je wat anders. Je loopt een rondje, je vouwt wat was, je drinkt een glas water. Die aandrang duurt een minuutje. Als je wat anders doet is het zo weer weg.Anemoon107 schreef: ↑28-10-2023 16:23Ik heb het net gedaan haha. Ze liggen nu in stukjes bij het vuilnis. Ik hoop echt dat (mocht ik zwanger raken) dat ik dan niet weer zou beginnen. Ik was nu al elke keer mijn handen omdat ik mijn katten niet wil aanraken met rook handen. Knap dat je nu al een hele tijd niet meer rookt!
If you need a hug, give it to someone else.
zaterdag 28 oktober 2023 om 19:50
Ik ben nu bijna 2 jaar gestopt na 9 a 10 jaar gerookt te hebben. Tussendoor een jaar gestopt geweest maar helaas weer begonnen. Daarna lukte het mij niet meer om op pure wilskracht te stoppen.
Ik ben nu definitief gestopt door een combinatie van nicotinepleisters en het boek van Allen Carr - Stoppen met roken voor vrouwen. Dit is een recenter boek en specifiek voor vrouwen geschreven. Ik zou dit boek echt aanraden.
Veel mensen uit mijn omgeving roken nog steeds (inclusief partner) maar de behoefte is er bij mij totaal niet meer.
Ik ben nu definitief gestopt door een combinatie van nicotinepleisters en het boek van Allen Carr - Stoppen met roken voor vrouwen. Dit is een recenter boek en specifiek voor vrouwen geschreven. Ik zou dit boek echt aanraden.
Veel mensen uit mijn omgeving roken nog steeds (inclusief partner) maar de behoefte is er bij mij totaal niet meer.
zaterdag 28 oktober 2023 om 20:44
Gooi die paar sigaretten nu maar onder de kraan. Hoppakee weg ermee. En dan morgen stoppen. Geen excuusjes meer.
Ik ben 10 maanden gestopt nu en kan je zeggen dat roken 0 voordelen heeft en dat het nog veel fijner is dan je denkt om gestopt te zijn (en dat roken echt vies is en stinkt. Viezer dan dat je nu denkt)
Ik ben 10 maanden gestopt nu en kan je zeggen dat roken 0 voordelen heeft en dat het nog veel fijner is dan je denkt om gestopt te zijn (en dat roken echt vies is en stinkt. Viezer dan dat je nu denkt)
zaterdag 28 oktober 2023 om 20:48
Ik geloof trouwens echt niet in minderen. En ook niet in af en toe nog roken.
Als ke afgekickt bent js roken echt heel vies hoor. Waarom zou ik in hemelsnaam nog af en toe willen roken. Roken brengt je niks. Het ontspant niet... Het geeft alleen stress die afneemt als je weer gaat roken waardoor het lijkt alsof je ontspant.
In mijn leven heb ik meerder verslavingen verslagen. De nicotine verslaving was een van de hefstigste om af te komen. Ik zou er niet met van die halve maatregelen vanaf proberen te komen.
Als ke afgekickt bent js roken echt heel vies hoor. Waarom zou ik in hemelsnaam nog af en toe willen roken. Roken brengt je niks. Het ontspant niet... Het geeft alleen stress die afneemt als je weer gaat roken waardoor het lijkt alsof je ontspant.
In mijn leven heb ik meerder verslavingen verslagen. De nicotine verslaving was een van de hefstigste om af te komen. Ik zou er niet met van die halve maatregelen vanaf proberen te komen.
zaterdag 28 oktober 2023 om 21:35
Ik heb zelf nooit gerookt maar mijn moeder heeft gedurende de jaren zo rond de 10 keer geprobeerd te stoppen.
Boeken, hypnose, cassettebandjes (ja ze heeft het lang geprobeerd).
Uiteindelijk was het uitstellen van een sigaret wat werkte voor haar.
Ze legde er eentje in haar "prulletjeskastje" als ze zo'n trek kreeg dat ze het niet meer trok dan mocht ze die, maar wel pas over een half uur. Een half uur later was ze alweer met iets anders bezig, als ze er dan weer aan dacht moest ze weer een half uur wachten. Dat ding ligt er nog steeds.
Boeken, hypnose, cassettebandjes (ja ze heeft het lang geprobeerd).
Uiteindelijk was het uitstellen van een sigaret wat werkte voor haar.
Ze legde er eentje in haar "prulletjeskastje" als ze zo'n trek kreeg dat ze het niet meer trok dan mocht ze die, maar wel pas over een half uur. Een half uur later was ze alweer met iets anders bezig, als ze er dan weer aan dacht moest ze weer een half uur wachten. Dat ding ligt er nog steeds.
zaterdag 28 oktober 2023 om 21:47
coderood schreef: ↑28-10-2023 20:48Ik geloof trouwens echt niet in minderen. En ook niet in af en toe nog roken.
Als ke afgekickt bent js roken echt heel vies hoor. Waarom zou ik in hemelsnaam nog af en toe willen roken. Roken brengt je niks. Het ontspant niet... Het geeft alleen stress die afneemt als je weer gaat roken waardoor het lijkt alsof je ontspant.
In mijn leven heb ik meerder verslavingen verslagen. De nicotine verslaving was een van de hefstigste om af te komen. Ik zou er niet met van die halve maatregelen vanaf proberen te komen.
Als je het niet kan hanteren is geheel stoppen voor jou blijkbaar het beste. Ik geloof sowieso niet dat iedereen hetzelfde traject moet doorlopen. Laat staan dezelfde uitkomst moet ambiëren.
It won't stop until you wise up
zondag 29 oktober 2023 om 01:26
Als ik het had kunnen hanteren dan had uk niet verslaafd geweest. Dus ik denk dat geen een verslaafde dat kan hanteren..
zondag 29 oktober 2023 om 01:49
Ik ben gestopt na 25 jaar roken. De eerste week is moeilijk daarna werd het makkelijker. Ik gebruikte pleisters en zuigtabletten. Ik weet van mezelf dat ik niet af en toe kan roken want dan gaat het snel weer mis. Daardoor zijn eerdere pogingen mislukt.
Ik blijf het eeuwig lekker vinden en herken dus niet wat een ander hier vertelde, dat het op een gegeven moment vies gaat smaken. Ik blijf er helemaal van af en het is echt een opluchting om niet meer te roken.
Vind het heel goed van je dat je nu stopt, en niet pas als je zwanger bent. Zet hem op t.o. en negeer die verraderlijke stemmetjes
Ik blijf het eeuwig lekker vinden en herken dus niet wat een ander hier vertelde, dat het op een gegeven moment vies gaat smaken. Ik blijf er helemaal van af en het is echt een opluchting om niet meer te roken.
Vind het heel goed van je dat je nu stopt, en niet pas als je zwanger bent. Zet hem op t.o. en negeer die verraderlijke stemmetjes
zondag 29 oktober 2023 om 07:57
Bij mij heeft het boek van Allen Carr me ook zo'n 12 jaar geleden van het roken afgeholpen. Ik ben geen verslaafde meer en zal ook nooit meer gaan roken, voor mij heeft die methode echt goed gewerkt.
Ik rookte wel al lang en veel, dan levert stoppen je eigenlijk meer voordeel op dan als je maar een paar sigaretten per dag rookt en niet zoveel verschil merkt. Ik weet niet of Allen Carr in die situatie net zo goed werkt.
Ik rookte wel al lang en veel, dan levert stoppen je eigenlijk meer voordeel op dan als je maar een paar sigaretten per dag rookt en niet zoveel verschil merkt. Ik weet niet of Allen Carr in die situatie net zo goed werkt.
zondag 29 oktober 2023 om 09:03
Ik ben gestopt toen ik wist dat ik zwanger was. Dat was ook meteen de enige harde reden voor mij waar ik in mn hoofd niet omheen kon.
Wat ik niet snap is dat als je al een keer gestopt bent, dat je dan opnieuw aan die ellende begint. Je bent niet meteen verslaafd na die eerste sigaret weer, dus waarom zet je zoiets voor de 2e/3e/4e keer door?
Wat ik niet snap is dat als je al een keer gestopt bent, dat je dan opnieuw aan die ellende begint. Je bent niet meteen verslaafd na die eerste sigaret weer, dus waarom zet je zoiets voor de 2e/3e/4e keer door?
zondag 29 oktober 2023 om 11:30
Verslaving is vooral een mentaal iets. Je lichaam is na een paar dagen van de nicotine af maar in je hoofd blijft het nog jaren zitten. Maar de een is daar gevoeliger voor dan de ander.Zalmsnippers schreef: ↑29-10-2023 09:03Ik ben gestopt toen ik wist dat ik zwanger was. Dat was ook meteen de enige harde reden voor mij waar ik in mn hoofd niet omheen kon.
Wat ik niet snap is dat als je al een keer gestopt bent, dat je dan opnieuw aan die ellende begint. Je bent niet meteen verslaafd na die eerste sigaret weer, dus waarom zet je zoiets voor de 2e/3e/4e keer door?
If you need a hug, give it to someone else.
zondag 29 oktober 2023 om 22:02
Voor veel mensen verandert minder roken na verloop van tijd weer in evenveel of zelfs meer roken. Tenminste, dit is wat ik om me heen gezien heb.
Mijn moeder is gestopt met behulp van pleisters. Maar ik weet nog dat ze ooit het boek van Alan Carr aangeraden kreeg door iemand en ze was enorm enthousiast over dat boek. Ze heeft toen vrij lange tijd niet gerookt.
Succes met stoppen. Goede start heb je gemaakt door de sigaretten weg te gooien!
Lijkt een simpel iets voor een niet-roker maar als je wil stoppen is het een grote stap!
Mijn moeder is gestopt met behulp van pleisters. Maar ik weet nog dat ze ooit het boek van Alan Carr aangeraden kreeg door iemand en ze was enorm enthousiast over dat boek. Ze heeft toen vrij lange tijd niet gerookt.
Succes met stoppen. Goede start heb je gemaakt door de sigaretten weg te gooien!
Lijkt een simpel iets voor een niet-roker maar als je wil stoppen is het een grote stap!
maandag 30 oktober 2023 om 13:33
Ik ben nu bijna 2 volle dagen gestopt 
gisteren ging de ochtend erg goed, middag/avond vet chagrijnig. Wel alleen gericht op mijzelf, omdat ik niet eens meer wil roken maar de gedachte van het roken zelf wel regelmatig opkomt. Nog steeds flink verkouden dus dat helpt mij ook van de troep af te blijven.
Ik heb mij even verdiept in het boek van Alan Carr, dit boek is denk ik niet van toepassing op mij omdat ik al weinig rookte (ongv 5 sigaretten per dag)
1 bij opstaan
1 voor het weggegaan (vaak rond 15:00)
1 om 16:30
1 om 18:30
1 om 20:30
Ik werk niet vaak een ochtenddienst maar als dat wel zo was rookte ik wel meer omdat ik dan ook eerder opstond
Kan alles tot in de laatste snik analyseren maar dat heeft denk ik niet veel zin. Ik vind het al een godswonder dat in na 12 jaar dagelijks roken dit nu bijna 2 dagen niet gedaan heb
Bedankt voor jullie motiverende en lieve reacties, dat doet mij goed
gisteren ging de ochtend erg goed, middag/avond vet chagrijnig. Wel alleen gericht op mijzelf, omdat ik niet eens meer wil roken maar de gedachte van het roken zelf wel regelmatig opkomt. Nog steeds flink verkouden dus dat helpt mij ook van de troep af te blijven.Ik heb mij even verdiept in het boek van Alan Carr, dit boek is denk ik niet van toepassing op mij omdat ik al weinig rookte (ongv 5 sigaretten per dag)
1 bij opstaan
1 voor het weggegaan (vaak rond 15:00)
1 om 16:30
1 om 18:30
1 om 20:30
Ik werk niet vaak een ochtenddienst maar als dat wel zo was rookte ik wel meer omdat ik dan ook eerder opstond
Kan alles tot in de laatste snik analyseren maar dat heeft denk ik niet veel zin. Ik vind het al een godswonder dat in na 12 jaar dagelijks roken dit nu bijna 2 dagen niet gedaan heb
Bedankt voor jullie motiverende en lieve reacties, dat doet mij goed
maandag 30 oktober 2023 om 14:50
Voor mij werkte minderen en uiteindelijk stoppen. Ik eerst fulltime. Ben begonnen met steeds later op de dag beginnen met roken. Op het laatst rookte ik 2/3 per dag, altijd in de avond. Maar die had ik wel nodig.
En ik rookte op feestjes en met uitgaan als ik dronk.
Tot ik een keer een avond uit was, aan de drank dus ik rookte. Ik rookte heel veel (was buiten en mocht nog). Ik rookte zoveel dat ik het zelf irritant vond. Ik had trek in een sigaret terwijl ik aan het roken was! Dat was voor mij het omslagpunt.
De volgende dag niet meer begonnen en toen was ik zomaar gestopt. Die avondsigaretten kon ik toch wel zonder. Ik sportte en ging daarna direct naar bed.
Ik denk dat minderen en afbouwen best wel een goede manier kan zijn.
En ik rookte op feestjes en met uitgaan als ik dronk.
Tot ik een keer een avond uit was, aan de drank dus ik rookte. Ik rookte heel veel (was buiten en mocht nog). Ik rookte zoveel dat ik het zelf irritant vond. Ik had trek in een sigaret terwijl ik aan het roken was! Dat was voor mij het omslagpunt.
De volgende dag niet meer begonnen en toen was ik zomaar gestopt. Die avondsigaretten kon ik toch wel zonder. Ik sportte en ging daarna direct naar bed.
Ik denk dat minderen en afbouwen best wel een goede manier kan zijn.
I wanna live my life with the volume full!
maandag 30 oktober 2023 om 15:23
Anemoon107 schreef: ↑28-10-2023 16:16Zat ik ook aan te denken iets van fruit. Ik eet graag kiwi, heb jij bewust gekozen voor mandarijntjes omdat je daar ook ff mee bezig bent voor die op is?
Ja dat hielp er wel aan mee. Dan ben je even bezig met iets. Want bij mij is roken ook wel een beetje verveling dingetje. Als ik thuis ben rook ik veel meer bijvoorbeeld dan wanneer ik de hele dag ergens mee bezig ben. Dus die mandarijntjes werkten goed voor mij.
maandag 30 oktober 2023 om 20:26
TO, onze situaties lijken wel een beetje op elkaar! Rookte ook 4/5 op een (werk)dag + een jointje in de avond als afsluiter. Op vrije dagen geen sigaretten, dan was dat jointje in de avond met tabak 'voldoende'. Vriend is tegelijk gestopt met mij.
Ik ben in stapjes gaan afbouwen. In augustus gestopt met sigaretten roken, over gegaan op nicotine vape + jointje nog wel met tabak. Daarna joints puur gaan roken, wat als een grotere aanpassing voelde dan stoppen met sigaretten. Sinds een maand heb ik een nicotine-vrije vape die ik er nu alleen nog bijpak als ik echt graag wil. Ik taal er steeds minder naar merk ik. Voor mij werkt dit perfect! Ik was in het begin wel wat sneller geirriteerd, maar geen heftige neigingen om weer te willen roken. Misschien heb je iets aan mijn stopproces
Ik ben in stapjes gaan afbouwen. In augustus gestopt met sigaretten roken, over gegaan op nicotine vape + jointje nog wel met tabak. Daarna joints puur gaan roken, wat als een grotere aanpassing voelde dan stoppen met sigaretten. Sinds een maand heb ik een nicotine-vrije vape die ik er nu alleen nog bijpak als ik echt graag wil. Ik taal er steeds minder naar merk ik. Voor mij werkt dit perfect! Ik was in het begin wel wat sneller geirriteerd, maar geen heftige neigingen om weer te willen roken. Misschien heb je iets aan mijn stopproces
The only difference between me and a madman is that I’m not mad
donderdag 2 november 2023 om 14:48
Ik had dus juist wanneer ik geen sigaretten meer had dat ik ze dan juist wilde kopen, dus heb dat laatste pakje met die laatste twee sigaretten echt ontzettend lang nog in m'n tas gehad. Die waren helemaal uit elkaar gevallen toen ik ze uiteindelijk weggooide haha.
Maar veel succes met stoppen met roken, de eerste week was voor mij het moeilijkst. Over blowen kan ik niet meepraten.
Maar veel succes met stoppen met roken, de eerste week was voor mij het moeilijkst. Over blowen kan ik niet meepraten.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
