Sport
alle pijlers
Bootcamp, is dat wat?
donderdag 24 november 2022 om 08:33
Ik ben weer begonnen met hardlopen en ik doe krachttraining bij de sportschool. Verder wandel ik regelmatig. Nu werd me laatst gevraagd of ik mee wil doen aan bootcamptraining.
Zijn er hier forummers die dat doen en me er meer over kunnen vertellen, als in: voor- en nadelen, is het leuk/zwaar etc.
Zijn er hier forummers die dat doen en me er meer over kunnen vertellen, als in: voor- en nadelen, is het leuk/zwaar etc.
Cum non tum age
donderdag 24 november 2022 om 08:41
Ik heb het een tijd gedaan en er blessures aan overgehouden omdat ik, ondanks "beginnersles" , teveel over de grenzen van mijn lichaam heen ging. Dat ligt natuurlijk ook aan de begeleiding.
In de zomer vond ik het wel leuk maar nu in dit seizoen haatte ik het echt.
Ik deed dus de beginnersles en dat was al echt heel zwaar vond ik.
In de zomer vond ik het wel leuk maar nu in dit seizoen haatte ik het echt.
Ik deed dus de beginnersles en dat was al echt heel zwaar vond ik.
donderdag 24 november 2022 om 08:59
Het hangt heel erg van de sportschool af. Heb je een soort legertrainer die instructies blaft op een parkeerplaats of is het een fysiotherapeut die oefeningen op maat maakt? Ik heb een tijdje aan bootcamp gedaan, met klimrekken van de basisschool, loopjes in het bos en springen op boomstammen. En in de praktijk regende het bijna nooit. Daarnaast hoefde ik me niet 200x op te drukken maar bijvoorbeeld 20x, dus ik had een altijd voldaan gevoel.
Mijn aanvankelijke reden was dat het dichtbij was, maar ik bleek het onverwacht leuk te vinden.
Ik zou het gewoon een keertje proberen, je lijkt me sowieso al een sportieverd.
Mijn aanvankelijke reden was dat het dichtbij was, maar ik bleek het onverwacht leuk te vinden.
Ik zou het gewoon een keertje proberen, je lijkt me sowieso al een sportieverd.
Dag is nooit zo nat of zun schient aaltied wat.
donderdag 24 november 2022 om 09:01
Ik doe het al vele jaren en ik vind het heerlijk. Lekker buiten sporten, afwisselende trainingen, gezellig in een kleine groep en op eigen niveau. De ene training is zwaarder dan de andere, afhankelijk van hoe de training is ingedeeld. Het zal ook per instructeur verschillen.
Mijn instructeur biedt ook de mogelijkheid van proeflessen, informeer daar eens na.
Mijn instructeur biedt ook de mogelijkheid van proeflessen, informeer daar eens na.
donderdag 24 november 2022 om 09:05
Daar ben je ook wel zelf bij, je kunt ook aangepaste oefeningen doen. Ik heb dat zelf ook een periode gedaan, in overleg met fysiotherapeut en bootcamp instructeur. Of je wel of niet kunt sporten is natuurlijk afhankelijk van je blessure.puntillita schreef: ↑24-11-2022 08:59Ook aantal keer gedaan, maar als je ook maar iets van blessures hebt is het een heel slecht idee. Dan kun je beter iets van HIIT met eigen lichaamsgewicht gaan doen.
donderdag 24 november 2022 om 09:10
Ik heb ervaring bij diverse clubs. Ik deed/doe al jaren krachttraining onder begeleiding dus ik wist precies hoe mijn houding moest zijn in de verschillende oefeningen.
Helaas zag ik beginners om me heen die echt hun rug etc. liepen te vernaggelen door verkeerde houding, halve oefeningen, veel te snel/te veel herhalingen willen doen etc. De nadruk ligt toch op snelheid (binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk herhalingen doen) en dat gaat ten koste van je houding en dus van je lijf. Je gaat snel over je eigen fysieke grenzen heen. Ik was ook standaard de traagste van allemaal omdat ik de oefeningen dus echt correct en volledig uitvoerde.
Te grote groep voor de trainer om écht aandacht te kunnen hebben voor de beginners. Ik vind dat iedereen die met zoiets begint standaard eerst 1-op-1 begeleiding zou moeten krijgen bij de basisbeginselen van fitness/krachttraining.
Uiteindelijk ben ik toch meer een type voor krachttraining, bootcamp neigt meer naar cardio eigenlijk.
Helaas zag ik beginners om me heen die echt hun rug etc. liepen te vernaggelen door verkeerde houding, halve oefeningen, veel te snel/te veel herhalingen willen doen etc. De nadruk ligt toch op snelheid (binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk herhalingen doen) en dat gaat ten koste van je houding en dus van je lijf. Je gaat snel over je eigen fysieke grenzen heen. Ik was ook standaard de traagste van allemaal omdat ik de oefeningen dus echt correct en volledig uitvoerde.
Te grote groep voor de trainer om écht aandacht te kunnen hebben voor de beginners. Ik vind dat iedereen die met zoiets begint standaard eerst 1-op-1 begeleiding zou moeten krijgen bij de basisbeginselen van fitness/krachttraining.
Uiteindelijk ben ik toch meer een type voor krachttraining, bootcamp neigt meer naar cardio eigenlijk.
donderdag 24 november 2022 om 09:36
De nadruk ligt toch op snelheid (binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk herhalingen doen) en dat gaat ten koste van je houding en dus van je lijf
Volledig mee eens, maar bij mijn bootcamptraining gaat het zelden om binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk herhalingen te doen. De ene bootcamptrainer is de andere niet, dat heb ik zelf ook ervaren. De visies over hoe je zo'n les invult en hoe je oefeningen laat uitvoeren is verschillend.
Volledig mee eens, maar bij mijn bootcamptraining gaat het zelden om binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk herhalingen te doen. De ene bootcamptrainer is de andere niet, dat heb ik zelf ook ervaren. De visies over hoe je zo'n les invult en hoe je oefeningen laat uitvoeren is verschillend.
donderdag 24 november 2022 om 09:36
Het ligt ook aan de begeleiding. Het is namelijk wel fijn als jij al beginner te horen krijgt, dat je bijvoorbeeld niet die 200x hoeft te halen, maar gewoon zoveel minuten die oefening gaat doen.
Ik merk namelijk dat veel mensen de eerste keer de rest wil bijhouden en vaak gaat dat niet. En natuurlijk moet je daar ook zelf schijt aan hebben, maar ja, redenen als: fanatiek, niet achter willen blijven, de eigen grenzen niet goed kennen, zorgen er wel voor dat je te ver gaat.
Begeleiding moet er ook rekening mee houden dat je een beginnen bent. In mijn sport gaf ik dat ook altijd aan bij nieuwe mensen, al was het maar, joh, je hoeft niet 100% mee te doen, doe iets rustiger zodat je in ieder geval alles kunt proberen.
Wat Rooiboshoning zegt: het is wel handig om na te vragen hoe groot de groep is waar je mee sport. Zeker bij beginners, als je nog moet leren hoe je de oefening moet uitvoeren, moet zo'n groep niet te groot zijn.
Ik merk namelijk dat veel mensen de eerste keer de rest wil bijhouden en vaak gaat dat niet. En natuurlijk moet je daar ook zelf schijt aan hebben, maar ja, redenen als: fanatiek, niet achter willen blijven, de eigen grenzen niet goed kennen, zorgen er wel voor dat je te ver gaat.
Begeleiding moet er ook rekening mee houden dat je een beginnen bent. In mijn sport gaf ik dat ook altijd aan bij nieuwe mensen, al was het maar, joh, je hoeft niet 100% mee te doen, doe iets rustiger zodat je in ieder geval alles kunt proberen.
Wat Rooiboshoning zegt: het is wel handig om na te vragen hoe groot de groep is waar je mee sport. Zeker bij beginners, als je nog moet leren hoe je de oefening moet uitvoeren, moet zo'n groep niet te groot zijn.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 24 november 2022 om 09:56
donderdag 24 november 2022 om 10:07
Ik hoor iedereen over snelheid, maar ik had dan weer ooit eens een bootcamptrainer die net zijn hbo-sportopleiding had afgerond. Die stond dan eindeloos uit te leggen en te praten over spiergroepen en weet ik ‘t wat. En wij maar stilstaan. Ik wil wel een beetje bezig zijn, in beweging blijven.
Dus die trainer vond ik niks. Vond echt dat we te weinig deden in dat uurtje. Dus ja, het verschilt per trainer.
Dus die trainer vond ik niks. Vond echt dat we te weinig deden in dat uurtje. Dus ja, het verschilt per trainer.
donderdag 24 november 2022 om 10:13
Ik ben ook een hardloper en door bootcamp wel echt sneller geworden. Met bootcamp doen wij bijvoorbeeld ook intervaltrainingen en sprintjes e.d.. Hardlopen doe ik alleen, dan lukt intervaltrainen mij niet zo goed. Elke instructeur vult de training weer anders in en heeft een eigen visie.Lorem_Ipsum schreef: ↑24-11-2022 10:00Ik vind het zelf helemaal niet leuk, maar het is wel goed, en gevarieerd. Ik loop hard, en was bij bootcamp altijd blij als we weer een stukje gingen rennen.
donderdag 24 november 2022 om 10:18
Ik heb wel eens een proefles gedaan met een personal trainer, maar ik vind die hoge intensiteit gewoon niet prettig. Ik heb 3 dagen spierpijn gehad, dus het was veel te veel. Ik had er geen ervaring mee, dus ik kon het ook niet inschatten. Het past ook gewoon niet bij mijn lijf/karakter.
Maar ik hoor van genoeg mensen in mijn omgeving dat ze het heerlijk vinden om helemaal stuk te gaan met bootcamp of crossfit.
Ik loop hard, ik zwem, ik fiets en doe oefeningen thuis. Past beter bij mijn lijf en karakter. Kan ik wel voortgang boeken, zonder stuk te gaan.
Maar ik hoor van genoeg mensen in mijn omgeving dat ze het heerlijk vinden om helemaal stuk te gaan met bootcamp of crossfit.
Ik loop hard, ik zwem, ik fiets en doe oefeningen thuis. Past beter bij mijn lijf en karakter. Kan ik wel voortgang boeken, zonder stuk te gaan.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 24 november 2022 om 10:24
Ik heb jaren naast bootcamp ook in een hardloopgroep gezeten, dus heel veel ervaring met intervaltraining en hoe je sneller wordt. Altijd ook sprintjes, maar ook erg gericht op hartslagzones tijdens al die tempo’s. Zodat je echt weet wat je wedstrijdtempo is voor je geplande halve marathon ofzo. Die ruimte was er in mijn bootcamps helemaal niet. En er zat ook altijd training van spieren bij, maar de opzet was toch heel anders dan bootcamp. Tegenwoordig doe ik zelf mijn intervaltrainingen als onderdeel van mijn loopschema’s met de betaalde app van Runkeeper. Geeft precies aan wanneer ik moet versnellen en welk tempo enzo.Dahlia74 schreef: ↑24-11-2022 10:13Ik ben ook een hardloper en door bootcamp wel echt sneller geworden. Met bootcamp doen wij bijvoorbeeld ook intervaltrainingen en sprintjes e.d.. Hardlopen doe ik alleen, dan lukt intervaltrainen mij niet zo goed. Elke instructeur vult de training weer anders in en heeft een eigen visie.
Daarnaast ben ik momenteel meer gericht op flexibeler worden, met yoga en met oefeningen van stay flexy. Dat heeft nu meer mijn focus dan kracht.
lorem_ipsum wijzigde dit bericht op 24-11-2022 10:29
20.32% gewijzigd
donderdag 24 november 2022 om 10:25
Voor mij was het ook niets. Ik ben niet zo van het "helemaal stuk gaan". Ik deed mee aan een serie proeflessen (5 oid, met extra aandacht voor houding enzo ook, op zich wel een goed principe) en dan moesten we een heel zware oefening doen en dan werd gezegd: "nou, straks bij de échte bootcamp doen we het nog een paar keer zwaarder".
Daar motiveer je mij dus echt totaal niet mee, daar kick ik echt niet op. Nu iets gevonden wat meer op sportplezier is gericht, maar ook echt wel een workout is.
Het lijkt me heel persoonlijk en iets wat je echt moet ervaren.
Daar motiveer je mij dus echt totaal niet mee, daar kick ik echt niet op. Nu iets gevonden wat meer op sportplezier is gericht, maar ook echt wel een workout is.
Het lijkt me heel persoonlijk en iets wat je echt moet ervaren.
donderdag 24 november 2022 om 17:52
Daar ben ik het niet mee eens.puntillita schreef: ↑24-11-2022 08:59Ook aantal keer gedaan, maar als je ook maar iets van blessures hebt is het een heel slecht idee. Dan kun je beter iets van HIIT met eigen lichaamsgewicht gaan doen.
Dat hangt echt af van de trainer en vaak ook van de groepsgrootte.
Ik heb aardig wat fysieke klachten, o.a. een heupdysplasie en slijtage in beide heupen, en ik kan prima bootcampen. Weten tot hoever je gaan kunt en een goede trainer zijn belangrijk (de mijne roept ook regelmatig: voor jou heb ik een andere oefening).
Loop je in een grote groep rond met een trainer die het worst is of er iemand over zijn grenzen heen gaat of blessures hebt, dan is dat wel een probleem (maar dat kan ook bij andere type trainingen en sporten spelen).
En of het leuk is? Bij mijn vorige sportschool was ik helemaal uitgekeken op de bootcamp. Het was elke week zo ongeveer hetzelfde.
Nu sport ik bij een sportschool waar elke training anders is en er ook gebruik wordt gemaakt van materiaal.
Zelf vind ik vies worden niet erg, maar een kapot stuitje door situps op harde grond is wel heel vervelend. Heel fijn dat deze trainer altijd wat matjes bij zich heeft om dat soort dingen te voorkomen.
dolfine wijzigde dit bericht op 25-11-2022 19:47
21.65% gewijzigd
donderdag 24 november 2022 om 19:24
De groep is niet groot. De personal trainer is iemand die echt op houding en de uitvoering let en het leuk doet. Ik denk dat ik het gewoon maar eens moet proberen, maar als ik het hier zo lees, is het best wel zwaar. Ik kan niet opdrukken of optrekken, qua armkracht ben ik echt een slapjanus.
Cum non tum age
donderdag 24 november 2022 om 21:21
donderdag 24 november 2022 om 21:30
Ik vind bootcamp ook leuk. Ook met goede trainer die echt oog heeft voor blessures en goede uitvoering van oefeningen. Liever minder reps die goed zijn uitgevoerd dan de snelste willen zijn is haar motto. Soms ga ik echt helemaal kapot en soms valt het wel mee.
Ik heb ook echt heel weinig arm spierkracht maar ben van opdrukken op een flinke verhoging naar inmiddels kunnen opdrukken op de grond op mijn knieën gegaan. Dat een ander met gemak gewoon echt een goede push up kan maken, maakt in mijn groep echt niet uit. Je doet het gewoon op je eigen niveau. De trainer daagt ook iedereen uit om net iets te doen wat voor jou pittig is, en dat is voor iedereen dus anders.
We doen ook vaak dingen met kettlebells of dumbbells en dan mag je zelf gewicht kiezen of geeft de trainer een indicatie wat goed voor je zou zijn.
Ik heb ook echt heel weinig arm spierkracht maar ben van opdrukken op een flinke verhoging naar inmiddels kunnen opdrukken op de grond op mijn knieën gegaan. Dat een ander met gemak gewoon echt een goede push up kan maken, maakt in mijn groep echt niet uit. Je doet het gewoon op je eigen niveau. De trainer daagt ook iedereen uit om net iets te doen wat voor jou pittig is, en dat is voor iedereen dus anders.
We doen ook vaak dingen met kettlebells of dumbbells en dan mag je zelf gewicht kiezen of geeft de trainer een indicatie wat goed voor je zou zijn.
vrijdag 25 november 2022 om 07:58
Ja, sowieso gewoon proberen. Is echt ook een kwestie van voorkeur.noa schreef: ↑24-11-2022 19:24De groep is niet groot. De personal trainer is iemand die echt op houding en de uitvoering let en het leuk doet. Ik denk dat ik het gewoon maar eens moet proberen, maar als ik het hier zo lees, is het best wel zwaar. Ik kan niet opdrukken of optrekken, qua armkracht ben ik echt een slapjanus.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
