Sport
alle pijlers
Hoe vaak per week sporten?
zondag 27 oktober 2024 om 11:32
Ik ben geen sportief type maar dat is na je 50e wel belangrijk. Sinds twee jaar zwem ik dus twee keer per week een km (in 40 minuten). Omdat ik merkte dat dat voor mijn (overgangs-) figuur weinig verschil maakte, heb ik nu ook (bijna) een fitnessabonnement. Het plan is om twee keer per week naar de sportschool te gaan en daarnaast te blijven zwemmen. Door werk- en andere verplichtingen valt er ook wel eens een dag uit.
Denken jullie dat dit verschil gaat maken? Hoe vaak sporten jullie (vooral degenen die het eigenlijk alleen maar doen omdat het goed voor je is, semi vrijwillig)?
Denken jullie dat dit verschil gaat maken? Hoe vaak sporten jullie (vooral degenen die het eigenlijk alleen maar doen omdat het goed voor je is, semi vrijwillig)?
maandag 11 november 2024 om 20:55
dinsdag 12 november 2024 om 16:20
Ik heb eGym moeten googelen. Daar had ik nog nooit van gehoord. Kun je dan ook op ieder moment van de dag of moeten alle mensen op hetzelfde moment starten in de cirkel?noglangnietjarig schreef: ↑12-11-2024 12:43Ik heb even weer een dag rust, kom net uit de sportschool: half uur crosstrainer en egym gedaan.
Ik vind het verdomd pittig!
dinsdag 12 november 2024 om 16:26
Iedereen moet lekker dragen wat ze wil natuurlijk, maar met een blote buik lopen omdat het anders te warm zou zijn vind ik een beetje onzin. Het ziet er wel hip uit, dat wel.freekenkaat schreef: ↑12-11-2024 06:30As we speak zit ik in korte sportlegging en korte top klaar om te vertrekken. Wel make-up loos en met haar in een staart.
Ik vind het wel fijn als het niet te warm is namelijk.
dinsdag 12 november 2024 om 16:38
Ik spreek wel een tijd af in de app, want als er meer dan 6 zijn dan moet ik een volgende blok afspreken, ‘we’ beginnen eigenlijk nooit tegelijk, ik zoek een rustig blok (tijd) uit.
Mocht ik met 6 op hetzelfde tijdstip starten, dan zijn er nog 2 toestellen vrij.
Bij ons is er geen cirkel, ze staan tegenover elkaar.
Ik begin ook vaak een kwartier eerder dan dat ik heb afgesproken, dus er is best wel vrijheid in.
dinsdag 12 november 2024 om 16:46
Buiten weet ik het niet, maar korte broek en weinig stof vind ik in de sportschool vies zweterig aanvoelen. Het druipt van je af en je plakt aan het materiaal.
Laatst was ik in een sportschool in de hoofdstad en daar waren geen blote buiken. Ik had een heel hoog Jane Fonda gehalte verwacht maar het was er niet, zelfs de jonge sporty spices droegen wijde shirts.
Laatst was ik in een sportschool in de hoofdstad en daar waren geen blote buiken. Ik had een heel hoog Jane Fonda gehalte verwacht maar het was er niet, zelfs de jonge sporty spices droegen wijde shirts.
woensdag 13 november 2024 om 12:35
Ik probeer 3x per week te zwemmen, 1x wandelen met de wandelclub (rond de 8km), en dan nog 2x per week naar de sportschool wat in de praktijk echter vaak 1x wordt omdat ik er eigenlijk een gruwelijke hekel aan heb,
Maar onlangs diagnose fibromyalgie gehad en dan is het advies blijven bewegen. Mijn sporten hardlopen en wielrennen lukken nu niet meer helaas. Wandelen gaat ook maar goed tot die 8 km dus nog een beetje zoekende. De sportschool heeft veel leuke groepslessen maar de meeste lukken niet dan heb ik een week lang spierpijn alsof ik een marathon heb gelopen. Vanavond maar weer eens pilates uitproberen.
Maar onlangs diagnose fibromyalgie gehad en dan is het advies blijven bewegen. Mijn sporten hardlopen en wielrennen lukken nu niet meer helaas. Wandelen gaat ook maar goed tot die 8 km dus nog een beetje zoekende. De sportschool heeft veel leuke groepslessen maar de meeste lukken niet dan heb ik een week lang spierpijn alsof ik een marathon heb gelopen. Vanavond maar weer eens pilates uitproberen.
woensdag 13 november 2024 om 13:19
Knap dat je al zo regelmatig zwemt! 
Ik denk zeker dat het verschil gaat maken, vooral als je naast het zwemmen ook wat krachttraining doet in de sportschool – dat helpt vaak net wat meer bij spieropbouw en vetverbranding. Zelf sport ik ook zo’n 2-3 keer per week, vooral omdat het moet 
, en ik merk wel dat ik me fitter voel en mijn figuur langzaamaan verandert
Ik denk zeker dat het verschil gaat maken, vooral als je naast het zwemmen ook wat krachttraining doet in de sportschool – dat helpt vaak net wat meer bij spieropbouw en vetverbranding. Zelf sport ik ook zo’n 2-3 keer per week, vooral omdat het moet 
, en ik merk wel dat ik me fitter voel en mijn figuur langzaamaan verandert
Een dag niet gespeeld is een dag niet geleefd!
donderdag 14 november 2024 om 09:24
Zwemmen is hartstikke goed en ik vind dat je het hartstikke goed doet. Belangrijk is dat je alleen sporten beoefend die je zelf leuk vind. Op deRolletjedrop schreef: ↑13-11-2024 12:35Ik probeer 3x per week te zwemmen, 1x wandelen met de wandelclub (rond de 8km), en dan nog 2x per week naar de sportschool wat in de praktijk echter vaak 1x wordt omdat ik er eigenlijk een gruwelijke hekel aan heb,
Maar onlangs diagnose fibromyalgie gehad en dan is het advies blijven bewegen. Mijn sporten hardlopen en wielrennen lukken nu niet meer helaas. Wandelen gaat ook maar goed tot die 8 km dus nog een beetje zoekende. De sportschool heeft veel leuke groepslessen maar de meeste lukken niet dan heb ik een week lang spierpijn alsof ik een marathon heb gelopen. Vanavond maar weer eens pilates uitproberen.
sportschool bieden ze ook vaak groepslessen aan. Uiteraard weet ik niet of je zoiets leuk vind. Maar dat is weer iets geheel anders dan fitness.
Jammer dat hardlopen niet meer lukt! Maar ik lees dat je al regelmatig wandelt. Misschien is dat beter voor je knie want met hardlopen moeten
je knieen vaak ook een klap opvangen. Daarmee wil ik uiteraard niet zeggen dat hardlopen niet goed voor je is.
Je pense donc je suis
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
