Sport
alle pijlers
Milon Cirkel training
dinsdag 28 januari 2025 om 03:49
Een sportschool in de buurt adverteert hiermee en ik vraag me af of het echt effectief is voor spieropbouw? En of het niet te eentonig wordt, steeds 35 minuten dezelfde 8 oefeningen?
Voor degene die het niet kennen: https://motionmilon.nl/motion-milon/wat ... on-cirkel/
Wil binnenkort als het financieel mogelijk is naar de sportschool en ben de mogelijkheden en opties aan het bekijken.
Voor degene die het niet kennen: https://motionmilon.nl/motion-milon/wat ... on-cirkel/
Wil binnenkort als het financieel mogelijk is naar de sportschool en ben de mogelijkheden en opties aan het bekijken.
dinsdag 28 januari 2025 om 07:28
Ik doe het nu ruim een jaar en vind het ideaal. Het apparaat stelt zich automatisch op jou in. Bij ons wordt het na 7 trainingen zwaarder zodat je uitdaging blijft houden en ik heb een hekel aan de sportschool (krachttraining) maar omdat het snel is en je niet zelf hoeft te klooien met instellingen blijf ik gemotiveerd. Daarnaast doe ik dan nog de loopband of fiets ik nog extra. Ik merk echt dat ik sterker word. Ik ben 50+ en ik merkte dat ik zo langzamerhand uit elkaar pleurde (dus pijntje hier, pijntje daar) en dit helpt mij echt om mij beter te voelen.
dinsdag 28 januari 2025 om 07:49
dinsdag 28 januari 2025 om 08:47
Bij onze sportschool hebben ze ook Egym, ik doe dat nu zo'n 1,5 jaar. Podcast op en gaan.
Om de zoveel weken / na zoveel keer begint de cyclus opnieuw of ik vraag een ander soort training.
Ik wissel het wel af, de ene keer egym en de volgende keer doe ik vooral cardio aangevuld met een paar apparaten krachttraining. Dan wordt het ook niet zo eentonig.
Om de zoveel weken / na zoveel keer begint de cyclus opnieuw of ik vraag een ander soort training.
Ik wissel het wel af, de ene keer egym en de volgende keer doe ik vooral cardio aangevuld met een paar apparaten krachttraining. Dan wordt het ook niet zo eentonig.
dinsdag 28 januari 2025 om 09:12
Ik doe al twee jaar de Milon-cirkel. In het begin goed veel opgehoogd, maar de laatste tijd is daar een beetje de klad in gekomen. Ben wel fitter en sterker geworden, en daar ging het mij om.
Ik vind het wel een fijne manier van sporten, want: kort. Muziekje in m'n oren en gaan. En dan bij het tweede rondje iedere keer denken 'laatste keer deze!'. Maar goed, ik haaaaat fitness. Dus dit is net te doen.
Ik vind het wel een fijne manier van sporten, want: kort. Muziekje in m'n oren en gaan. En dan bij het tweede rondje iedere keer denken 'laatste keer deze!'. Maar goed, ik haaaaat fitness. Dus dit is net te doen.
dinsdag 28 januari 2025 om 09:16
Dat is inherent aan krachttraining. Zonder schema trainen is nogal zinloos, het idee is juist dat je sterker wordt in bepaalde oefeningen die je dus vaak doet, meestal ook in een vaste volgorde. Maar goed, veel mensen vinden krachttraining saai, dus datzelfde zal wel opgaan voor de Milon cirkel.Winterzonnetje schreef: ↑28-01-2025 07:16Ik vind het heel saai en demotiverend dat je precies ziet wat je nog moet doen.
Het klinkt wel goed, vind ik. Zeker voor beginners lijkt het me een fijne manier om vertrouwd te raken met de toestellen en om te ervaren hoe effectief het is om met gewichten te trainen.
dinsdag 28 januari 2025 om 09:37
Dat is het zeker! Als je naar een keten sportschool gaat met goedkoop abonnementen (je kent ze wel) dan moet je alles zelf uitvinden en als je krachttraining al niet zo leuk vindt dan kan ik de motivatie niet opbrengen om 2 a 3x per week te gaan. Met dit ga ik moeiteloos 3x per week. Inderdaad podcast op mijn oren en ik heb het zo gedaan.
dinsdag 28 januari 2025 om 09:53
dinsdag 28 januari 2025 om 10:02
dinsdag 28 januari 2025 om 10:03
De mensen die kris kras gaan mag je echt eeuwige jeuk met te korte armpjes toewensen. Je hele schema in de war. Ik zit nu bij een sportschool waarbij het apparaat het gewoon niet doet als je er niet moet zijn. Ideaal.dolfje schreef: ↑28-01-2025 09:53Het grote voordeel van Egym en Milon vind ik dat je niet hoeft te wachten en bedenken wat je volgende oefening is. Iedereen schuift op hetzelfde moment op. ( Al zijn er af en toe bij ons nog mensen die kriskras gaan)
Bij de gewone apparaten moet je net maar zien wat er vrij is.
dinsdag 28 januari 2025 om 10:28
Ik ben sinds kort weer begonnen. Paar jaar geleden ook gedaan, maar ging toen verhuizen. Nu is het in mijn woonplaats ook, dus heb me aangemeld.
Voor mij is het ideaal. Niet te lang, alles op mij afgesteld, tussendoor worden er ook metingen gedaan. En ik vind het heel fijn dat het allemaal op afspraak gaat. Na de training maak je meteen een afspraak voor de volgende training. Hierdoor is de kans op niet gaan kleiner, want je hebt tenslotte een afspraak staan.
Waar ik ga heeft best een kleine ruimte en de focus ligt vooral op de Milon Circle. Dus geen opgepompte mannen en vrouwen. En er is altijd een trainer aanwezig, die kijkt of je het goed doet en waar je vragen aan kan stellen.
Voor mij is het ideaal. Niet te lang, alles op mij afgesteld, tussendoor worden er ook metingen gedaan. En ik vind het heel fijn dat het allemaal op afspraak gaat. Na de training maak je meteen een afspraak voor de volgende training. Hierdoor is de kans op niet gaan kleiner, want je hebt tenslotte een afspraak staan.
Waar ik ga heeft best een kleine ruimte en de focus ligt vooral op de Milon Circle. Dus geen opgepompte mannen en vrouwen. En er is altijd een trainer aanwezig, die kijkt of je het goed doet en waar je vragen aan kan stellen.
dinsdag 28 januari 2025 om 10:44
Oh dat is ideaal. Hier kan je beginnen bij welke oefening er vrij is en je moet tegen de klok in meedraaien. Het is de bedoeling dat je wacht tot iedereen op zijn volgende apparaat zit en dan kan je meedoen maar soms gaat dat nog wel eens fout.
dinsdag 28 januari 2025 om 10:54
Bij ons heeft iedereen die de gewone cirkel doet voorrang op de kris-kras mensen. Plus ik trek ook gewoon m'n scheur open als iemand op een apparaat gaat waar ik zo op moet. 99% van de tijd gaat het gewoon goed.
Zelf houd ik van een minuutje pauze tussen de crosstrainer en de rugtrainer. Maar dat doe ik alleen als ik niemand in de weg zit.
zaterdag 1 februari 2025 om 01:21
zaterdag 1 februari 2025 om 09:41
Ik denk dat deze manier van trainen vooral bedoeld is voor mensen die van zichzelf 'moeten' trainen, en dan helpt het gemak ze over de drempel heen. Niks mis mee, maar krachttraining kan ook heel erg leuk zijn, als je een goede basis legt met een personal trainer die ook met losse gewichten traint. Toestellen zijn gewoon heel saai (maar wel effectief hoor). Ik kan me niet voorstellen dat mensen een Milon cirkel of e-gym heel lang volhouden. Na een aantal maanden wordt het echt een opgaaf om weer datzelfde rondje te doen, lijkt me, laat staan na een paar jaar. Ik zou het eerder zien als een soort instap-training, en daarnaast een personal trainer vragen om je een paar keer te begeleiden.Kokeshi schreef: ↑01-02-2025 01:21Wisselende verhalen zo te lezen. Ik zal me ook eens inlezen over egym.
Ik doe nu wat krachttraining thuis met gewichten maar wil er uiteindelijk wel naar de sportschool zodat ik wat meer begeleiding kan krijgen en betere resultaten kan behalen. Dit leek me qua begeleiding en dergelijke ideaal.
zondag 2 februari 2025 om 11:47
Nee, ik verander elke 6-8 weken van schema en doe elke week sowieso 3 of 4 verschillende trainingen. Toestellen gebruik ik af en toe, maar ik gebruik vooral dumbbells, barbells en kettlebells. Op dit moment train ik 2x onderlichaam (1x benen, 1x billen) en 2x bovenlichaam (1x rug en 1x schouders) + buikspieren. Dat is veel afwisselender dan steeds diezelfde toestellen.Taskmaster schreef: ↑02-02-2025 11:35Als je zelf krachttraining doet is het ook vaak hetzelfde rondje dus dat verschil snap ik niet helemaal.
zondag 2 februari 2025 om 14:27
Ja, snap ik. Zelf zou ik dat alleen niet heel lang volhouden. Wel even, een paar maanden of zo, maar daarmee bouw je geen routine op en dat vind ik toch wel belangrijk.
zondag 2 februari 2025 om 14:40
Ik doe het nu ruim een jaar 3x per week en ik vind het niet saai. Ook omdat de toestellen zich aanpassen dus om de 7 of 8 trainingen gaat alles weer zwaarder. Maar je hebt wel gelijk dat het vooral voor mensen is die “moeten” van zichzelf. Door dit systeem, het gemak, en de snelheid blijf ik gemotiveerd. Als ik elke keer een heel uur moet trainen en zelf moet instellen en hopen dat een apparaat vrij is dan hou ik het niet vol. Ik ben 50+ en doe het dus vooral om sterk te blijven en niet langzaam uitgeklaard te pleuren.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
