Psyche
alle pijlers
Slecht slapen
zondag 30 september 2012 om 13:41
Hoi meiden,
Heb even jullie advies nodig. Sinds 2 weken toen ik een buikgriepje had, ben ik slecht faan slapen. Hierdoor ben ik zo met mezelf in de knoop gekomen, ik heb als het ware angst ontwikkeld om goed te moeten slapen. Hiervoor had ik nooit slaapproblemen.
Ben er te veel mee bezig, wil dit lislaten maar hoe. De buikgriep is allang over.
Heb even jullie advies nodig. Sinds 2 weken toen ik een buikgriepje had, ben ik slecht faan slapen. Hierdoor ben ik zo met mezelf in de knoop gekomen, ik heb als het ware angst ontwikkeld om goed te moeten slapen. Hiervoor had ik nooit slaapproblemen.
Ben er te veel mee bezig, wil dit lislaten maar hoe. De buikgriep is allang over.
zondag 30 september 2012 om 13:47
zondag 30 september 2012 om 13:56
quote:Moonlight82 schreef op 30 september 2012 @ 13:47:
Misschien even langs de HA. Soms is kort gebruik van slaapmedicatie genoeg om het patroon te doorbreken (hoewel er ook veel tegenstanders van zijn).
Zelf heb ik, als ik eenmaal weer één nacht goed geslapen heb na een tijd slecht slapen, meestal de slag weer te pakken.
Precies, dat heb ik ook. TO, je bent niet de enigste met dit probleem hoor, heb er ook last van gehad en soms nog steeds. Een slaappil kan dan echt helpen om inderdaad het patroon te doorbreken.
Ik snap de tegenstand niet zo goed eerlijk gezegd. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je eraan verslaafd raakt, maar 1 pilletje in de zoveel tijd schaadt echt niet. En als het iemand kan helpen, waarom niet.
Misschien even langs de HA. Soms is kort gebruik van slaapmedicatie genoeg om het patroon te doorbreken (hoewel er ook veel tegenstanders van zijn).
Zelf heb ik, als ik eenmaal weer één nacht goed geslapen heb na een tijd slecht slapen, meestal de slag weer te pakken.
Precies, dat heb ik ook. TO, je bent niet de enigste met dit probleem hoor, heb er ook last van gehad en soms nog steeds. Een slaappil kan dan echt helpen om inderdaad het patroon te doorbreken.
Ik snap de tegenstand niet zo goed eerlijk gezegd. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je eraan verslaafd raakt, maar 1 pilletje in de zoveel tijd schaadt echt niet. En als het iemand kan helpen, waarom niet.
zondag 30 september 2012 om 14:08
dit kan een probleem zijn als je de volgende dag belangrijke dingen moet doen waarbij helderheid vereist is.
In de groep tricyclische antidepressiva zijn er middelen die al bij een uiterst geringe dosis slaap triggeren en niet verslaven.
Ook bij de drogist zijn er werkzame middelen hoewel ik vaak de dosering op de verpakking betwijfel.
In de groep tricyclische antidepressiva zijn er middelen die al bij een uiterst geringe dosis slaap triggeren en niet verslaven.
Ook bij de drogist zijn er werkzame middelen hoewel ik vaak de dosering op de verpakking betwijfel.
it's a big club and you ain't in it
zondag 30 september 2012 om 14:10
zondag 30 september 2012 om 14:39
Makkelijker gezegd dan gedaan: Probeer je er niet al te druk om te maken. Helemaal niet slapen is niet gezond voor je, maar met minder slaap kan je het heel lang volhouden (kijk naar alle mensen met baby's )
Ik heb een tijd heel slecht geslapen. Ik werd er heel gefrustreerd van en lag me op te vreten in bed. Of ik ging nog een half uurtje lezen in de hoop dat ik dan zou kunnen slapen. Het hielp mij enorm om te denken: "Ok, ik slaap niet, maar ik rust wel uit als ik in bed lig". Dus ik mocht niet meer lezen, niet meer opstaan van mijzelf. Gewoon liggen en het laten gebeuren. Daardoor kwam ik wel meer bij dan mij zorgen maken over het gebrek aan slaap.
Het is trouwens bij mij vanzelf over gegaan. Ik weet niet wat het veroorzaakte en ik weet ook niet waardoor het is opgelost. Dus ik kan je verder geen tips geven, helaas.
Ik heb een tijd heel slecht geslapen. Ik werd er heel gefrustreerd van en lag me op te vreten in bed. Of ik ging nog een half uurtje lezen in de hoop dat ik dan zou kunnen slapen. Het hielp mij enorm om te denken: "Ok, ik slaap niet, maar ik rust wel uit als ik in bed lig". Dus ik mocht niet meer lezen, niet meer opstaan van mijzelf. Gewoon liggen en het laten gebeuren. Daardoor kwam ik wel meer bij dan mij zorgen maken over het gebrek aan slaap.
Het is trouwens bij mij vanzelf over gegaan. Ik weet niet wat het veroorzaakte en ik weet ook niet waardoor het is opgelost. Dus ik kan je verder geen tips geven, helaas.
zondag 30 september 2012 om 14:46
zondag 30 september 2012 om 14:58
ook niet als ik het zuur heb, het koud heb of te warm, de radio irritant is, de storm dingen laat rammelen op het balkon, ik persé heel vroeg op moet, ik boos ben over iets enz. enz.
Tenslotte hypnotiseer ik mezelf dan in slaap maar ook dat moet je willen. Soms wil mijn hoofd gewoon niet slapen. Een enkele keer ga ik daar dan maar mee akkoord.
Tenslotte hypnotiseer ik mezelf dan in slaap maar ook dat moet je willen. Soms wil mijn hoofd gewoon niet slapen. Een enkele keer ga ik daar dan maar mee akkoord.
it's a big club and you ain't in it
zondag 30 september 2012 om 15:08
"ontbijtkoekje, 1 uur geleden
quote:
Fruity-Pebbles schreef op 30 september 2012 @ 13:56:
Ik slaap nu zo'n 9 maanden al slecht.
Gaat wel een keer over (hoop ik)
Het verschil tussen jullie is waarschijnlijk dat jij er niet psychisch mee bezig bent."
Hm, dat zou weleens kunnen kloppen... Ik denk er niet over na, ik slaap gewoon slecht. Soms een goede nacht en dat is prima. De nachten zijn met peuken en tv en boeken ook wel door te komen
quote:
Fruity-Pebbles schreef op 30 september 2012 @ 13:56:
Ik slaap nu zo'n 9 maanden al slecht.
Gaat wel een keer over (hoop ik)
Het verschil tussen jullie is waarschijnlijk dat jij er niet psychisch mee bezig bent."
Hm, dat zou weleens kunnen kloppen... Ik denk er niet over na, ik slaap gewoon slecht. Soms een goede nacht en dat is prima. De nachten zijn met peuken en tv en boeken ook wel door te komen
