Psyche
alle pijlers
Vind het toch spannend...
woensdag 23 januari 2013 om 09:31
Vandaag heb ik eindelijk weer een afspraak met mijn oude psycholoog en hoop echt dat ze mij kan helpen. Alhoewel ook al ken ik haar al, blijf het toch spannend vinden..
Voel me vandaag ook niet al te fit, ben verkouden, maar gelukkig niet zo erg meer, maar voel me wel wat raar niet echt duizelig, misschien zijn het toch onbewust de spanningen die ik dan opbouw door er steeds aan te denken: ben ik wel echt duizelig, en zit dan te twijfelen zal i het afzeggen of niet!? Wachten tot ik me iets beter voel!? Ben dan bang dat er wat gebeurd, maar ik denk dat ik mijn angst nu zelf voed door er steeds maar aan te denken... Maar ik weet ook dat als ik wel ga, me misschien daarna veel beter ga voelen en ach het duurt maar 45 minuten en is 5 mnuten fietsen vanaf mijn huis, waar maak ik me druk om:) Dat zijn dus ook dingen waar ik me behoorlijk druk om kan maken.. Ben ook niet echt duizelig, maar meer een duf gevoel en hoe meer ik er aan denk, hoe meer het lijkt dat ik ook daadwerkelijk duizelig ben...
Maar moet denk nu ff doorzetten, en zal me straks vast beter gaan voelen..
Was het maar vast 1 uur, wachten duurt altijd zo lang...
Voel me vandaag ook niet al te fit, ben verkouden, maar gelukkig niet zo erg meer, maar voel me wel wat raar niet echt duizelig, misschien zijn het toch onbewust de spanningen die ik dan opbouw door er steeds aan te denken: ben ik wel echt duizelig, en zit dan te twijfelen zal i het afzeggen of niet!? Wachten tot ik me iets beter voel!? Ben dan bang dat er wat gebeurd, maar ik denk dat ik mijn angst nu zelf voed door er steeds maar aan te denken... Maar ik weet ook dat als ik wel ga, me misschien daarna veel beter ga voelen en ach het duurt maar 45 minuten en is 5 mnuten fietsen vanaf mijn huis, waar maak ik me druk om:) Dat zijn dus ook dingen waar ik me behoorlijk druk om kan maken.. Ben ook niet echt duizelig, maar meer een duf gevoel en hoe meer ik er aan denk, hoe meer het lijkt dat ik ook daadwerkelijk duizelig ben...
Maar moet denk nu ff doorzetten, en zal me straks vast beter gaan voelen..
Was het maar vast 1 uur, wachten duurt altijd zo lang...
woensdag 23 januari 2013 om 09:39
woensdag 23 januari 2013 om 09:51
woensdag 23 januari 2013 om 09:53
Ik vind de reacties erg hard. TO gaat juist naar een psycholoog omdat ze last heeft van een angststoornis. Als het zo simpel was als je schouders er onder zetten en move on, dan had ze ook geen hulp nodig gehad.
TO heb je iets te lezen, of kun je een spelletje doen op je telefoon ofzo, ter afleiding? Goed dat je hulp gaat zoeken, hoe eng dit ook is. En het is ook spannend. Bedenk jezelf vooral dat als je vanavond thuis bent, je dit toch maar even geflikt hebt. Dan is de eerste stap gezet, en dat heb je dan toch maar mooi gedaan.
TO heb je iets te lezen, of kun je een spelletje doen op je telefoon ofzo, ter afleiding? Goed dat je hulp gaat zoeken, hoe eng dit ook is. En het is ook spannend. Bedenk jezelf vooral dat als je vanavond thuis bent, je dit toch maar even geflikt hebt. Dan is de eerste stap gezet, en dat heb je dan toch maar mooi gedaan.
woensdag 23 januari 2013 om 09:53
TO, ik ben bekend met angststoornissen. De gedachten die je nu hebt en de duizeligheid horen bij de angststoornis. Ik denk dat je dat zelf ook wel weet. Zet door, je weet dat als je eenmaal bij de psycholoog zit, je blij bent dat je het hebt gedaan en dat je je nog slechter zult voelen als je afzegd.
Zoals de posters boven mij zeggen; zoek afleiding, ga iets actiefs doen.
Zoals de posters boven mij zeggen; zoek afleiding, ga iets actiefs doen.
woensdag 23 januari 2013 om 09:54
quote:my_little schreef op 23 januari 2013 @ 09:51:
Ik heb niet gezegd dat ik er een slecht gevoel bij had, wou het gewoon ff afschrijven van me, daardoor voel ik me altijd een stuk beter! omdat ik er sowieso wel heen ga, maar het gewoon ook spannend vindt.Goed zo! Schrijf het dan maar lekker van je af.
Ik heb niet gezegd dat ik er een slecht gevoel bij had, wou het gewoon ff afschrijven van me, daardoor voel ik me altijd een stuk beter! omdat ik er sowieso wel heen ga, maar het gewoon ook spannend vindt.Goed zo! Schrijf het dan maar lekker van je af.
woensdag 23 januari 2013 om 09:59
Ja dat weet ik, dat als ik wel ga afzeggen mij dan veel beter ga voelen, maar dat is juist niet de bedoeling! want al zou i het afzeggen, dan denk ik dat ik nog langer moet wachten tot ze weer tijd voor mij heeft.. En als ik wel ga me ook beter ga voelen, maar moet wachten tot ik er ben! dan zie ik vaak, ach het valt allemaal wel mee.. Ach ik denk maar zo het duurt maar 45 minuten, en kan daarna altijd nog rustig aan doen!
woensdag 23 januari 2013 om 10:03
Als je afzegt dan voel je je nu 2 minuten beter en dan slaat de angst weer toe om het volgende wat je moet doen. Als je begint met het aanpakken van het probleem heb je uitzicht op een gezond leven. Als je niet aanpakt weet je alleen maar dat de situatie zo blijft als hij nu is. Daar word je toch ook niet blij van.
woensdag 23 januari 2013 om 10:44
"the only thing we have to fear is fear itself" Franklin. D Roosevelt.
En daar sloeg hij de plank dus gigantisch mis.
Van angst hoef je niet bang te zijn. Angst is, net als veel emoties een hoofdzakelijk lichamelijke reactie, net als een allergie. Identificeer de eerste rillingen / spanning / verslapping en draai ze terug, overspoel ze met kalmte of vreugde of woede. Gevaar is enigszins reeel en altijd overal wel in meerdere of mindere mate aanwezig maar het is ook een interpretatie. Er zijn vele andere interpretaties en dingen om op te focussen die veel leuker zijn. Kies die. Probeer te ontdekken waar in je lijf je emoties beginnen, hoe eerder je erbij bent hoe eerder je het om kunt keren, het kraantje dicht kunt draaien. Herken het patroon, voel de groei en de volgorde van de reactie. Angst is als een spier, leer hem beheersen / relaxen.
En daar sloeg hij de plank dus gigantisch mis.
Van angst hoef je niet bang te zijn. Angst is, net als veel emoties een hoofdzakelijk lichamelijke reactie, net als een allergie. Identificeer de eerste rillingen / spanning / verslapping en draai ze terug, overspoel ze met kalmte of vreugde of woede. Gevaar is enigszins reeel en altijd overal wel in meerdere of mindere mate aanwezig maar het is ook een interpretatie. Er zijn vele andere interpretaties en dingen om op te focussen die veel leuker zijn. Kies die. Probeer te ontdekken waar in je lijf je emoties beginnen, hoe eerder je erbij bent hoe eerder je het om kunt keren, het kraantje dicht kunt draaien. Herken het patroon, voel de groei en de volgorde van de reactie. Angst is als een spier, leer hem beheersen / relaxen.
woensdag 23 januari 2013 om 13:40
zo ben weer thuis! En ik wist het, maar voel me nu gelijk een stuk beter. Ze heeft me alles weer uitgelegd, over mijn angst en hehb ook opdrachten mee gekregen. Ik moet niet alles geloven wat ik denk:) En ook al voel ik me een dag iets minder, dan hoeft het nog niet zo te izjn, dat het ook daadwerkelijk gaat gebeuren, en al zou het wel gebeuren, wat dan nog vertelde ze.
Over 3 weken mag ik er weer heen. Ze was nog steeds zo vriendelijk. en hoop dat ik me niet meer wijs laat maken door mijn gedachten. En niet alles zo serieus moest nemen als ik wat in mijn lichaam voel enzo
Over 3 weken mag ik er weer heen. Ze was nog steeds zo vriendelijk. en hoop dat ik me niet meer wijs laat maken door mijn gedachten. En niet alles zo serieus moest nemen als ik wat in mijn lichaam voel enzo
woensdag 23 januari 2013 om 14:59
woensdag 23 januari 2013 om 16:04
quote:my_little schreef op 23 januari 2013 @ 14:59:
het voordeel was wel, dat we geen kennismakingsgesprek hoefden te hebben omdat ik haar al kende.
En ik hoop nu echt dat ik wel beter weet en het begrijp dan mijn levern door de angst laten bepalen en niet gelijk het ergste te denken als ik wat voel en niet overal iets achter te zoeken
Als je zoekt zul je dat vinden, dus zoek liever iets moois.
Veroordeel jezelf niet, dat heeft geen zin, probeer bewust te worden van je manier van denken.
het voordeel was wel, dat we geen kennismakingsgesprek hoefden te hebben omdat ik haar al kende.
En ik hoop nu echt dat ik wel beter weet en het begrijp dan mijn levern door de angst laten bepalen en niet gelijk het ergste te denken als ik wat voel en niet overal iets achter te zoeken
Als je zoekt zul je dat vinden, dus zoek liever iets moois.
Veroordeel jezelf niet, dat heeft geen zin, probeer bewust te worden van je manier van denken.
donderdag 24 januari 2013 om 01:29
Hey my littel een angststoornis is moeilijk te begrijpen voor iemand die het nog nooit heeft meegemaakt. Het is voor die mensen makkelijk te zeggen hup je schouders er onder pff was het maar zo makkelijk bij een angst stoornis. Heel goed dat je toch bent gegaan mag je echt wel trots op zijn hoor. Een dikkel knuffel daarvoor
donderdag 24 januari 2013 om 10:19
quote:flapoortje schreef op 24 januari 2013 @ 01:29:
Hey my littel een angststoornis is moeilijk te begrijpen voor iemand die het nog nooit heeft meegemaakt. Het is voor die mensen makkelijk te zeggen hup je schouders er onder pff was het maar zo makkelijk bij een angst stoornis. Heel goed dat je toch bent gegaan mag je echt wel trots op zijn hoor. Een dikkel knuffel daarvoor
dankje, het is idd niet altijd even makkelijk.. en soms moet ik mij zelf echt een schop onder de kont geven om er wel op uit te gaan, zoals nu ook.. Ik wil graag naar het centrum, zit daar wel een beetje over te twijfelen ma ga het wel doen, gelukkig heeft mijn psycholoog alles uitgelegd en alles koppel ik aan mijn gedachten en hoeft niet eens zo te zijn alleen maar bang voor wat ik in mijn lichaam voel, het doel van de gesprekken is om me zelf eerder gerust te kunnen stellen..
ik heb van haar een kaartje meegekregen waar op staat: je moet niet alles geloven wat je denkt. en nog iets. en op de achterkant wat vragen heb je bewijs dat het zo is en ook dat het niet zo is en hoe zou je reageren op een vriendin en wat zou je over 10 jaar tegen je zelf zeggen en daarbij heb ik ok van dei gedachten schema meegekregen dus hoop dat ik er nu echt beter mee om kaan gaan!:)
Hey my littel een angststoornis is moeilijk te begrijpen voor iemand die het nog nooit heeft meegemaakt. Het is voor die mensen makkelijk te zeggen hup je schouders er onder pff was het maar zo makkelijk bij een angst stoornis. Heel goed dat je toch bent gegaan mag je echt wel trots op zijn hoor. Een dikkel knuffel daarvoor
dankje, het is idd niet altijd even makkelijk.. en soms moet ik mij zelf echt een schop onder de kont geven om er wel op uit te gaan, zoals nu ook.. Ik wil graag naar het centrum, zit daar wel een beetje over te twijfelen ma ga het wel doen, gelukkig heeft mijn psycholoog alles uitgelegd en alles koppel ik aan mijn gedachten en hoeft niet eens zo te zijn alleen maar bang voor wat ik in mijn lichaam voel, het doel van de gesprekken is om me zelf eerder gerust te kunnen stellen..
ik heb van haar een kaartje meegekregen waar op staat: je moet niet alles geloven wat je denkt. en nog iets. en op de achterkant wat vragen heb je bewijs dat het zo is en ook dat het niet zo is en hoe zou je reageren op een vriendin en wat zou je over 10 jaar tegen je zelf zeggen en daarbij heb ik ok van dei gedachten schema meegekregen dus hoop dat ik er nu echt beter mee om kaan gaan!:)
