Psyche
alle pijlers
Verslaafd aan MacDonalds
woensdag 13 februari 2013 om 13:51
Beste forumleden,
Lang heb ik getwijfeld of ik mijn verhaal zou doen. Ik wil ook niet zo zeer iets met dit verhaal, behalve het van me afschrijven.
Zoals de titel al zegt ben ik verslaafd geweest aan de MacDonalds. Dit begon in een periode dat ik niet lekker in mijn vel zat. Ik had weinig vrienden en als “verzetje” ging ik weleens door de Macdrive en at dan vanalles op in mijn auto.
Na verloop van tijd vond ik het echt een uitje en genoot ik ervan. Ik kocht dan een nieuw tijdschrift en at 2 happy meals en een Big Mac menu op in de auto. Dit deed ik zo’n 4 keer per week.
Dit koste natuurlijk veel geld en nog erger, ik kwam er ontzettend veel van aan. Hierdoor ben ik in een paar jaar tijd tientallen kilo’s aangekomen maar ik kon het niet stoppen. Ik genoot van het uitje en het eten vond ik ook lekker. Als ik op de snelweg reed kon ik het niet weerstaan als ik die gele M zag opdoemen.
Sinds een paar maanden ben ik abrupt gestopt. Ik ben sinds een half jaar aan het lijnen en er is al 20kg vanaf, ook de Mac mijd ik. Maar van de week had ik een terugval. Ik at een happy meal bij de MacDonalds maar het smaakte me helemaal niet meer.
Ik vroeg me toen oprecht af waarom ik me jarenlang zo heb laten gaan en waarom ik het zo lekker vond. Ik weet het echt niet en voel me heel slecht omdat ik me zo heb laten gaan.
Lang heb ik getwijfeld of ik mijn verhaal zou doen. Ik wil ook niet zo zeer iets met dit verhaal, behalve het van me afschrijven.
Zoals de titel al zegt ben ik verslaafd geweest aan de MacDonalds. Dit begon in een periode dat ik niet lekker in mijn vel zat. Ik had weinig vrienden en als “verzetje” ging ik weleens door de Macdrive en at dan vanalles op in mijn auto.
Na verloop van tijd vond ik het echt een uitje en genoot ik ervan. Ik kocht dan een nieuw tijdschrift en at 2 happy meals en een Big Mac menu op in de auto. Dit deed ik zo’n 4 keer per week.
Dit koste natuurlijk veel geld en nog erger, ik kwam er ontzettend veel van aan. Hierdoor ben ik in een paar jaar tijd tientallen kilo’s aangekomen maar ik kon het niet stoppen. Ik genoot van het uitje en het eten vond ik ook lekker. Als ik op de snelweg reed kon ik het niet weerstaan als ik die gele M zag opdoemen.
Sinds een paar maanden ben ik abrupt gestopt. Ik ben sinds een half jaar aan het lijnen en er is al 20kg vanaf, ook de Mac mijd ik. Maar van de week had ik een terugval. Ik at een happy meal bij de MacDonalds maar het smaakte me helemaal niet meer.
Ik vroeg me toen oprecht af waarom ik me jarenlang zo heb laten gaan en waarom ik het zo lekker vond. Ik weet het echt niet en voel me heel slecht omdat ik me zo heb laten gaan.
woensdag 13 februari 2013 om 14:00
Pas op: psychologie van de koude grond!
In de periode dat je niet lekker in je vel zat werd dit je troost. Het had misschien net zo goed iets anders kunnen zijn, maar dit werkte toen voor jou en het werd daardoor een reflex: rotgevoel > mcdrive, en later, door gewoonte, snelweg > mcdrive.
Heel moeilijk om zo'n gewoonte te doorbreken, dus supergoed dat je dat wel hebt gedaan. Een terugval is balen, maar geen ramp. Je weet nu door je nieuwe ervaring dat je de mac niet nodig hebt. Dus hang niet teveel op aan die ene keer dat je nu gegaan bent, en blijf jezelf zien als iemand die goed voor zichzelf zorgt.
En puur biologisch gezien: mensen moeten wennen aan smaken. In je ongezonde periode was je gewend aan het hoge zout- en vetgehalte van de snacks, nu heb je waarschijnlijk een tijd gezond gegeten en dan valt ineens op hoe sterk dat ongezonde voedsel smaakt. Dus het is niet gek dat je het eerst lekker vond en nu niet meer.
In de periode dat je niet lekker in je vel zat werd dit je troost. Het had misschien net zo goed iets anders kunnen zijn, maar dit werkte toen voor jou en het werd daardoor een reflex: rotgevoel > mcdrive, en later, door gewoonte, snelweg > mcdrive.
Heel moeilijk om zo'n gewoonte te doorbreken, dus supergoed dat je dat wel hebt gedaan. Een terugval is balen, maar geen ramp. Je weet nu door je nieuwe ervaring dat je de mac niet nodig hebt. Dus hang niet teveel op aan die ene keer dat je nu gegaan bent, en blijf jezelf zien als iemand die goed voor zichzelf zorgt.
En puur biologisch gezien: mensen moeten wennen aan smaken. In je ongezonde periode was je gewend aan het hoge zout- en vetgehalte van de snacks, nu heb je waarschijnlijk een tijd gezond gegeten en dan valt ineens op hoe sterk dat ongezonde voedsel smaakt. Dus het is niet gek dat je het eerst lekker vond en nu niet meer.
Weet je wat pas conflictvermijdend is? Wereldvrede.
woensdag 13 februari 2013 om 14:56
Ik heb ook net zo veel als jou bij de mc gegeten, maar in combinatie met sporten kwam ik gelukkig nooit een grammetje aan. Nu 4 jaar later nog merk ik er nog steeds niets van gelukkig.
Maar even over jou, je eet dus omdat je dan even het verdriet weg eet.. Je kan ook kijken naar gezonde dingen waar je blij van word.
ach weet je en af en toe ongezond eten is zo slecht nog niet. Der is zoveel niet goed, overal word over geklaagd, eigenlijk kan je bijna gewoon niet eten..
Maar even over jou, je eet dus omdat je dan even het verdriet weg eet.. Je kan ook kijken naar gezonde dingen waar je blij van word.
ach weet je en af en toe ongezond eten is zo slecht nog niet. Der is zoveel niet goed, overal word over geklaagd, eigenlijk kan je bijna gewoon niet eten..
woensdag 13 februari 2013 om 16:16
Wat goed dat je zolang het niet gegeten hebt en dat je nu erachter gekomen bent dat het niet te vreten is. Gefeliciteerd meid, je hebt zelf iets doorbroken en er zijn niet veel mensen die dat je nadoen. Je hebt voor jezelf nu de bevestiging dat het voor jou niet meer hoeft. Niet balen maar je zelf een enorme schouderklop gevn. Van mij krijg je er in ieder geval één.
donderdag 14 februari 2013 om 00:56
Goed van je! Je verhaal doet me een beetje denken aan mensen die zijn gestopt met roken. Dan hoor je ook vaak dat ze na een tijd toch weer eens een sigaret proberen en het dan eigenlijk heel vies vinden. De kunst is natuurlijk wel om het dan toch bij die ene keer te laten.
Je hebt nu gemerkt dat het je helemaal niet om het lekkere eten gaat, het eten van de Mac ís namelijk helemaal niet lekker. Verre van lekker zelfs. Het was een gewoonte geworden, om naar de Mac te gaan zodra je de gele M zag opdoemen of gewoon als je je niet zo lekker voelde. Probeer daar een andere gewoonte voor in de plaats te vinden. Dan kom je er wel. Zonder terugval. Je bent al hartstikke goed bezig!
Je hebt nu gemerkt dat het je helemaal niet om het lekkere eten gaat, het eten van de Mac ís namelijk helemaal niet lekker. Verre van lekker zelfs. Het was een gewoonte geworden, om naar de Mac te gaan zodra je de gele M zag opdoemen of gewoon als je je niet zo lekker voelde. Probeer daar een andere gewoonte voor in de plaats te vinden. Dan kom je er wel. Zonder terugval. Je bent al hartstikke goed bezig!
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
donderdag 14 februari 2013 om 18:52
Heel knap en sterk dat je dit hebt kunnen doorbreken! En die terugval: niet zo zwaar nemen. Zie het als een bewijs dat je dit dus niet meer nodig hebt. Kwel jezelf niet met schuldgevoelens over waarom-dit-in-het-verleden.. Toen had je dat nodig (dacht je), nu niet meer.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
