Psyche
alle pijlers
Slaaf van het eten
maandag 1 april 2013 om 13:27
Ik zet mijn bericht maar onder psyche, daar heeft het voornamelijk mee te maken denk ik. Ik voel me letterlijk een slaaf van het eten. Ik denk teveel aan eten en het liefst zo zoet mogelijk. Nu ben ik gelukkig nog niet dik, maar de afgelopen maanden tikt het wel aan. Ik wil graag wat meer op mijn eetgedrag letten, maar het valt me zo zwaar! Ik word moe, duizelig, chagarijnig... Wie kan mij wat tips geven. Ben het zo zat om te leven voor het eten...
maandag 1 april 2013 om 13:36
ik denk dat de winter je eetlust ook geen goed doet, je zit veel binnen, dus je eet automatisch veel.
ik sta op met denken aan wat zal ik ontbijten en daarna wat wordt het avondeten en daarna wat al ik bij de koffie nemen,
denk dat veel mensen dit herkennen.
alleen geen zoeten dingen, slecht voor de tandjes en de randjes
ik sta op met denken aan wat zal ik ontbijten en daarna wat wordt het avondeten en daarna wat al ik bij de koffie nemen,
denk dat veel mensen dit herkennen.
alleen geen zoeten dingen, slecht voor de tandjes en de randjes
maandag 1 april 2013 om 13:42
Afleiding zoeken.
Door te denken aan wat je niet mag ben je automatisch toch bezig met al dat eten en wordt het alleen maar moeilijker om er niet aan te denken.
Koop gezonde dingen die je wel lekker vindt: zoetigheid kun je ook uit fruit halen. Plan je boodschappen en koop voor meerdere dagen. Als je van tevoren een planning maakt van wat je gaat eten hoef je er daarna minder mee bezig te zijn.
Door te denken aan wat je niet mag ben je automatisch toch bezig met al dat eten en wordt het alleen maar moeilijker om er niet aan te denken.
Koop gezonde dingen die je wel lekker vindt: zoetigheid kun je ook uit fruit halen. Plan je boodschappen en koop voor meerdere dagen. Als je van tevoren een planning maakt van wat je gaat eten hoef je er daarna minder mee bezig te zijn.
Weet je wat pas conflictvermijdend is? Wereldvrede.
