Eten
alle pijlers
snacks: light en vullend
donderdag 4 april 2013 om 23:14
's Avonds heb ik vaak honger. Het gemakkelijkste is om dan te grijpen naar chips, nootjes of koekjes. Maar ik probeer ook een beetje op mijn gewicht te letten, en da nzijn al die koolhydraten niet zo handig. Daarom probeer ik soms ook wat gezondere dingen: wortels, olijven, yoghurt, kroepoek. Maar het vult niet.
Dus mijn vraag: heeft iemand tips voor snacks die wel vullen, maar ook een beetje gezond/light zijn?
Dus mijn vraag: heeft iemand tips voor snacks die wel vullen, maar ook een beetje gezond/light zijn?
donderdag 4 april 2013 om 23:21
Misschien ook pas iets later eten? Ik eet mijn avond snackje altijd lekker traag, dat helpt me.
Ik eet vaak weinig fruit.. Daarom doe ik soms een papje van geprakte banaan met yoghurt.. En soms een beetje honing erbij, of kaneel.. mjammieee...
Ik eet vaak weinig fruit.. Daarom doe ik soms een papje van geprakte banaan met yoghurt.. En soms een beetje honing erbij, of kaneel.. mjammieee...
Wat u niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 4 april 2013 om 23:30
In principe moet je 's avonds niets meer eten. Probeer het jezelf af te leren, en dat is niet altijd makkelijk.
Als je toch iets neemt, dan iets lichts en dat vult inderdaad minder....
Maar een rijstwafel, worteltjes of een sinaasappel zijn dan nog niet zo'n verkeerde keuze. Of....neem een kop bouillon, dat wil bij mij wel eens helpen als ik het 'moeilijk' heb.
Als je toch iets neemt, dan iets lichts en dat vult inderdaad minder....
Maar een rijstwafel, worteltjes of een sinaasappel zijn dan nog niet zo'n verkeerde keuze. Of....neem een kop bouillon, dat wil bij mij wel eens helpen als ik het 'moeilijk' heb.
donderdag 4 april 2013 om 23:32
quote:biekoe schreef op 04 april 2013 @ 23:30:
In principe moet je 's avonds niets meer eten. Probeer het jezelf af te leren, en dat is niet altijd makkelijk.
Als je toch iets neemt, dan iets lichts en dat vult inderdaad minder....
Maar een rijstwafel, worteltjes of een sinaasappel zijn dan nog niet zo'n verkeerde keuze. Of....neem een kop bouillon, dat wil bij mij wel eens helpen als ik het 'moeilijk' heb.Onzin. Voor een goede nachtrust is het essentieel dat je niet met honger gaat slapen.
In principe moet je 's avonds niets meer eten. Probeer het jezelf af te leren, en dat is niet altijd makkelijk.
Als je toch iets neemt, dan iets lichts en dat vult inderdaad minder....
Maar een rijstwafel, worteltjes of een sinaasappel zijn dan nog niet zo'n verkeerde keuze. Of....neem een kop bouillon, dat wil bij mij wel eens helpen als ik het 'moeilijk' heb.Onzin. Voor een goede nachtrust is het essentieel dat je niet met honger gaat slapen.
donderdag 4 april 2013 om 23:34
Tja, licht en vullend sluiten elkaar natuurlijk behoorlijk uit. Iets is vullend omdat er veel voedingsstoffen inzitten, en dus is het per definitie niet 'light'.
En je 'moet' niks, je moet doen waar je lijf zich lekker bij voelt. Als je goed over de dag verdeeld gezond eet, is er niks mis met een handje noten om half tien ofzo hoor.
En je 'moet' niks, je moet doen waar je lijf zich lekker bij voelt. Als je goed over de dag verdeeld gezond eet, is er niks mis met een handje noten om half tien ofzo hoor.
donderdag 4 april 2013 om 23:41
Een ei bevat net zoveel calorieën als twee droge rijstewafels, maar veel meer eiwitten. Het ei geeft daardoor veel meer verzadiging. Idem met de noten, de calorieën vallen best mee (je moet er geen bakken vol van leegeten), maar door de eiwitten en vetten geven ze meer verzadiging dan twee rijstewafels.
Het gaat er dus om dat je snapt wat je moet eten om geen hongerklap te krijgen en daar zitten best licht verteerbare, weinig calorieën bevattende voedingsmiddelen tussen.
Het gaat er dus om dat je snapt wat je moet eten om geen hongerklap te krijgen en daar zitten best licht verteerbare, weinig calorieën bevattende voedingsmiddelen tussen.
donderdag 4 april 2013 om 23:50
Wat ik ook wel pak in de loop van de avond, zijn een paar melba toastjes of cream crackertjes met tonijn uit blik (op water). Bevat ook niet zo veel calorieën, maar wel eiwitten. Tonijn kan met wat citroensap aangemaakt worden of gewoon met wat mayonaise (en citroensap) als je net als ik wat minder bezig bent met calorieën tellen.
donderdag 4 april 2013 om 23:53
