Eten
alle pijlers
snacks: light en vullend
donderdag 4 april 2013 om 23:14
's Avonds heb ik vaak honger. Het gemakkelijkste is om dan te grijpen naar chips, nootjes of koekjes. Maar ik probeer ook een beetje op mijn gewicht te letten, en da nzijn al die koolhydraten niet zo handig. Daarom probeer ik soms ook wat gezondere dingen: wortels, olijven, yoghurt, kroepoek. Maar het vult niet.
Dus mijn vraag: heeft iemand tips voor snacks die wel vullen, maar ook een beetje gezond/light zijn?
Dus mijn vraag: heeft iemand tips voor snacks die wel vullen, maar ook een beetje gezond/light zijn?
donderdag 4 april 2013 om 23:58
vrijdag 5 april 2013 om 00:02
quote:RionyRiony schreef op 04 april 2013 @ 23:53:
boterham met gebakken ei, boterham met een eetlepel vleessalade, boterham met kaasspread. Alles zonder boter. In plaats van het snee brood kan je ook Wasa nemen of desnoods creamcracker.
Ik reken 200 cal per boterham.Dan reken je wel veel vind ik. Ik reken 80 cal voor een boterham, 15 voor boter en 30 voor mager beleg. 125 dus
boterham met gebakken ei, boterham met een eetlepel vleessalade, boterham met kaasspread. Alles zonder boter. In plaats van het snee brood kan je ook Wasa nemen of desnoods creamcracker.
Ik reken 200 cal per boterham.Dan reken je wel veel vind ik. Ik reken 80 cal voor een boterham, 15 voor boter en 30 voor mager beleg. 125 dus
vrijdag 5 april 2013 om 00:12
quote:Merelin schreef op 05 april 2013 @ 00:02:
[...]
Dan reken je wel veel vind ik. Ik reken 80 cal voor een boterham, 15 voor boter en 30 voor mager beleg. 125 dus
ik wou dat het waar was maar een ei is al gauw 100 cal en een beetje boter om in te bakken plus de boterham. Kaas is ook al gauw ruim 100 (ongeveer 20 gram).
Ik rond het af op 50, naar boven of naar beneden.
[...]
Dan reken je wel veel vind ik. Ik reken 80 cal voor een boterham, 15 voor boter en 30 voor mager beleg. 125 dus
ik wou dat het waar was maar een ei is al gauw 100 cal en een beetje boter om in te bakken plus de boterham. Kaas is ook al gauw ruim 100 (ongeveer 20 gram).
Ik rond het af op 50, naar boven of naar beneden.
it's a big club and you ain't in it
vrijdag 5 april 2013 om 00:15
quote:RionyRiony schreef op 05 april 2013 @ 00:12:
[...]
ik wou dat het waar was maar een ei is al gauw 100 cal en een beetje boter om in te bakken plus de boterham. Kaas is ook al gauw ruim 100 (ongeveer 20 gram).
Ik rond het af op 50, naar boven of naar beneden. O ik dacht dat je een boterham in het algemeen bedoelde, maar ik zie nu dat je een boterham met gebakken ei bedoelt. Ja, dan kom je al gauw tegen de 200 aan inderdaad.
[...]
ik wou dat het waar was maar een ei is al gauw 100 cal en een beetje boter om in te bakken plus de boterham. Kaas is ook al gauw ruim 100 (ongeveer 20 gram).
Ik rond het af op 50, naar boven of naar beneden. O ik dacht dat je een boterham in het algemeen bedoelde, maar ik zie nu dat je een boterham met gebakken ei bedoelt. Ja, dan kom je al gauw tegen de 200 aan inderdaad.
vrijdag 5 april 2013 om 00:22
quote:Merelin schreef op 04 april 2013 @ 23:58:
[...]
Twee rijstwafels staat gelijk aan 1.25 walnoot wat betteft calorieën. De mij dan maar die twee rijstwafels.twee rijstwafels is 50 calo's, dat zijn 8 amandelen, een klein handje dus. Bedenk daarbij dat een rijstwafel geen enkele voedingswaarde heeft en amandelen boordevol vitamines, omega's en mineralen zit
[...]
Twee rijstwafels staat gelijk aan 1.25 walnoot wat betteft calorieën. De mij dan maar die twee rijstwafels.twee rijstwafels is 50 calo's, dat zijn 8 amandelen, een klein handje dus. Bedenk daarbij dat een rijstwafel geen enkele voedingswaarde heeft en amandelen boordevol vitamines, omega's en mineralen zit
vrijdag 5 april 2013 om 00:25
quote:sabbaticalmeds schreef op 05 april 2013 @ 00:22:
[...]
twee rijstwafels is 50 calo's, dat zijn 8 amandelen, een klein handje dus. Bedenk daarbij dat een rijstwafel geen enkele voedingswaarde heeft en amandelen boordevol vitamines, omega's en mineralen zitDat ligt er dus heel erg aan welke noten je neemt. In walnoten en pinda's zitten ontzettend veel calorieën. Ik eet liever twee risjtwafels dan 1,5 walnoot. De rijstwafels vullen mij veel meer. Maar ik doe er dan ook komkommer, tomaat of magere smeerkaas op.
[...]
twee rijstwafels is 50 calo's, dat zijn 8 amandelen, een klein handje dus. Bedenk daarbij dat een rijstwafel geen enkele voedingswaarde heeft en amandelen boordevol vitamines, omega's en mineralen zitDat ligt er dus heel erg aan welke noten je neemt. In walnoten en pinda's zitten ontzettend veel calorieën. Ik eet liever twee risjtwafels dan 1,5 walnoot. De rijstwafels vullen mij veel meer. Maar ik doe er dan ook komkommer, tomaat of magere smeerkaas op.
vrijdag 5 april 2013 om 08:07
quote:sabbaticalmeds schreef op 05 april 2013 @ 00:22:
[...]
twee rijstwafels is 50 calo's, dat zijn 8 amandelen, een klein handje dus. Bedenk daarbij dat een rijstwafel geen enkele voedingswaarde heeft en amandelen boordevol vitamines, omega's en mineralen zit
Helaas, twee rijstwafels is 38 cal., 8 amandelen (hetzij gepeld hetzij ongezouten) is 104 cal. en 1,5 walnoot is 75 cal.
In rijstwafel dus nauwelijks cal. Zelf vind ik het ook net "gebakken lucht".
[...]
twee rijstwafels is 50 calo's, dat zijn 8 amandelen, een klein handje dus. Bedenk daarbij dat een rijstwafel geen enkele voedingswaarde heeft en amandelen boordevol vitamines, omega's en mineralen zit
Helaas, twee rijstwafels is 38 cal., 8 amandelen (hetzij gepeld hetzij ongezouten) is 104 cal. en 1,5 walnoot is 75 cal.
In rijstwafel dus nauwelijks cal. Zelf vind ik het ook net "gebakken lucht".
vrijdag 5 april 2013 om 08:49
Eet in de namiddag een flinke appel, zodat je geen snaaitrek hebt als je thuiskomt. Eet dan iets later. Als je op je gewicht wil letten, moet je dat toetje natuurlijk schrappen (en als het fruit is: dat kun je 's avonds beter vermijden). Na een goeie maaltijd zou je 's avonds helemaal geen honger meer moeten hebben. Zeker als je niet veel uitvoert. Ik denk dat je moet ontwennen om dan nog te eten.
vrijdag 5 april 2013 om 09:41
quote:tof schreef op 04 april 2013 @ 23:32:
Kroepoek vind ik ook niet bepaald light; dat wordt gefrituurd. Wel eens je vingers bekeken nadat je er eentje at? Die glimmen dan van het vet...
Naast rijstwafels zijn maiswafels ook lekker, en smaken net weer wat anders.gatver,net of je karton zit te knagen.
Kroepoek vind ik ook niet bepaald light; dat wordt gefrituurd. Wel eens je vingers bekeken nadat je er eentje at? Die glimmen dan van het vet...
Naast rijstwafels zijn maiswafels ook lekker, en smaken net weer wat anders.gatver,net of je karton zit te knagen.
vrijdag 5 april 2013 om 09:43
quote:RionyRiony schreef op 04 april 2013 @ 23:53:
boterham met gebakken ei, boterham met een eetlepel vleessalade, boterham met kaasspread. Alles zonder boter. In plaats van het snee brood kan je ook Wasa nemen of desnoods creamcracker.
Ik reken 200 cal per boterham.
Nou 200 calorieen?
Met gebakken ei of vleessalade?
Denk dat je dan toch helemaal verkeerd zit.
boterham met gebakken ei, boterham met een eetlepel vleessalade, boterham met kaasspread. Alles zonder boter. In plaats van het snee brood kan je ook Wasa nemen of desnoods creamcracker.
Ik reken 200 cal per boterham.
Nou 200 calorieen?
Met gebakken ei of vleessalade?
Denk dat je dan toch helemaal verkeerd zit.
