Eten
alle pijlers
snacks: light en vullend
donderdag 4 april 2013 om 23:14
's Avonds heb ik vaak honger. Het gemakkelijkste is om dan te grijpen naar chips, nootjes of koekjes. Maar ik probeer ook een beetje op mijn gewicht te letten, en da nzijn al die koolhydraten niet zo handig. Daarom probeer ik soms ook wat gezondere dingen: wortels, olijven, yoghurt, kroepoek. Maar het vult niet.
Dus mijn vraag: heeft iemand tips voor snacks die wel vullen, maar ook een beetje gezond/light zijn?
Dus mijn vraag: heeft iemand tips voor snacks die wel vullen, maar ook een beetje gezond/light zijn?
vrijdag 5 april 2013 om 09:45
vrijdag 5 april 2013 om 09:47
quote:lilyofthevalley schreef op 05 april 2013 @ 08:49:
Eet in de namiddag een flinke appel, zodat je geen snaaitrek hebt als je thuiskomt. Eet dan iets later. Als je op je gewicht wil letten, moet je dat toetje natuurlijk schrappen (en als het fruit is: dat kun je 's avonds beter vermijden). Na een goeie maaltijd zou je 's avonds helemaal geen honger meer moeten hebben. Zeker als je niet veel uitvoert. Ik denk dat je moet ontwennen om dan nog te eten.Ik krijg van appels juist vreselijke honger altijd.
Eet in de namiddag een flinke appel, zodat je geen snaaitrek hebt als je thuiskomt. Eet dan iets later. Als je op je gewicht wil letten, moet je dat toetje natuurlijk schrappen (en als het fruit is: dat kun je 's avonds beter vermijden). Na een goeie maaltijd zou je 's avonds helemaal geen honger meer moeten hebben. Zeker als je niet veel uitvoert. Ik denk dat je moet ontwennen om dan nog te eten.Ik krijg van appels juist vreselijke honger altijd.
vrijdag 5 april 2013 om 10:24
vrijdag 5 april 2013 om 15:32
quote:ladytruckster schreef op 05 april 2013 @ 09:43:
[...]
Nou 200 calorieen?
Met gebakken ei of vleessalade?
Denk dat je dan toch helemaal verkeerd zit.Denk het niet hoor. Een boterham is ongeveer 80 cal, een ei ook ongeveer 80. Als de boter waar je in bakt ongeveer 40 cal zit wat heel goed kan kloppen zit je dus op 200 cal.
[...]
Nou 200 calorieen?
Met gebakken ei of vleessalade?
Denk dat je dan toch helemaal verkeerd zit.Denk het niet hoor. Een boterham is ongeveer 80 cal, een ei ook ongeveer 80. Als de boter waar je in bakt ongeveer 40 cal zit wat heel goed kan kloppen zit je dus op 200 cal.
vrijdag 5 april 2013 om 17:50
Soep is ook wel een goed idee (en dan idd geen cup-a-soep, dan kan ik net zo goed het zoutvaatje leegeten). Ik moet alleen nog even bedenken hoe ik dat in kleine porties kan invriezen.
Verder ben ik inderdaad van plan om mijn middagtussendoortje wat steviger te maken, zodat ik hopelijk wat minder trek heb 's avonds.
Verder ben ik inderdaad van plan om mijn middagtussendoortje wat steviger te maken, zodat ik hopelijk wat minder trek heb 's avonds.
zondag 7 april 2013 om 10:06
quote:j22 schreef op 05 april 2013 @ 17:50:
Soep is ook wel een goed idee (en dan idd geen cup-a-soep, dan kan ik net zo goed het zoutvaatje leegeten). Ik moet alleen nog even bedenken hoe ik dat in kleine porties kan invriezen.
Verder ben ik inderdaad van plan om mijn middagtussendoortje wat steviger te maken, zodat ik hopelijk wat minder trek heb 's avonds.Van die plastic potjes waar bijv yoghurt of creme fraiche in zit gebruik ik daarvoor.
Soep is ook wel een goed idee (en dan idd geen cup-a-soep, dan kan ik net zo goed het zoutvaatje leegeten). Ik moet alleen nog even bedenken hoe ik dat in kleine porties kan invriezen.
Verder ben ik inderdaad van plan om mijn middagtussendoortje wat steviger te maken, zodat ik hopelijk wat minder trek heb 's avonds.Van die plastic potjes waar bijv yoghurt of creme fraiche in zit gebruik ik daarvoor.
