Psyche
alle pijlers
Perfectionisme
vrijdag 26 juli 2013 om 11:56
Heel veel dingen probeer ik perfect te doen, dit speelt zich vooral af bij mijn uiterlijk en studie. Heb hier al sessies voor gehad bij een psycholoog maar dit hielp niets. Mijn psycholoog luisterde alleen naar mijn verhaal en gaf mij geen tips waarmee ik aan de slag kon.
Heeft hier iemand ook last van perfectionisme en hoe ga je hiermee om?
Heeft hier iemand ook last van perfectionisme en hoe ga je hiermee om?
vrijdag 26 juli 2013 om 12:02
vrijdag 26 juli 2013 om 12:35
vrijdag 26 juli 2013 om 13:03
Nog een paar tips:
- Maak een lijst met gebieden waarbij je te hoge normen stelt.
- Stel prioriteiten. Niet alle taken zijn even belangrijk.
- Maak een lijst van voor- en nadelen van je hoge eisen.
- Realiseer je dat minder dan 100% niet meteen 0% is. Er zit een groot gebied tussen perfectie en mislukking.
- Zoek een andere therapeut.
- Bedenk voordat je ergens aan begint hoeveel tijd je er maximaal aan wilt besteden.
- Maak een lijst met gebieden waarbij je te hoge normen stelt.
- Stel prioriteiten. Niet alle taken zijn even belangrijk.
- Maak een lijst van voor- en nadelen van je hoge eisen.
- Realiseer je dat minder dan 100% niet meteen 0% is. Er zit een groot gebied tussen perfectie en mislukking.
- Zoek een andere therapeut.
- Bedenk voordat je ergens aan begint hoeveel tijd je er maximaal aan wilt besteden.
vrijdag 26 juli 2013 om 13:05
Ik ben ook perfectionistisch en ik heb er heel erg last van. Alles wat ik doe moet perfect zijn en als ik vooraf weet dat ik geen tijd of energie heb om het af te maken begin ik er niet aan. Dat is ook de reden waarom ik naast mijn perfectionisme ook chaotisch ben. In mijn hoofd moet ik zoveel dat ik het allemaal niet echt meer op een rijtje heb. Ik heb onderzoeken gehad en het blijkt dus dat ik een dwangstoornis heb. Binnenkort ga ik daarvoor in behandeling...
vrijdag 26 juli 2013 om 13:16
quote:ali-baba schreef op 26 juli 2013 @ 13:05:
Ik ben ook perfectionistisch en ik heb er heel erg last van. Alles wat ik doe moet perfect zijn en als ik vooraf weet dat ik geen tijd of energie heb om het af te maken begin ik er niet aan. Dat is ook de reden waarom ik naast mijn perfectionisme ook chaotisch ben. In mijn hoofd moet ik zoveel dat ik het allemaal niet echt meer op een rijtje heb. Ik heb onderzoeken gehad en het blijkt dus dat ik een dwangstoornis heb. Binnenkort ga ik daarvoor in behandeling...
Dan ben je niet perfectionistisch, maar dan is er fundamenteel iets mis.
Lijkt mij iets heel anders.
Ik ben ook perfectionistisch en ik heb er heel erg last van. Alles wat ik doe moet perfect zijn en als ik vooraf weet dat ik geen tijd of energie heb om het af te maken begin ik er niet aan. Dat is ook de reden waarom ik naast mijn perfectionisme ook chaotisch ben. In mijn hoofd moet ik zoveel dat ik het allemaal niet echt meer op een rijtje heb. Ik heb onderzoeken gehad en het blijkt dus dat ik een dwangstoornis heb. Binnenkort ga ik daarvoor in behandeling...
Dan ben je niet perfectionistisch, maar dan is er fundamenteel iets mis.
Lijkt mij iets heel anders.
vrijdag 26 juli 2013 om 13:25
Ik herken het ook... Perfectionisme kan fijn zijn, maar ook doorslaan. In een studie kan dat inderdaad lastig zijn, omdat je te veel tijd kwijt bent aan te weinig werk.
tips:
- Doe dingen goed voor jezelf, omdat het het zelf wil en niet omdat je denkt dat anderen jou daardoor beter/leuker vinden.
- prioriteiten stellen. Wat moet (af) en wanneer.
- bedenk zelf hoeveel tijd je aan iets wil besteden en probeer je daar ook aan te houden. (in het begin wel een ruime, realistische tijd bedenken)
- denk eerst aan de inhoud. Maak een verslag/onderzoek eerst af en de tijd die over is mag je besteden aan het perfectioneren van de lay-out/lettertyoe/plaatjes/verbeteren van zinnen.
- sta met 2 benen op de grond. Wat als het niet perfect is? Hoe erg is dat?
- Op het gebied van uiterlijk: Word je een leuker/beter/knapper/aardiger persoon als alles perfect is?
en als laatste... Wat is perfect? Waarschijnlijk is het nooit perfect genoeg. Dus geniet van je leven, dingen die je echt belangrijk/leuk vindt, doe je "perfect" of te wel gewoon goed. Andere dingen mogen toch ook gewoon een keer niet perfect zijn. Probeer het eens. Kijk eens wat er dan gebeurd... Kijk eens hoe andere mensen iets doen. Niet perfect, maar zij hebben daar geen last van. "Ik doe wat ik kan, en ik kan wat ik doe".
tips:
- Doe dingen goed voor jezelf, omdat het het zelf wil en niet omdat je denkt dat anderen jou daardoor beter/leuker vinden.
- prioriteiten stellen. Wat moet (af) en wanneer.
- bedenk zelf hoeveel tijd je aan iets wil besteden en probeer je daar ook aan te houden. (in het begin wel een ruime, realistische tijd bedenken)
- denk eerst aan de inhoud. Maak een verslag/onderzoek eerst af en de tijd die over is mag je besteden aan het perfectioneren van de lay-out/lettertyoe/plaatjes/verbeteren van zinnen.
- sta met 2 benen op de grond. Wat als het niet perfect is? Hoe erg is dat?
- Op het gebied van uiterlijk: Word je een leuker/beter/knapper/aardiger persoon als alles perfect is?
en als laatste... Wat is perfect? Waarschijnlijk is het nooit perfect genoeg. Dus geniet van je leven, dingen die je echt belangrijk/leuk vindt, doe je "perfect" of te wel gewoon goed. Andere dingen mogen toch ook gewoon een keer niet perfect zijn. Probeer het eens. Kijk eens wat er dan gebeurd... Kijk eens hoe andere mensen iets doen. Niet perfect, maar zij hebben daar geen last van. "Ik doe wat ik kan, en ik kan wat ik doe".
vrijdag 26 juli 2013 om 13:45
vrijdag 26 juli 2013 om 14:19
quote:betjebig schreef op 26 juli 2013 @ 14:12:
Ik zou verschrikkelijk graag perfectionistisch willen zijn. Dat is toch juist een mooie eigenschap? Of zijn jullie soms jaloers op lamawaaien laconieke types?
Nope, heeft ook zijn charme.
Ieder mens is anders.
Als ik maar een echt schoon kopje krijg, als ik op de koffie kom, want dat is weer een ander verhaal.
Ik zou verschrikkelijk graag perfectionistisch willen zijn. Dat is toch juist een mooie eigenschap? Of zijn jullie soms jaloers op lamawaaien laconieke types?
Nope, heeft ook zijn charme.
Ieder mens is anders.
Als ik maar een echt schoon kopje krijg, als ik op de koffie kom, want dat is weer een ander verhaal.
vrijdag 26 juli 2013 om 14:39
Cateautje, ik ben heel blij voor je dat je zo tevreden bent met je eigen perfectionisme, maar ontken alsjeblieft niet dat er ook nadelen kunnen kleven aan perfectionisme.
http://nl.m.wikipedia.org/wiki/Perfectionisme
http://www.carrieretijger ... enschappen/perfectionisme
http://www.leontien.nl/ar ... et_op_deze_valkuilen.aspx
http://www.ivpp.nl/zelfvertrouwen/perfe ... verwinnen/
http://nl.m.wikipedia.org/wiki/Perfectionisme
http://www.carrieretijger ... enschappen/perfectionisme
http://www.leontien.nl/ar ... et_op_deze_valkuilen.aspx
http://www.ivpp.nl/zelfvertrouwen/perfe ... verwinnen/
